Да донесе со некој кој страда од опсесивно-компулсивно нарушување (OCD)

Опсесивно-компулсивно нарушување, исто така познато како acc-хронично анксиозно растројство, придружено со инхибиција на интрузивни мисли и сродни ограничувања (опсесивни акции). Жртвата на OCD обично има свои "акции" или "ритуали" што ги прави. Обид да се справи со човекот кој страда од OCC не може да биде помалку инхибиција, но присуството на нарушување не значи дека треба да дозволите овој проблем да ги води вашите односи. Ако се испостави дека не сте лесни за виновни со некој кој страда од опсесивно компулсивно нарушување, и барате поддршка и какви било препораки, започнете од првиот став од овој член.

Чекори

Дел 1 од 3:

Разбирање на нарушувањето

Еден. Обрнете внимание на можните сигнали. Ако погледнете наоколу, мора да откриете предупредувачки сигнали кои укажуваат на развојот на OCC. Многу манифестации (манифестира) за време на мислите, кои потоа се играат во однесување. Ако се плашите дека некој кој не е разумен за вас може да страда од OCD, побарајте ги следните знаци:

Значајни периоди на време што едно лице го троши сам (во бања кога е облечена, прави домашна работа и т. Д.)
Повторно ги повторува активностите и повторно (повторени акции)
Постојани само-конструкции - претерана потреба за потврда за неговата вредност
Дури и едноставните задачи бараат напор
Постојана забава
Зголемени проблеми
Прекумерна, непотребна емоционална реакција на мали нешта
Нарушувања поврзани со спиење
Човекот останува доцна за да заврши се што ви треба
Значајни промени во навиките на храна
Зголемена раздразливост и неодлучност

Сликата под наслов Копче со некој што има опсесивно компулсивно нарушување (O.C.D.) Чекор 2

2. Сплит видови на OKR. Повеќето од нас страдаат од OCP е човек кој, пред да излезе од бањата, изми за 30 пати повеќе од рацете, или, пред спиење, кликне на прекинувачот точно 17 пати. Всушност, OCC се самите на различни начини:

Се топи. Тие се плашат од инфекција и обично страдаат од компулсивно миење на рацете.

Проверка на. Тие постојано ги проверуваат предметите (без разлика дали шпоретот е исклучен, дали вратата е затворена) - се чини дека се чини дека се опасни и способни за оштетување.

Советувајќи ги грешниците. Овие луѓе треба соодветно да се направат. Ако не, нешто страшно ќе се случи - дури и чувствуваат дека можат да бидат казнети.

Љубовниците бројат и постават предмети. Овој тип се соочува со опсесија во врска со редоследот и симетријата. Тие често имаат суеверија за одредени броеви, бои и локација.

Колектори. Овие луѓе страдаат од страв: секоја отфрлена играчка веднаш ќе доведе до тоа што се случува нешто лошо. Сè е зачувано - од ѓубре до стари рецепти.

Ако имате опсесивни мисли или понекогаш демонстрирате компулсивно однесување, сепак е не значи, Која е вашата во ред. За да го дијагностицирате присуството на ова нарушување, мора да бидете во угнетената држава и да претпоставите дека овие мисли и дејства се поврзани со вашиот живот.

Сликата со наслов се справи со некој што има опсесивно компулсивно нарушување (O.C.D.) чекор 3.jpeg

3. Вреди да се разбере дека постојат различни опции за психотерапија. Во моментов, вниманието е фокусирано на когнитивната психотерапија (мачка). Лековите понекогаш се користат во комбинација со терапија, ако психотерапевтот или докторот веруваат дека тоа ќе биде корисно - сепак, исклучиво лекувањето на лекот ретко се применува. ППЦ обично се изведува во две форми:

Емпириска проверка (експеримент). Иако ова е тешка задача, од лицето е побарано да го направи она што го предизвикува алармот, а потоа не Направете заштитна акција - на пример, допрете ја рачката на вратата и не да ги миеш рацете. Тој мора да остане со својата анксиозност додека не се чувствува дека се ослабува. Полека, но сигурно времетраењето на алармот ќе се намали и се намалува.

Когнитивна психотерапија. Оваа насока на контролниот пункт се фокусира на мисли и за тоа како се појавуваат и хипертрофијата на нездравата состојба. Индивидуата е прикажана како да одговорат на опсесивните мисли и да ја отфрлат потребата за присила (интрузивна заштитна акција).

Сликата со наслов се справи со некој што има опсесивно компулсивно нарушување (O.C.D.) чекор 4.jpeg

Четири. Платка личност во разговор. Разговорот на оваа тема не само што ќе го покаже лицето дека сте отворени и подготвени да ја согледате неговата гледна точка, разговорот, исто така, ќе ви овозможи да научите како нарушувањето го засега лично. Покажи поддршка - тоа ќе помогне.

Како и да е, не се обидувајте да покажете некоја личност на неговото однесување. Повеќето од страдањата од OCD разбираат дека е нелогично и смешно. Обидувајќи се да му покаже на лицето не е во ред, ќе изгледате осудени и ќе се ставите над него. Затоа, најдобрата стратегија во таков разговор е пријателски став и отвореност.

Сликата со наслов се справи со некој што има опсесивно компулсивно нарушување (O.C.D.) Чекор 5.jpeg

Пет. Забележете дека промените за нив - извор на стрес. Occ честопати е предизвикано од стрес, а повеќето страдања од ова нарушување наоѓаат промени повеќе од стресни. Ако сте ставени на патот на нивното вообичаено однесување (дали постојат компулсивни акции или нешто друго), тие можат да ви одговорат на целиот букет оклузивни манифестации. Во ова патување до обновување сте на самиот почеток, па затоа е важно да се разбере како може да го земат предвид поединецот. OCD - таа поддршка со која се справува со стрес и напнатост, имено, сакате да го елиминирате.

Со други зборови, мора да бидете многу трпеливи и да се сетите што се случува со психа на личност која страда од. За вас, не тропајте на вратата пред да заминете 12 пати, може да изгледа дека е најнов, за нив - смртоносна катастрофа. Не е изненадувачки што едно лице има стрес!

Дел 2 од 3:

Помогнете му на лицето на патот кон самоподобрување

Еден. Направете поддршка за тоа. Без разлика колку оваа личност дејствува на вашите нерви, мора да го инспирирате и охрабрувате. Без оглед на тоа колку ви се чини безнадежно, мора да го инспирирате и охрабрувате. Тоа нема да биде лесно, но ова е единствениот начин за подобрување. Секогаш чувајте мазен тон и држете го колку што е можно од критиките.

Не треба да изгледа како да имате услуга за лице, суштината на помошта не е во ова. Да живееме повеќе: Поддршка - не значи да се развие рамнодушност кон опсесивното човечко однесување. Што значи дека треба да ја задржите вашата рака на пулсот на промени и емоционална состојба, дадете топли прегратки кога на лицето треба.

Сликата со наслов се справи со некој што има опсесивно компулсивно нарушување (O.C.D.) Чекор 7.jpeg

2. Поддршка јасна и едноставна комуникација. Со други зборови, не играјте со личност во играта. Ако тој прашува, дали сите врати и прозорци се затворени и дали шпоретот е исклучен, не треба да одговорите на учтиво "Сигурен сум дека тоа е, иако не ја проверив плочата". Наместо тоа, биди искрен со него. Ако е доволно силен, кажи ми: "Ви благодарам, но денес ќе, можеби, ќе чини без Occ" и лесно притиснете го рамото. Одбијте да учествувате - мек начин да го покажете тоа барем на вашата територија, не сте подготвени да го поставите со неа.

Ако вашиот омилен Не толку Силне Во моментов, нека дискусијата на темата е кратка. Немојте да покажете интерес или ентузијазам на неговата опсесија. На прашањето "Дали вратите се затворени?"Одговорот треба да биде" Да ". Сè е. Ако некое лице продолжи, кажи му дека би сакале да зборувате за нешто друго, бидејќи овој разговор е бескорисен.

Сликата со наслов Копче со некој што има опсесивно компулсивно нарушување (O.C.D.) Чекор 8

3. Ги поддржуваат во приемот на пропишаните лекови. Приемот на лекови понекогаш е непријатен. Најверојатно дека лицето блиску до вас ќе има несакани ефекти. Можеби тој воопшто не сака да зема лекови. Многу е важно да се нагласи: лековите треба да се направат строго во согласност со пропишаниот режим, невозможно е да се земат и да ги напуштат. Обидете се да нагласите колку значи за вас она што едно лице сака да стане подобро - му кажете дека сте убедени дека благодарение на неговиот лек неговиот живот ќе биде посреќен.

Прашајте како тие гледаат во заедничка посета на докторот. Средба со лекар - можност да го слушнете мислењето на експертите, да ги поставите вашите прашања во врска со напредокот на третманот и неговиот успех, како и кои несакани ефекти треба да се очекуваат.

Сликата со наслов се справи со некој што има опсесивно компулсивно нарушување (O.C.D.) Чекор 9.jpeg

Четири. Поддржете го вашиот вообичаен режим. Иако тоа ќе биде стресно за страдањето OCP, и нема да ви биде тешко да подлегнете на неговите желби, многу е важно луѓето околу оваа личност да не го променат своето однесување. Ако тој ве прашува да ги затворите сите празнини во текстот на весникот, не го правам тоа. Ако тој вели дека дел од куќата е блокиран - тоа не е. Да, тоа ќе го направи, но мора да го разберете следново: Изложеноста на "механизми за активирање" е важна за страдањето OCD за негово закрепнување.

Не, нема да можете да го чувате 24 часа на ден 7 дена во неделата. Тоа не е твоја работа. Но, можете 24 часа на ден за 7 дена во неделата за да се следите, и ова е најдоброто нешто што можете да го направите. Не се ангажирани во неговата игра, веќе сте ја освоиле половина победа. Затоа, кога некое лице ви нуди да направите нешто нелогично, поминете повеќе време за да потрошите повеќе време отколку, или вели нешто искрено смешно, не го правам тоа.

Сликата со наслов се справи со некој што има опсесивно компулсивно нарушување (O.C.D.) чекор 10.jpeg

Пет. Не го прифаќа неговото однесување. Треба да биде јасно и без зборови, десно? За жал, многумина се согласуваат да учествуваат во "ритуалите" кога близок човек прашува за тоа - само што работите одат полесно, и немаше конфликт. Да, тоа е поедноставно, но тоа нема да го води лицето за наплата. Мора да останете колку што е можно од неговите секојдневни ритуали. Дозволете ми да разберам дека воопшто немате.

Дури и не се обидувајте некако да се согласите со вашите постапки со него, а уште повеќе не се согласуваме. Ако некое лице инсистира да оди во кафуле чудно, не го прави тоа. Ако сте во автомобилот подготвен да излезете, и лицето ги затвора и ги отвора вратите, повторно и повторно, одете на вашите работи. Ако нивното однесување почнува да те нервира, рационално ја објаснува ситуацијата: Кажи ми дека ти неможеш координираат вашите постапки со нивните принудувања, и дека нема да станат подобри.

Сликата со наслов Копче со некој што има опсесивно компулсивно нарушување (O.C.D.) Чекор 11.jpeg

6. Обидете се од себе за да го задржите позитивниот став. На крајот, лицето блиску до вас е сеуште здраво. Сонцето сѐ уште сјае, и имаш толку многу напред - спаси позитивен став! Можеби ви се чини дека нема промени на подобро, но со текот на времето тие ќе се случат. Чувајте ја верата во најдоброто и продолжете да го охрабрувате - тој ќе се обиде да ве задоволи. Дури и ако не е забележливо, тој не сака да ве разочара.

Без директна дискусија за неговиот проблем, слави "добри денови". Кога ќе дојдат, го забележувате. Направи лице да се спротивстави на принудувањата и да ги фалат кога ќе успее. Тие ќе имаат лоши денови, се разбира, но добрите денови ќе се случуваат се повеќе и повеќе ако спаси позитивен став и вера во најдобар.

Дел 3 од 3:

Чувајте мирна, леснотија и колачи

Еден. Најдете поддршка за себе. Нема ништо срам за да се искористи психотерапијата за себе. Ќе биде корисно да се регистрирате за група за поддршка. Не е лесно кога страдате од OCR, но живејте со некој што страда, не помалку тешко. Да се задржи ладна причина и да биде извор на светлината што ви е потребна за вас, исто така ви треба поддршка. Не мислам дека не го заслужувате, тоа не е!

Разговарајте со пријателите и семејството за она што сега го поминувате - особено ако минуваат премногу. Прашајте дали не знаат добар психотерапевт или група за поддршка за такви проблеми - тоа ќе ви помогне да ги направите вистинските работи за себе и за лице кое страда од Occ.

Сликата е насловена со некој што има опсесивно компулсивно нарушување (O.C.D.) Чекор 13.jpeg

2. Покажуваат трпеливост. Како што велат тие, "Рим беше изграден не за еден ден", а ОК нема да помине во една ноќ. Тоа потсетува љубов - таа излегува и исчезнува, и еден ден ќе се разбудите и сфаќате дека веќе не е. Во почетокот, подобрувањата може да бидат толку незначителни што може да изгледаат - тие одат на никаде - сепак, овие мали подобрувања, со текот на времето, ќе се акумулираат во измените на грандиозниот живот.

Бидете трпеливи и во врска со себе. Позицијата во која сте, осиромашува и разочарува, често ќе почувствувате забуна во тоа како да се однесувате правилно. Дај си дишење! Ти се грижиш за овој човек, ова е важно. Се додека го правите како што правите Да се разгледа Право, сето тоа ќе се очекува за вас.

Сликата со наслов се справи со некој што има опсесивно компулсивно нарушување (O.C.D.) чекор 14.jpeg

3. Ве молиме прифатете го фактот дека никој не е виновен. Не е лесно да се оддели лице од OCC. Можеби ќе најдете дека ќе започнете навредени и лути на некоја личност, може да ви изгледате во право. Обидете се потрудиме да разберете: никој не е виновен за OCC. Овој проблем не е близок човек, таа е посебно суштество. Лицето нема свесна контрола над него. Ако тоа, ова е вината на ОКР, а не него!

Можете да станете полесно ако се обидете да му пристапите на ситуацијата со хумор. Сето ова звучи малку смешно, се разбира, тоа е. Отворена и затворете ја вратата 18 пати? Фрли, тоа е смешно! Можете да се смееш на тоа, тоа ќе ја дефинира ситуацијата. Барем тоа ќе ви помогне да заштедите причина.

Сликата со наслов се справи со некој што има опсесивно компулсивно нарушување (O.C.D.) чекор 15.jpeg

Четири. Избегнувајте секојдневна проценка на напредокот. Вашата сакана ќе биде добра и лоша денови. Ова е нормално. Значи се случува. Нема потреба да се кажат фрази, како "Ох, вчера сè беше во ред!". Од оваа личност ќе се чувствува виновен, му се чини дека неговата состојба се влошува. Погледни го тоа исто како на вашата тежина - тој флуктуира, денес на килограм повеќе, една недела подоцна неколку килограми помалку, тоа е апсолутно нормално.

Понудете го вашето семејство да ужива во објективна проценка на ситуацијата. Доделување на епизоди на собата, ќе видите дека овој момент не е толку лош, како последен, иако се чини дека тоа е така. Организирајте корисни настани што можете да ги извршувате заедно со целото семејство: прашалникот прашалници, договори (што ќе се случи и она што секој член на семејството нема да го стори) и семејни состаноци за да ги стимулираат промените на подобро.

Сликата со наслов се справи со некој што има опсесивно компулсивно нарушување (O.C.D.) Чекор 16.jpeg

Пет. Ништо дури ни помали подобрувања. За што? Овие мали подобрувања Колосал За лице блиску до вас страда од Occ. Погодување на светлина 15 пати наместо 17? Ова е огромна победа за него, па признај го тоа! Вашиот сакан го прави напредокот на силната непријатност. Ако ги препознавате неговите чувства и пофалби за напредокот што го прави, тоа ќе биде многу полесно да го порази повторно и повторно.

Ова е мотивација за лице во чиста и едноставна форма. Можеби искрено нема да ги доживееш овие чувства (можеш да мислиш: Тој го претвори ова нешто 2 пати помалку, што е разликата?), но сепак велат пофалба. Таа и твоите топли чувства ќе бидат поврзани со победа над ОКР.

Сликата со наслов се справи со некој што има опсесивно компулсивно нарушување (O.C.D.) Чекор 17.jpeg

6. Изберете време за себе. Тоа е, причини:

Треба да го задржите разумен ум. Ја изгубивте, нема да можете да бидете сигурна тврдина за вашата сакана.

Вие не сакате човек да чувствува дека му треба дадилка. За возрасни тоа е неверојатно чувство.

Не дозволувајте OCP да го расипе животот друго лице. Има толку многу во животот, освен анксиозност - за вас, вашето страдање блиску, и за сите наоколу.

Совети

Покаже трпеливост и покажи дека не го разгледувате ок.
Поддршка, но запомнете дека не треба да дозволите нов "шема" (модели на однесување), повторувајќи го денот на денот. Променете го времето на лифтот, да му помогнете на лицето да стане повеќе независно, и да покаже дека тој е способен да промени сè. Но секогаш бидете подготвени да помогнете.