Како да станете посигурни (со илустрации)

Некои сметаат дека самодовербата е генетски поставена карактеристика на карактерот. Или ти си досаден уверен човек или не. Ако исто така имате такво мислење, и ви недостасува доверба во себе, тогаш читајте го овој напис, ќе мора да признаете дека вашето мислење е погрешно. Секој може да развие доверба. Со менување на вашето размислување и однесување, секој човек може да биде уверено лице. Ако сакате да станете сигурни од некоја личност, не заборавајте да го прочитате овој напис.

Чекори

Дел 1 од 3:

Работа на вистинското размислување

Еден. Горди на твоите силни партии. Ако сакате да станете самоуверена личност, тогаш првото нешто што треба да направите е да размислите за она што веќе го поседувате. Можеби мислите дека сте најчести, не поинакви од другите луѓе. Покрај тоа, може да изгледа дека другите луѓе се многу подобри и попривлечни од вас. Меѓутоа, ако сакате да станете самоуверена личност, треба да го промените вашето размислување! Направете листа на позитивни карактеристики. Тоа може да биде способност да слушате добро или да имате прекрасен глас. Овие позитивни карактеристики не можат да значат ништо за вас. Но, всушност поседувате многу отколку што можете да бидете горди.

Ако ви се допаѓа идејата за креирање на листа на позитивни карактеристики на вашата личност, обидете се така што оваа листа е секогаш со вас при рака. Пополнете ја листата секогаш кога имате мисла: "О, токму, и ова знам исто така ..."Кога ќе се почувствувате потиснати или ви се чини дека не сте вредни ништо, погледнете ја листата, и дефинитивно ќе бидете подобри.
Зборувајте за тоа со близок пријател. Замолете го да ги повика вашите предности. Вашиот пријател може да ги повика таквите карактерни особини кои немаат својствени според вашето мислење. Запомни, видлив од страна!

2. Работи на Стани оптимист. Се разбира, брзо е невозможно да стане оптимист, бидејќи е невозможно да се изгради Рим во еден ден. Сепак, ова не значи дека не е потребно да се земе за оваа работа. Развијте ја способноста за оптимистички погледнете во иднината. Оптимизмот и довербата често одат рака под рака. Луѓето кои се надеваат на добра иднина веруваат дека нешто добро сигурно ќе им се случи ако ги направат потребните напори. Следете го вашето размислување, обрнувајќи внимание на тоа колку негативни мисли имате во текот на денот. Работат на замена на една негативна мисла, најмалку три позитивни. Возбудливи напори, наскоро ќе го погледнете светот на позитивен начин.

Следниот пат кога ќе поминете време со пријателите, кажете им за возбудливите настани што се случуваат во вашиот живот или она што го очекувате. Ќе забележите дека односот кон вас од пријатели ќе биде подобар. Вашето расположение исто така ќе се подобри.

3. Подгответе се. Ако сте подготвени за секоја ситуација - во разумно, се разбира - можете да станете самоуверена личност. Ако во блиска иднина мора да земете математички испит, нагласете доволно време за подготовка. Ако ја покажете вашата презентација на соучениците, пракса додека не ја донесете вашата изведба до подготвеност. Ако одите на забава, мора да ги собереш потребните информации поврзани со ширењето. На пример, треба да знаете кој ќе биде на забава кога ќе почне, како и други важни детали. Благодарение на ова нема да се грижите за тоа што ве чека во вечерните часови. Иако е невозможно да се биде целосно подготвен за одредена ситуација, која е делумно забавна, и делумно мистериозниот живот, подготовката сигурно ќе помогне да се чувствувате посигурни.

Ако сте во друштво на пријатели, можете да кажете нешто интересно, со што ќе го направите вашиот придонес во разговорот, ќе се чувствувате посигурни отколку ако само седевте и ги слушавте другите. Се разбира, не треба постојано да зборувате за да почувствувате сигурно лице. Сепак, обидете се да зборувате многу често за да можете да го разберете тоа благодарение на вас, разговорот станува интересен.

Можете да извлечете информации за понатамошно придонеси за разговорот, читање интересни статии, прелистување вести или спроведување на студија на тековните настани или оние кои се заинтересирани. За време на комуникацијата со пријателите, допрете на темата во последно време го испитавте. Вие сигурно ќе се чувствувате, бидејќи поседуваме голем број информации за оваа дискусија.

Ако поседувате одредени информации или вештини, на пример, знаете како да направите мебел или лесно да ги собереш соодветен пар чевли за матурска, луѓето можат да ве контактираат за помош. Ќе станете посигурен човек ако им помогнете на другите и да ги искористите.

Четири. Престанете да се споредувате со другите луѓе. Се фокусира на целото внимание на себе и за постигнување на вашите цели, наместо да го гледате својот сосед и да се жалите дека не сте такви испитувања / паметни / сигурни како тој. Бидете љубезни кон себе и да се фокусирате на вашите соништа и цели. Горди на себе кога успееш да ја постигнеш целта цел.

Луѓето имаат тенденција да ги идеализираат животите на другите, водени од она што го гледаат. Сепак, многу често можеме да ја видиме само надворешната обвивка на животот на една личност, па дури и не е идеја каков вид на односи со другите луѓе.

Кога имате искушение да почнете да се споредувате со другите, запрете и фокусирајте го целото свое внимание на себе. Размислете за вашите успеси и доблести.

Луѓето кои немаат доволно доверба, постојано се ставаат себеси и светот наоколу. Престанете да се сомневате и конфигурирате дека можете да се справите со задачата.

Пет. Се ослободи од изворите на негативност. За жал, невозможно е да се ослободите од сè што може да ви предизвика чувство на очај. Сепак, можете да направите напори да се опкружувате со позитивни луѓе и ситуации. Слушајте ги следните совети:

Ако не ви се допаѓа вашиот изглед поради фактот што гледате списанија и телевизиски програми и видете дека далеку од познати личности кои изгледаат совршено, престанете да го правите тоа;

Ако потрошите време со некој пријател или член на семејството, во присуство на кое сметате дека вашата бескорисност, тогаш размислете за изводливоста на таквите односи. Ако ги вреднувате односите со таква личност, направете се од себе за да го промените вашиот став кон вас. Ако не видите подобрувања, тогаш размислете за запирање или ограничување на комуникацијата со оваа личност;

Ако сте ангажирани во спортот што не ви се допаѓа и не успеете да постигнете успех во него, изберете друг спорт, ангажиран во кој ќе уживате и може да го постигнете саканиот успех. Ова не значи дека се соочува со неуспех, треба да го фрлите. Меѓутоа, ако не ви се допаѓа окупацијата, која ја посветувате многу време, можеби треба да размислите за промена на активностите.

Дел 2 од 3:

Оди на акција

Еден. Непознат. Ако имате проблеми со доверба во себе, тогаш, најверојатно, со мислата на нешто ново, немате интерес. Меѓутоа, ако сакате да станете самоуверена личност, обидете се да направите нешто за себе. На пример, обидете се да запознаете нови луѓе на забава и да им кажете за себе, да се регистрирате во танцовиот клуб, дури и ако не знаете како да играте или да ја испратите вашата биографија во компанијата, за вработувањето во кое можете само да сонувате. Колку повеќе време ќе посветиш на лекцијата нешто ново, толку посигурно можеш да се чувствуваш, како што разбираш дека можеш да се справиш со било која животна ситуација. Подолу се споменати од страна на некои совети, по што можете да го прифатите непознатото:

Започнете со мали. Обидете се да започнете разговор со некоја личност што често ја гледате, но никогаш не комуницирајте со него, на пример, со момче кое седи до вас во лекцијата на математиката или со сосед;
Распоред на патување на ново место, на пример, посетете мал град кој се наоѓа на 80 км од вашиот дом. Земете навика да присуствувате на нови места и да се запознаете со нешто ново за себе;
Започнете со учење на странски јазик. Кога правите нешто ново, ќе се забавувате, да се грижите голема самодоверба.

2. Бидете подготвени за ризик. Ако некое лице е подготвено да оди во (разумен) ризик, поверојатно дека тој учи нешто ново и само-зацврстување како личност. Ако сакате да станете посигурни во себе, не ограничувајте нешто ново за себе, обидете се да го направите она што стравот ви предизвикува и ве води до конфузија. Се разбира, не секогаш, ќе ризикувате, ќе постигнете нешто одлично. Сепак, можете да ја развиете навиката да се ставите во тешка ситуација и обидете се да излезете од неа. Оди на ризик, ги проширувате границите на можното, и нема да бидете ограничени на познати работи. Ќе разберете дека имате многу.

Ставете пред вас за да ја напуштите вашата зона на удобност најмалку еднаш дневно. Обидете се да разговарате со лице кое ви се допаѓа. Поканете го до денес.

Ако не сте задоволни со вашата работа, но ние се плашиме да го изгубиме, обидете се да испраќате биографија на друга компанија. Дури и ако ништо не излезе од ова, ќе изгубите малку.

Научете како да го надминете стравот кога го доживувате. Не скокнете со Bungee, ако се плашите од висина. Обидете се да се искачите на лифтот на последниот кат од десет-приказна зграда и да внимавате на прозорецот. Благодарение на ова, можете да разберете дека можете да го надминете она што предизвикува страв.

3. Поминете време со луѓе со кои сте добри. Имајќи ја поттикна поддршката за најблиските, можете да станете самоуверена личност. Ако потрошите многу време со луѓе кои се поддржуваат едни со други и се подготвени да помогнат кога е потребно, ќе бидете сигурни од некоја личност. Поминете колку што е можно повеќе со луѓе, во чии компании се чувствувате добро.

Комуникацијата со самоуверени луѓе може да биде голема помош за вас. Наместо да им завидувам, запрашајте се: "Што прават на поинаков начин, и како можам да развивам слични квалитети?»Ќе најдете дека самоуверените луѓе не се подобри од вас, тие само размислуваат за себе на позитивен начин.

Четири. Дали вашиот омилен бизнис. Ако сте ангажирани во вашата омилена работа, ќе бидете среќни и хармонични личности. Благодарение на ова, ќе бидете сигурни од лицето. Ако сте ангажирани во вашата омилена работа, креативната страна на вашата личност ќе се подобри, така што ќе забележите значителни промени во нашето работно место и во комуникација со други луѓе. Покрај тоа, хоби помага да се најдат луѓе со слични интереси и да ја пријават нивната поддршка, што е многу важно за вашата благосостојба.

Бидете сигурни дека ќе го нагласите времето на часови кои ве прават среќни. Тоа не може да биде толку едноставно, особено ако имате многу работа или домашни работи.

Пет. Работат на телото за да ја одразуваат вашата самодоверба. Гледајте го грбот за да бидете мазни. Благодарение на вистинската положба, ќе се чувствувате посигурни. Ако сте стесни цело време, други луѓе ќе мислат дека не сте задоволни со себе и ќе ве третираат како личност која нема самодоверба. Наместо тоа, бидете сигурни дека вашиот спин е мазен, и рамениците се одземени.

Не преминувајте ги рацете на градите. Потпишете или држете ги рацете на страните. Благодарение на ова, други ќе видат дека сте отворени да комуницирате со нив.

Комуницирање со луѓе, задржи визуелен контакт. Ако зборувате со некоја личност, гледате во очите, за да покажете дека сте задоволни во неговата компанија, и вие сте отворени за нови идеи.

Одржување на визуелен контакт со луѓе, ќе ја задржите главата непречено. Ако изгледате постојано, други нема да ве согледаат како сигурна личност.

Исто така, гледајте ја вашата одење. Секој вашиот чекор треба да покаже дека сте сигурна личност. Не ја повторувајте грешката на некои кои полека и несигурно задни. Запомнете, вашата охрабрување треба да се види дека сте сигурни човек.

6. Гледајте го вашиот изглед. Ако одберете доволно време за да се грижите за вашиот изглед, многу брзо ќе почнете да се согледате на поинаков начин, ценијќи ги вашите предности. Ако сакате да станете самоуверена личност, следете ги правилата на лична хигиена: се истуши секој ден, чешлајте ја косата и гледајте ја чистотата и адхезијата на облеката. Ако не ви е гајле за вашиот изглед, други ќе видат дека не плаќаат доволно време за себе и ова ќе влијае на нив со вашиот став кон вас.

Ако, во зависност од огледалото, видете одраз на добро чувана личност, ќе бидете горди на себе и ќе го цениме себеси.

Носете облека во која е удобно. Изберете облека што ви одговара (земете ја предвид големината) и ги нагласува предностите на вашата фигура.

Тоа не значи дека треба да направите светла шминка и да носите необични облеки за вас. Остани себе си. Внимавајте на чистотата и погонот на вашите работи.

Дел 3 од 3:

Подобрување

Еден. Научете како да грешите. Самоуверени луѓе не секогаш го постигнуваат целиот успех. Соочени со неуспех, тие не се откажуваат од рацете, но продолжат со својот пат. Тие учат од своите грешки, отстранувајќи вредни лекции кои ќе бидат корисни за нив во иднина. Следниот пат кога ќе добиете лоша проценка на контролната работа на математиката, не успеете во интервјуто за работа, слушајте го одбивањето, поканувајќи го лицето кое сакате да го допрете, не спуштете ги рацете. Обидете се да извлечете вредни лекции од преовладувачките негативни ситуации. Се разбира, понекогаш животот ни дава непријатни изненадувања и секој од нас може да стане жртва на лоша среќа. Сепак, стори сé што е можно за да се поправи ситуацијата и следниот пат да успее.

Многу фраза познати: "Ако не успеа за прв пат, тогаш ...". Всушност, ова е вистинска изјава. Размислете за тоа како ќе биде досаден живот ако сè се покажа. Наместо тоа, размислете за неуспех како можност да ја постигнете целта следниот пат.
Важно е да ја препознаете вашата грешка и да ги прифатите непријатните последици поврзани со него.

Спорт. Се разбира, по еден спорт, тешко може да се чувствувате целосна здравствена корист. Меѓутоа, ако правите физички вежби најмалку 30 минути секој ден или неколку пати неделно, ќе се чувствувате подобро. Вежбањето го стимулира производството на ендорфини, благодарение на кое едно лице е среќа и задоволство, а исто така има корисен ефект врз неговата физичка здравствена состојба. Ова е win-win верзија. Вежба кога е погодно за вас, и ќе бидете сигурни од некоја личност.

Размислете за фактот дека вежбањето ја отвора можноста да излезе од нивната зона на удобност и обидете се нешто ново. Може да имате возбуда за мислата дека треба да посетувате часови по јога или Zoombo, но верувајте ми, веднаш штом ќе ја посетите првата лекција, ќе разберете дека вашата загриженост е неоснована.

3. Насмевка колку што е можно повеќе. Докажано е дека насмевката придонесува не само за среќата на сопственикот, туку и на луѓето околу него. Насмевка, дури и кога воопшто не сакате да го направите тоа. Други ќе видат дека сте сигурни дека сте сигурни. Покрај тоа, ќе бидете отворени за комуникација со други луѓе. Ќе имате нови пријатели благодарение на лесните усни. Без оглед на вашето расположение, насмевка!

Четири. Не плашете се да побарате помош. Да се биде сигурен не значи да се биде господар за сите раце, кои сè е совршено за она што тој не би го направил. Всушност, сигурно лице е во можност да признае дека не е сè, така му е потребна помош. Сигурно лице е подготвено да побара помош кога е потребно. Благодарение на ова, тој не успева само да постигне успех, туку и да се гордее со својот обид да му пристапи на некој што бара помош.

Ако ги контактирате другите за помош, тие ќе побараат од вашата помош како одговор. Благодарение на ова, ќе го почувствувате вашето значење.

Пет. Научете како да живеете. Ако немате доволно доверба, најверојатно вклучувате што се случило во минатото или се грижите за тоа што може да се случи во иднина. Научете како да живеете од страна на сегашноста, и можете да бидете во светот со себе и луѓе околу вас. Благодарение на ова, ќе почувствувате посреќна личност. Работа на живеење.

Научете како да ги оставите искуствата поврзани со иднината и бидете подготвени да прифатите што се случило во минатото. Благодарение на ова, ќе имате среќен подарок.

Дали јога или медитираат. Исто така, може да ви помогне да живеете во овој момент.

Совети

Заборавете на вашата загриженост дека нема да можете да се справите со задачата. Запомнете дека совршените луѓе не се случуваат. Затоа, не плашете се да направите грешки.
Вие само треба да бидете сами. Не дозволувајте некој да ве натера да бидете поинакви, само за да можете навистина да бидете сигурни од лице.
Запомнете, во секое лице има скриени способности. Внесете го најдоброто "јас", поставувајќи цели. Успехот е вистинскиот клуч за доверба.
Одете со висока глава подигната глава, држете ги рамената исправи и гледајте право пред себе.
Секоја вечер пред спиење се фалат себе си и да се каже убави зборови.
Се стремиме да имаме добри односи со други луѓе. Не ги навредувајте луѓето, бидејќи може да се сврти против вас и да доведе до губење на самодовербата. Немој да бидеш груб.
Направете се од себе за да направите добар впечаток за познаници и непознати луѓе.