Како да се живее со дијагноза на "шизофренија"

Живеат со шизофренија можеби не е лесно, но тоа не значи дека никогаш нема да имате мирен и нормален живот. Треба да го изберете вистинскиот третман, избегнувајте стресни фактори и опкружувајте од луѓе кои ќе ве поддржат. Не очајувајте ако сте дијагностицирани со шизофренија и прочитајте го статијата за, Како да се живее со човек кој шизофренија болен.

Чекори

Метод 1 од 3:

Како да започнете со третман

Еден. Започнете третиран што е можно порано. Не повлекувајте време. Ако сеуште не сте дијагностицирани, ве молиме контактирајте со психијатурен лекар што е можно поскоро, ако мислите, дека може да имате шизофренија. Колку побрзо ќе започнете со третманот, толку поефикасно ќе се третира. Како по правило, мажите имаат симптоми почнуваат да се манифестираат за 20 години, а подоцна, жените - поблиску до 30 години. Знаците за шизофренија вклучуваат ::

сомневање;
Невообичаени или чудни мисли - на пример, чувството дека некој кој е со вас е близу, сака да ви наштети;
Халуцинации, необични сензации - на пример, способноста да се види, почувствува и слуша и што другите луѓе во истата ситуација не се чувствуваат;
прекршувања на говорот и менталниот процес;
"Негативни" симптоми (односно намалување на активноста на обичните однесување), вклучувајќи го и отсуството на емоции, неподготвеност да се погледне во очите, недостаток на изразување, одбивање на лична хигиена и од комуникација со луѓето;
Прекршоци во подвижност, вклучувајќи невообичаени позиции, бесмислени или прекумерни движења.

Сликата е насловена како чекор со шизофренија 2

2. Знам што е факторите на ризик. Следните фактори можат да доведат до развој на шизофренија ::

случај на шизофренија во семејството;

Прием на наркотични дроги кои ја менуваат свеста во адолесцент и млада возраст;

одредени проблеми со интраутериничен развој, вклучувајќи инфекција со вируси и ефектите на токсините;

Подобрување на активноста на имунолошкиот систем поради воспаление.

Сликата насловена Live со шизофренија Чекор 3

3. Разговарајте со психијатар за третман. За жал, шизофренијата не може да помине себеси. Ќе треба постојано да се третира бидејќи третманот ќе ви овозможи да го водите вообичаениот начин на живот. Прашајте лекар, кои лекови и други третмани се прикажани во вашата ситуација.

Запомнете дека сите луѓе се различни: она што се приближуваше кон некој може да не дојде до друг. Не се откажувајте - лекарот дефинитивно ќе ве избере со терапија со лекови, која ќе ви помогне.

Сликата насловена Live со шизофренија Чекор 4

Четири. Прашајте лекар, какви лекови ќе бидат соодветни за вас. Не обидувајте се да најдете лекови на интернет, бидејќи има многу информации, а не сите е точни. Подобро е да се разговара за ова со лекар - тој ќе може да избере соодветни лекови. Изборот на лекови зависи од многу фактори, вклучувајќи симптоми, возраст и сродни болести.

Ако назначените лекови предизвикуваат непријатно чувство, кажи ми доктор за тоа. Тој ќе може да ја промени дозата или да ги замени лековите.

Како по правило, антипсихотичните лекови (невролептици) се користат во третманот на шизофренија, кои влијаат на невротрансмитери на допамин и серотонин.

Атипични антипсихотици имаат помалку несакани ефекти, така што тие најчесто се препишуваат. На оваа група на лекови вклучуваат ::

Арипипразол ("ariprizol", "zylaxer"),

Азренапин ("SAFRIS"),

Клозапин ("Азлептински"),

Илоперидон ("фанап"),

Луразидон ("Латаду"),

Оланзапин ("Zalast Ku-Tab"),

Палиперидон ("поканува"),

Кетиапин ("Кетилет"),

Рисперидон ("rispolept"),

ZipraSidone ("Zeldoks").

Првата генерација на антипсихотици има повеќе несакани ефекти, од кои некои се манифестираат во текот на целото време на приемот на лекот. Овие лекови обично се поевтини. Тие вклучуваат ::

Хлорпромазин ("Аминазин"),

Флуфназин ("Modita Depot"),

Галоперидол (халоперидол, "Галоперидол-Рихтер"),

Perfenazine ("опрема").

Сликата насловена како Live со шизофренија Чекор 5

Пет. Обидете се да работите со психотерапевт. Психотерапијата ќе ви помогне да се придржувате кон вашиот план за лекување, и исто така ќе ја разберете вашата состојба. Прашајте го докторот каква психотерапија ви се покажа. Сепак, важно е да се запамети дека со помош на психотерапија сам, невозможно е да се бори со шизофренија. Во овој случај, болеста обично се прикажува:

Индивидуална психотерапија. Во исто време, специјалист за психотерапија со пациент еден на еден. Пациентот раскажува за неговите чувства, проблеми и односи. Психотерапевт помага да се разбере како може да се решат овие проблеми и ги објаснуваат карактеристиките на состојбата на лицето.

Семејна терапија. Со оваа форма на терапија, пациентот го посетува психотерапевтот заедно со семејството, каде што секој дискутира за состојбата на пациентот и бара начини за поефикасна интеракција.

Когнитивна терапија. Овој тип на психотерапија им помага на луѓето со шизофренија. Важно е да се запамети дека психотерапијата е најефикасна во комбинација со лекови.

Сликата е насловена како чекор со шизофренија

6. Размислете за интензивен третман во заедницата. Ако лежевте во болницата поради вашата болест, можеби сте интензивен третман во заедницата. Ова ќе ви овозможи да се вратите во општеството и да ја добиете потребната помош, како и да ги продолжите вашите вообичаени работи и да почнете да комуницирате со луѓето повторно.

Интензивниот третман во заедницата вклучува заедничка работа на неколку специјалисти: специјалист за наркотична зависност, професионалци и медицински сестри.

Побарајте места каде што можете да го поминете интензивниот третман во заедницата, на интернет или да побарате од лекарот да ве упати кон вистинската личност.

Метод 2 од 3:

Како да води познат животен стил

Еден. Преземе подготовки. Многу луѓе со шизофренија престануваат да земаат лекови. Ако ви е тешко да земете дрога цело време, обидете се да користите разни начини за да помогнете во согласност со рецептите на докторот

Потсетете се дека лековите помагаат во борбата против симптомите, но не можат да излечат шизофренија. Ова значи дека за добро здравје ќе треба да земете лекови цело време.
Контактирајте со луѓе Поддршка. Кога се чувствувате добро, побарајте пријатели и роднини да ве потсетат на важноста на лековите, ако сакате да престанете да ги земате.

Запишете порака и ветете се да земете дрога. Потсетете се зошто треба да ги земете (тие снимаат симптоми, но не се третираат), и прашајте ги роднините да го вклучат овој запис ако одлучите да одбиете дрога.

Сликата насловена како Live со шизофренија Чекор 8

2. Обидете се да ја прифатите вашата болест. Ова ќе ви помогне во третманот. Ако ја негирате мојата состојба или се надевам дека болеста ќе се одржи, вашата состојба може да се влоши. Затоа, важно е да започнете со третманот и да ги преземете следните две факти:

Да, имате шизофренија, и нема да ви биде лесно.

Да, можете да водите нормален начин на живот. Шизофренијата не е реченица. Можете да научите да живеете со неа.

Важно е не само да се помири со вашата дијагноза и да започне со третман, туку и да се справи со правото да води нормален начин на живот.

Сликата насловена во живо со чекор со шизофренија 9

3. Потсетете се дека можете да спроведете познат начин на живот. Дијагнозата може да биде шок за вас и вашето семејство, но не ја преминува можноста за нормален живот. Ќе ви треба време за да изберете третман и да се прилагодите на вашите карактеристики.

Луѓе со шизофренија кои земаат дрога и одат на психотерапевт, практично не се појавуваат проблеми со интеракции во општеството, со работа, семејство и други работи.

Сликата е насловена во живо со шизофренија чекор 10

Четири. Избегнувајте стресни фактори. Егзацербациите на шизофренијата често се случуваат поради стресот. Ако имате шизофренија, важно е да избегнете стрес и сите ситуации кои можат да предизвикаат влошување. Постојат многу начини Борба со стрес:

Сите стресни фактори се различни. Психотерапијата ќе ви помогне да разберете што предизвикува стрес - одредени луѓе, ситуации или место. Кога знаете што е стресно, ќе ви биде полесно да ги избегнувате несаканите фактори.

Обидете се да се опуштите со ослободување или Длабоко дишење.

Сликата насловена како Live со шизофренија Чекор 11

Пет. Редовно се ангажираат во спортот. Спорт не само што помага да се ослободи од стресот, туку исто така придонесува за развој на ендорфини кои можат да ја подобрат целокупната благосостојба.

Обидете се да се вклучите во музика која ќе ви наплати со енергија и ќе помогне да ја донесете обуката до крај.

Сликата со наслов Живее со шизофренија Чекор 12

6. Измијте го. Недостатокот на спиење предизвикува стрес и анксиозност. Обидете се да спиете доволно часови во текот на ноќта. Определете колку часови спиење ви треба, и држете се до вашиот план.

Ако ви е тешко да заспиете, обидете се да ја направите вашата спална соба што е можно подолго и тивка. Потсмејте ги сите звуци, одберете друго место за спиење, користете очаг со спиење и заработка. Дојдете со вашиот ритуал и следете го секој вечер.

Сликата насловена како во живо со шизофренија чекор 13

7. Добро се вклопуваат. Несоодветната исхрана негативно влијае на емоционалната позадина, што го зајакнува стресот, па затоа е важно да се бориме со стресот.

Јадете повеќе маснотии месо, ореви, овошје и зеленчук.

Обидете се да го направите избалансираниот износ. Не јадете премногу еден производ.

Сликата насловена Live со шизофренија Чекор 14

осум. Обидете се да користите когнитивни техники. Тие не можат да ја заменат работата со психотерапевт, сепак, тие можат да ја ослабнат манифестацијата на симптомите на шизофренија.

На пример, можете да ја пробате техниката на нормализација. Оваа техника подразбира перцепција на психотични карактеристики како дел од секојдневниот живот и разбирање дека целата перцепција на реалноста можеби не е секогаш нормална. Благодарение на ова, нема да го почувствувате отуѓувањето, кое ќе има позитивен ефект врз третманот.

Да се справат со звучни халуцинации (на пример, со гласови), обидете се да се спротивстави на она што го велат гласовите. Ако гласот ви кажува нешто лошо (на пример, крадење), сочинуваат аргументи против (на пример, може да имате проблеми со законот, ги крши општествените норми, тоа ќе го принуди некој да изгуби пари, повеќето луѓе против ова) и Не слушајте глас.

Сликата со наслов Живеат со шизофренија чекор 15

Девет. Обидете се да се одвлече вниманието. Ако имате халуцинации, го одвлекува вниманието, на пример, слушајте музика или се вклучите во креативност. Обидете се да уживате во вашата лекција, бидејќи тоа ќе ви овозможи да ги блокирате несаканите феномени.

Сликата насловена како во живо со шизофренија Чекор 16

10. Борба против искривена перцепција. Да се справи со анксиозност, што може да ја придружува шизофренијата, обидете се да се спротивстави на несреќните мисли. На пример, ако ви се чини дека сите те гледаат, размислете за тоа, дали е тоа навистина. Погледнете наоколу: дали сите присутни се навистина гледаат во вас? Размислете колку внимание обично плаќате некое непознато лице кое поминува од вас.

Потсетете се дека во жива соба има многу луѓе, па затоа луѓето на луѓето веројатно се дистрибуираат рамномерно, а не се фокусирале на вас.

Сликата насловена Live со шизофренија Чекор 17

Единаесет. Обидете се цело време да се окупирате со нешто. Кога успеете да се справите со симптомите со дрога и психотерапија, обидете се да се вратите на вашиот вообичаен живот и да се најдете. Безделништвото може да доведе до несакани мисли способни да предизвикаат стрес и влошување на болеста. Обидете се:

посвети поголемо внимание на работата,

Поминуваат време со пријателите и семејството,

Најдете ново хоби,

Помогнете му на пријател со нешто или да станете волонтер.

Сликата насловена како во живо со шизофренија Чекор 18

12. Ограничете го користењето на кофеин. Доследното кофеин скокови можат да ги влошат некои симптоми (на пример, подобрување на халуцинациите и илузиите). Но, ако обично пиете многу кафе, неуспехот на кофеин, најверојатно, нема да доведе до влошување на симптомите или подобрување на вашата состојба. Најважно е да се избегнат ненадејни промени во бројот на користени кофеин. Не треба да се конзумираат повеќе од 400 милиграми кофеин дневно. Сепак, важно е да се запамети дека сите луѓе се различни, а кофеинот дејствува на сите на различни начини. Можеби вашето тело е во состојба да се справи со голема или помала количина на кофеин.

13. Одбие алкохол. Алкохолот негативно влијае на третманот, ја подобрува манифестацијата на симптомите и придонесува за почеста хоспитализација. Подобро напуштање на алкохол целосно.

Метод 3 од 3:

Како да се опкружувате важни луѓе

Еден. Поминете време со луѓе кои ги разбираат карактеристиките на вашата болест. Важно е да комуницирате со луѓе кои знаат дека сте загрижени за да не морате да кажете во секое време за вашата болест на новите луѓе. Поминете време со луѓе кои ве разбираат, сочувствуваат и подготвени отворено да комуницираат со вас.

Избегнувајте луѓе кои не разбираат што се случува со вас, и кои предизвикуваат стрес.

Сликата насловена како Live со шизофренија Чекор 21

2. Не одбивајте да комуницирате. Можеби ви е тешко да ја пронајдете силата за смирување со другите, но ви треба комуникација. Луѓето се социјални суштества, и кога лицето комуницира со другите, неговиот мозок произведува супстанции кои придонесуваат за чувство на смиреност и среќа.

Најди го времето за часовите што ги сакате, со луѓе што ги сакате.

Сликата насловена како во живо со шизофренија чекор 22

3. Изразувајте ги вашите емоции и зборувајте за вашите стравови со оние кои верувате. Шизофренијата може да предизвика чувство на изолација, па разговарајте со луѓето за вашите чувства за да не се затворите во себе. Ова ќе ви овозможи да се ослободите од психолошкиот товар и да се чувствувате подобро.

Важно е да се зборува за вашите проблеми, дури и ако лицето со кое велите не може да ви даде совет. Ако едноставно кажете што ви пречи, ќе ви биде полесно.

Сликата насловена во живо со шизофренија чекор 23

Четири. Придружете се на групата за психолошка поддршка. Група психолошка поддршка ќе ви помогне да земете шизофренија како дел од вашиот живот. Разбирање дека другите луѓе минуваат низ истото што ќе ви овозможи подобро да ја разберете вашата состојба и да го прифатите.

Групата за поддршка ќе ја зајакне вашата доверба во вашите способности и ќе ви помогне да го надминете стравот од болеста и неговите можни последици.

Совети

Спротивно на популарното верување, шизофренијата не секогаш има деструктивно влијание врз човечкиот живот. Иако е тешко да се дијагностицира и лицето и неговата сакана, животот не мора да се промени на полошо.
Ако сте подготвени да го направите она што се случува и сакате да се лекувате, можете да водите нормален живот и да се чувствувате среќни, и покрај дијагнозата.

Предупредувања

Запомнете дека меѓу луѓето со schizoprenia самоубиство се случува почесто отколку кај здравите луѓе. Ако сте посетени со самоубиствени мисли, важно е да побарате помош што е можно поскоро.