Како да се занесете

Можете да се поглезите на различни начини, главната работа во исто време се чувствувате среќни и опуштени. Не е важно дали го одберете вашето тело, срце или ум, опуштете се и опуштете. Ќе ти се допадне.

Чекори

Метод 1 од 3:

Однесувајте се кон вашето тело

Еден. Поминете го денот во бањата. Направете го денот луксузен и придружете се на бањата за да ги релаксирате и вратите силите. Спа често вклучува топла бањи, кои се менуваат со студ, каде што можете да впиете, како и масажи и козметички процедури.

Алтернативно, можете веднаш да организирате бањата дома. Прочитајте ги нашите статии за да дознаете како Тортура за лице Или да направите релаксирачка масажа.

Сликата со наслов Помалку / теренски чекор 2

Craise во топла бања. Бањата има смирувачки и подмладувачки ефект. Напишете топла бања со додавање на пена, бања сол или есенцијални масла за да направите бања на навистина луксузни.

За да се релаксирате уште подобро, можете да ги замрзните свеќите и да ја вклучите вашата омилена музика. Не заборавајте да се прелива чаша ладна вода (или вино) и да го земете со вас.

3. Направи Маникир и педикир. Откако сте погрешно разбрани во бањата, земете лак за полнење и прсти и покријте ги ноктите со светла боја (или темно - по ваша дискреција). Или, ако сакате повеќе, Направи француски маникир.

Алтернативно може да направи нокти во најблискиот салон.

Сликата со наслов Погледна чекор чекор 4

Четири. Обидете се со аромотерапија. Земете тенџере со врела вода и додадете го на етално масло (арома, одберете со Вашиот вкус). Кога парови одат, отстранете го тенџерето од оган, покријте ја главата со крпа и возење преку ферибот. Еве мириси кои помагаат да се релаксираат:

лаванда;

Јасмин;

кедар;

Бергамот.

Пет. Заземаат обновување на јогата. Враќањето на јогата ќе ви помогне да ги истегнете лигаментите и мускулите. Подета на оваа јога придонесува за смирување и ментална рамнотежа, а исто така ги обезбедуваат мускулите на нежно истегнување.

Погледнете во Интернет информации за класите на регенеративна јога во вашиот град.

6. Однесувајте се кон купувањето од кое ќе одбиете под други околности. Не мора да биде храна: на пример, купи билет за концертната група, која одамна сакав да го слушнам во живо. Се разбира, задоволството може да се испорача и месо со месо - сè зависи од вашите параметри овде.

Сликата со наслов Поголемиот чекор чекор 7

7. Купи нова облека. Одете на шопинг и направете нова гардероба) (или најмалку една нова облека). Bottish вашето тело значи, меѓу другото, облекуваат во убави и удобни работи.

Ако не сакате или не можете да си дозволите да пазарувате, можете да потрошите некое време за да ги прилагодите вашите најспектакуларни облеки што не ги носите долго време, или да изберете од вашите работи што можете да ги продадете, но за возврат за да купите нешто ново.

Сликата со наслов Погледна чекор чекор 8

осум. Направете го хоби на кое често немате доволно време. Може, конечно, време е да се отвори пакувањето со нови бои и да напише слика? Или можеби вашата градина треба темелна тивка, или веќе долго време ќе го посетите качување? Без оглед на тоа што сте заинтересирани, направете го тоа за да се поглезите.

Метод 2 од 3:

Однесувајте се кон вашиот ум

Еден. Ставете удобна облека и прочитајте. Стави најмногу пријатни пижами или погледнете во мека бањарка. Седнете во вашиот омилен стол и ја преземете книгата за три месеци, нема да целосно целосно и конечно да се одморите и смирено читате. (Ако книгата лежи да се меша, затоа што не ви се допадна, изберете друг!)

Ако не сте љубител на книги, прочитајте го вашето омилено списание, весници или интересен блог.

2. Исечете го удобно и гледајте интересен филм. Вие одлучивте да се поглезите, па не треба да ги прашувате другите што би сакале да ги видат или да се расправате за вашиот избор. Наместо тоа, видете го филмот, кој долго време сакаше мраз, но вашиот партнер или семејство постојано објективно.

Погледнете типично девојки филмови за девојки без константа или изберете документарен филм, не се плашете дека ќе изгледате здодевни пријатели. Денес ќе се занесете!

Пробајте медиум. Медитација ќе ве отстрани од вашата загриженост и ќе ви помогне. Најдете мирно, мирно место и затворете ги очите. Се фокусира на мојот здив и нека ве остават вашите грижи.

Ако медитацијата не помага, пробајте вежби за дишење. Тие ќе ви помогнат да ја отстраните акумулираната напнатост и да се ослободите од стресот.

Четири. Размислете за вашите цели. Мисли за работи кои се навистина важни за вас, понекогаш доаѓаат на назад план за гужва денес. Размислете за вашиот живот и цели што сакате да ги постигнете.

Креирајте листа на работи што би сакале да ги направите во животот, или да ги прегледате минатите списоци за да видите како вашите цели и желби се променија (ако се промениле).

Пет. Сакај се себе си. Погледнете во огледалото и означете се што ви се допаѓа. Кажете си дека сте неверојатни и заслужуваат љубов. Размислете за она што сте го постигнале, и за искуството што сте го купиле.

Во исто време, размислете за она што би сакале да го промените, но не размислувајте за тоа негативно. На пример, наместо да се каже "Јас апсолутно не знам како да го контролирам моето време", велат "Јас ќе научам како правилно да го дистрибуирате вашето време" и да си купите убав организатор.

Метод 3 од 3:

Однесувајте се кон твоето срце

Еден. Поминуваат време со луѓе што ги сакате. Ако работите многу или постојано зафатени, тргнете ги сите работи и поминуваат време во друштво на роднини и најблиски. Планирајте заеднички часови или само одете во филмовите со пријателите.

Кога сте опкружени со скапи твоето срце, луѓето полесно се релаксираат и се чувствуваат како среќна личност.

2. Планирајте одмор со вашиот партнер. Масовно, исто така можете да го поглезите вашиот партнер. Планирајте заедничко патување за да го отфрлите. Тоа не значи дека треба да одите на далечни рабови: дури и дневно патување за градот ќе ви користи.

Книга на хотел за една ноќ за промена на ситуацијата, или да оди во шумата или на езерото.

3. Играјте ги вашите сакани животни. Луѓето не се единствените суштества кои можат да ви дадат радост. Поминете време со вашиот омилен и лекувајте се емоционално. Одете на прошетка со куче, омекнете на софата пред телевизор со мачка или одете во стабилна и одете на коњ.

Ако немате милениче, работите на волонтерот во засолништето за животни. По денот поминато во засолништето можете да направите домашно милениче.

Сликата насловена е погледна за чекор 17

Четири. Повикајте пријател со кој не комуницирале долго време. Разговорот со близок пријател, исто така, ќе ви помогне да се поглезите емотивно.

Можете дури и да закажете состанок преку Skype или друга платформа за да можете да се смеете заедно, без разлика каде и двајцата сте.

Совети

Осигурајте се дека куќите се повеќе од било кој или речиси никој, бидејќи другите може да се мешаат во вас и да создадат многу бучава, не ви дозволуваат да се релаксирате.
Секогаш се мие наутро и во вечерните часови за да се спречи акните.
Легнете рано и легнете си силен здрав сон.
Танц за вашата омилена музика дома во целост - или на подиумот!