Како да се чувствувате живи

Сите од време на време се чини дека животот замрзна и нешто внатре. Ако сакате да се ослободите и да ја разбудите вашата душа, ние ќе ви помогнеме. Во оваа статија, ние ќе понудиме многу различни решенија за проблемот, од кои секоја е поврзана со одредена причина за вашата состојба. Можете само да прочитате една партиција, и сè е можно - не постојат непотребни информации!

Чекори

Метод 1 од 5:

Како да се разбуди

Еден. Пробајте нешто ново. Тоа е како ништо да ви помогне да се разбуди. Сите луѓе се интелигентни од природата, но поради тоа, нашиот мозок секогаш му е потребен поттик. Ако го сториме еден ден по ден, сите сме досадни, и умираме внатре. Направи нешто интересно и животот ќе ви се чини дека сте сосема различни.

Можете да направите нешто креативно: Научете како да играте некој инструмент или да одите на курсеви за цртање.
Пробајте нешто интелектуална (на пример, почнете да учат странски јазик или да играте шах).
Изберете спортска лекција (Да претпоставиме пливање или трчање).

Сликата насловена се чувствувам жив чекор 2

2. Излезете од вашата зона на удобност. Една од причините зошто треба да се обидете да се вклучите во нови работи, дали од време на време на секое лице треба да ги надмине неговите лични граници. Колку почесто го правите тоа, толку повеќе растете како личност. Кога се трудиме за себе, ние разбираме што сме навистина способни, и најде нешто за да бидеме среќни. Тоа нè прави посреќни и помирни.

Одат на местото во кое никогаш не биле и не размислувале.

Ставете цел што може да изгледа непрактично (на пример, телесната тежина за 50 килограми).

Сликата насловена се чувствувам жив чекор 3

3. Предизвик предизвик. Човекот чувствува дека живее кога таа се стреми кон некоја цел. Можете да одлучите да се внесете во форма, господар на новата вештина или вештина, добијте зголемување на услугата. Важно е да се направите тешка задача и да почнете да работите на него, без жал сили.

Сликата насловена се чувствувам жив чекор 4

Четири. Следете го вашиот сон. Ако се стремите кон нешто што секогаш сте сонувале, не се плашите да се сопнуваат на пречките, ќе почувствувате дека повторно се родени кога се приближува кон сонот.

Размислете за промена на работата и почнете да го правите она што секогаш сте го сакале. Работа што не донесува задоволство, предизвикува чувство на депресија и депресија. Најдете работа што ќе ви овозможи лесна душа за да го завршите секој работен ден.

Сликата насловена се чувствувам жив чекор 5

Пет. Изградба на односи со лице што го сакаш. Ако немате врска, земете ги. Најдете соодветна личност и станете личност која може да ја пополни празнината во нечиј живот. Луѓето имаат потреба од компанија. Ние се стремиме кон другите во општеството, и ова го исполнува нашиот живот со значење.

Важно е да се изградат односи во кои ќе си помагате едни на други. Не започнувајте односи со лице на кого не се чувствувате само за да бидете осамени.

Метод 2 од 5:

Како да станете енергични

Еден. STOP режим. Ако одите во кревет и секогаш станете во различни времиња, ќе се чувствувате скршени, уморни и изгубени. Вклучете го во режим, бидете подготвени да се откажете од некои работи за да се навикнете на нарачката.

Ако не можете да најдете за нешто, одбијте ги часовите кои годат вашето време незабележливо за вас. Социјални мрежи, забавни сајтови, игри и мобилен телефон Земете повеќе време отколку што мислите. Оставете ги сите овие часови за моменти кога немате ништо повеќе (на пример, додека седите во редот или одете во подземната железница).

Сликата насловена се чувствувам жив чекор 7

2. Измијте го. Секој има различни организми, и можно е дека ви треба повеќе или помалку спиење од вашиот пријател. Ќе го почувствувате истото лошо ако се откажувате и ако запрете. Започнете со стандардните 8 часа секој ден и станете во исто време за неколку недели. Како се чувствувате сега? Некој треба само 6 часа, а некој сите 10. Определете ја вашата идеална стапка на спиење.

Сликата насловена се чувствувам жив чекор 8

3. Се чувствува добро. Урамнотежената исхрана ќе ви даде енергија, здравје и нови сили со кои можете да го внесете новиот ден. Правилно избраната исхрана е дури и способна да ја надмине депресијата! Јадете повеќе зеленчук и овошје, житарици, протеини. Одбијте штетни масти и шеќери. Јадете значајно - не треба само да ја фатите првата рака.

Популарниот зеленчук и овошје вклучуваат: зелка, спанаќ, брокула, банани и цитрус.

Корисни житни култури: ориз, леќата, `рж, овес.

Корисни протеини и масти се содржани во црвена риба, туна, сардини, ореви, пилешко и јајца.

Избегнувајте брза храна, вклучувајќи чипови и други закуски. Дури и корисни лебови целосно ќе ја изгубат целата своја корисност, ако јадете половина од кутијата во исто време. Покрај тоа, моркови се уште ќе биде покорисен.

Сликата насловена се чувствувам жив чекор 9

Четири. Намалете ја потрошувачката на пијалоци што ве хранат со енергија. Ако пиете многу кафе, чај или енергетски пијалоци, одбивањето да ви помогне да ја поправите ситуацијата. Кофеинот предизвикува зависност, па дури и ако тоа ви помага да не заспие сега, по некое време вашето тело ќе го бара повторно. Привремено се откажуваат од овие пијалоци за да се ослободат од зависност.

Сликата насловена се чувствувам жив чекор 10

Пет. Спорт. Да, понекогаш е тешко да се најде време за спорт, но физичкиот напор е еден од најдобрите начини за борба против замор. Петнаесет џогирање ќе ве разбуди наутро. Во канцеларијата, направете неколку сквотови, додека чекате за сигналот на кафемат, кој ќе ве извести дека пијалокот е подготвен. Наместо да оди на лифтот, користете го скалите. Таквите мали нешта ќе ве направат енергично и поздрави, и тие се многу покорисни од дозата на кофеин.

Сликата насловена се чувствувам жив чекор 11

6. Не запирај. Дури и ако не треба да одите никаде или не сакате да одите никаде, сеуште станете во вообичаеното време, облекување, појадок како и обично. Тоа нема да ви дозволи да бидете мрзливи или дури и да почувствувате дека сте во безнадежна ситуација. Ако не размислувате за вашиот живот сериозно долго време, целосно ќе престанете да размислувате за неа сериозно.

Метод 3 од 5:

Како да се чувствувате инспирација

Еден. Прочитајте. Ако не знаете каде да продолжите, слушајте ги мудрите изреки. Многу луѓе беа во можност повторно да почнат да живеат, читајќи ги книгите на Џозеф Кемпбел и Алан Васта. Најди ги не само книги - постојат многу цитати и интервјуа на интернет (обидете се со вас на YouTube). Прочитајте ги биографиите на познатите луѓе - тие ќе ве водат во вистинската насока.

Сликата насловена се чувствувам жив чекор 13

2. Патува. Посетете нови места и места каде што веќе сте биле. Патувањата може да го претворат животот и да ве променат. Одење во далечни земји, ќе ја напуштите вашата удобност зона - ќе се соочите со тешкотии и ќе ги надминете себе си, и така можете да докажете дека сте на многу. Факултативна за да има многу пари за патување. Ако не прибегнете кон услугите на туристичка компанија, резервираните сместувања и авионски билети однапред (4-6 месеци пред патувањето) и не патувајте во сезона. Ако го следите нашиот совет, ќе видите дека патувањата не се толку скапи.

Ако се плашите да одите далеку, започнете со патувања во земјата.

Сликата насловена се чувствувам жив чекор 14

3. Слушај ја музиката. За многу луѓе, музиката служи како неисцрпен извор на инспирација. Таа е во состојба да навлезе во душата и да ве натера да се чувствувате поврзано со пејач или композитор. Класичната музика е погодна за еден народ (препорачуваме да слушаме концерт за пијано со оркестар №5 Beethoven, делови 2 и 3), други уживаат во современите композиции. Некои луѓе можат да допрат само народна музика (на пример, Селтик). Погледнете што е погодно за вас.

Сликата насловена се чувствувам жив чекор 15

Четири. Чувствувам единство со човештвото. Многу е важно да го преживееме ова чувство на единство со човечкиот дух, без време. Секој доаѓа на ова на свој начин: некој ја чита поезијата, некој станува волонтер, некој го покренува децата. Најдете нешто што ќе ви овозможи да ја почувствувате оваа врска и не дозволувајте ова чувство да исчезнат. Земете слика, танц, напишете песна - сè што ќе ви овозможи да придонесете и изразите себеси ќе ви помогне да најдете инспирација за понатамошни достигнувања.

Сликата насловена се чувствувам жив чекор 16

Пет. Пронајдете го значењето во вашиот живот. Се чувствуваме важно и неопходно само кога има смисла во нашиот живот, и имаме можност да го имплементираме ова значење. Секој има нешто да ја даде оваа планета и луѓето на неа. Разбере дека успеваш да правиш добро и што сакаш, и го правиш тоа. Ако живеете само заради процесот на живот, и не да направите нешто корисно, наскоро ќе се чувствувате изгубени и депресивни. Размислете за тоа што можете да го дадете светот и да заборавите на пречките!

Метод 4 од 5:

Како да останете во контакт со луѓе

Еден. Почнете да верувате во луѓето. Тоа ќе ви помогне да ја почувствувате оваа врска. Ако сте поканети некаде, не мислам дека луѓето го прават тоа само затоа што сакаат да ја набљудуваат пристојноста. Можеби тие навистина сакаат да станат ваши пријатели. Тие може навистина да се прашуваат каков вид на вас! Мислам на луѓе добро, и тие сигурно ќе ве изненадат. Ако ја одбиете поканата, можете да пропуштите нешто навистина фасцинантно.

Сликата насловена се чувствувам жив чекор 18

2. Стане волонтер. Луѓето добиваат огромно задоволство кога им помагаат на некого, и оваа помош треба да биде ограничена на нешто површно (на пример, за да се пренесе некоја торба од продавницата). Помош за помош во која навистина му е потребен. Да стане некој позитивна сила која може да го промени животот на подобро. Ова ќе ве натера да се чувствувате благодарност за сè што имате.

Учествуваат во добротворни цели, им помагаат на засолништата за животни, постари луѓе.

Учество во волонтерски движења, можете да најдете нови пријатели и да ги запознаете луѓето со истите вредности и интереси колку што имате.

Сликата насловена се чувствувам жив чекор 19

3. Приклучи се на онлајн коммити. Ако сте тешко да се запознаете со некој во реалниот живот или ако вашиот животен стил не придонесе за ова, обидете се да ги запознаете луѓето во интернет-заедницата. Постојат многу начини да го направите тоа! WikiHow има многу добра корисничка заедница, и секој е секогаш подготвен да му помогне на некој кому му е потребна помош. Можете исто така да се регистрирате со MMORPG (англиски. Масовно мултиплеер онлајн игра улога игра, mmorpg, или "масовна мултиплеер улога-офицер игра) - во посебна видео игра, каде што можете да изберете карактер и да управувате со сите свои активности, вклучувајќи правење пријатели. Многу игри имаат многу пријателски заедници.

Метод 5 од 5:

Како да се погледне во животот на нов начин

Еден. Размислете за фактот дека тагата е природен дел од животот. Се чувствуваат тажни сосема природни за човекот. Ако ви се чини дека има нешто загина во вас поради трагичниот настан, нема ништо чудно. Дозволете си да бидете погребани. Останете сами со вашите чувства и нека одат - тоа ќе ве научи да се справите со слични ситуации во иднина. Но, ако продолжите да бидете тажни за долго време, и вашата депресија почнува да го уништува вашиот живот, сетете се дека, иако тага и природно, треба да оди на бр. Ние доживуваме многу емоции, и за секој од нив мораме да најдеме време.

Сликата насловена се чувствувам жив чекор 21

2. Разговарајте со вас. Не се жали се - понекогаш премногу лојален став кон себе и вишокот внимание на другите може да има негативни последици, а не позитивни. Понекогаш навистина ви е потребен удар. Нарачајте сами да се соберат и да ја стават емоциите. Не чувства не треба да управуваат со вас, а вие - чувства.

Не биди со тебе исто така строг. Не се понижувајте. Само разговарајте со себе сериозно.

Ако сметате дека е полесно, замислете дека не е да си дадете совет и албус Дамблдор. Или Морган Фроман. До Советот, кој му дава на Морган Фримен, сакам да слушам.

Сликата насловена се чувствувам жив чекор 22

3. Цени го она што го имате. Лесно се впуштате во вашите проблеми и заборавете на оние прекрасни работи што ни се случуваат. Запомни ги овие работи! Ако го цениш она што го имаш, ќе одиш со ова. Сè во животот е привремено и треба да научите да љубите нешто додека го имате.

Може да звучи тажно, но запомнете дека кога ќе изгубите нешто што го цениш, имате можност да пронајдете нешто друго освен што ќе одите.

Сликата насловена се чувствувам жив чекор 23

Четири. Контактирајте го вашиот психотерапевт за помош, ако не можете да се справите со сè себе. Понекогаш мозокот охрабрува. Понекогаш престануваме да се чувствуваме живи не затоа што не гледаме ништо добро, туку затоа што нашиот мозок не реагира на добри работи. Ако сте очајни ако мислите дека можете да му наштетите или некој друг, побарајте помош од специјалисти. Ова не значи дека сте слаба личност: Ако сте имале рак, ќе отидете на лекар, и затоа ако вашиот мозок не работи по потреба, треба да побарате помош.

Сликата насловена се чувствувам жив чекор 24

Пет. Да биде вистина за себе. На крајот, ако не се чувствувате живи, веројатно не живеете. Кога не живееме како што сакаме, и како што принудувавме да живееме или како нè тера да живееме, ни се чини дека не сме. Ако не можете да бидете сами ако лажете за што или што сте, околини, не ги вознемирувате, престанете да го правите тоа. Имате само еден живот, и само вие можете да бидете среќни. Тоа ќе ви помогне да го разбудите вашиот парфем и повторно за да добиете целосен живот!

Совети

Се разменува со ладна вода над мијалник или бања.
Вклучете го тајмерот во телефонот и инсталирајте го за 15 минути. Ако се разбудивте, вклучите тајмер, и поминаа 15 минути, а вие сеуште не сакате да станете, вложијте напори. Па само може да дојде ако не сте доцна поради овие 15 минути.

Предупредувања

Ако одлучите да истурите со вода во лицето, направете го тоа внимателно, за да не предизвикате штета.
Не дозволувајте водата да влезе во носот - тоа ќе биде непријатно.