Како да престанете да бидете наметливи

Чекори

2. Отстрани розови очила. Делумно причина за прекумерна страст за некој е нашата тенденција да се идеализира друго лице на самиот почеток на односите. Кога првпат ќе се сретнете со некој со кого имате врска, многу е лесно да се потопите во фантазијата за тоа колку е убаво вашето пријателство или врска. Сепак, овие фантазии доведуваат до преценети очекувања кои понекогаш се нереални! Токму сега мислите дека сакате да поминат со оваа личност цело време, но со ова само конфигурирате за разочарување во иднина.

3. Практикар Quid pro quo (Латинска фраза, што значи "Тогаш за ова", услуга за услугата). Замислете дека вашата интеракција со лице е тенис или одбојка натпревар. Секој пат кога ќе започнете со контакт, ја фрлате топката на спротивната страна на страницата. Потоа чекате кога ќе се врати. Нема потреба да фрлате еден куп топки за да бидете сигурни дека тој / таа сè уште сака да игра. Ако сте опсесивна личност, веројатно сте нервозни додека чекате. Кога тоа ќе се случи Длабоко здив и издишување. Ако веќе се свртевте кон некого (испрати порака по е-пошта или СМС или се јави и остави гласовна порака), не треба повторно да го направите тоа. Без оглед на тоа како сакате повторно да го контактирате, имајте на ум дека има само неколку опции во таква ситуација:

Четири. Не притискајте и не разговарајте. Не е важно колку сте блиску со некоја личност, ако го поминете со него цело време, тоа ќе почне да се потисне. Дури и ако некоја личност те сака, малку е веројатно дека тој сака да биде со вас секоја секунда и попладне, а ноќе. Ако сте тешко да бидете подалеку од некоја личност, дури и неколку минути, на крајот ќе се претвори голем проблем за вас. Да, тоа може да биде многу тешко, но да се повлечеш и да му дадеш на лицето малку слободен простор. Поминете неколку дена од него, направете ги работите што ви се допаѓа, и не бараат комуникација за некое време. Вашата врска дефинитивно ќе се подобри, бидејќи, како старата поговорка е правилно прочитана, "Љубовта расте во одвојување".

Пет. Забележете ги знаците дека едно лице е повеќе неинтересно. Ова се случува поради многу причини, но едно е точно - ако го фрлите лицето со внимание, тоа нема да го промени својот однос. Упорноста не е излез! Можеби едно лице те игнорира за да се избегне комуникација без директна конфронтација. Туркањето на ваша страна нема да ги промени своите чувства и длабоко во душата што ја разбирате. Ако некое лице не ве почитуваше со одговорот, не треба да поминувате време на тоа. Вие заслужувате подобра врска.

Џесика Ergle, MFT, MA

6. Почитувајте ги желбите на другите луѓе. Ако некое лице ви го игнорира или олади за вас, најверојатно се чувствувате одбиено - да, тоа е навистина одбивање, и тоа навистина боли. Но, ако некое лице одлучило дека е време да продолжите, не можете да направите ништо за принудување на настани. Направете се потрудиме да поминат низ оваа фаза себе, и не давајте да бидете енергични. Ако паднеш во личност или се обидуваш да го повредиш како одговор, тоа само ќе го зголеми растојанието помеѓу вас.

7. Забележете дали вашите потреби се задоволни. Ако лицето за кое размислувате не ве одбие директно, туку се однесува неверодостојно или преправано, мислам дали навистина сакате да го видите ова лице во вашиот живот. Она што сакате да го поминете времето со вашиот пријател или втората половина не ве прави опсесивно. За да ги одржувате односите, ви треба време и напор. Ако некој ве тера да се чувствувате премногу, но знаете дека не е премногу наметливо, тоа може да значи дека проблемот не е во вас, туку кај друго лице.

2. Периодично комуницираат со други луѓе. Фокусирајте го вашиот живот околу едно лице не е многу корисно за вашето ментално здравје и самодоверба. Повикајте ги другите луѓе во вашата компанија, наместо да ја инвестирате целата енергија во едно лице! Собери неколку луѓе заедно и одете во кино или за вечера, и не трошете цело време, загрижувајќи Том Човек. Уживајте во комуникацијата со различни личности кои го пополнуваат вашиот живот - ќе бидете доволно повеќе од еден пријател.

3. Запомнете дека за да биде сам е нормално. Многу луѓе не ги исполнуваат никого и во исто време целосно уживаат во животот. Тие имаат слобода и забава, и во многу случаи тие се исто така среќни како луѓе во односите. Подлабока вистина е дека односот е желба, а не потребата. Проблемот се јавува кога едно лице ги претвора во потреба и почнува да верува дека нема да преживее без нив.

Четири. Работа на вашата самодоверба. Најверојатно, ако се борите со опсесија, имате проблеми со самодоверба. Може да побарате некој кој ви помага да се чувствувате подобро, но вистината е дека сте единствената личност која навистина може да го стори тоа. Не ја формирајте вашата среќа на друго лице. Се разбира, добро е што некој ќе ве задоволи, но ако ова лице е единствениот извор на вашата среќа, ќе бидете лути и тажни кога не е таму, но за некое лице може да биде прилично тешко! Тој ќе се чувствува виновен, обврзан кон вас и на крајот, навреден од вас.

Пет

Научете како доверба. Веднаш штом ќе го дознаете во себе, можете да се справите со било каков проблем во односите со другите луѓе. Исклучувањето често се поврзува со недостаток на доверба, а понекогаш и со страв да биде отфрлен. Кога ќе најдете дека вие се сомневате во нечии чувства во однос на вас или во нечија посветеност, запрашајте се зошто не му верувате. Ова е затоа што направил нешто сомнително? Или затоа што некој во минатото го наштети, и сега очекувате оваа нова личност да се однесува на ист начин?

6. Искористете ја вашата независност. Да се ​​биде сигурен и ненаметлив, едно лице станува попривлечно. Ова е трик: посигурен човек навистина не им е потребно на другите, толку поатрактивни станува за другите. Веднаш штом ќе станете навистина независен, ќе го почувствувате тоа. Ќе бидете доволно сигурни за да се справите со односите без прекумерна грижа за тоа што мисли друго лице. Ќе поминете време само со себе, како и времето поминато со вашата сакана.

7. Разбирање - сето тоа е за природата на мозокот. Нашиот мозок е прилично хиперактивен. Ние, како нејзини сопственици, секогаш сакаме да направиме нешто и да стекнеме. Кога треба да се земеме, опсесивните мисли почнуваат да се појавуваат во главата, почнуваме да пропуштиме и да доживееме разочарување. Прагматичен пристап во овој случај ќе биде насочен кон вашите мисли и хиперактивност на мозокот за добри работи, односно што ни носи задоволство за нас: да најдеме нови класи, на хоби, за да го зајакнеме ставот и така натаму. Сето ова помага да се справи со опсесивните мисли, но привремено. Луѓето кои не создаваат впечатоци од опсесивни, едноставно ја испраќаат активноста на нивниот ум на бизнис конструктивни и креативни. Или ова прашање е дека некој друг ги задоволува нивните потреби. Тоа е причината зошто таквите луѓе не изгледаат опсесивни, туку напротив, привлекуваат нас.

• Дајте личност приватен простор, ги почитува неговите лични граници.
• Извадете се за некое време и се занимавате со вашиот бизнис. Да биде зафатен човек.
• Направи се што ви носи радост и среќа. Не трошете премногу време сам. Изберете од дома, поминете вечер со пријателите. Колку повеќе интереси и хоби ќе ги имате, толку попривлечно ќе станете!
• Цени си!
• За да започнете со, мора да научите да бидете сами, да се чувствувате удобно во исто време. Тогаш ќе бидете повредни за вас, и можете да ја погледнете врската.
• Прекумерната опсесија може да предизвика само отфрлање. Тоа ќе ја намали вашата самодоверба, продлабочување на вашето чувство за осаменост.
• Ако сакаш лично со кого врска, покажи е лесно и ненаметливо, не го притискај, во спротивно тој може да те притисни.
• Сакај се себе си.
• Агресивна позиција во раните фази силно отфрлање. Научете како да се однесувате умерено и да го започнете патот од мали чекори.
• Oscape го поминува вашето драгоцено време. Дознајте самоконтрола. Ти можеш.
• Разбере дека некои луѓе едноставно не се многу симпатични. Тоа не е за вас, туку во нив. Најдете нови пријатели.
• Љубовта на целиот свој живот ќе ве удри на вратата порано отколку што мислите. Само манифестира трпеливост и оптимизам.

• Потребата во други може да стане затворен круг. Вие барате внимание, еден човек е уплашен и те турка, се чувствувате полошо и започнете нов круг со уште поголема опсесивност. Сфатете го ова и го менувајте вашето однесување.
• Ако сте нетрпеливи, тогаш веројатно често почнувате да размислувате за работи кои навистина не го имаат местото за да биде. Чувајте се смирено и обидете се да се фокусирате на она што го сакате.
• Потребата за односи може да доведе до депресија, и сите знаеме дека депресијата има екстремно негативни несакани ефекти, па најдобриот излез е да се направат нови хоби за да го префрлат фокусот на нив.
• Когнитивната бихевиорална терапија може да има огромна помош во идентификувањето и менувањето на негативните стереотипи на размислување, кои се причини за опсесивност и ниска самодоверба.