Како да научите да верувате

Доверба - клучен фактор за започнување и одржување на конструктивни односи. Довербата на некој може да значи како способност да ги сподели своите најинтимни тајни, па бидете сигурни дека едно лице секогаш доаѓа за да се исполнат. Постојат различни нивоа на доверба, но сите тие бараат од вас да имате вера во други луѓе.

Чекори

Метод 1 од 3:

Како да се изгради доверба

Еден. Започнете со доверба прво. Многу е тешко да се преземе иницијатива, но ќе биде многу полесно да се изгради доверба во доверба ако можете да го направите првиот чекор. Започнете со мали - кажете ја вашата лична приказна од минатото, отворете мала тајна или поканете лице на датум. Ако се покаже дека е груб или воздржан, тогаш можете да пробате среќа со други луѓе. Но, ако сте одговорни за реципроцитет или покажете сочувство, споделувајте слична приказна или договорено на датум, тоа ќе биде првиот заеднички чекор кон доверба.

2. Довербата е потребно време. Тоа не може веднаш да се вклучи или исклучи. Довербата е родена со текот на времето, расте заедно со односите. Започнете со довербата на луѓето во ситли (дојдете во време на состаноци, помош со мали нешта) пред да му верувате на голема тајна.

Нема потреба да се суди на лице веќе на првиот состанок.

3. Постепено научи да ги отвора луѓето. Способноста да се споделат тајни, стравови и стравови бараат значителна доверба. Способноста да се сподели со емоции на луѓето често доаѓа во подоцнежните фази на односите, кога довербата веќе се појавила помеѓу вас. Започнете со отворање на лице постепено, гледајте го одговорот, и само тогаш покажете длабока доверба. Споделување лични искуства со другите, запрашајте се неколку прашања:

Интересно е за човекот за што зборувам? За присуство на доверба бара меѓусебна нега.

Човекот ви кажува информации за себе? Довербата бара реципроцитет, бидејќи двете страни треба да се чувствуваат смиреност и доверба за споделување на искуства.

Ќе добиете одговор на занемарување и понижување, вашите искуства и грижи не обрнувајте внимание? Довербата е невозможна без почит.

Четири. Различни луѓе заслужуваат различни нивоа на доверба. Не постои "инсталиран" ниво на доверба во сите наоколу. Во еден народ ќе обезбедите само минимална доверба (вработени или нови познаници), а други ќе можат да го доверат нашиот сопствен живот. Подобро е да не ги споделувате луѓето во две категории на "заслужуваат" и "не заслужуваат" доверба, туку да ја согледаат довербата како широк опсег.

Пет. Внимавајте на активностите и однесувањето на луѓето, а не зборовите. Ветувам дека ќе се олесни, но оставете го потешко. Обрни внимание на однесување, а не на зборот за да се утврди како луѓето ја заслужуваат вашата доверба. Ако побарате надмоќно, тогаш држете ги пресудите додека не се исполни вашето барање. Вниманието на акцијата наместо зборовите помага објективно да го разгледа лицето, да гради доверба исклучиво на факти.

6. Мора да заслужувате доверба во одговорот. За да се изгради доверба во односите, едно лице, исто така, треба да ти верува. Ако постојано го прекршувате овој збор, кажувајќи ги тајните на другите луѓе или доцна на состаноци, тогаш луѓето ќе дојдат со вас на ист начин. Не заборавајте за потребите на другите луѓе. Предложете помош и совети, слушајте ги искуствата на другите луѓе за да изградите взаемни врски за доверба.

Никогаш не кажувајте ги другите тајни на другите луѓе. Исклучок може да биде само случај ако на лицето му е потребна помош. На пример, пријател кој страда од депресија може да ги сподели со вашите мисли за самоубиство, но треба да му кажете на овој психолог или друг специјалист, дури и ако сте биле замолени да молчат.

Чувајте го овој збор и не одбивајте веќе договорени планови.

Бидете искрени дури и во најтешките ситуации.

7. Запомнете дека совршените луѓе не се случуваат. За жал, но секој може да направи грешка - да биде доцна за состанокот, несвесно да ја открие тајната или да покаже егоизам. Ако очекувате сите да се обидат да "заслужуваат вашата доверба", тогаш тие се уште не успеваат да издржи. Способноста за доверба подразбира способност целосно да ја види целата слика, а не само случајни нестрози.

Не-доверливи луѓе редовно ги извршуваат истите грешки или одбиваат да се извинат за создадени проблеми.

осум. Доверба. Ако верувате во некоја личност, тогаш верувајте ги вашите инстинкти. Верата во себе не само што ви овозможува да им верувате на другите, туку и ви овозможува да продолжите ако некој ја измами вашата доверба. Бидете среќни и емоционално стабилни. Значи, ќе ви биде полесно да го преземете ризикот и да им верувате на другите луѓе.

Метод 2 од 3:

Како да ги пронајдете луѓето достојни за доверба

Еден. Веродостојни луѓе секогаш се сигурни и точни. Луѓето на кои им верувате ќе го ценат вашето време и мислење, така што тие не секогаш ќе ги стават своите интереси пред сè. Развивање на состаноци, датуми или настани - прв знак на недоволна сигурност.

Користете такво правило во разумни граници, бидејќи сите ние понекогаш можеме да издвоеме за состанок. Многу полошо кога луѓето секогаш се доцни или откажани и пренесуваат состаноци.

2. Сигурни луѓе ги исполнуваат своите ветувања. Лицето рече дека често е многу дисперзирано со неговите работи, но сигурни луѓе се обидуваат да го задржат зборот. За присуство на доверба, важно е да се знае дека едно лице ќе го направи она што вети дека ќе го направи. На пример, сигурни луѓе:

Ги исполнува нивните ветувања.

Целосни случаи и задачи за извршување на кои ги зедоа.

Следете заеднички договорени планови.

3. Сигурни луѓе не лажат. Најтешко е да им верувате на лажговците како никогаш не знаете дека всушност се на ум. Ако сте биле во можност да ја намалите неговата лага, дури и незначителен, тогаш ова е првиот знак дека едно лице не заслужува доверба. Означете ги сите случаи на силни претерувања и безопасни лаги. Ако ова се случи редовно, тогаш не треба да му верувате на такво лице.

Оливјата често се нервозни, не можат да ги разгледаат очите и да ги променат деталите во нивните неизбаланси.

Ова исто така вклучува "ефтин" кога луѓето ги кријат информациите од вас за да избегнат тензија или гнев.

Четири. Сигурни луѓе секогаш знаат како да веруваат во одговор. Вашиот сигурен пријател, исто така, наскоро ќе се отвори за вас отколку да останете на далечина. Тие разбираат дека довербата е улица со билатерално движење, и треба да бидете удобно да ги споделите вашите искуства ако луѓето ќе бидат recancany. Верувај дека ќе се регистрирате дека едно лице го цени вашето пријателство и вашето мислење. Малку е веројатно дека тој ќе го стори она што може да ја расипе вашата врска.

Пет. Обрнете внимание на фактот дека едно лице зборува за другите. Ако тој постојано ви кажува тајни на другите луѓе или вели фрази како "Тој ме замоли да не зборувам за тоа, но..."Постои голема веројатност дека истата судбина ќе ги разбере вашите сопствени тајни. Однесувањето на луѓето во вашето присуство укажува на тоа како тие се однесуваат во твоето отсуство. Ако мислите дека другите не треба да му веруваат на оваа личност, тогаш не треба да му верувате.

Метод 3 од 3:

Како повторно да научат да веруваат по емоционалните повреди

Еден. Сложеноста во воспоставувањето на доверливи односи по повредата е нормална. По тешки настани, многумина заземаат дефанзивна позиција и почнуваат да доживуваат проблеми со доверба. Овој инстинкт на самоодржување е доверено на другите, ќе станете ранливи на идната болка. Значи, не верувајќи луѓе, се брани од страдање. Не се впуштам за тоа. Подобро да ги признаете вашите страдања и обидете се да дознаете за грешките од минатото.

2. Запомнете дека однесувањето на едно лице не го одразува однесувањето на сите други. Во прилог на другите, лоши, злобни и несигурни луѓе живеат во светот. Сепак, повеќето луѓе се љубезни и сигурни, па не дозволувајте лош случај или лице да ја уништи вашата способност да им верувате на другите. Секогаш се сеќавам дека светот не е без добри луѓе.

3. Не брзајте со заклучоци. Често, кога сме навредени, јас сум лут или вознемирена, даваме волја на нивните емоции и ќе ја направиме ситуацијата само полошо. Пред да донесете одлука да престанете да му верувате на некое лице, запрашајте се некои рационални прашања:

Што знам за тоа што се случило?

Дека претпоставувам дека овој човек?

Додека јас се водев во оваа ситуација? Моето однесување заслужи доверба?

Четири. Луѓето се сеќаваат на предавство подобро од позитивни моменти. Според студијата, нашиот мозок е програмиран за да се запаметат предавство побрзо од добри спомени, дури и ако тоа е нешто незначително. За да продолжите со доверба, важно е да се запамети сите позитивни моменти искусни со оваа личност. Веројатно сте имале многу попријатни искуства отколку што можете веднаш да се сетите.

Пет. Земете искрени, конструктивни извинувања. Сите прават грешки, дури и оние кои ја даваме нашата доверба. По спорот или инцидентот, вредноста има само одговор на лицето. Брзо или бунтовни извинувања обично значи дека тие се само формални. Обично е само обид да се спречи вашиот гнев. Навистина искрени извинувања не носат затоа што чекате за нив, додека гледате во очите и побарајте прошка. Искрено извинување ќе биде првиот чекор кон обновување на довербата.

Не заборавајте да побарате прошка за вашето несоодветно однесување.

6. Прилагодете ги вашите очекувања. Ако некое лице ја изгубила твојата доверба, тогаш тоа не значи дека воопшто не може да му се верува. Наместо да се вратат на самиот почеток, обидете се да почнете да верувате во помали, поедноставни работи. Ако некој пријател дава тајна за грбот, тогаш повеќе не можете да ги доверите своите тајни. Но, тоа не значи дека повеќе не можете да потрошите време заедно, соработувајте на работа или водечки обични разговори.

7. Никогаш не можете да ја вратите целосната доверба во лицето кое ве предаде. За жал, и покрај способноста повторно да почнат да му верувате на лицето, во некои случаи раните се премногу длабоки за прости. Ако некое лице покажало дека не можете да му верувате, тогаш немојте да бидете тажни кога ќе го преминете од мојот живот. Зошто повторно се отворате, а потоа вратете го ножот во задниот дел.

осум. Ако не успеете да му верувате на луѓето, контактирајте со психолог. Сериозни емотивни повреди имаат долго влијание врз мозокот, па подобро контактирајте со специјалист ако воопшто не им верувате на луѓето. Неможност за доверба - еден од симптомите на посттрауматски стрес. Ако не сакате да контактирате со психотерапевт, тогаш обидете се да пронајдете соодветна група за поддршка.

Запомнете дека таквите проблеми се присутни не само. Постојат многу луѓе во светот кои се обидуваат да закрепнат од ефектите на искусни повреди.

Совети

Чувајте трпеливост и оптимистички напад, така што луѓето ќе ве третираат исто.
Понекогаш луѓето се однесуваат грубо и брутално, но не заборавајте дека тие можат да бидат љубезни.
Довербата е секогаш ризик, но оправдан ризик.

Предупредувања

Ако некое лице редовно ја дава вашата доверба, тој едноставно не го заслужува. Бидете внимателни луѓе кои секогаш се извинуваат - оној кој заслужува доверба, нема постојано да те повреди.