Како да побарате помош

Имате мало бебе и апсолутно нема време да се отстрани во куќата? Вие студирате на универзитетот и не можете да направите тешка задача? Сите беа во таква ситуација кога тоа не би одбила да има мала помош. За жал, но понекогаш луѓето тешко можат да побараат помош. Понекогаш се плашиме од веројатно неуспех или срам. Не се грижи! Доволно е да се разбере што точно ви е потребна помош за да аплицирате со љубезно барање. Затвори луѓе веројатно ќе бидат среќни да ви помогнат!

Чекори

Метод 1 од 3:

Како да разберете каква помош ви треба

Еден. Направете листа на вашите потреби. Нема ништо изненадувачки ако некој е уморен од должности на лавина и потреби. Ќе ви биде полесно да контактирате ако ги знаете вашите потреби. На пример, неодамна сте направиле операција и сега треба помош во обични случаи. Листата може да изгледа вака:

Одете во продавницата за производи;
Земете деца на стоматолог;
прошетај го кучето;
помогне да се справи со депресија.

2. Оценете ја важноста на секоја потреба. Користете скалаба. Проценка во 10 поени најважни задачи, и во 1 точка - најмалку важни потреби. Значи, ќе ви биде полесно да ги одредите најитните нешта. Побарајте да ви помогне со итна загриженост и да се движите по листата. На пример, по операцијата, депресијата често се случува. Оцени ја оваа ставка како 10 поени, бидејќи менталната состојба влијае на вашата способност да се грижи за сопствената потрошувачка.

3. Направете листа на луѓе кои можат да помогнат. Побарајте помош е често непријатно, но сигурно има многу луѓе кои со задоволство ќе ви помогнат. Започнете со роднини и блиски пријатели, потоа размислете за останатите. Вашата листа може да изгледа како што следува:

Вашиот партнер;

браќа и сестри;

твоите деца;

најдобар другар;

Вашите соседи.

Совет на специјалист

Криза текстуална линија

Бесплатна 24-часовна SMS Crisrisis текстуална линија обезбедува бесплатна 24-часовна SMS поддршка во кризни ситуации. Човек кој паднал во таква ситуација може да испрати текстуална порака до бројот 741741 за да добие помош од обучен кризен психолог. Услугата веќе разменуваше повеќе од 100 милиони пораки со Американците во кризни ситуации и брзо се проширува.

Криза текстуална линија
Бесплатна 24-часовна кризна поддршка за SMS

Контактирајте го вашето семејство и заедница за помош. Консултант за криза текстуална линија вели: "Ако имате роднини, подготвени да ве поддржат, размислете како да им помогнете со мали работи, да ве слушате ако сте стресни или ви дозволуваат да посветите само неколку часа само себе. Исто така, користете поддршка за заедницата. На пример, можете да најдете градинка, или треба да помогнете со храна. Запомнете дека побарајте помош е нормално, и користете го она што го заслужувате. Вие и така направете максимални напори".

4. Наслов луѓе со специфични задачи. Време е да одговара на листите. Одлучи, со кое барање треба да се реши на различни луѓе. Ако вашата сестра е психотерапевт, тогаш прашајте како најдобро да се справите со депресијата. Ако вашите деца се веќе тинејџери, тие ќе можат да одат на кучето. Прашајте го партнерот да заземе од работа и да ги земе децата на стоматологот. Дознајте дали вашиот сосед може да купи некои производи кога ќе оди во продавницата. Изберете луѓе со способности и од природата на односите со вас.

Тоа се нарекува делегат задачи. Делегираат задачите на оние луѓе кои верувате за намалување на стресот, особено во многу напнати моменти.

Пет. Запомнете, побарајте помош правилно и разумно. Барањето за помош не е знак на слабост. Всушност, таквиот чин ќе ја покаже вашата храброст. Вие нема да можете да бидете корисни ако не побарате потребната помош. Исто така е разумно, бидејќи инаку ситуацијата ќе се влоши само.

Метод 2 од 3:

Како да побарате помош

Еден. Изберете соодветен момент. Немојте да прашувате лице за помош кога тој е зафатен со нешто друго. На пример, немојте да го прашувате наставникот да ви помогне со домашна задача кога тој се обидува да започне лекција. Не контактирајте го шефот за совет кога тој е во брзање на состанокот.

Ако не знаете дали е соодветно да се контактирате, тогаш прашајте: "Би сакал да те замолам да ми помогнете. Вие сте погодно да разговарате сега?"

2. Изрази го барањето. Во повеќето случаи, треба да направите барање за да добиете помош. Понекогаш луѓето не одлучуваат да ја покажат иницијативата и да ги нудат своите услуги. Ако ви треба нешто, тогаш кажете ми за тоа.

На пример, сте биле сами во непознат град. Ако сте изгубени, тогаш прашајте го патот. Одете во најблиската продавница или побарајте го возачот на автобусот за запирање што ви треба.

Понекогаш ни се чини дека барањето ја покажува нашата ранливост, но одреден степен на ранливост помага да се добие потребната помош. Не треба да се засрами, се чувствувам како слаб или несигурен.

Сликата со наслов Прашај за помош Чекор 8

3. Зборувајте конкретно. Луѓето не знаат како да читаат мисли. Наместо зборовите "ми треба помош" да ја информирате вашата потреба колку што е можно повеќе. На пример, наместо да разговарате со наставникот "Не разбирам ништо. Ти можеш да ми помогнеш?", Кажи ми:" Не разбирам како да ја решам втората равенка. Вие не можевте да се расклопите со мене сличен пример?"

Не му кажувајте на партнерот "Ми треба да ми помогнете повеќе дома", "подобро кажи ми:" Не можев, ве молам, извршете го ѓубрето и ставете го миењето?"

4. Користете позитивни формулации. Понекогаш луѓето сакаат да се жалат. Некои можат да го користат како заштитен механизам ако им е тешко да побараат помош. Подобро да ги изразат своите мисли во позитивен клуч.

Не кажувајте го вработениот "Јас сум толку зафатен! Не можевте да ме покриете на состанокот во вечерните часови?"Значи, можете да дојдете до заклучок дека сте многу зафатени, и вашиот вработен е проверен на работа. Подобро е да се каже: "Секој сега има оспорено, но престојувате подобро од мене. Не можевте да одите наместо мене на состанокот во вечерните часови, за да ја завршам вистинската работа?"

Сликата со наслов Прашај за помош Чекор 10

Пет. Не се понижувајте. Никој не е заинтересиран да го слуша како се критикуваш. Не зборувајте за себе во негативен клуч ако сакате да побарате помош. Ние самоуверено, така што шансите за успех се зголемија.

Не кажувај "Јас сум толку глупав. Никогаш не ја разбрале алгебрата. Вие нема да ми помогнете повторно?"Во таква ситуација, подобро е да се каже:" Тешко е, но можам да ја разберам задачата. Вие не можевте да решите друг пример со мене?"

6. Бидете упорни. Понекогаш помош од страната не е сосема како што чекаме. Таквите ситуации се вознемирени. Никогаш не се откажувај. Не престанувајте да добивате таква помош што навистина ви е потребна.

На пример, го поминавте првиот состанок со главата на проектот и не сте слушнале такви совети кои се надеваа дека ќе добијат. Нема потреба да го откажете следниот состанок. Подобро размислете за листата на конкретни прашања што треба да ги поставите.

Ако побаравте некоја личност да помогне, но тој одби, не се плаши да се сврти кон други луѓе. Понекогаш треба да побарате помош од неколку луѓе за да ја решите задачата.

7. Помогнете им на другите да ја зајакнат вашата репутација. Луѓето сигурно ќе одговорат на барањето на лицето кое им помага на другите. Направете си репутација за лице кое е подготвено да помогне. Ако еден вработен не се справи, тогаш понуди вашата помош. Сигурно ќе биде среќен да ви даде одговор на службата.

Ако некој пријател се разболи, понуди да ги купи потребните производи. Потоа таа ќе дојде до вашата помош во тежок момент.

Метод 3 од 3:

Како учтиво ми помогне

Еден. Признајте помош што ја добивте. Дури и ако потребата за барање за помош засрами, нема потреба да се преправа дека не е ништо. Не одложувајте, директно изразувајте благодарност за извршената помош.

Ако наставникот останал по лекцијата за да ја анализира својата работа, тогаш кажи ми: "Ви благодариме што сте во можност да останете и да ми помогнете. Јас навистина го ценам вашето време. ".
Вашата млада ќерка подготви вечера кога останавте на работа? Кажи ми: "Ти ме изневери непроценлива помош, како што јас само се стркала од глад и замор".

Сликата со наслов Прашај за помош Чекор 14

2. Зборувајте искрено. Не плашете се да покажете ранливост ако сте помогнале. Човекот ќе биде среќен што знае дека неговата помош е многу корисна. На пример, кажи ми: "Ви благодарам многу за гледање на моите бебиња. Требаше да останеме заедно со мојот сопруг!»Покажете дека таквата помош е навистина многу важна за вас.

3. Објасни како тие ви помогнаа. Да биде специфичен кога му благодарам на човекот. Кажи ми како тој го направи за тебе. На пример, кажи ми психотерапевт: "Ви благодариме за оваа сесија. Сега знам начини да се справам со анксиозност ".

Кажете му на партнерот: "Многу сум благодарен што сте подготвиле вечера. Не можете да замислите како ми е драго што можете само да се вратите дома и да не сторите ништо по заморен работен ден ".