Как проснуться от сна: 5 шагов (с иллюстрациями)

Дали некогаш сте биле во сон, кој брзо се трансформира во кошмар во кошмар? Дури и ако сте свесни дека спиете, понекогаш е тешко да се манипулира со она што се случува и чувството дека сте заробени. Меѓутоа, повеќето луѓе се соочија со такви соништа, ако се премногу чести и почнуваат да те плашат, тогаш важно е да научите како да се разбудите од спиење што е можно побрзо.

Чекори

Еден. Обидете се да го сфатите фактот дека спиете. Многу е потешко да се разбудите ако мислите дека сето тоа навистина ви се случува. Обидете се да идентификувате нешто од она што се случува што не може да се случи во реалниот живот, или само да обрнете внимание на нештата што не изгледаат нормално. Всушност, во процесот на спиење, можете да добиете искуство на информиран сон - дури би можеле да го замените кошмарот на добар сон, обидувајќи се да ги извршувате работите што секогаш сакавте да ги направите - нема да има последици во вашиот сон. Понекогаш, дури и ако сфатите дека спиете, ќе ви биде тешко да се разбудите, и јас не препорачувам да ги плеткаш рацете за оваа намена, бидејќи најверојатно ќе завршите со чудна средна држава, плескајте околу во кревет и застрашувачки луѓе во близина.

Сликата насловена се разбуди од вашиот сон чекор 2

2. Обидете се да го возите вашиот кошмар од себе. Во некои луѓе излегуваат подобро од другите, па тоа е нормално ако ви се чини тешко. Многу пракса е потребна за да ги совладаат овие вештини. Веднаш штом сфативте дека сте во сон, веднаш можете да го промените она што се случува и да ги заплашувате работите да го остават кошмарот. Подобро е од конечно да се разбудите кога сакате да продолжите да спиете или ви се допадна сонот што го видовте. Продолжете да размислувате за она што сакате да го видите во сон. Ако сте имале кошмар, во која сте гледале, бидејќи вашето кученце беше убиено, продолжете да разговарате со себе: "Моето куче ќе го одмазди убиецот и ќе дојде до мене". Тоа треба да се случи веднаш, без проби, па не мислам дека е премногу тешко.

Сликата насловена се разбуди од вашиот сон чекор 3

3. Разбудете се ако не можете да го промените спиењето. Ако имате кошмар кошмар, во која јавате коњ, што е во оган, и не можете да го отстраните огнот, тоа значи да се разбуди. Треба да забележите дека кога ќе побарате помош во вашиот сон, тоа повеќе изгледа како слаб шепот, кој дури и не создава звук. Ова е затоа што вашата уста не е отворена во реалниот живот. Всушност, не ги активирате вашите гласовни лигаменти или користете воздух, па звукот всушност не заминува. Размислете за себе: "Јас навистина ќе повикам на помош". Некои луѓе ќе плукаат сигнал од мозокот што одговара "не". Продолжете да му кажете на вашиот мозок дека всушност, ќе побара помош, додека чувството нема да помине. Како по правило, ова ќе се случи на вториот или по трет пат. Потоа кажи ми нешто. Ќе забележите дека тоа ќе изгледа потешко од вообичаеното, и тоа е затоа што всушност ги користите вашите гласовни лигаменти. Овој пат, звукот треба да излезе, и треба да се разбудите, сфаќајќи дека тоа е сон.

Сликата насловена се разбуди од вашиот сон Чекор 4

Четири. Обидете се повторно да се разбудите. Ако сеуште не можете да се разбудите, а огнот е поблиску и поблиску, тоа значи дека е време да се користи план б. Дали некогаш сте забележале дека не трепкате во сон? Лесно е: обидете се да го оставите. Тоа е многу едноставно и многу погодно ако видите навистина страшно кошмар. Во твојот сон, мора да ги затворите очите, а потоа кога ќе отворите, тие ќе се отворат во реалниот живот. Веројатно се разбудите целосно во овој момент. Ако не работи за прв пат, повторно ги затвори очите во сон, оставете ги затворени неколку секунди, а потоа полека ги отворате.

Сликата насловена се разбуди од вашиот сон чекор 5

Пет. Обидете се да се ослободите. Во сон, се тресат толку многу, така што тоа влијае на вас во реалниот живот. Ако честопати страдате од кошмари, тогаш заспијте во таква позиција во која ќе биде лесно да се "ослободи" ногата во сон што, со успешна случајност, треба да ве разбуди.

Совети

Кога ќе умреш во сон, добро време пресметка ќе се разбуди во вистинскиот живот пред смртта во сон.
Најтешката работа е да го манипулирате со вашиот кошмар, сепак, тоа е корисна вештина во ситуации кога сте уморни и сакате да продолжите да спиете.
Овој потег со трепка обично е полесен од чекор користејќи глас, па ако прво се обидете да се разбудите од кошмар, пробајте го.

Предупредувања

Ако сонот постојано се повторува, веднаш консултирајте се со лекар.