Како да изгубите тежина на сокови: 4 чекори (со илустрации)

Соковите можат да се исцедат од повеќето овошје и зеленчук. Соковите можат да ви помогнат да се ослободите од вишокот на тежини со многу ефикасен и хранлив начин, и, згора на тоа, соковите се исцрпени од токсините на телото. Ако сакате да изгубите тежина на сокови и да ги зајакнете резултатите, следете ги овие чекори:.

Чекори

Еден. Купете го соковите. Можете да го купите речиси во било кој супермаркет или редослед на интернет.

Најдобрата алтернатива на секој соковник е мешалка на Vitamix, бидејќи сите влакна ќе одат на пијалок и месо.
За овошје, секогаш можете да користите рачен соковник. Тоа не е толку лесно и брзо да се користи како електричен, но има предност, бидејќи во исто време ќе се изврши и да вежбате.
Зеленчукот може да се смачка во процесот на кујната или мешалка и се меша со вода по вкус.

Сликата со наслов Измама тежина со чекори 2

2. Намалете го апетитот. Околу 20 минути пред секој оброк, пијте чаша сок од зеленчук или овошен сок. Ова ќе го намали гладот и ќе им обезбеди на потребните витамини и минерали.

Темно зеленчук, како што се спанаќ, зелка, брокула, моркови, целер, аспарагус и краставица, особено добро во обновувањето на организмот во витамини. Тие се добро прилагодени за било која губење на тежината и режимот на детоксикација (внатрешно чистење).

Целер, аспарагус и краставици се диуретици кои се добро прилагодени ако сакате да се ослободите од тежината на водата. Лукот е корисен за крвниот притисок.

Сликата насловена тежина со часовник од 1

3. Додај острина. Додадете зачини со сок, бидејќи тие можат да помогнат го стимулираат вашиот метаболизам. Можете да го додадете Cayenne бибер, мирисна пиперка, бибер и цимет. Можете исто така да направите сок однапред и да инсистирате со не-резан зачини.

Бидете сигурни дека ќе го затегнете infused сок, освен ако не сакате да го проголтате пиперката!

Послужете коктел од сок од домати крвави Марија без водка, но со декорации и капка Тобаско.

Сликата насловена тежината на тежината со 1

Четири. добар апетит! Свежи производи се многу помалку од сол и конзерванси и повеќе витамини отколку во конзервирани или дури и замрзнати производи.

Кој знае, можеби ќе ви се допадне толку многу што ќе станете вегетаријанец!

Совети

Избегнувајте флаширани овошни сокови (на пример: Tropicana, Minute Maid и t.Д.) - тие содржат голема количина на шеќер.
Обидете се со сок од бери акаи. Тоа е многу добро за губење на тежината.
Останете подалеку од Kinse и Basilica кој може да го стимулира апетитот.
Не пијте повеќе од 60 ml неразреден сок од зелен зелен зеленчук во исто време, бидејќи може негативно да влијае на дигестивниот систем.