Како да станете помалку опсесивни (OH)

Свесност за неговата опсесија - првиот чекор за подобрување на вашето однесување. Ако сте опсесивна личност, ќе станете опседнати со лице со кое тие само се сретнале. И не е важно дали е едноставен познаник или датум. После тоа, најверојатно постојано ќе го нарекувате на оваа личност, цело време да предложите некаде да одите заедно и да се чувствувате напуштени ако треба да поминете некое време сам. Ако имате знаци на такво однесување, или во вашиот живот имало луѓе кои ве замолиле да им дадете малку личен простор, тогаш треба да работите на нашето однесување и пристап кон односите за да станете помалку опсесивни. За да го направите ова, треба да ги следите чекорите подолу.

Чекори

Метод 1 од 3:

Работи на себе

Еден

Изгради доверба. Многу луѓе се опсесивни, бидејќи тие не се задоволни и се чувствуваат несигурни сами. Некои дури и се чини дека ги игнорираат. Опсесивното лице често страда од прекумерна параноја, имајќи предвид дека другите одат некаде без него, бидејќи во реалноста никој не го сака. Вратете ги овие чувства и научете да се прифатите. Ако сте сигурни, нема да бидете опседнати со фактот дека луѓето одат од вас. Што значи дека ќе бидете помалку наметливи.

Дојди со најмалку три работи кои, според вашето мислење, ве прават уникатен. Научете како да се сакате.
Уживајте во работите во кои ќе успеете, било да е тоа, трчање, упорност во работа или способност да се смееш на луѓето.
Научете го јазикот на телото на сигурен човек. Стојте точно, отстранете ги рацете со градите, почесто се насмевнете.
Работа на вашите недостатоци. Секој има недостатоци, работи на нив, ќе се подобри.

Сликата под наслов Биди помалку clingy чекор 2

2. Работа на вашите проблеми со доверба. Многу луѓе се наметливи бидејќи имаат проблеми со доверба. Можеби ова се должи на фактот дека тие биле фрлени во детството, или го напуштиле најдобриот пријател, а можеби некој искусен предавство за поранешен партнер. Последиците од овие настани можат да бидат многу болни, но треба да научите да ја започнете секој однос со нов лист. Минатото не треба да се стави отпечаток од прст на сегашноста.

Научете како да ги оставите луѓето или ситуациите кои во минатото ви предизвикаа болка. Движете се за подобра, здрава иднина со полноправни односи.

Го убеди дека опсесијата нема да направи други посветени. Всушност, луѓето имаат поголема веројатност да ги одвратат опсесивните личности.

Не разочарувајте се. Не можете да ги надминете сите проблеми во една ноќ, но можете да направите постепени чекори за да станете поотворени и да верувате на лице без постојано да го држите под страната.

Сликата под наслов Биди помалку clingy чекор 3

3. Контактирајте ја вашата загриженост. Поголемиот дел од опсесијата на синдромите ги оставаат своите корени во анксиозност. Луѓето се плашат од осаменост, плашат да останат без пријатели или страв дека другите ќе се смеат на нив зад грбот. Можете исто така да се грижите дека нема да можете да изградите нова врска, така што сакате да бидете поблиску до неколку блиски пријатели за да не доживеете страв од странци.

Многу често чувство на анксиозност измешано со стрес. Може да се чувствувате вознемиреност од она што имате толку многу работи и грижи, и можеби ќе се справите со сето ова. Обидете се да ги намалите нивоата на стрес користејќи медитација, класи на јога, инсталација на здрава рутина на денот и спиењето. Наскоро ќе забележите дека чувството на вознемиреност се повлекува.

Пред да влезете во собата, полна со луѓе, направете длабоки вдишувања. Кажи се што да комуницира со нови луѓе е нормално. Треба да се развијат, а не да одат залепени на едно лице.

Сликата под наслов Биди помалку clingy чекор 4

Четири. Разговарајте со некого. Ако сметаш дека сте нападни и премногу зависни од мајка ти, дечко или подобар пријател, треба да разговарате со некој вашиот проблем. Можете да се обидете да отворите близок пријател, вашата сакана личност или член на семејството. Ако сметаш дека ја губиш контролата врз себе, разговарај со лекар или терапевт. Можеби вашите проблеми се поврзани со вознемирено нарушување или депресија.

Разговорот со друго лице ќе ви помогне да го пронајдете коренот на вашата опсесија. Постојат многу причини за опсесии. Можеби сте прераснале во загрозено семејство или често се бореле со браќа / сестри за вниманието на родителите, или можеби сте фрлиле омилена личност, бидејќи не сте инвестирани во врска со вас или, напротив, сакавте сè за контрола.

Метод 2 од 3:

Управувајте со односите

Еден. Ајде да јадеме простор. Ова е најдобриот начин за одржување на здрави односи. Без разлика дали вашиот партнер е или најдобриот пријател, треба да знаете дека некое лице ќе ви цени повеќе за време на одделно потрошено, а не заедно. Ако постојано сте заедно, во крајна линија ќе бидете уморни еден од друг, бидејќи нема да имате можност да пропуштите или да направите нешто интересно одделно.

Ајде да јадеме простор и кога комуницираме. Нема потреба постојано да пишувате, повикувате или одеднаш се појавуваат. Тоа може да биде досадно, па дури и грубо. Бидете сигурни дека лицето што го нарекувате исто така ве повикува како одговор.
Не ги врзувајте луѓето за себе. Кога ќе го врзете некое лице на себе, го поминувате цело време со него и барате детален извештај на последниот ден, без да дозволите нешто за себе.
Обидете се да потрошите одделно околу три пати подолго од заедно. Дури и ако сте во љубов со вашите уши и не одете да одите на вашиот сакан човек, знаете, ова чувство нема да трае вечно.
Уживајте во двапати поминување на времето. Нема потреба да ги разгледате вашите интереси како средство за убивање на време на нов состанок.
Научете како да читате знаци. Ако некое лице треба да биде сам, тој не може често да одговори на повиците, ќе каже дека е зафатен и ги обележува состаноците. Обидете се да се повлечете ако тоа се случило. Нека лицето дише.

Совет на специјалист

Лиза Шилд

Cauchery со датира штит - специјалист за датирање и односи од Лос Анџелес. Има магистрирал во духовна психологија и е сертифициран тренинг однос и начин на живот со повеќе од 17 години искуство. Објавено во изданијата на Huffington Post, Buzzfeed, La Times и Cosmopolitan.

Лиза Шилд
Тренер од познаници

Обидете се да видите посебно лице во вашиот партнер. Cauche низ познаници и односи Лиза Shild вели: "Ако мислите дека не знаете што правите, тогаш можете да се чувствувате ранливи и да почувствувате закана. Мора да разберете дека друго лице ги има и стравувањата и причините за неизвесноста. Почнете да одите со него за компромиси, и не сметајте дека тоа е апсолутна мистерија ".

Сликата под наслов Биди помалку clingy чекор 11

2. Постепено се приближувам со нови луѓе. Многу опсесивни луѓе веднаш залепени на нови луѓе, и покрај фактот што ги видоа еднаш или два во животот. Ова може да се смета за заштитен механизам од страв дека едно лице нема да одговори на реципроцитетот и да ве ослободи ако не покажете упорност. Се смири и не гледа сè премногу блиску до срцето. Обидете се да не се сретнете со нови познати почесто еднаш неделно.

Ако почнете да го градите целиот распоред околу новата личност, најверојатно ќе го плашите.

Немојте веднаш да се отворате и велите дека барате нов пријател, дечко / девојка. Ова ќе се исплаши.

Не започнувајте секој состанок со нова личност. Внимавајте на рамнотежата во која учествува во еднаков удел.

Сликата под наслов Биди помалку Клинки Чекор 12

3. Не се грижи со никого. Многу опсесивни луѓе се уверени дека луѓето им се потребни и во нивна грижа. Опсесивниот човек сака да даде совети и се обидува да помогне каде не е соодветно. Понекогаш луѓето им е потребна вашата помош, но не треба да ја следите матичната плоча секој познат, верувајќи дека животот на друго лице нема да биде целосен без ваше внимание и совети.

Ако некое лице му треба помош, во повеќето случаи тој ќе ја праша за неа. Затоа, не треба да мислите дека луѓето постојано треба вашата грижа.

Сликата под наслов Биди помалку clingy чекор 13

Четири. Гледајте го јазикот на гестови. Дури и вашиот јазик на телото може да покаже дека сте премногу обидувајќи се да го поседувате просторот на друго лице. Ако сте до другиот, не стоите премногу блиску, не треба често и да се прегрнете и да се занимавате со некоја личност, да играте со косата и украсите.

Ако сте до вашата втора половина, рацете и бакнежи се добри, но не треба постојано да се држите на рацете и не се кријат за време на забава или друг настан.

И покрај фактот дека мора да обрнете внимание на некое лице со кое велите, нема потреба да го туркате во аголот, внимателно погледнете во очите и не ви дозволуваат да комуницирате со другите.

Сликата под наслов Биди помалку Клинки Чекор 14

Пет. Не дозволувајте луѓето да те согледаат како што треба. Едно од ранливите места на опсесивни луѓе е она што тие се перцепираат како што треба. Сето тоа се случува поради опсесивните луѓе Секогаш во близина. Така, вашиот пријател или партнер знае дека ќе ви помогне или ќе дојдете, вреди само да го ставите прстот. Нема потреба да им дозволите на луѓето да мислат дека секогаш сте слободни и достапни.

Нека јасно дека во вашата околина има и други луѓе. Споменете за поминување на времето со нив и не трошете цело време со едно лице.

Дозволете ми да разберам дека имате други класи: училишен проект, играјќи фудбал или ден на планирање на партијата во чест на денот на мајката. Покажете луѓе дека сте зафатен човек и што треба да барате простор во вашиот распоред за да ги видите. Во исто време нема да го обновите вашиот живот за едно лице.

Се разбира, не мора да им помогнам на пријатели, но исто така не треба веднаш да одговорите на телефонските повици или веднаш да одговорите на пораките. Значи, тоа може да биде впечаток дека немаш што да правиш.

Сликата под наслов е помалку clingy чекор 15

6. Уживајте во усогласеноста со здрава далечина. Веднаш штом ќе престанете да бидете нападни, ќе научите вистински да се одморите од другите луѓе. Ќе имате време да ги решите вашите сопствени работи и проблеми, окупацијата на нашите сопствени интереси и прогон на цели. Исто така, ќе научите навистина да го цениме лицето кога ќе се сретнете. Зафатен и интересен живот ќе ви овозможи да се чувствувате многу подобро отколку ако го поминувате цело време опкружено со едно лице.

Одржувајте неколку или дури и многу прекрасни врски за да не победите на едно лице.

Од време на време, обидете се да бидете сигурни дека не ви е здодевно со некоја личност. Не плашете се да прашате: "Јас не сум веќе уморен од вас за оваа недела?"Сфаќајќи ја вашата опсесија, можете да се ослободите од него побрзо или да научите како да го избегнете.

Размислете колку многу се сакаш сега, како што сакате да потрошите време сами и да направите нешто надвор од компанијата. Ако луѓето видат дека сте нивни луѓе кои се удобни сами со себе, тие ќе стигнат до вас.

Метод 3 од 3:

Живеат полн со живот

Еден. Развијте ги сопствените интереси. Најлесен начин да се ослободите од опсесивноста е да живеете богат и зафатен живот, полн со радосни настани. Ако немате што да правите сами со вас, веројатно е дека ќе барате забава во лицето на вашиот партнер или пријател. Ако твојот живот е толку богат, нема да имате време да размислите за упатеност. Пробајте го следново:

Најди го своето хоби. Можеби ќе сакате да фотографирате, да се вклучите во јога или да играте пијано. Вие нема да знаете додека не се обидете! Не плашете се да ја надминете вашата зона на удобност, обидувајќи се нешто ново и подолго време.
Најдете интересни спортови. Вклучување, качување или тренинг обука - Главната работа е дека сте научиле да се ослободите од прекумерната енергија, да уживате во тоа. Ако го посетите клубот за фитнес, земете го правилото за да отидете на часови најмалку два или три пати неделно. Значи, ќе имате нов распоред кој не зависи од другите луѓе.
Посвети неколку часа неделно на вашето хоби. Може да пишува песни или песни, градинарство, правење украси или нешто друго. Главната работа е дека сте расеан од ова не помалку од неколку часа неделно. Вие не само што ќе бидете ангажирани во вашата сакана, туку ќе уживате во вашата осаменост.

Сликата под наслов Биди помалку clingy чекор 6

2. Следете ги сопствените цели. По својата цел е исто толку важно како и развојот на нивните интереси. Ова ќе ви помогне да се фокусирате на краткорочни и долгорочни соништа и аспирации, принудувајќи прво и основно да размислите за себе, а не за интересите на сестрата или пријателката. Без разлика колку години сте, секогаш треба да имате краткорочни и долгорочни цели кои ќе ве задржат во тон.

Инсталирајте неколку краткорочни цели. На пример, добијте 5 кг или конечно прочитајте "војна и мир". За да не изгубите мотивација, можете да поставите средни датуми за да ја постигнете секоја цел.

Направи план за постигнување на рана цел. Можеби сакате да го внесете универзитетот со висок резултат, да добиете зголемување на работата или да напишете роман? Направи план како да се направи сон. Значи, ќе имате доволно храна за размислување пред спиење.

Напишете ги вашите цели во дневникот. Дневникот ни помага да не се изгубиме и помага да ја видиме иднината во најдоброто светло. Исто така, ќе ви помогне да се фокусирате на своја.

Сликата под наслов Биди помалку clingy чекор 7

3. Проширете го вашиот круг на комуникација. Ова е уште еден одличен начин да се ослободите од опсесијата. Имате поголема веројатност да станете прељуба, ако ги имате сите неколку пријатели или ако вашиот партнер е вашиот единствен пријател. Колку е поголем бројот на луѓе со кои комуницирате, толку помалку се концентрира на едно лице. Еве како можете да го проширите вашиот круг на комуникација:

Вие не треба да имате десет најдобри пријатели. Можете да побарате пријател да пие чаша кафе заедно или дури и да го претвори овој познаник во пријател.

Направете пријател со колегите на работа и училиште. Тоа може да се претвори во пријателство или само да ве однесе некое време. Дури и ако одите со колега за бизнис ручек двапати месечно, веќе го проширува кругот на комуникација.

Врати комуникација со старите пријатели. Можеби додека сте концентрирани на едно лице, заборавивте на другите најблиски. Извини за вашето однесување и продолжување на комуникацијата.

Не плашете се да ги поканите луѓето на пријателски состанок. Ако ви се допаѓа девојка од партијата, понуди да оди на јога заедно или некаде да пие чаша вино.

Сликата под наслов Биди помалку Клинки Чекор 8

Четири. Научете како да ја сакате осаменоста. Многу опсесивни луѓе претпочитаат да трошат 99% од своето време опкружени со други. Желбата секогаш се наоѓа веднаш до другите луѓе да предизвика страв од осаменост. Способноста да уживате во времето само со тоа многу добро влијае на самодовербата. Тоа го прави лицето посреќно и ослободува од товар и притисок што го доживува меѓу другите. Неколку совети, како да научат да ја сакаат осаменоста:

Кејт за долга прошетка. Тоа не е само корисно за здравјето, но, исто така, помага да се заедно со мислите.

Љубовта за читање. Ова не е само забава и обука, книгата може да биде прекрасен придружник.

Направи поправки или пермутација. Ако креирате удобно поставување за вас, вие не само што го искажувате ме, туку исто така го направите поминувањето на ова место повеќе пријатно.

Сликата под наслов Биди помалку clingy чекор 9

Пет

Стане волонтер. Тоа не е само одличен начин за помош на општеството. Можете исто така да се чувствувате неопходни и корисни. Побарајте начин да им помогнете на другите на слободна кујна, чистење на паркот или учењето за читање во локалната библиотека.

Откако ќе најдете лекција во туш, посветувајте волонтирање најмалку 1-2 дена во неделата. Ова е уште еден начин да го пополните вашиот распоред и не зависи од другите луѓе.

Волонтирањето, исто така, може да ви помогне да го проширите кругот на комуникација. Се дружат со други волонтери и следат една цел заедно.

Совети

Земете поблиску на далечина. Секој човек во вашиот живот на свој начин е важно за вас, како и вас. И колку повеќе ќе му дадете простор едни со други, толку повеќе ќе го цениме фактот дека не одиш во душата. За возврат, друго лице, исто така, ви овозможува да дишете полни со гради. Растојанието е составен дел на здрави односи.
Определете ги знаците на сопственото опсесивно однесување. Гледате иритација или незадоволство од луѓето на кои сакате да бидете поблиску до? Нема потреба да подлегнете на искушението за да ги манипулирате. Подобро пробајте ја ситуацијата на себе и размислете што можат да ги нервираат овие луѓе. Дајте личност простор и одете на вашиот пат.
Ако сте во зависност од другите луѓе во работи како сместување, грижа и предност, мислам и искрено одговорете зошто тоа се случува. Можеби ова е манифестација на агорафобија или друга ментална болест. Во овој случај, потребен ви е третман, бидејќи психолошката болест не е помалку опасна од физиолошката. Меѓутоа, ако ви треба помош од физички причини, ова не е упад. Можеби вие само вреди да пребарувате некој кој може да ви помогне, контактирајте со специјални професионални услуги за нега.
Ако сте под влијание на опсесивно лице, нудат да се вклучат во одделни случаи кои ги задоволуваат сферите на интересите на оваа личност. Помогнете му постепено да сфати дека неговите интереси не секогаш се совпаѓаат со твое и дека е подобро да се направи со еден. Обидете се да го пронајдете рамнотежата и да го задржите во заеднички и одделни часови за да ги задржите добри односи.

Предупредувања

Долго-игра опсесијата води кон губење на пријатели, и порано или подоцна, трпението се пукне во секоја личност. Со текот на времето, дури и повеќето луѓе од пациентот ќе ја почувствуваат неговата беспомошност, како и она што тие се обидуваат да манипулираат.