Како да се справите со вртоглавица: 12 чекори

Терминот "вртоглавица" често се користи за опишување на различни слични симптоми, како што е слабо состојба, слабост, губење на рамнотежа и гадење. Ако имате чувство кога имате чувство дека сè околу ротира, тогаш оваа држава е поправилна за да се јавите "вртоглавица". И покрај значителната непријатност и сериозно мешање во секојдневниот живот, вртоглавица ретко е знак на сите сериозни болести. Постојат многу начини да се ослободите од вртоглавица дома, но ние треба да ни требаат за алармантни знаци кои треба да се побараат за медицинска нега.

Внимание: Информациите во оваа статија е исклучително воведен карактер. Пред да ги примени сите методи, консултирајте се со вашиот лекар.

Чекори

Дел 1 од 2:

Третман на вртоглавица дома

Еден. Фати со стрес и анксиозност. Високото ниво на стрес е во состојба да влијае на фреквенцијата на дишењето и нивото на хормони и со тоа да предизвика вртоглавица, илузија и гадење. Вртоглавица, исто така, може да предизвика некои вознемирувачки неврози, како што се напади на паника или разни фобии. Со оглед на тоа, вложи максимални напори за намалување на нивото на стрес во вашиот секојдневен живот и да ги решите конфликтите со луѓе околу вас. Тоа ќе помогне во ублажување на нападите на вртоглавица.

Понекогаш да се намали нивото на стрес и анксиозност помага да се промени промените, намалување на оптоварување, други работни распоред или далечинска работа од куќата.
Дома, исто така можете да се обидете да се вклучите во такви природни низводно стрес практики како медитација, јога, тајџик и длабоки вежби за дишење. Можете да прегледате видеа за обука на интернет.

Сликата под наслов Надминување на вртоглавица чекор 2

2. Пијте повеќе вода. Друга заедничка причина за вртоглавица е акутна или хронична (долга) дехидрација. Ако телото нема вода (на пример, поради повраќање, дијареа, висока температура или недоволно пиење на топол ден), крвта станува малку урда, а мозокот не е доволен за кислород, што може да доведе до вртоглавица. Покрај тоа, дехидрација, исто така, може да предизвика прегревање (хипертермија) - уште една заедничка причина за вртоглавица. Затоа обидете се да пиете повеќе вода, особено во топло време и со висока влажност и да видите дали вашата состојба се подобрува.

Обидете се да пиете околу 8 чаши (2 литри) вода дневно, ако сте физички активен животен стил или се на улица во топло време.

Врати од алкохолни и пијалоци кои содржат пијалоци, како што се кафе, црн чај, слатки газирани и енергетски пијалоци. Алкохолот и кофеинот се диуретици, односно, поседуваат диуретичен ефект.

Сликата под наслов Надминување на вртоглавица чекор 3

3. Јадете нешто лесно пријателско. Друга заедничка причина за вртоглавица, главоболки и општа летаргија е ниското ниво на шеќер во крвта. Намалената содржина на гликоза во крвта (хипогликемија) често се наоѓа кај дијабетичари, кои земаат премногу инсулин, како и оние кои немаат појадок и не е неправилно во текот на денот. За нормална работа, мозокот бара доволно ниво на гликоза во крвта. Со оглед на тоа, размислете за промена на износот на инсулин инјектира во инјекции (од одобрението на докторот), ако имате дијабетес мелитус, или обидете се да јадете нешто лесно и проверете дали вртоглавица ќе помине. Во хипогликемија, вртоглавица често е придружена со зголемено потење и конфузија.

Брзо зголемување на нивото на шеќер во крвта со помош на храна, како што се свежо слатко овошје (особено зрели банани и боровинки), овошен сок (на пример, засладен јаболко или сок од грозје), бел леб, сладолед, мед.

Постојано висок шеќер во крвта (хипергликемија) исто така може да предизвика вртоглавица поради дехидрација и зголемена киселост. Хроничната хипергликемија обично се јавува кај луѓе со не-дијагностициран или не-дијабетес мелитус.

Сликата под наслов Надминување на вртоглавица Чекор 4

Четири. Не брзајте да станете. Веројатно најчестата причина за кратки напади на вртоглавица, особено кај постарите лица, е таканаречен ортостатски колапс. Оваа состојба се случува кај луѓе со релативно низок артериски притисок (особено систолен), кога тие се искачуваат премногу брзо на нозете од лажна или седечка положба. Со брз пораст, притисокот во артериите е недоволен за да се обезбеди приливот на доволна крв на главата, а околу неколку секунди мозокот добива помалку кислород отколку што му треба. Како резултат на тоа, се појавува вртоглавица или чувство на слабост. Ако се сомневате дека вртоглавицата е предизвикана од ова, обидете се да се искачите полека и да се потпрете на нешто одржливо за подобро да имате рамнотежа.

Кога треба да станете од лажната позиција, прво се подигне, седат малку и само тогаш застане на нозе.

Хроничната хипотензија може да се појави поради приемот на премногу лекови за нормализирање на крвниот притисок, мускулните релаксанти или вазодилататори, како што се виагра и слични лекови од еректилната дисфункција.

Болести на периферните нерви, дехидрација и прием на други лекови, исто така, може да предизвика хипотензија.

Сликата под наслов Надминување на вртоглавица чекор 5

Пет. Повеќе спиење. Недостаток на спиење (недоволен сон или со низок квалитет) е уште една причина за вртоглавица, магла сензации во главата и не-цврстина во нозете. Хроничниот недостаток на спиење е поврзан со високо ниво на стрес, хипертензија, депресија, дијабетес или кардиоваскуларни заболувања - сето ова може во еден степен или на друг да предизвика вртоглавица. Оштетување на спиењето може да биде предизвикано од постојана анксиозност, емоционална или психолошка повреда, хронична болка, употреба на кофеин, земајќи премногу лекови, синдром на немирни нозе и многу други причини, како што се нарколепсија или апнеа (силно грчењето) во сон. Исклучете го телевизорот и компјутерот и одете на спиење малку порано, и да се воздржите од пијалоци за пиење на caffery (кафе, црн чај, слатки газирани пијалаци) најмалку 8 часа пред спиење.

За време на викендот можете да спиете подолго за да се опуштите и да се справите со вртоглавица, но не го исечете времето за спиење во работните денови во пресметката на фактот дека спиете за време на викендот.

Можете да останете во кревет со чај од камилица, валеријански корен екстракт, магнезија (помага да се релаксираат мускулите) или да земаат мелатонин (овој хормон ги регулира дневните ритми на спиење и будност).

Сликата под наслов Надминување на вртоглавица чекор 6

6. Избегнувајте повреди на главата. Главите на повреди на главата (на пример, контузија или мозочен модусион) добиени за време на автомобилската несреќа (на пример, контузија или мозочна употреба) се вообичаени причини за оштетување на мозокот. Светлина и умерена. Главните симптоми на мозокот на мозокот вклучуваат вртоглавица и глупава главоболка, гадење, заматена свест и ѕвонење во ушите. Повредите на главата често се кумулативни, односно, штетата се зголемува секој пат и се акумулира со текот на времето, па обидете се да ги избегнете.

Ризикот од сериозна повреда на главата е издигнат во класните активности како што се бокс, рагби, хокеј и американски фудбал.

Бидете сигурни дека носете при возење во автомобилот (помага да се избегне многу штета, вклучувајќи ги повредите на главата) и не ги проширувајте главите и вратот за да се тресете и високи товари: килими на stamplin, bungee-скокање лизгање, ролери ролери лизгање.

Дел 2 од 2:

Здравствена грижа

Еден. Дознајте лекар за можни несакани ефекти и интеракција со лекови. Всушност, речиси сите лекови (и рецепт и рецепт и рецепт) како несакан ефект може да предизвика вртоглавица, иако е повеќе карактеристика на одредени видови лекови. Особено, вртоглавица честопати дава прием на средства за нормализирање на крвниот притисок, диуретиците, седатите, транквилизаторите, антидепресивите, моќните лекови против болки и некои антибиотици. Дознајте од вашиот лекар дали вртоглавицата може да биде предизвикана од било која дрога земена од вас или интеракцијата помеѓу нив.

Никогаш не престанете веднаш да земате лек без претходна консултација со вашиот лекар, дури и ако се сомневате дека вртоглавица е предизвикана од ова средство. Подобро е постепено да престанете да го земате лекот или да одите на сличен на него.
Во човечкото тело, најсложените хемиски процеси продолжуваат, па речиси е невозможно да се предвиди колку повеќе од два лека ќе комуницираат едни со други.

Сликата под наслов Надминување на вртоглавица чекор 8

2. Разговарајте за симптомите на настинки и грип. Најчесто, вирусни инфекции со конвенционален студ и грип се дистрибуираат преку респираторни органи, така што повеќето симптоми влијаат на белите дробови, грлото, синусите на носот и внатрешното уво. Во исто време, акумулацијата на слуз и други течности може да доведе до констрикција на респираторниот тракт и / или внатрешното уво, што може да предизвика вртоглавица и губење на чувството на рамнотежа. Ако вртоглавица е поврзана со ова, само почекајте неколку дена, пијте доволно течност и исчистете ги синусите на носот (внимателно кренете го шамичето или измијте го носот со топла саламура).

Обидете се да ги затворите ноздрите, а потоа обидете се да издишувате низ нив - тоа ќе ви помогне да ги исчистите тесните цевки Eustachiev кои го поврзуваат грлото со средното уво. Овие цевки го усогласат притисокот од двете страни на тапанчето, и вртоглавица или нарушено чувство на рамнотежа често се предизвикани од фактот дека тие се поставени.

Вртоглавица може да се случи поради други болести, како што се алергии, мигрена или анемија (концентрација со ниски црвени крвни клетки).

Сликата под наслов Надминување на вртоглавица чекор 9

3. Проверете го крвниот притисок. Веќе е забележано дека вртоглавица може да биде предизвикана од ниска (хипотензија) и висока (хипертензија) притисок, па побарајте од лекар да го измери вашиот крвен притисок. Обично не треба да надминува 120 (систолни) до 80 (дијастолен) милиметри на Меркур столб. Од двете болести, хипертензија претставувазаИмаме потенцијална опасност, понекогаш нејзините симптоми личат на срцеви заболувања. Всушност, најсериозната срцева болест, како што е кардиомиопатија (болест на срцето), стагнацијална срцева слабост и аритмија (неправилно отчукување на срцето) предизвикува хипертензија и остро го зголемуваат ризикот од хронична и повторена вртоглавица.

Како резултат на микрофарк или микрофиниција во мозокот, се појавува помалку крв, што може да предизвика вртоглавица и други симптоми. Можеби лекарот ќе препише електрокардиографија (ЕКГ) за да ја елиминира веројатноста за срцев удар.

Злото иронијата лежи во фактот дека лековите од хипертензија често предизвикуваат вртоглавица.

Сликата под наслов Надминување на вртоглавица чекор 10

Четири. Проверете ја содржината на шеќерот во крвта. Како што е наведено погоре, вртоглавица може да биде предизвикана од хипогликемија и хипергликемија. Во дијабетес и хипогликемија, лекарот може да го прилагоди нивото на инсулин со намалување на дневната доза на примената подготовка. Сепак, подоцна фазите на дијабетес може да бидат придружени со хипергликемија. Можеби лекарот ќе препише тест за крв на шеќер, во кој се одредува нивото на гликоза - главен извор на енергија за мозокот и повеќето од другите клетки на телото. На празен стомак, нормалното ниво на гликоза во крвта е 3,5-5,5 милиорели на литар (MMOL / L).

Во аптеката, можете да купите уред за тестирање на крв на шеќер - глукометар (додека крвта е земена од прстот). Ако нивото на шеќер не е на празен стомак, нормалните вредности мора да бидат под 6,9 mmol / l.

По користењето на голема количина на излупен шеќер, може да се појави краткорочна хипергликемија (пораст на нивото на шеќер во крвта), што исто така може да предизвика лесна вртоглавица.

Сликата под наслов Надминување на вртоглавица чекор 11

Пет. Добијте насоки до отоларинголог. Ако имате силна вртоглавица (на пример, ви се чини дека сè околу Ротира), што ве спречува во секојдневниот живот, можете да имате вертиго. Вртоглавица може да биде предизвикана од бенигна позициони вртоглавица и да се случи со движењата на главата, лавиринтитис (вирусна инфекција на внатрешното уво) или минералната болест (со акумулација на течност во внатрешното уво). Во овој случај, вртоглавица се јавува како резултат на промени во функционирањето на внатрешното уво (вестибуларен апарат) или во нејзината интеракција со мозокот. Накратко кажано, вестибуларниот апарат "мисли" што се движите, додека останувате, поради што чувството дека сè околу ротира. Сепак, вертиго честопати поминува сама по себе, бидејќи телото обично се користи за промена на условите.

Бенигна позициони вертиго често се должи на фактот дека ололитите (кристални формации на внатрешното уво) стануваат мобилни и вознемирени полукружни канали.

Понекогаш вертигото е толку силно што предизвикува гадење, повраќање, главоболка и рамнотежа загуба за неколку часа.

Сликата под наслов Надминување на вртоглавица чекор 12

6. Контакт остеопат или рачен терапевт. Остеопет и рачни терапевти се специјализирани во `рбетот, тие помагаат во обновувањето на нормалното функционирање и мобилноста на малите зглобови, кои ги поврзуваат соседните пршлени (т.н. "ародотопски зглобови"). Релативно честа причина за вртоглавица и Vertigo е стискање, офсет или нарушени зглобови на врвовите на врвот на вратот, кои го поврзуваат со черепот. Рачни манипулации со зглобови (нивното право) помагаат да се ослободат од стискање и поправање на мало поместување. Таквите манипулации често се придружени со звучни звуци.

Понекогаш една постапка е доволна за целосно да се ослободи од вртоглавица или вртоглавица предизвикана од проблемите на врвот на вратот, иако 3-5 сесии најчесто се потребни за забележителни резултати.

Хроничните напади на вртоглавица можат да бидат поврзани со артритис (особено ревматоид) врвна површина на вратот.

Совети

Постарите луѓе почесто ги набљудуваат болестите што доведуваат до вртоглавица. Покрај тоа, тие почесто се земаат од лекови кои можат да предизвикаат вртоглавица.
Не седи зад воланот на автомобилот и не управувајте со масивни механизми кога имате напад на вртоглавица.
Ако имате вртоглавица, се воздржувајте од кофеин, алкохол и тутун, бидејќи тие можат да ги влошат симптомите.
Ако вртоглавица предизвикува гадење, постави кофа или друг капацитет во случај на повраќање.
Дали јогата и особено практикувајќи ги тие пози во кои главата паѓа под подот, бидејќи тие го олеснуваат протокот на крв во мозокот во случај да ја прекршите циркулацијата на крвта или намалениот крвен притисок.
Ако се чувствувате вртоглавица, обидете се да не ги погледнете електронските монитори вклучени, екрани и табли.

Предупредувања

Со силна вртоглавица (во случај на тунелирање, повраќање или несвестица), веднаш консултирајте се со медицинска нега.
Консултирајте се со вашиот лекар ако редовно ги доживувате нападите на вртоглавица, бидејќи тие можат да укажат на сериозна кардиоваскуларна болест.