Како да се направи пишам

Ако треба да ја пренесете анализата на урината, имате страв од мокрење кај луѓето, или едноставно имате проблеми со празнењето на мочниот меур, можеби ќе треба да бидете пие. Во случај на страв од мокрење на луѓе, одредени производи кои стимулираат мокрење и психолошка помош ќе ви помогнат. Сепак, под одредени околности, придружени со ножеви во мочниот меур, можеби ќе ви треба професионална медицинска нега.

Чекори

Метод 1 од 4:

Стимулација на мокрење

Еден. Свиткајте напред. Седнете и наведете напред за да извршите притисок врз стомачните мускули (слично на она што се случува за време на дефекацијата). Напната мускули, пак, ќе изврши притисок врз мочниот меур.

Сликата со наслов Направете пишам чекор 2

2. Стави на дното на абдоменот. Потпирајќи се напред, ставете ги рацете на дното на абдоменот и нежно притиснете. Не притискајте директно на мочниот меур за да не го предизвикате одливот на урината назад кон бубрезите.

Сликата со наслов Направете се од чекор 3

3. Допрете ги прстите на стомакот на ниво на мочниот меур. Брзо пофалби со прстите на желудникот под папокот. Допрете малку побрзо еднаш во секунда за 30 секунди. Доколку е потребно, побарајте најчувствителна точка и продолжете да сликате додека не започне мокрењето.

Сликата со наслов Направете се од чекор 4

Четири. Стимулирање на површината на колковите или гениталиите. Готвење на внатрешноста на колкот или грчењето на срамната коса може да ги стимулира нервите контролирање на мочниот меур.

Метод 2 од 4:

Храна и пијалоци

Еден. Пијте повеќе вода. Ако лекарот ви назначи анализа на урина, пие во пресрет на неговата минувачка вода - ова е можеби наједноставниот и безопасен начин да се направи пишам.

Вишокот на вода нема да ви наштети. Вашето тело едноставно прикажува вишок течност преку бубрезите на урина. Ако знаете дека во клиниката ќе мора да пиете, да пиете една или две чаши вода пред да ја посетите.
Меѓутоа, ако страдате од срцева слабост или друга занимална болест, треба да ја ограничите потрошувачката на течности. Исто така, треба да се намали ако имате хронична бубрежна болест и ја пренесувате процедурата за хемодијализа.
Нема потреба да се третира од стравот од мокрење кај луѓето, освен ако не се манифестира во силна форма. Пиење чаша вода пред да го посети лекарот, можете брзо и без тешко тешкотии да пиете во клиниката.

Сликата со наслов Направете се од чекор 6

2. Јадете овошје. Одредени овошја имаат диуретични својства. Диуретично средство е супстанца која промовира производство на урина во бубрезите и води до почесто мокрење. Многу овошја се природни диуретици.

Цитрус, особено лимони, придонесува за уринарната. Со редовна употреба, тие исто така го намалуваат крвниот притисок и ја спречуваат инфекцијата во уринарниот систем.

Голема количина на течност е содржана во лубеници. Велејќи неколку парчиња сочна лубеница, наскоро ќе сакате да пиете.

Некои производи добиени од овошје, на пример, сок од оцет и сок од брусница имаат диуретичен ефект. Во пресрет на испораката на урината, пијте чаша сок од брусница или јадете зелена салата исполнета со јаболков оцет.

Сликата со наслов Направете се од чекор 7

3. Користете билки. Некои билки придонесуваат за уринарни и можат да се користат како природен диуретик.

Антиоксидансите содржани во магдонос го подобруваат мокрењето.

Kinza не само што има диуретична акција, туку исто така го намалува крвниот притисок и го нормализира варењето.

Лукот има многу својства корисни за здравјето: Особено, тоа го зголемува имунитетот и може да послужи како природен диуретик.

Ѓумбирот спречува акумулација на течни во телото. За да се стимулира мокрењето, користете ѓумбир како зачини со додавање на разни јадења.

Сликата со наслов Направете пишам чекор 8

Четири. Пробајте специфичен зеленчук. Природни диуретици се наоѓаат не само меѓу овошјето и билки. Поседува диуретична акција и некој зеленчук.

Во краставици и целер содржи голема количина на течност неопходна за уринарната.

Моркови служи добра лесна закуска и има диуретичен ефект. Со цел да не се доживее проблеми со уринарната, во пресрет на испорака на анализата, јадете сурови моркови или тегла од детски морков пире.

Во крајбрежна зелка, како и во краставица, содржи голема количина на течност која придонесува за уринарната.

Сликата со наслов Направете пишам чекор 9

Пет. Пијте чај или кафе. Овие пијалаци имаат диуретичен ефект - непосредно пред предавањето на анализата пијат чаша зелен чај или црно кафе. Сепак, задржи умереност за да не консумираат премногу кофеин, особено пред претстојната посета на докторот. Голема доза на кофеин може да доведе до привремено зголемување на крвниот притисок, што ќе влијае на сведочењето на мерачот на притисокот во канцеларијата на докторот.

Сликата со наслов Направете пишам чекор 10

Се ослободи од запек. Ако имате запек, може да изврши притисок врз мочниот меур и уретрата, спречување на мокрење. Додајте производи кои содржат влакна за вашата исхрана, вежбајте повеќе вежбање, и ако проблемот не помине, консултирајте се со лекар.

Обидете се да не го ограничите повикот за дефекација, бидејќи тоа може да го влоши запек.

Метод 3 од 4:

Надминување на стравот од мокрење кај луѓето

Еден. Вежбајте прогресивна мускулна релаксација. Многу луѓе имаат проблеми со мокрење на јавни места. Ако исто така сте предмет на страв од мокрење кај луѓе, релаксацијата ќе ви помогне да се смирите и да пиете во јавниот тоалетот.

Ако успеете да пронајдете начин да го одвлечете вниманието од опсесивните мисли за мокрењето кај луѓето, вашето тело лесно може да ги исполни своите природни функции. Ова ќе ви помогне техничар прогресивна мускулна релаксација.
Наизменично се релаксираат разни мускулни групи. Започнете со релаксација на вратот и рамената, а потоа одете во мускулите на рацете, торзото и колковите. Постепено се спушта, достигнувајќи ги нозете и нозете. Фокусирајте се на чувствата во вашите мускули, откако се обидувате да заборавите дека ќе ги искористите јавните тоалети. Опуштете ги мускулите и ги победите алармантни мисли, лесно можете да персев во јавниот тоалет.

Сликата со наслов Направете пишам чекор 12

2. Најдете начин да го одвлекува вниманието од вознемирувачки мисли. Како и во методот на релаксација, обидете се да го разгледате со нешто друго, без размислување за мокрење, - ова е во голема мера го олеснува процесот. Ќе ги искористат предностите на јавниот тоалетот, расеан од мислите за тоа.

Ако имате паметен телефон со себе, прочитајте ја веста или слушајте ја вашата омилена музика за да го одвлекувате вниманието.

Можете исто така да го одвлечете вниманието, обидувајќи се да размислите за нешто друго. Размислете за било кој спортски натпревар, обидете се да ја запаметите музичката мелодија или песната. Можете исто така да замислите прекрасен пејзаж или во меморија друга смирувачка слика, на пример, внатрешноста на вашата детска спална соба. Можете да смирите песна што ви се допаѓа - сè ќе биде погодно за да ви овозможи да го одвлечете вниманието и да не размислувате за непријатната потреба да го користите јавниот тоалетот.

3. Држете го здивот. Во исто време, концентрацијата на јаглерод диоксид ќе се зголеми во вашата крв, што ќе помогне да се намали општиот стрес.

Издишување околу 75% од воздухот, а потоа го одложите вашиот здив. Држете го здивот околу 45 секунди.

Повторете ја постапката неколку пати за да дознаете дали помага. Некои респираторни одложувања доведуваат до спротивен резултат, зголемување на чувството на анксиозност, па затоа е подобро да се преиспита вашата реакција пред да го користите овој прием на јавни места.

Сликата со наслов Направи се од чекор 14

Четири. Контакт психотерапевт. Ако потребата да се искористи јавниот тоалетот често предизвикува вознемиреност и води кон непријатности на работа и на други места, можете да прибегнете кон услугите на психотерапевтот.

Од стравот од мокрење во луѓето успешно се ослободи од психотерапијата во однесувањето, дрогата и хипнотерапијата. Психотерапевт ќе го истражи вашиот случај и, врз основа на вашата состојба и болеста на болеста, ќе ги избере најсоодветните методи на лекување.

Можете да ја контактирате најблиската платена клиника или да пребарувате околу бесплатниот или најмалку скапиот центар за психолошка помош. Ако студирате во една голема образовна институција, може да биде таков центар.

Метод 4 од 4:

Здравствена грижа

Еден. Пријавете се за прием на лекар. Ако почнавте да се соочите со забележливи проблеми со мокрење, треба да го посетите докторот за да дознаете дали овие проблеми не се предизвикани од било која болест.

Лекарот внимателно и те испитува. Ако сте човек, лекарот најверојатно ја истражува вашата простата жлезда.
Ако лекарот смета дека е потребна анализа на урината, може да користи катетер за нејзината ограда. Оваа алатка е цевка воведена во уретрата, преку која наводнување влегува во капацитетот за собирање на течни.
Можете исто така да ви треба тест за крв со цел да одредите дали нема знаци на инфекција.
Третманот зависи од конкретните причини - многу различни лекови се користат за да се ослободат од проблемите со мокрењето.

Сликата со наслов Направете се од чекор 16

2. Доколку е потребно, може да препорачате хируршка операција. Со неможноста да го испразните мочниот меур, може да се бара итна медицинска нега. Контактирајте со итна медицинска помош во случај да ги имате следните симптоми:

Акутна болка во мочниот меур или долниот дел на стомакот може да укаже на сериозна опструкција на уринарниот систем. Нема одложување, прибегнување кон медицинска нега, бидејќи во овој случај, можеби ќе треба катетер за да ја отстраните урината.

Предизвикани од тешката задоцнување во урината во телото, се заканува сериозни последици. Без итна медицинска помош, тоа може да предизвика оштетување на мочниот меур и бубрезите, па затоа се консултирате со лекар што е можно поскоро.

Сликата со наслов Направете се од чекор 17

3. Пробајте третман со лекови. За третманот на нарушувањата на уринарниот систем користи многу различни лекови. Побарајте од лекар да ви препорача лекови погодни за вашиот случај.

Посебна група лекови кои се користат за лекување на болести на уринарниот систем, формираат алфа-adrenoblays. Принципот на нивната акција лежи во фактот дека тие ги релаксираат мускулите на мочниот меур, проширувајќи ги уринарните патеки. Како по правило, овие лекови се користат во случај на хронични проблеми со мокрење, како што е зголемената простата кај мажите.

5-алфа редуктаза блокаторите ја намалуваат големината на простатата, така што тие се напишани само на мажи. Овие лекови може да се преземат преку недели, па дури и месеци, во зависност од времето потребно за намалување на простатата.

Сликата со наслов Направете пик од 18 години

Четири. Дозволете му на лекарот да го дефинира изворот на вашите проблеми. Ако постојано се соочувате со тешкотии со мокрење, обично е последица на која било болест. Лекарот ќе спроведе анкета, вклучувајќи анализа на урина за да се осигури дека уринарните патишта функционираат нормално и нема инфекција.

Кај мажите, проблемот често се поврзува со зголемување на простатата, што доведува до честа и болна мокрење. Медицинската инспекција ќе му овозможи да открие. Факторите на ризик вклучуваат возраст: отколку што сте постари, толку е поголема веројатноста за проблеми при посетата на тоалетот.

Ако сте имале инфекции на уринарниот тракт, ова исто така може да биде причина за тешка мокрење. Можеби, по заразна болест, се мери стеснување на уретрата или беа формирани фистули.

Ограничена мобилност - уште еден фактор на ризик.

Невролошките болести, исто така, доведоа до одложување и проблеми со урината со мокрење. Ова вклучува проблеми со централниот нервен систем или `рбетот, мозочен удар, когнитивни повреди.

Покрај тоа, проблемите со мокрењето може да бидат последица на дијабетес, апнеа, депресија или запек.

Совети

Ако често имате потешкотии со мокрење, можно е да се задржи дневник за следење на проблемот. Секој ден, запишете колку често сте во посета на тоалетот, и колку урина се истакнува. Исто така обрнувајте внимание на тоа колку пати дневно си мочаш ако воопшто се случува.

Предупредувања

Ако не сте во можност да пишувате воопшто (ова се нарекува одложување на урината), треба да прибегнете кон итна медицинска нега. Персоналната итна медицинска помош, ставајќи катетер, ќе ве спаси од течноста во мочниот меур, по што ќе биде неопходно да се пренесат тестовите за да се открие причината за тешкотиите и да се одреди потребниот тек на третманот.