Како да се направи сок: 9 чекори

Сокови од овошје и зеленчук се многу вкусни и полни со хранливи материи, лесно можете да ги направите во право дома. Вие не само што ќе знаете од она што се готви, но исто така можете да уживате во најстариот свеж сок! Еве како тоа е направено.

Чекори

Еден. Подгответе овошје или зеленчук. Прво се мие и исплакнете ги, потоа ги исечете сите делови што можат да бидат цврсти или горчливи.

Отстранете ја кора и јадрото на ананасот.
Поделете ја јаболка, краставици, лубеници и слични овошја и зеленчук, отстранете ги нивните семиња и какви било стебленца.
Изберете грозје без коски и бидете сигурни дека ги отстрани сите стебла.
Чистете банани, авокадо, портокали или било кое друго овошје со цврста кожа.
Цитрус и намалување на јадрото (бело влакна).

Сликата со наслов Направете рецепти за сокови Чекор 2

2. Подгответе го вашиот соковник. Пред да го користите електричниот соковник, кујната комбинира или рачен соковник, осигурајте се дека е чисто и дезинфицирано.

Сликата со наслов Направете рецепти за сокови Чекор 3

3. Исечете го зеленчукот и овошјето во парчиња од саканата големина, во зависност од тоа што ќе направите сок. Индустрискиот соковник може да рециклира одеднаш половина од ананасот. За кујна за потрошувачка класа комбинација или блендер, парчиња од 2,5 см големини ќе бидат соодветни.

Сликата со наслов Направете рецепти за сокови Чекор 4

4. Бројот на овошје и зеленчук зависи од тоа колку сок сакате да го добиете.

Сувата производи, како што се банани, авокадо или дури и портокали, ќе имаат корист за додавање на течност.

Сликата со наслов Направете рецепти за сокови Чекор 5

Пет. Комбинирајте. Комбинирање на вкус, нутритивни својства и едноставна естетика како водич, слободно ги мешаат соковите. Исто така, размислете малку веројатно состојки за сок, како што се зелка, лак или магдонос.

Сликата под наслов Направете рецепти за сокови чекор 6

6. Користете го методот "Виножито" за оптимални здравствени придобивки. Поврзете мултикоработен зеленчук за да добиете најширок спектар на хранливи материи.

Сликата со наслов Направете рецепти за сокови чекор 7

7. Додадете некои зачини, вкусови и особено економски - шеќер. Овошјето и многу зеленчук веќе содржат многу природен шеќер, па кога готвењето корисни пијалоци додадете малку шеќер ако навистина е неопходно.

Сликата со наслов Направете рецепти за сокови чекор 8

осум. Уживајте! Можете да го изладите вашиот сок или да го пиете свежо. Ако користите блендер или процесор за храна, можете да го замените мразот за брзо ладење.

Сликата со наслов Направете сок рецепти вовед

Девет. Подготвен.

Совети

Еве некои комбинации за понатамошна манифестација на вашата имагинација:

Краставица, јаболко и ѓумбир
Лубеница и спанаќ
Моркови, портокали и магдонос
Брокула и круша
Грејпфрут и диња
Епл, Киви и BlackBerry
Цвекло, моркови, спанаќ
Портокал, авокадо и гуава
Лист зелка, спанаќ, краставици и ѓумбир
Мусрикански диња, ананас и лубеница

Подгответе зеленчук наутро или од вечерта, така што тие ќе бидат подготвени "на барање" во текот на денот.

Внимателно измијте ги производите пред да направите сок.

Вкусот ќе биде подобар на собна температура.

Ако со скромен буџет не можете да си дозволите да купите 100% од органски производи, барем купи органски моркови, јаболка, целер или други сочни внатре и надворешниот зеленчук.

Најдобриот избор е органско овошје и зеленчук.

Соковите можат да бидат подготвени и складирани свежи во фрижидер за неколку часа.