Како да научите да го направите вашиот изглед: 14 чекори

Трендот е секогаш добар за да изгледа толку силно што дури и децата се комплексни за ова. Можеби ви се чини дека сте грди само понекогаш, и можеби ви се чини дека сте грди поголемиот дел од времето. Во секој случај, несовршен изглед - не е причина да се одрече од задоволство да бидете среќни. Научете како да се прифатите, најдете ги вашите предности и самите себеси.

Чекори

Дел 1 од 3:

Научете како да се прифатите

Еден. Ебам сите стандарди на убавината. Како гледате себеси во голема мера зависи од стандардите кои имаат малку врска со реалноста. Стандардите за убавина се многу контрадикторни и постојано се менуваат. Обично овие стандарди влијаат врз расизмот, сексизмот, возрасната категорија. Ако одеднаш имате негативни мисли за вашиот изглед, запрашајте се: Поради она што мислите така? Можеби само ги прилагодувате стандардите?

Телевизијата во голема мера влијае на перцепцијата на луѓето, поради она што тие сакаат да изгледаат поинаку.
Разбирање дека работите кои нè рекламираат на телевизија имаат многу малку заедничко со она што се смета за атрактивно во реалниот живот.
Луѓето на фотографии манипулираат со нас, така што ќе се обидеме да станеме исти тутулирани и млади. Но запомнете, ако во реалниот живот ќе се сретнете со некое лице без брчки со апсолутна симетрија, тоа ќе изгледа неприродно, па дури и застрашувачки.
Разбере дека постојат различни стандарди за убавина, и сите се вреднуваат на свој начин. На пример, моделите мора да бидат многу тенки за да не го одвлекува вниманието на публиката од облеката што ја презентираат.

Сликата со наслов Дојдете до смисла со чувство на грда чекор 2

2. Најдете неколку примероци за следење. Разбере дека секој изглед е уникатен. Најдете убави луѓе кои се како тебе. Тешко е да се согледате правилно кога сте опкружени со луѓе кои не изгледаат. Се сеќавам на бајка за грдиот пате. Поентата не е дека тој стана убав кога израснал, факт е дека кога бил мал, тој бил меѓу другите.

Обрнете внимание на луѓето кои ви изгледаат убави, кои имаат заеднички карактеристики со вас. Најдете слики на луѓе со иста коса како тебе, истата изградба, кожа, очи, нос, усни.

Побарајте ги во различни списанија, во брошури, на веб-страниците на интернет.

Најдете фотографии на луѓе кои доаѓаат од земјата каде што твоите родители израснале.

Обрнете внимание на сликите на луѓето кои се сметаа за убави во различни епохи. Ќе забележите дека стандардите за убавина постојано се менуваат, и не постои единствен стандард дури и во еден град или една земја.

Висат овие слики во вашата соба.

На партијата Маскарада, да биде во сликата на еден од стилот икони на било која ера.

Сликата со наслов Дојдете се со чувство на грда чекор 3

3. Научете како да земете комплименти. Кога некој ви кажува дека изгледате добро, верувајте ми дека оваа личност навистина мисли. Не треба да мислите дека изгледате добро да верувате што другите можеби мислат. Ви благодариме за комплиментот и кажете нешто пријатно како одговор.

Ако ви се допаѓа некој, верувај ми.

Ниските самодоверба луѓе често одбиваат датуми затоа што едноставно не можат да прифатат таква понуда. Не плашете се, одете на датум!

Прашајте ги луѓето со кои ги исполнувате во вас. Ќе бидете изненадени колку ги привлекува оние околу вас!

Не заборавајте да кажете што ви се допаѓа во нив! Искрените вистини пофалби се многу атрактивни.

Дел 2 од 3:

Се ослободи од негативни

Еден. Наведете ги вашите чувства. Кога размислувате за негативни мисли и чувства, земете ги. Ако забележите дека сте тажни, запрашајте се зошто одеднаш се чувствувавте лошо. Потоа обидете се да ја пронајдете причината, на пример, може да биде постојана иритација од рекламирање, некои проблеми со пријателите или само глад и замор. Конечно, името ова чувство. Се ослободи од мислата: "Јас сум грдо!", Или" Јас треба да изгубам тежина!", Или" само убави луѓе се среќни ".

Вие не треба да се занимавате со овие чувства. Само ги наведете, прифатете и нека оди.
Ако овие чувства не заминуваат, гиваат нив. Стартувај мисла: "Само убави луѓе се задоволни". Кажи ми: "Јас сум само уморен, таквите мисли секогаш се појавуваат кога сум уморен. Но, сега сакам да се опуштам, и јас нема да се грижам поради какви било глупости ".
Пред да се обидете да промените нешто во себе, љубовта себе си. Земете го вашиот изглед и вашите чувства. Ако се обидувате да го промените или "поправите" себеси без да препознаете уникатна личност, нема да го постигнете посакуваниот резултат.
Запрашајте се: "Јас заслужувам среќа? Дали мислев нешто?"
Ако сте одговориле позитивно на овие прашања, вие сте на вистинскиот пат.

Сликата со наслов Дојдете се со чувство на грда чекор 5

2. Обидете се да се ослободите од мразерите. Кога некој ќе ве навреди или се обидува да те поправи, само игнорирајте го. Ако некој те навредува, тогаш ова лице не е добро во животот. Ако некое лице е здраво, среќно и задоволно, тој нема да ги навреди другите луѓе. Наместо да навредува некој како одговор или вознемиреност, само престанете да комуницирате со него. Кажи ми: "Ти е време да пораснеш" или "мислам, како што сакаш".

Немојте да бидете нервозни и не земајте навреди на срце, но ако сакате да потонете малку - не одолеете. Само потсетете се дека сте вознемирени затоа што некој не беше љубезен кон вас и се обиде да ви наштети. Размислете што го чувствувате.

Престанете да комуницирате со "Пријатели", поради што имате лошо мислење за себе. Обидете се да бидете пријатели со добри луѓе кои се подготвени да ве поддржат.

Обидете се да не бидете навредени кога некој ви дава совети за вашиот изглед. Можете дури и да се обидете да се дружите со некој кој знае многу за поставување на коса, шминка и други аспекти на убавината. Можеби сакате да дознаете нешто ново за модата, можеби дури и ќе се чувствувате посигурни, учејќи многу за убавината.

Сликата со наслов Дојдете се со чувство на грда чекор 6

3. Контактирајте се само нежно. Ако почнете да се навредите, запрете. Разговарајте со вас, како што велиме со добар пријател. Дали ја нарекувавте вашата девојка грда? Или почна да го критикува? Дали постојано ќе размислувате за тоа како изгледа?

Напишете си писмо и обидете се да се опишете како би го опишале вашиот најдобар пријател. Стоп ако разберете дека пишувате неискрена или преку сила. Опишете се додека размислувате за тоа кој те сака.

Запомнете дека зборот "грди" се користи доста ретко и главно кај адолесцентите или кај компаниите за возрасни. Ако се јавиш на овој збор, најверојатно ќе го изненадите или вознемирувате околината.

Запрашајте се, ќе го карактеризирате некој од вашите пријатели зборот "грди"?

И покрај фактот дека мислите дека сте грди, тешко би се нарекувале некој од вашите пријатели "грди".

Сликата со наслов Дојдете се со чувство на грда чекор 7

Четири. Земете помош од другите. Ако навистина сте многу затворени во себе и не можете да се справите со чувства и да се земете себеси, контактирајте со специјалист. Консултирајте се со психолог или психотерапевт ако сте почнале да се појавуваат за тоа како да се повредите. Ако сте депресивни и избегнувајте сè што сакате, ако сте премногу затворени во себе за да комуницирате и да ја завршите вашата работа, не заборавајте да контактирате со специјалист.

Консултирајте се со лекар ако вашата визија не одговара на она што го гледате вашите најблиски, а исто така и ако мислите и се грижите за вашиот изглед повеќе од неколку минути на ден.

Дел 3 од 3:

Почувствувајте ја супериорноста

Еден. Размислете за вашите хоби. Ќе се чувствувате многу подобро ако почнете да правите нешто што носи задоволство вас. Поминете време за да разберете што може да ве интересира. Запишете ги вашите идеи за да можете да ги прочитате во секое време и да ги имплементирате. Подолу се дадени неколку примери за тоа што забелешките може да ги опишат вашите хоби:

Размислете што сакате да направите, без разлика дали сте дете. Што сакавте да направите во детството? Можеби сакавте да играте фудбал? Боја? Танц? Или нешто различно? Напиши за она што сте го интересирале кога биле дете.
Направете листа на луѓе кои ве инспирираат. Обидете се да направите листа на луѓе што му се восхитувате. Напиши дека ви се допаѓа и како може да влијае на вашите хоби.
Размислете што би направиле ако точно знаев што ќе успее. Замислете за една минута дека би можеле да успеете во сè, за што и да е. Што би направиле тогаш ако тие биле сигурни дека не би изгубиле? Напиши за тоа.

Сликата со наслов Дојдете се со чувство на грда чекор 9

2. Развивање на вашите таленти. Веднаш штом ќе разберете што ве прави среќни, обидете се да го направите тоа толку често! Тоа е многу едноставно: на пример, можете да го претворите ова хоби во хоби или да одите понатаму и да ја направите вашата работа.

Ако ви се допаѓа нешто што е тешко да се имплементира, на пример, дејствување, обидете се да се приклучите на заедницата на интереси или да се регистрирате за курсеви, така што ќе имате можност почесто да го направите она што го сакате.

Обрнете внимание на тоа како се чувствувате кога работите на вашите таленти. Сигурно ќе забележите дека имате светли добри чувства. Таквите чувства - потврда за она што навистина ви се допаѓа она што го правите. Ако забележите дека сте непријатни и тешко, најверојатно треба да изберете друго хоби.

Сликата со наслов Дојдете до смисла со чувство на грда чекор 10

3. Размислете за вашата атрактивност. Убавина и атрактивност - далеку од истата. Атрактивноста е посебна моќ што ги манизира другите луѓе. Обично убавината го прави лицето попривлечно, но основата на жалбата е сосема различни квалитети.

Интеллект, љубезност, самодоверба, здравје и хумор - тука е основа на атрактивност.

Луѓето кои имаат добра идеја за себе кои се емотивно одржливи и се грижат за себе и нивното здравје, обично се чини дека се многу атрактивни.

Сликата со наслов Дојдете се со чувство на грда чекор 11

Четири. Отипе со атракциски сили. Во прилог на вашите лични квалитети, постојат и други луѓе кои ви се објаснуваат да станете поатрактивни. На пример, вашата одење, способноста да се поседувате, насмевка и смеа - сето ова игра значителна улога. Чувајте се уверени, земете обични релаксирани позиции. Кога ви треба, исправете ги рамената.

Насмевка - една од најатрактивните работи што ги поседувате. Кога ќе влезете во собата, насмејте ги луѓето. Ја придружува насмевката со визуелен контакт.

Многу атрактивна е облеката во црвените тонови. Поради некоја причина, црвено во облека привлекува внимание и предизвикува позитивни чувства. Тоа е важно дури и црвена торба или црвени патики.

Примени шминка. Не-LASS природна шминка ќе го подобри вашиот изглед, но не претерувајте, во спротивно ќе го постигнете спротивниот ефект. Луѓето ја перцепираат природноста во вас, па нанесете шминка, која ќе ја нагласи вашата природна убавина.

Сликата под наслов Дојдете се со чувство на грда чекор 12

Пет. Обидете се да изгледате добро. Ќе се чувствувате посигурни, знаејќи дека изгледате одлично. Не заборавајте за лична хигиена и носете соодветна облека за тело. Разговарајте со консултантот на продавницата и пробајте ги работите за да бидете сигурни дека тие не се блиски и не можете да ве ослободат. Изберете стил кој ќе ја нагласи вашата индивидуалност: на пример, ако ви се допаѓа некој вид музички стил, изберете облека што се вклопува во овој стил.

Дури и ако се разбудивте, се чувствувате одвратно, облечете се така да се чувствувате над еден милион долари! Тоа навистина помага да се подигне самодоверба.

Запомнете дека не е неопходно да ги потрошите сите ваши заштеди на нова облека.

Носете облека која ќе ги нагласи вашите предности, но не се обидувајте да скриете дел од вашето тело. Вашето тело треба да остане во центарот на вниманието.

Изберете производи за нега на коса, лоцирајте го стилот што го сакате. Гледа нов ден како можност да уживате, а не како друга рутина.

Сликата со наслов Дојдете се со чувство на грда чекор 13

6. Грижете се за вашето здравје. Спиј, правилно се вклопува и редовно врши вежба. Возрасните треба да спијат 7-8 часа на ден, тинејџери - 9-11 часа. Замор може да доведе до зголемување на телесната тежина и здравствени проблеми.

Десно и се држи до избалансирана исхрана. Со цел телото да ги прими сите хранливи материи во потребното количество, храната мора да биде разновидна. Секој ден, јадете овошје и зеленчук, посно протеини (на пример, јајца, пилешко без кожа), грав, комплексни јаглени хидрати (на пример, производи од тестенини и пченица, кафеав ориз, целиот пченица леб).

Редовно врши вежбање. Возрасните треба да бидат ангажирани во активна физичка активност од 2,5 часа неделно или умерена физичка активност од 1,5 часа неделно.

Сликата со наслов Дојдете се со чувство на грда чекор 14

7. Следете го нарушувањето на апетитот. Ако сте зголемени или, напротив, апетитот е намален, тоа може да биде симптом на опасна болест. Ако се сретнете со ова, не заборавајте да контактирате со специјалист.

Анорексија е прилично вообичаено нарушување на однесувањето на храната. Меѓу знаците на анорексија, постојат постојани мисли за бројот на јадења што се јаде, чувството на вина за оброци, постојано не поминувајќи чувство на вишок тежина, дури и ако тоа не е. Постојаната армирана обука исто така може да биде симптом на анорексија.

Булимија е уште едно нарушување на однесувањето на храната, во кое едно лице јаде, а потоа се обидува да предизвика повраќање, почнува да игра напорно, земајќи лаксативи за да се ослободи од калории. Ако сметате дека постојано размислувате за вашата тежина, ако имате чувство на вина за јаде храна, ако не можете да го контролирате количеството на храна или можете одеднаш да јадете многу, за да започнете, исклучете го булимијата.

Регионот е исто така еден од нарушувањата на однесувањето на храната. Ако постојано прејадувате и не ја надомести оваа значителна енергија, проверете за лекар.