Како да се контролира перфекционизмот

2. Се фокусира на она што треба да се постигне. Е целта на вашата работа да биде совршена или само да го заврши проектот, бидејќи тоа треба да биде? Она што е навистина важно? Перфекционизмот може да биде на пат кон навремено завршување на случајот, бидејќи ќе потрошите многу време за континуирано подобрување, дувајќи ја прашината и ставање бескрајни последни удари.

3. Одлучи со целите и целите. Свеста за она што точно сакате да го постигнете ќе ви помогне да ја донесете последната особина на вашата работа и не грижете се за тоа што може да се направи и подобро.

Четири. Одвојте го концептот на резултати и проценка. Се стремиме да постигнеме резултати кои најдобро одговараат на вас. Обидете се да не обрнувате внимание на мислењата на другите луѓе, сметајте ги сите наши цели и цели, во времето на кои треба да запрете и да уживате во победата, а не поминат многу години во обид да се подобри. Јадете здрава храна и правите вежби за да се чувствувате добро, а не во обид да изгорите повеќе калории. Дознајте во училиште за да стекнете знаење, а не за да ги добиете најдобрите оценки од наставникот. Бесконечното подобрување води кон самоуништување, кога едно лице е фокусирано на мислењата на другите и се обидува да ги задоволи сите и веднаш.

Пет. Дознајте од судиите и критичарите. Научете како да се прифатите како што е, насочувајќи ги сите мислења на критичарите на страната на можноста да растат и да научат нешто. Размислете за мислењата на луѓето, како корисен совет, а не навреден. Побарајте добра лекција, а не одобрување. Контактирајте го мислењето на различни критичари.

6. Одете! Дури и ако не сте сосема сигурни за тоа што точно го правите, не грижете се, обидете се да започнете како што излегува. Можеби ќе сакате да ја исполните оваа улога, и ќе се чувствувате подобро во тоа отколку што се очекуваше. И ако вашиот обид излезе да биде далеку од успех, барем вие со чиста совест, преминете го овој случај од вашата листа. Најчесто, ќе дојдете до заклучок дека вистинските пречки не се толку страшни како што ги замислувавте.

7. Обележи привремено намалување.

осум. Дајте си можност да размислите бесплатно и да експериментирате без да се грижите за последиците и резултатите. Алберт Ајнштајн може да помине часови, фантазирајќи како се возел на зракот на светлината, што му помогна да постигне вертикали на еден вид активност.

I. Бидете сигурни. Постојат многу пристапи за вршење на различни задачи, од кои повеќето не можат да му пристапат на вашиот метод на размислување, па обидете се да пронајдете или да креирате така што можете спокојно и методично да дејствувате без дополнителни трошоци на нервната и физичката енергија.

10. Разбере дека во многу области на активност, а особено уметност, не постои концепт за завршување, бидејќи во вистинското уметничко дело секогаш ќе биде нешто што недостасува, што ќе овозможи читање, слушање или да сака да ја заврши оваа работа ментално, како одраз на значењето и идеја за вашата работа. Дајте им на луѓето оваа можност да размислуваат, не го уништуваат интригите.

Единаесет. Научете како да го видите убавото во грдото и несовршеното. Onlonmonic мелодии може да создаде ефект на драма, конфликт и напнатост во музичката работа. Ако оставите паднати лисја со отклучување во дворот, не е проблем, бидејќи на крајот ќе се претворат во прекрасно природно ѓубриво за растенија и дрвја.

12. Сите во овој свет е предмет на теоријата на релативноста. Не постојат концепти за успех или неуспех, бидејќи ако го разгледаме настанот со апсолутно од сите агли, ние ќе можеме да ги разгледаме сите позитивни и негативни страни на овој инцидент. Секој објект има своја сенка, и секоја сенка има свој објект. На пример, спортистот го освоил Олимпискиот медал, кој е добар настан од една страна, а од друга - спортистот, веројатно подложен на неговото здравје и телото на прекумерно оптоварување, што негативно ќе влијае на неговата физичка благосостојба во иднината.

13. Општо прифатениот концепт на неуспех обично се заснова на нашите очекувања и очекувања на другите. И кој рече дека нашите очекувања, сто проценти ќе ни користи? На пример, многу луѓе сметаат дека се среќата да стигне до авионот, тие купуваат билети, со нетрпение очекуваат да летаат, кажете им на пријателите за тоа, се чини, сè изгледа добро и добро, но, што ако нешто се случи со овој авион? Среќно тогаш нема да биде на овој лет! Значи, треба да се разбере дека ние, луѓето, не се познати, што ќе се случи во иднина, па затоа не треба да се заснова сè на нивните очекувања, па дури и повеќе, за очекувањата на другите. Секој, како што мислевме, неуспехот отвора нови врати и можности.

Четиринаесет. Можеби сте морале да направите нешто спонтано и несовршено, но тоа на крајот крунисан со голем успех. Создателот на налепници Артур Фрај се обиде да го измисли најсилниот во светот, а на крајот, неговите напори завршија со неуспех, и тој го создаде најслабата тип на лепак, кој потоа беше искористен за создавање на лепило парчиња или налепници, кои се претвориле без преседан успех.