Како да ски

Скијањето предизвикува нашите мисли за јасни од снег, прекрасни погледи и чаша топло чоколадо. Но, што е важно да се запамети дека скијањето не е прошетка во паркот. Ова е неверојатен спорт кој е способен да ја задоволи потребата на лице во адреналин.Ако никогаш не сте биле ангажирани во скијање, но јас би сакал да се обидам, нашиот совет ќе ви помогне со ова. Запомнете дека овој напис ги опишува само основите на скијањето, и тоа нема да може да ја замени стручната обука. Прочитајте го овој напис, а потоа се регистрирате за вистинска обука за да добиете огромна сума на задоволство од снег!

Чекори

Метод 1 од 5:

Дел 1: Научете ги правилата за однесување на падините

Еден. Научете како да ја разликувате сложеноста на ски патеките. Сложеноста на трасата може да се разликува со специјална мапа на обележување или локација. Во Северна Америка, сложеноста на скијачкиот пат е наведено на следниов начин:

Зелен круг означува светлина за почетници. Студентите за почетници не се премногу брзи и не премногу долго. Тие вклучуваат неколку пречки.
Сина плоштад го означува високото ниво на сложеност. Таквата патека вклучува неколку пречки или мали падини. Не чини да се доживее среќа на просечниот автопат, ако сеуште не сте го совладале новоизмот.
Црниот ромб означува високо ниво на сложеност. Песната на овој тип се состои од пречки, снежни стапчиња и стрмни тесни слегувања. Не обидувајте се да освоите слична песна ако не сте искусен скијач. Многу луѓе добија повреди поради обидот да ја освојат патеката на сложено ниво кога тие не беа подготвени за ова.
Двојниот црн ромб, или црн ромб со извичник во внатрешноста означува патеката што може да го освои само професионалниот скијач. Не оди на оваа песна ако не сте доволно обучени во претходните фази. Најдобро е да излезете од такво патување со сателит. Кога сте подготвени за високо ниво на тешкотии високо ниво, осигурајте се дека не постои белешка "само за експерти" во својот наслов. Оваа патека е уште потешка од скијањето во планините за кои се искачуваат на хеликоптерот. Покрај тоа, таков локалитет е ризик од лавина.

2. Исто така е неопходно да се знае дека градацијата на сложеноста на патеките може да се разликува во зависност од одморалиштето. Тоа е причината зошто патеката, која е означена со сина плоштад на едно одморалиште, може да биде потешка од друга. Поради оваа причина, во секое ново одморалиште, треба да започнете со зелена рута, постепено ја комплицирате задачата. Се однесува дури и искусни скијачи.

3. Треба да се знае кој има право на шампионатот на потекло. Луѓето кои прават потекло пред вас имаат право на првенство. Мора да избегнете судири, дури и ако некое лице паднало пред вас. Најдобро е да се одржи пристојно растојание помеѓу вас и скијач / скејтбордис кој оди напред.

Четири. Контролирајте ги вашите постапки додека сте на наклонот. Мора да знаете каква максимална брзина и надморска височина на падините можете да издржите. Вие не треба веднаш да го освоите најтешката песна само затоа што сметате себе си роден скијач, но пред тој момент тие никогаш не застанале на скии. Вие ризикувате во голема мера повредени (или дури и тропате) човек кога паѓате.

Пет. Не застанувајте, дури и ако ништо не може да се види од падините подолу. Се разбира, ќе сакате да го запрете и преведувате Духот на врвот, но треба да знаете дека не ви е дозволено да престанете ако се искачиш на патеката, и во случај луѓето да се спуштаат по падините, не ве гледаат, инаку постои ризик од судир.

Ако ја почувствувате потребата за запирање, обидете се да останете на следната Privala (на врвот на падините).

Метод 2 од 5:

Дел 2: Како да носат скии

Еден. Стави на скијачки чизми. Ако сте ги зеле за изнајмување, прашајте го придружното лице за да ја одредите соодветната големина. Треба правилно да одлучите за големината и да ја прилагодите компресијата на чевли. На крајот, чизмите мора да бидат фиксирани, но не и да ја притисне ногата. Нозете прстите не мора да се одморат пред фронтот, кога ќе ги свиткате колената и полека одбиете. Предниот говорник мора цврсто да го покрие глуждот.

Во скијачки чизми, најлесниот начин да се направат долги чекори. Внимателно префрлете ја сериозноста од петицата на чорапот. Кога ќе се движите напред, Шин мора да се исправи.
Откако ќе ги ставите чизмите, ставете скии и стапчиња на снегот. Ски има рабови со посочени агли и цврста површина, па ги носат во ракавици.

2. Ставете го ски одделно. Најдете рамен терен на снегот. Ако Skis stacked на краевите, создавајќи "сопирачки", или на прицврстувачи од типот на метални бендови (нивната задача е да ги држат скии на нозете, ако чизмите почнуваат да се силно), а потоа стави скии директно на лизгање површина. Во исто време, планината треба да биде внатре. Обидете се внимателно да направите молчење.

3. Биди ски. Ставете скии во една насока на растојание од нозете. Избира околу рабовите на секоја страна на ски на растојание од неколку сантиметри од работ, поблиску до ски-планината. Сфатете ги стапчињата и наизменично ставете го чорапот на планината. Потоа притиснете го багажникот напред кон чорапите. Треба да слушне клик. Обидете се да лизнете две нозе во снегот наизменично за да проверите дали скиите се добро фиксни.

Четири. Научете како да ги отстраните скиите. За да го отстраните ски или ослабување на гората за подигнување на падините, со остра движење го намалуваат монтирање, така што се става во паралелно ски. Најлесно е да се отстрани монтот со ски стап, поставувајќи акутен крај на паузата на гората.

Ако паднавте и не можете да станете, отстранете ски, почнувајќи од влошки (дел од скијањето што стои на земјата). Исправи го со користење на актерско скијање и стапчиња, а потоа отстранете го друг ски од нозете.

Метод 3 од 5:

Дел 3: Проучување на основите

Еден. Пријавете се за часови по скијање. Се разбира, ова не е најдобрата опција која ми доаѓа на ум, бидејќи таквата обука е вредна пари и е доста тешко да се даде. Но, во исто време, ова е најбрз начин да се истражи основа на скијање. Пријавете се за новодојденците понудени од ски-центри.

Најдобро е да се регистрирате за сесија неколку недели пред патувањето, бидејќи ски групи обично се формираат брзо. Пријавете се за лекцијата во одредена возрасна група (инаку можете случајно да бидете во класа за деца).

2. Научете како да одите на скијање. Прво, мора да научите да се движите на скии. Наскоро можете да одите на скијање со лифт. Ако паднавте, и скии се возеа во различни насоки, мора да научите како правилно да се искачите. Еден од најприфатливите начини (не значи дека наклонот од слајд) - ставете скии паралелно и одбијте ги стапчињата. Двете раце ги сфаќаат краевите на стапчињата, ги ставаат под мал агол, стап стапчиња во снегот, отстранете ги рацете назад и повторете ги толку неколку пати. Ако ставите скии под агол, ќе добиете можност да ги користите мускулите на ременот на рамото, кои се повеќе обучени од мускулите на зглобот. Да се сврти, чекор по еден стап во снегот со поголема моќ. Нема потреба да ги преуредите скии, како да сте скијач и направете ги соодветните раце. Професионални тркачи намерно го користат овој маневар за движење напред. Овој метод е совршен за спуштање со голема брзина, бидејќи скии се ставаат паралелни, и сте подготвени да се движите.

"Подигање нагорно во чили" (техниката се нарекува "елка" поради карактеристичните траги оставени во снегот). Стави скии на пристојно растојание и се потпреме напред. Свиткајте ги колената и служете малку напред, така што тензијата во мускулите на телето те туркаше. Бидете сигурни дека слабите мускули на карлицата не го задржуваат движењето, а скиите не молеа под вашата тежина. На овој начин, можете да се искачите на ридот. Растојанието помеѓу скии зависи од свежина на падината: поостри наклонот, толку подолго растојанието помеѓу скијањето. Таквиот маневар ќе ви помогне да не се лизнете назад. Користете стапчиња за да не паднете, и да ги чувате од скии за да не се повлечете на нив.

Исто така, во пораст можете да ја користите техниката "Подигнување чекор". Ставете го надворешното ски на снегот, како во технологијата "елка". Стави скии нормално наклони за намалување на сила на триење при лизгање. Токму во оваа позиција треба да бидат стапови. Ги стави под наклонот кон намерно не клонираат од страна од самиот почеток.

Ски лизгање е најбрз начин на движење.Стави скијање на снег (како во "елка техника), но треба да се движите непречено. Мора да се пренесе од внимателно наклонетост на страната и туркање напред кон внатрешното скијање. Мора да го поддржите однапред, како во лизгање на спортови. На еднаков терен, можете непречено да се вратите на употребата на технологијата EYERCHIK.

3. Одлучи со техниката што најмногу ви одговара. Мускулите на нозете се посилни од мускулите на рацете, особено кај жените и необучени мажи, па новодојдерот е потребен за користење на билни техники и ски потег за да се избегне прекумерни преоптоварени од случајот.

Не оди на планините додека не ги научите основните скијачки движења.

Четири. Сетете се на главната положба на скијачот. Свиткајте ги колената, така што глуждовите се одмораат во предниот дел на чевелот, и нежно се потпираат напред. Колку подолго скии, толку помалку ризик паѓаат. Ако отстапувате назад, нема да запрете, и ќе ви биде тешко да управувате со процесот на јавање. Мелете ги рацете низ панделките на стапчињата, држете ги на рабовите на стапчето. Кога ќе скијате, треба да бидете подготвени да користите стапови, дури и ако не ви треба.

Пет. Обидете се да се лизнете колку што е можно од главната рута. Организирајте ги предните чорапи (техника на новогодишна елка, за да не се превртуваат, и закривени скијачки краеви за да не отстапуваат напред. Ледените мускули се многу посилни од колкот. Затоа максималното растојание помеѓу скии се спротивставува на силата на атракција. Ако постојано ставате скии на кратко растојание, ќе мора постојано да седите на неодредената "канап".

6. Научете како да го забавите. Ставете ги скии заедно, а потоа со помош на петиците се обидуваат да го поправат на локалитетот на ниво. Во исто време, надворешниот ски треба да биде длабоко "влез" во снегот. Оваа техника се нарекува "елка", "клин" или "снег плуг" (плуг на стариот примерок имаше образец во облик на клин). Поширодостојно ќе го ставите скии, побавно сте возите. Обидете се да не најдете скијање на ски - ова ќе доведе до губење на контролата.

7. Научете како да се одвивате. Откако ќе ја извадите опремата "ера-дрво", можете да одите на посложена техника на сопирање.Мора да распореди скии, така што тие се наоѓаат нормално на дното на падините. Способноста за ротирање е важен дел од скијањето (како и сопирање). За да го вклучите, треба да ги испратите нозете (и скии) во насока во која сакате да го вклучите. Ако сакате да останете за време на ред, ставете скии во позицијата "плуг" и внимателно се врти на падините. Внимателно забави.

На крајот на краиштата, ќе научите како да се забави, правејќи се врти и се борат со сила на гравитацијата кога скии ќе биде во паралелна позиција.

осум. Научете да падне. Ако сакате да умрете на дрво или на друг скијач, и вие сте нови, не обидувајте се да се тркалате настрана, инаку судирот не може да се избегнува. Наместо тоа, само падне настрана. Подобро падне напред - ризикот од повреда е многу помал отколку кога паѓа на грб. Обидете се да паднат на бедрото или на рамото. Не обидувајте се да задржите со помош на рацете, инаку ги повредувате.

Кога паѓате, обидете се да бидете смирени. Ако сметаш дека ќе паднеш, не се затегнува за да избегнете повреди. Кога ќе се затегнете, вашите мускули доаѓаат до тонот и ризикот од повреди се зголемува.

Девет. Научете како да го користите ски-лифтот. Обидете се да слезете од него на скии. Почекајте додека операторот на лифтот не ве повика, а потоа да слета. Почекајте додека претседателот не се распадне од земјата, и нема да се најдете во воздух. Како по правило, има доволно простор во лифтовите за двајца, па стоите веднаш до другиот кога лифтот ќе пристапи. Кога лифтот ќе го достигне врвот, повлечете го скијањето и притиснете се од лифтот. Користете го движењето на стол за самопустување од лифтот.

Секогаш отстранувајте ги стапчињата од рачниот зглоб и внимателно ги носат при рака. Ако носите стапови на вашите раце, тоа може да биде опасно, и ќе биде потешко да се искачи на лифтот.

Не држете се од лифтот на висина, дури и ако имате ски или ракавица. Ќе добиете изгубени предмети кога ќе одите од лифтот. Ако сте усогласени од лифтот, ќе паднеш. Таквите водопади доведуваат до сериозни повреди, а понекогаш дури и до смрт.

Ако не можете да се спуштите од лифтот во одредено време, не паничете и не обидувајте се да скокнете. Лифтот ќе застане и ќе ве отстрани.

Метод 4 од 5:

Дел 4: Обука за "Знамиња"

Еден. Започнете го тренингот на "знамињата". "Подот" се нарекува мала падина. Како по правило, тоа е подигната со таква траса со лифт од Бугел. Се искачи на врвот на мала падина на скијање, невеста или двојно лифт .

Ски лифт е огромен подвижна лента.На сигналот седите на подвижен раб, ставете стап на лентата. Бидете подготвени во секој момент да се потпрат на стапчиња, ако лифтот ја запира грешката на дете или почетник. На растојание од неколку метри од земјата, земете ги стапчињата за да не го оштетите стартниот механизам и внимателно слегувате на скии кога се приближува кон земјата.
Ако користите подигање на Bohel, почекајте додека кабелот не ви се приближи, земете го за тоа и почекајте додека не се подигнете.Не го одложувајте и не го фаќајте кабелот. Кога ќе се крене на врвот, ослободете го кабелот и користете ја техниката на елка за да се спуштите надолу.

2. Земете се на врвот на ридот. Погледнете ги остатокот од скијачите. Ова правило е особено важно кога "жаба" се наоѓа во подножјето на друго потекло, каде што професионални спортисти возат.Започнете внимателно да се спуштите од падините, но направете го тоа многу бавно. Откако ќе стигнете до ногата, ставете скии под агол и почнете да одите на падините. Направете го тоа многу бавно. Скијање заедно. Откако ќе стигнете до ногата, добијте скии под агол. Ако паднавте, ставете скијање нагоре. Фрлајте, ориентирајте и продолжете со потеклото.

3. Оди од ридот. Првиот пат кога ќе направите потекло, сакате да го примените позицијата "елка" (со цел да ја контролирате ситуацијата). Откако ќе се спуштите неколку пати од нивото на светлина, треба да научите како да се расплетувате. За да се сврти, префрлете ја телесната тежина на тој ски, кои ќе останат пасивни кога се вртат. Ако ја доведуваш во заблуда на телесната тежина, вашето тело ќе биде постојано навалено на страна, и секогаш ќе има некои пречки. Се наведнува напред и ставете го скијањето за да го олесните. Размислете однапред: врти може да биде остра! Не заборавајте за пречки! Веднаш штом ќе го научите ова, можете да слезете од ридот со помош на Zigzag техника.Br>

Погледнете. Ако сте загледани во скии за време на потеклото, можете да срушите во дрво, друго лице или било каква бариера на вашиот пат.

Четири. Подеднакво распределете ја тежината. Ако се потпрете назад, ќе ви биде тешко да се свртите. Ова може да доведе до губење на контролата и падот. Ако сте силно хранети, вашето скијање ќе се здружи, и можете да ја изгубите контролата. Најдобро се наведнуваат малку колена и држете ги рацете пред вас. Замислете дека носите во фиоката за раце.

Метод 5 од 5:

Дел 5: Скијање на скијачката сложеност

Еден. Одете на посложени песни. Кога ќе потрошите "жаба", тоа е, научете како да се искачите на падинот, возете на рамен терен, слетувајте од падините, свртете се во двете страни и забави, можете да го совладате првичното ниво. Консултирајте се со вашиот инструктор. Ако тој верува дека сте подготвени за ова, можете да почнете да ги освојувате планините на планината!

2. Започнете од нивото на влез. Погледни ја картата на подрачјето за да пронајдете соодветна песна. Треба да се наоѓа веднаш до ски база. Обидете се да ја пронајдете "зелената" песна што започнува во пораст и завршува во подножјето. Можете исто така да го пробате наклонот на нивото на светлина. Подигнете ја планината и започнете со освојување на патеката.

3. Обидете се со скијање без користење на техника на елка.Кога правите неколку спуштања, постепено ќе одбиете да ја користите оваа техника која го успорува вашиот курс. Откако ќе бидете навикнати на полесната патека, обидете се да ги ставите скии цело време паралелно. Па можете да возите побрзо.Наместо да се качува на "елка" цело време, можете да ја контролирате брзината.

Четири. Обидете се да го освоите просечното ниво. Пред изборот на патеката, бидете сигурни дека знаете како да ротирате и сопираат. Овие вештини се многу важни. Изберете ја патеката што започнува во пораст и завршува во подножјето, на територијата на ски-базата на податоци или изберете комбинирана патека која се состои од светло и средно ниво на патеки. Изработка на спуштање на автопатот на високо ниво, ќе забележите дека наклонот стана повеќе откриен, и постои можност да летаат од својот пат. Не грижете се за ова. По некое време, овие песни ќе бидат полесни.

Пет. Некое време да се посвети на обука на просечното ниво. Изборот на такви патеки е поразновиден. Не пропуштајте ја вашата шанса удобно да се чувствувате скијање. Дозволи ги сите горенаведени техники. Снимајте средно ниво песни и изберете најсоодветно. Оди еднаш неколку пати!

6. Обидете се да го освоите високиот пат. Умењето на таквите песни е поврзано со ризик. Секогаш вози скијање внимателно. Во тоа време, мора да заборавите на техниката на дрво и да користите паралелни движења. Покрај тоа, мора да научите како да го вклучите потеклото. Ако не сте во оваа фаза, подобро е да се прошетате на патеките на средината на ниво, за да не се повредите и не се мешајте со искусни скијачи. Исто така треба да научите како да го вклучите Katse Skis.

Ако сте се најде на автопатот, кој не одговара на вашата подготовка, побарајте некој да се јави на ски патрола.Најверојатно, вие сте љубезни надолу на санки. Не плашете се да побарате од инструкторот или ски патрола прашања за одредена песна или планина како целина.

7. Обидете се да го освоите могулот. Могулите се големи испакнатини на падините кои се формираат на одредени делови од патеката. Само искусен скијач може да вози магнат. Ова возење не е од белите дробови, а скијачите постојано паѓаат. Кога ќе одите на борбите, треба да бидете во можност да извршите врти. За да ја контролирате ситуацијата, треба да започнете со ски блендата пред да тренирате на магнат.

Кога со сигурност се чувствувате во Mogulh, можете да започнете со потекло од отскочна штица. Брзината на слегувањето да се зголеми кога ќе научите како да ротирате.

Совети

Полароидните очила и скијачките очила се совршени за скијање. Тие селективно го блокираат размислувањето и сјајот на сонцето, а исто така не го затемнуваат погледот.
Синтетички термални ленени, светлосни јакни и ски панталони се совршено погодни за скијање. Тие не пропуштаат вода и не се влажни, но силно ја апсорбираат влагата, а пот испарува. Евтини синтетика е погодна кога улицата не е премногу студена.
Понекогаш сме заинтересирани да се обидеме да ги освоиме тешките песни за да се забавуваме и да ги покажеме своите вештини. Останете подалеку од патеките што сеуште не сте на забите. Ќе бидете безбедни за други скијачи, не мора да ве избегнува, а ски патрола ќе биде во едно затскриено топло место.
Фрост владее околу вас лифтовите опкружуваат, а телото бара брзо движење. Не заборавајте дека скијањето бара добра физичка обука. За да се избегне жед, пијте вода на секои два часа.
Мора да се обидете да се спротивставите на скијањето, но не плашете се да падне. Отпрвин, никој не може да го избегне паѓањето. Дури и искусни скијачи понекогаш губат рамнотежа.
Земете картичка за планина. Како по правило, тие се објавуваат на територијата на скијачките бази. Мапа ќе ви помогне да го пронајдете патот ако сте изгубени. Исто така, не губи поглед на знакот "Ски база" - тоа ќе ве води до најблиската ски база во подножјето на планината.
Искористете ги предностите на професионалните совети. Осигурајте се дека правилно ја избирате опремата. Побарајте изнајмување на планински опрема или ски патрола Објаснете за вас она што не сте сигурни.

Предупредувања

Никогаш не преминувај скии. Ја губите контролата и ризикувате.
Прочитајте и следете ги барањата на упатствата "Правила и правила за безбедност на ски".Ова е резиме на правилата што ви се допаѓа скијачот мора да ги почитува. Многу слични на патот правила. Овие правила се испечатени на сајтот на локалитетот. Исто така, на мапата има знаци на лифтови. Понекогаш овие правила се печатат во близина на продажбата на билети до лифтот (или дури и на самиот билет).
Секогаш свесен каде си. Ако паднавте на жива песна, запомнете дека има скијачи околу вас, па обидете се случајно да не се прицврстувате за уште еден пар скии.
Скијањето може да биде многу опасна окупација! Изберете ја патеката што сте на забите. Не брзајте на слезите и не ја надминувајте оптималната брзина за вас. Прво, поминуваат нови техники на патеките за почетници. Ако возиш на патеката, на која не сте доволно подготвени, ризикувате да се повредите себеси или друг скијач.