Како да изгубите тежина, користејќи какао: 4 чекори

Повеќето луѓе размислуваат за чоколадо како слатка, измама исхрана и промовирање на зголемување на телесната тежина. Сепак, какаото во прав во чиста форма е најмоќната алатка за сузбивање на апетитот. Какао е исто така одличен извор на антиоксиданти и висококвалитетни протеини. Покрај тоа, го подобрува апетитот.

Благодарение на оваа статија, ќе научите како лесно да изгубите тежина, а не од постојана желба да јадете нешто.

Чекори

Еден. Купи какао во прав. Ве молиме имајте предвид дека ви треба какао во прав, а не пиење чоколадо! Чоколадото за пиење е ист какао во прав, само со додавање на голема количина на шеќер, што не помага да се изгуби тежината. Какао во прав се продава во повеќето супермаркети, таму, каде и стоката за печење. Какао во прав продадени под различни брендови. Веројатно еден од најпознатите брендови е "Златна етикета". Можете да пробате какао од различни брендови за да одлучите кој какао е подобар.

Сликата насловена тежина со пиење какао чекор 2

2. Стави го котел. Ставете ја лажицата на какао во чаша. Истурете ја топла вода, се меша темелно и дајте какао да застане за неколку минути, така што ќе се лади. После тоа можете да го пиете како резултат на пијалок. Не додавајте шеќер или млеко, бидејќи го намалува имотот на какао за да го потисне апетитот. Какао има горчлив вкус, но невозможно е да се нарече непријатно. Пиење пијалок, веднаш ќе почувствувате дека повеќе не сакате да јадете.

Сликата насловена тежина со пиење какао чекор 3

3. Истурете чаша од какао секој пат кога сакате да јадете нешто. Ова може да се нарече "Какао-глад". Какао во прав содржи доволна количина на протеини, а содржината на кофеин во него е пониска отколку во кафе или чај, така што безбедно можете да користите до 125 грама какао во прав на ден.

Сликата насловена тежина со пиење какао чекор 4

4. Не заборавајте за витамини и минерали. Ако одлучите да одите во целосна глад, тогаш бидете сигурни дека земате витамини. Ако едноставно се обидувате да ја намалите количеството на храна што се јаде, без радикален неуспех на храна, а потоа обидете се да пиете какао помеѓу оброците, пред или по оброците - тоа ќе ви помогне да јадете помалку. Не заборавајте да пиете многу вода и обидете се да јадете повеќе свежо овошје.

Совети

Ако работите и сте целосно заглавени во вашата работа, држете го котел и какао во прав на рака: какао ќе го замени кафето за вас.
Не користете ништо што содржи кофеин ако сте гладуваат и пиете какао. 125 грама какао содржат 300 мг кофеин. Оваа количина на кофеин е доволен - тоа е еквивалентно на 4-5 чаши кафе. Ако пиете повеќе кафе или дури и чај, тогаш висок ризик дека користите премногу кофеин, и ова на крајот води до несоница. Несоница, за возврат, води до ноќни закуски.
Обидете се почесто расеан. Многу луѓе често почнуваат да јадат кога се досадуваат.

Предупредувања

Не обидувајте се да седите на диета ако не дозволите здравје.
Се разбира, не треба да се обидувате да ја следите оваа диета ако сте алергични на чоколадо.
Не претерувајте со оваа диета. Какао е добро потиснување на апетитот, но не треба да го користите во прекумерни количини, покрај тоа, ризикувате да се лутите анорексија и да го расипете вашето здравје.