Как попросить близких людей о помощи, когда вы живете одни

Животот сам придонесува за независност и независност, но во некои моменти е едноставно невозможно или не сакаш да останеш. Побарајте помош не е лесно, но треба да се запомни дека блиските луѓе се загрижени за вас и секогаш подготвени за поддршка. Размислете за вашите потреби и одлучете како некој може да ви помогне. Сите барања и жалби мора да бидат љубезни. Конечно, слободно добивате потребна помош, особено социјалната поддршка.

Чекори

Дел 1 од 3:

Како да ги одредите вашите потреби

Еден. Чувајте доверба. Да се побара помош не е лесно, особено кога сте навикнати да живеат сами, без оглед на другите. Ако ви треба помош во врска со психолошките проблеми, зависност или друга комплексна положба, а потоа запомнете дека блиску до вас. Едно лице може да ласка што се сврте за помош за него. Тоа е сосема нормално да се контактираат блиски луѓе во времето на посебните потреби.

Ако разговарате за вашето лично прашање во доверлив редослед, тогаш велат: "Ви благодариме за слушање и поднесовте пријателско рамо. Сакам да ве прашам дека овој разговор останува меѓу нас. Јас не би сакал некој да дознае за тоа ".

Сликата со наслов Изберете улога модел Чекор 2

2. Размислете за вашата потреба. Пред да побарате помош, добро размислете што сакате да го добиете од некој близок. Можеби ќе треба емоционална или социјална поддршка, медицинска нега, домашни работи или финансиска помош. Тоа е потребата да се утврди како и на кого да контактирате. На пример, барањата за материјална помош се многу различни од емоционалната поддршка.

Прецизно и конкретно ја формулира потребата пред да побара ништо. Наместо тоа, ми треба помош за да се справам со зависност "Кажи ми:" Секоја недела ќе треба да одам во клиниката, како и на групна терапија. Можеш да ме возиш?"

3. Ве молиме треба да биде разумно. Можеби ќе ви треба голема сума на пари за лекување. Сепак, неразумно е да се праша за тоа или да очекувате близу да го платите вашиот третман. Наместо тоа, кажи ми: "Обнова се случува полека, не можам да се вратам на работа. Тешко е да се плати само за куќата. Вие не можевте да ми помогнете малку материјал?"Не треба да побарате некоја личност да заземе одмор и да се грижи за вас по операцијата, но тоа е сосема нормално ако некое лице ќе ти патува по работа неколку пати неделно.

Не поставувајте ги барањата. Барањата и барањата се разликуваат едни во други со глас и текст. Учтиво кажи ми "Не можеше да купите храна за мачка?"Или" нема да ми помогнете со миење?"Наместо условот да ви помогне.

Нудат лице од две до три опции, така што тој може да го избере најзгодниот начин за помош. Можете да ги наведете вашите потреби и да прашате: "Можете ли да ми помогнете некако?"

Сликата под наслов Спроведување на преостанатиот чекор 4

Четири. Земете ги во предвид потребите на другите луѓе, но не плашете се да побарате помош. Секогаш е важно да се запамети дека вашите најблиски живеат своите животи, но не треба да ве спречи да контактирате. Можно е да се пресмета дека човекот е премногу зафатен и да одлучи да не се меша со неговите планови, но не мислам дека пријателите нема да можат или нема да сакаат да ви помогнат поради нивните проблеми. Затвори луѓе се загрижени за вас, и вистински пријатели се секогаш подготвени да дојдат до спасување. Главната работа што треба да се запомни: лицето не секогаш може да помогне во објективни причини и е сосема нормално.

Размислете како можете да имате помош за одговор. Ако некое лице треба да го помине своето време и сила за да ви помогне, а потоа понуди нешто за возврат - седат со дете или да обезбедат друга помош.

Ако некое лице се согласи да ви помогне, тогаш дефинитивно му се заблагодари за љубезност и грижа.

Дел 2 од 3:

Како да прашам

Еден. Доделете го датумот. Ако имате појадок, ручек или јога часови во овој момент, најдете можност да се сретнете со вашата сакана еден лично. Ако ви треба помош, понекогаш е полесно да аплицирате за друга лекција. Не го претворајте состанокот во едно барање за помош, но користете ја оваа можност да кажете за потребата.

Кажи ми: "Јас навистина го ценам нашето пријателство и вие како личност. Затоа се надевам дека можете да ми помогнете ".

2. Користете модерни технологии. Ако лично немате можност, тогаш користете технологии за да контактирате со лице. Личниот состанок е секогаш подобар, но технологијата ви овозможува да разговарате, дури и кога некое лице е далеку. Напишете е-пошта, испратете порака или се согласувате со видео-врска и кажете за вашиот проблем.

Може да се каже: "Тешко е да се живее, особено сега, кога ми треба помош. И покрај фактот дека сме сега во различни градови, се надевам дека можете да ми помогнете ".

Сликата насловена се распадне со некој што користи стил и чувствителност чекор 1

3. Предупредуваат однапред. Ако имате операција и сакате да побарате помош за време на закрепнувањето, потоа разговарајте со вашите најблиски однапред. На пример, кажи ми: "За две недели ќе биде неопходно за мене да ме однесе во операцијата, а потоа зеде дома. Ти можеш да ми помогнеш?"Или:" Вие нема да ми помогнете со лекови кога ќе ме отфрлите?"

Ако некое лице треба да заземе одмор, дојде во друг град или да купи нешто, тогаш тој треба да има доволно време да се подготви.

Сликата е насловена како агенција за вработување Чекор 3

Четири. Контакт повеќе луѓе. Ако имате големо барање, контактирајте ги неколку блиски луѓе. На пример, ако имате здравствени проблеми, тогаш прашајте неколку луѓе да ви помогнат. Ако доаѓате секојдневно патување во болница, можете да се согласите со неколку луѓе за да не преоптоварувате едно лице и во исто време да ги задоволите сите ваши потреби.

Кажи ми: "Не знам како да возам, и секој ден ќе треба да се вози доктор. Ќе ме однесете во вторник?"

Дел 3 од 3:

Како да добиете социјална поддршка

Еден. Зборува за проблемот. Ако ви треба помош, секогаш е корисно да се зборува за тоа со блиска личност. Контактирајте го оној кој ве сака и разбира. Дури и ако некое лице не може да помогне, самиот разговор ќе има смирувачки ефект.

Јасно ја формулирате вашата потреба. Ако треба да бидете само слушање, тогаш кажете ми за тоа право. Ако ви треба табла или страничен поглед, тогаш побарајте од Советот. Од вашето барање зависи од одговорот на некој близок.
Можеш да кажеш: "Јас сум многу осамен и тежок, ќе имате време да разговарате?" или: "Ми треба совет за осигурување, можете да помогнете?"

Сликата под наслов Обвинете го вашиот живот по чекор на сексуалната траума 3

2. Забавувајте се заедно. Побарајте пријатели и роднини за поддршка едноставно како да понуди време заедно. Ако сте осамени и сакате да пробате нешто ново, ве молиме контактирајте ги вашите најблиски. На пример, оди заедно на јога класа или работи на велосипеди. Забава - одличен начин да го поминете времето заедно, да го зајакнете пријателството, да се најдете хоби и да развиете вештини.

Земете бизнис за накит, почнете да учат странски јазик или цртање. СТАНК Волонтер или пријавете се во салата.

Сметаат дека таквите часови ќе ви овозможат да го проширите вашиот круг на комуникација, особено ако не знаете некој во новиот град.

Сликата со наслов ги поттикнува луѓето чекор 8

3. Прашај ги саканите да одат кај вас. Ако сте болни, се чувствувате лошо или третирани од зависност, а потоа побарајте пријател за да дознаете како правите. Тој може да дојде во посета, да се справи со вашето здравје преку е-пошта или по телефон. Кажете му на лицето зошто е потребно, и разговарајте за соодветното време. Наведете дека тие ќе мора да ве прашаат или кои аспекти да се провери.

Кажи ми: "Тоа ќе биде одлично ако можете да ме посетите еднаш неделно. Тешко ми е повторно да бидам на нозе, така што таквата помош ќе биде сосема од патот ".

Ако живеете далеку едни од други, таквите повици или пораки ќе ви овозможат да се чувствувате љубов и грижа за најблиските дури и на далечина.

Сликата под наслов договор со необјаснети болки Чекор 16

Четири. Поддршка група. Ако сте осамени, и блиски луѓе живеат далеку, тогаш можете да станете член на групата за поддршка. Таквите групи им помагаат на луѓето со медицински и психолошки проблеми, зависности, општи животни околности. Почнете да одите на состаноци за да добиете социјална и емоционална поддршка.

Ако сте загрижени за првиот состанок, побарајте од вас да дојдете заедно со вас (ако е можно).

Дознајте за локалните групи за поддршка во Клиниката, на психолошки консултант или духовен ментор. Исто така, постојат групи за поддршка на интернет.

Стани член на црквата, духовна заедница или друга кохезивна група за да добие поддршка и да не се чувствува осамен.