Како да престанете да ги мразите другите (со илустрации)

Запознаен Ви сметаме дека е AWLITTER? Вашите роднини и пријатели велат дека не треба да го третирате светот со таква омраза? Време е да почнеме да работиме на ослободување од негативни чувства и развивање на добронамерни односи кон луѓето! Со цел да се ослободите од неповолниот став кон другите, треба да посветите поголемо внимание на позитивните страни на вашиот живот и да го цениме тоа добро што луѓето го прават за вас. Дури и ако не успеете да станете универзална омилена и душа на компанијата, сепак вреди да се обиде да стори сé што е можно за да се ослободи од омразата и да го отвори срцето на љубовта и разбирањето.

Чекори

Дел 1 од 3:

Како да престанете да го мразите целиот свет

Еден. Погледнете во луѓето добро, не лошо. Понекогаш лицето ги мрази сите едноставно, бидејќи верува дека луѓето околу него само го прават тоа што купуваат разговори, го навредуваат и даваат проблеми. Престанете да гледате други луѓе, како закана или извор на иритација. Време е да се научи да се опкружува со добри луѓе и да видиме колку твојот живот се должи на присуството на овие луѓе во него.

Се разбира, не секој човек во овој свет ќе направи нешто што твојот живот станува подобар. Кога вториот час стои во патниот сообраќаен метеж, најлесен начин да се мисли дека сите овие луѓе се собраа тука конкретно за да го направат вашиот живот неподнослив. Меѓутоа, ако не погледнете за човештвото воопшто, туку на индивидуалните луѓе и им давајте шанса да се покажете, можете да видите дека луѓето не се толку лоши.
Обидете се секогаш кога ќе разговарате со некоја личност, мислам дека тој ве третира со сочувство, а не со не им се допаѓа. Се разбира, ако странецот ви се приближува на темна улица, вреди да се биде. Ако еден колега или сосед ве покани на чаша чај или кафе, не треба да се сомневате дека лицето е подвижно со лукави мотиви. Многу е полесно да се верува дека тој или таа само сака да се дружат со вас и да трошат време заедно.

Сликата со наслов Стоп за чекање Чекор 2

2. Научете како да уживате во несериозни разговори. Можете да ги третирате другите со не им се допаѓаат, бидејќи сметате дека треба да разговарате долго време со нив, и во тоа време сакам да бидам сам. Што ако го погледнете светот, вие сте осудени на омраза да ги мразат другите до крајот на вашите денови. Зарем не е подобро да научите како да уживате во зборување и комуницирање со други луѓе. Отпад да се погледне на секој човек кој сака да разговара со вас, како на брза личност, која го зема вашето време и разговори за ситници.

Насмевка повеќе и покаже пријателство. Им даде на луѓето да разберат дека сте отворени за комуникација, и тие ќе бидат искрено среќни да разговараат со вас.

Дојдете со начин да ви помогне да пронајдете заеднички интереси со другите. Потоа ќе видите дека тие се погрешни, со оглед на тоа што немате никаква врска со другите луѓе.

Не го потценувајте значењето на не-сериозни разговори. Кој знае, можеби овој петминутен разговор со случаен познаник ќе го започне почетокот на вашето долго, силно пријателство. Зборувајќи со луѓе, подобро е да ги научите и разберете.

3. Зборувајте ги пофалбите. Се разбира, последното нешто што ми доаѓа на ум кога го мрази целиот свет е комплименти околу. Затоа треба да започнете со обука за да им кажете на луѓето комплименти. Главната работа е да се зборува за нив искрено, со што се прикажуваат луѓето дека сте заинтересирани за нив. Земете го правилото за редовно да им кажете на луѓето комплименти најмалку еден или два пати на ден. Искрено можеш да го фалиш запознато или да кажеш нешто пријатно за сосема непознати луѓе, со што им се посветува внимание на нив. Тоа ќе ви помогне да станете пријателски за луѓето, додека учат да видат добро во нив.

Покрај тоа, не ја гледате целата слика. Вашиот случаен комплимент може да го направи лицето среќно за цел ден. Можеби ова е единствениот збор што човекот го слушнал денес, и не треба да ви кажам ништо.

Ако сте добро запознаени со некоја личност, подобро е да се пофалат одредени особини на својот карактер, а не ограничено на банални општо прифатени комплименти.

Покрај тоа, ако често зборувате комплименти на различни луѓе, почесто ќе слушнете добро во вашата адреса. Така, го зголемувате бројот на позитивна енергија во светскиот простор и намалете го износот на омраза.

Сликата насловена запре не го мрази чекор 4

Четири. Да биде отворено лице. Можете да кажете дека сметате дека сте погрешна и отвореност е последниот квалитет што сакате да го покажете на светот. Сепак, вреди да се обиде малку да го промени вашето однесување, и наскоро ќе откриете дека луѓето како одговор се обидуваат да ве разберат, сочувствуваат со вашите проблеми и се подготвени да се дружите со вас. Најверојатно, ќе почнете да ги третирате луѓето со помала не им се допаѓаат и да ја реализираат вредноста на добри односи со другите.

Се разбира, не треба да ја отворите својата душа на првиот кој ќе падне на патот. Сепак, ако станете малку повеќе отворени со вашите пријатели, овие односи можат да прерасне во вистинско пријателство.

Можете да го третирате непријателството во целиот свет, бидејќи сметате дека сте неможно, не може да се дружите со никого. Но, ако комуницирате повеќе со луѓе, наскоро ќе сфатите дека не сте толку различни од останатите.

Ако сакате да станете поотворени, не заборавајте да ги прашате луѓето прашања за себе. Тоа ќе ви даде чувство дека ќе градите односи со луѓе.

Пет. Размислете каква помош можете да ви ја дадете. Друг начин што може да биде корисен за надминување на омраза кон другите, претставува разбирање дека повеќето луѓе околу вас може да се гледаат како извор на употреба. Вашиот постар брат може да ви помогне да испраќате документи за приемот на колеџ, вашиот наставник може да помогне во учењето на светската историја, а твојот пријател ќе ве научи на прекрасни чоколадни колачиња. Ако мислите дека сите луѓе околу вас постојат само за да го направите вашиот живот неподнослив, тогаш, се разбира, ќе продолжите да ги мразите сите.

За да бидете сигурни дека другите можат да ви бидат корисни, обидете се да зборувате почесто со нив. Колку повеќе комуницирате со луѓе, толку повеќе ќе дознаете за помошта што тие можат да ви ги понудат. На пример, тешко може да дознаете дека вашиот сосед е брилијантен математичар додека не комуницирате со него.

Ако луѓето ви помогнат во нешто, им помогнете во одговор. Тоа ќе ви помогне да се чувствувате поблиску со околината и да го намалите вашиот непријателство кон нив.

6. Работа волонтер. Можеби ќе изгледа дека работата на волонтерот и помагањето на другите луѓе е последното нешто што сакате да го направите кога го мразите целиот свет. Сепак, вреди да се напомеш за себе, да почне да се грижи за некој покрај себе и помагајќи да се промени најдобриот живот околу себе. Ова ќе ви помогне со големо сочувство да ги третирате луѓето и да ги сакате, наместо да ги мразите. Дури и ако само помогнете во добротворна трпезарија или работа во засолниште за бездомни животни, почнувате да се чувствувате смешно со светот околу себе, само затоа што правите нешто за другите.

Покрај тоа, можете да се запознаете со луѓе кои ќе ви помогнат да научите да го разгледувате светот пооптимистички. Сега ќе видите дека светот не е толку страшно и тажно, како што мислите.

Ако сте ангажирани во волонтерска работа најмалку неколку пати месечно, тоа значително ќе ги прошири хоризонтите и ќе создадете чувство дека ви е помогнато да му помогнете на светот подобро.

Дел 2 од 3:

Како да престанете да го мразите одредена личност

Еден. Не ги криеш твоите чувства. Понекогаш мразиме едно лице во нивната околина, на пример, поранешен пријател или поранешен човек. За да се ослободите од омразата, многу е важно искрено и отворено да ги препознаете вашите негативни чувства. Искрено зборувајте за тоа со вашиот близок пријател или ги изразувате вашите чувства во писмена форма. Мора да биде искрен и отворено да се признаеш за она што го мразиш ова лице. Тоа може да биде дека всушност лице не направи нешто лошо или вистинската причина за вашиот непријателство лежи на сите каде што очекувате.

Ако се измамиш и ги негираш вистинските причини за твојата омраза, никогаш не можеш да се ослободи од овие негативни чувства. Колку побрзо ќе дозволите вашите чувства да излезат, толку побрзо ќе се чувствувате подобро.
Ако сакате да плачете, слободно префрлете го и платите. Направете се што мислите дека е неопходно да се справите со изворот на вашите негативни чувства.

2. Ако мислите дека разговорот со предметот на вашиот непријател ќе биде корисен, разговарајте со оваа личност. Понекогаш се чувствуваме омраза кон личност која беше наш пријател или близок човек порано. Ако ви се чини дека конструктивен разговор со него или со неа може да ви помогне да се чувствувате подобро, обидете се да организирате место и време за таков разговор.Кога искрено кажувате за вашите чувства и слушате друга личност, ќе имате чувство на поголемо разбирање на ситуацијата и чувството за ослободување и завршување на вашата врска. Да, можеби чекате тежок разговор, но тоа е подобро од месеци за да се вари во котелот на вашата омраза.

Кажи ми искрено и отворени за твоите чувства. Не ги кријат вашите емоции, но обидете се да не навредувате личност и да не додадете драма во ситуацијата. Ако дозволите да бидете искрени, тоа ќе ви помогне да се чувствувате подобро.

Ако некое лице избегнува разговор со вас, не треба да го присилувате и инсистирате на разговор. Ова само ќе заврши дека ќе се чувствувате уште повеќе гнев поради неуспехот на некое лице да разговара со вас.

3. Научете како да простиме. Луѓето кои се штетни за другите често губат многу време, повторно и повторно лути и вознемирени поради сите лоши и нефер, дека другите луѓе ги направиле. Се разбира, ако дејствата на друго лице ви рани, вреди искрено да разговара со него и да го објасни своето мислење за ситуацијата. Меѓутоа, ако вообичаено се сеќавате долго време долго време, не се извинувајте и одбиете дури и да слушате лице кое направи грешка, никогаш не можете да се ослободите од вашата омраза.

Развивање на способноста за сочувство и разгледување на ситуацијата од гледна точка на друго лице. Мислам дека ако можете да разберете што ве тера да направите прекрасни акции.

Бидете сигурни дека всушност ги слушате зборовите на лицето кое бара за прошка. Ако сметате дека не сте подготвени да ги слушате извинување, кажете ми на лицето што ви треба време да се олади и смири.

Сликата насловена запре не го мрази чекор 10

Четири. Избегнувајте да зборувате за еден човек лошо за грбот. Може да изгледа дека ако кажете за вашата омраза кон некое лице на други луѓе, тоа ќе ви помогне да се справите со проблемот. Всушност, тоа само ќе ги зајакне вашите негативни чувства во однос на ситуацијата како целина. Реакцијата на другите луѓе дури и може да ги зајакне вашите негативни чувства и ќе ви даде чувство дека навистина го мразиш ова лице. Покрај тоа, кажувајќи како и зошто го мразите некоја личност, само се залетате, а негативните чувства почнуваат да ве преполнуваат.

Се разбира, ако вашиот однос со некое лице е премногу комплицирано, а вие апсолутно ви е потребен третиот одбор, можете да разговарате со некој друг за вашиот проблем. Меѓутоа, ако само сакате да се жалите, растворете озборувања и ја влошуваат ситуацијата, тоа нема да помогне да се запре протокот на омраза.

Покрај тоа, ако некое лице дознае дека раствораш озборувања за грб, тој или таа може да почне да го прави истото, и тоа само ќе го издигне огревно дрво во огнот на вашата меѓусебна омраза.

Сликата со наслов Стоп го мрази чекор 11

Пет. Концентрирајте повеќе луѓе што ги сакате. Ако сакате да платите помалку внимание на лицето што не можете да го толерирате, поминете повеќе време со луѓето симпатични. Дури и ако сте личност која ги мрази сите околу себе, во вашата околина дефинитивно има најмалку еден или двајца луѓе кои искрено ги сакаат. Обидете се да потрошите толку време со овие луѓе и да почувствувате колку среќа таквата комуникација носи во вашиот живот. Пријателите ќе ви помогнат да го заборавите непријатната личност и да му се чувствувате многу побрзо. Тоа е многу покорисно од трошењето на целото време.

Обидете се колку што е можно да зборувате за некоја личност што ја мразиш. Напротив, обидете се да размислите повеќе за доброто и не фокусирајте се на негативни работи.

Сликата насловена запре не го мрази чекор 12

6. Направи нешто што те прави среќно. Друг начин да престанете да го мразите одредена личност е да се концентрирате на нешто добро што е во вашиот живот. Можете да направите јога, поминете повеќе време со пријателите, шпорет колачи, сериозно проучувајте, прочитајте интересни книги, одете пешачење или направете нешто друго, главната работа што ви носи задоволство. Ако немате што да правите, и го поминувате целото време, одразувајќи го вашето непријателство на некое лице, без сомнение, вашата омраза ќе остане со вас за многу долго време.

Можеби ќе изгледа дека не е толку лесно да се одвлече вниманието од омраза кон некоја личност. Но, треба да се обидете да направите напор за себе, да се движите напред и да земете нешто друго, туку да седите на едно место, да ги искористите вашите сопствени искуства.

Обидете се да вашата нова страст за ништо ве потсети на некоја личност што ја мразиш. Инаку, твоите мисли за него или тоа ќе биде само посилно и негативно.

Сликата насловена запре не го мрази чекор 13

7. Знајте дека ќе бара многу време. Бидете подготвени за фактот дека многу време ќе помине пред целосно да се ослободите од непријателство на некое лице. Најверојатно, ќе ви треба време за правилно да работите што се случило помеѓу вас, земете го и движете напред. Не се лути на себе, ако ви требаат недели, или дури и месеци за да станете сосема рамнодушни кон лицето кое претходно ве повика не ми се допаѓа, или дури и гнев и бес. Тоа е сосема природно.

Ако вие и предметот на вашата омраза имаат заеднички круг на комуникација или често одвојуваат време на истите места, обидете се да направите максимален напор за да избегнете комуникација со оваа личност, барем додека чувството не е среќно поради конфликтот што се случило.

Ако редовно треба да се сретнете со ова лице (на пример, студирате заедно), треба да го научите или игнорирате или барем да се обидувате да се однесувате пријателски.

Дел 3 од 3:

Погледнете го светот позитивен

Еден. Круг медитација. Дури и ако овој совет ќе ви се чини дека вие банални, медитацијата навистина може да помогне во животот во светот со себе и со околните луѓе. Таа ќе ви го отвори патот за промена на свеста и ќе помогне да се погледне во светот попозитивен и радосен. Медитацијата ќе ве научи полесно за лекување на непријатни ситници на животот и оставете ги зад себе. Ако земете правило за да медитирате 10-20 минути дневно, тоа ќе го пополни целиот понатамошен ден и нема да помогне да се фокусира на непријателските чувства кон луѓето околу вас. Изведете таква вежба:

Најдете мирно, мирно место и седи на подот.
Затворете ги очите и фокусирајте се на релаксирање на сопствените мускули на телото.
Почувствувајте го здивот и чувство во целост разбирање на секој здив и издишување.
Научете како да се ослободите од сите мисли, немири и незадоволство кои го поплавуваат вашиот ум.
Извршете ја оваа вежба еднаш или двапати дневно најмалку 10 минути додека не се чувствувате порелаксирани, опуштени и помалку склони кон осуда на другите.

Сликата насловена запре не го мрази чекор 15

2. Поминете повеќе време во природата. Ако поминете некое време опкружено со живописната природа, тоа ќе ви даде чувство на мир и го одвлекува вниманието од непријатните животни работи. Најдете неколку часа во вашиот неделен распоред. Седнете во прекрасен парк, прошетајте во шумата, прошетејте ги плажите или седнете на брегот на живописното езеро, гледајќи ја играта на брановите на неговиот ритам. Вие само ќе го почувствувате песокот во огромен свет што е толку убав и одличен. Зошто го гали животот на омраза за луѓето кои, во суштина, не ве направија ништо лошо.

Можете да одите во изолиран агол на природата и да го посветите овој пат на медитација и постигнување на мир. Обидете се да ги избегнете негативните мисли, да се концентрирате во моментов и да уживате во убавината на светот околу вас.

Можете исто така да се јавите со вас пријатели кои ја делат вашата страст со скокање, пешачки прошетки или јога.Потоа истовремено можете да уживате во прекрасната природа и општеството на пријатни луѓе.

За да потрошите време во природата, не е неопходно да се биде фанатичен приврзан на активности на отворено. Ако не сте љубовник за да одите во долги патувања, можете безбедно да одите низ околината, восхитувајќи се на пролетта цвет или пожолтување есенски лисја.

3. Напишете листа на благодарност. Ќе го погледнете светот со голем оптимизам и со помалку луѓе од омраза, ако размислите за сите оние работи за кои треба да му се заблагодарите на судбината. Најдете 15 минути во текот на денот, седнете напишете ги сите оние работи за кои треба да бидете благодарни. Тоа може да биде нешто - добро здравје, симпатична маче што живее во вашиот дом, или дури и љубезни соседи на слетувањето. Во овој случај нема ситници, запишете сè, дури и најмалите нешта и настани за кои можете да кажете благодарение.

Не жалам за времето внимателно да ја прочитате вашата листа. Ако ви треба, прочитајте го гласно. Ова ќе помогне да се зајакне вашата желба да се ослободи од омраза кон мир и да ви даде свест дека имате доволно причини да се чувствувате среќни.

Поправете правило за да додадете нови елементи на оваа листа секоја недела. Тоа ќе ви овозможи да разберете дека е време да научите како да го цениме она што го имате.

Ако сакате, можете дури и да го висат овој лист над вашата работна површина. Тоа ќе ви помогне да заштедите позитивен став.

Сликата со наслов Стоп го мрази чекор 17

Четири. Поминуваат повеќе време со весели луѓе. Друг верен начин да се развие оптимистички став кон животот - поминуваат повеќе време со луѓе кои се сакаат, се радуваат во животот и мирот околу нив. Среќните луѓе знаат како да ги заразат оние околу нивниот позитивен став кон светот. Ако секогаш се забавувате во вашата компанија, луѓето зборуваат за она што го сакаат, ќе се цениш, најверојатно ќе станеш пооптимистички да го разгледаме светот околу вас и да престане да ги мрази другите.

Размислете за што. Не мислите ли дека вашиот круг на комуникација поддржува тажно расположение и го поттикнува вашето непријателство на светот? Ако е така, не е достоен за тоа, се разбира, веднаш престанете да комуницирате со сите ваши пријатели, но тоа нема да биде излишно да пребарувате за нови пријатели со пооптимистички став кон животот.

Дури и ако не сакате да комуницирате со другите, треба да се обидете да потрошите време во друштво на весели луѓе најмалку еднаш неделно. Тоа ќе ви помогне да го промените вашиот поглед на светот околу и да разберете дека воопшто вашиот живот не е толку страшно.

Сликата со наслов Стоп за чекање Чекор 18

Пет. Развива самодоверба. Се разбира, веројатно нема да се согласите да го признаете ова, но една од причините зошто не можете да се ослободите од омраза кон светот околу себе - ова е вашата омраза кон себе. Запрашајте се ако навистина се сакаш себе си и вашиот став кон светот? Ако не, тоа е во оваа област треба да работите. Треба да се обидете да се ослободите од тие недостатоци кои можат да се корегираат и да ги прифатат оние кои не можат да се корегираат. Тоа чини цело време да се личат на вашите добри квалитети кои ќе имаат корист од другите.

Понекогаш. За да стекнете самодоверба, мора да работите на себе. Сепак, ако едноставно се обидете да се справите со вашата несигурност, ќе го отвори патот за да се ослободите од омраза.

Еден од начините на кои можете да ги пробате - поминуваат повеќе време со луѓе кои ви даваат чувство на сопствена вредност. Ако сите луѓе наоколу се само и прават да те фрлам во очај, тешко можете да стекнете доверба во вашите способности..

Работат за да направат впечаток на сигурно лице. Чувајте го грбот директно, гледајте ги луѓето во очите, не обидувајте се да ги срушите и не ги преминувајте рацете на градите. Им даде на луѓето да разберат дека сте задоволни со вашиот изглед.

Сликата насловена запре не го мрази чекор 19

6. Размислете повеќе за добри работи што ве чекаат напред. Се разбира, ќе продолжите да го мразите целиот свет, ако ви се чини дека нема ништо добро во животот. Обидете се да гледате напред и да предизвикате нешто позитивно. Тоа може да биде време што ќе го потрошите со вашето омилено семејство за време на викендите, или вашата кариера во медицината што планирате да го направите по дипломирањето. Во овој случај, веројатно нема да го разгледате животот со не им се допаѓа, а најверојатно почнувате да го гледате светот во повеќе оптимистички и виножито светло.

Направете листа на сите настани што ќе чекате со нетрпеливост. Можете да вклучите дури и такви несериозни работи како гледање на вашето омилено шоу по училиште. Започнете со мали, и постепено се движите кон позначајни животни планови. Тоа ќе ви помогне да видите дека постојат многу добри работи во светот.

Земете го правилото за да зборувате за добри настани од вашиот живот, а не за лошо. Значи, ќе му дадете впечаток на оптимистичка личност, и наскоро ќе станете всушност. Покрај тоа, ако ги споделите со вашите пријатели со вашата радост, околината ќе ве поддржи и со тоа ќе ги направите овие работи уште позначајни за вас.

Сликата со наслов Стоп го мрази чекор 20

7. Направете го случајот што го сакате. Малку е веројатно дека ќе го мрази целиот свет ако потрошите време за вашата омилена активност. Можете да играте виолина, да составите приказна, воз за да учествувате во маратонската трка или раса цвеќиња во вашата градина. Нема потреба да станете први во оваа област, доволно го инкорпорирате вашиот омилен бизнис во вашиот распоред и направете го тоа редовно. Ако во вашиот живот ќе има нешто што ви носи радост, веројатно нема да го мразиш животот.

Се разбира, ќе го погледнете светот со омраза ако ви се чини дека секоја професија е бесмислена и бескорисна. Но, ако дадете најмалку еден час и половина од вашиот омилен бизнис, ќе погледнете со голем ентузијазам за да го погледнете животот.

Ако ви се чини дека ништо во светот не може да ве задоволи, тоа значи дека исто така е дел од вашиот проблем. Обидете се да се регистрирате за било кој круг, прашајте ги другите луѓе за нивните хоби, одете во некој клуб за интерес по училиште или по работа. Обидете се да најдете лекција која ќе ве фасцинира.