Како да го донесете животот во ред

Се чувствувам да се врзани во мочуриштето? Ви се чини дека хаосот владее во вашиот живот? Не е лесно да се исчисти во животот, но во ова нема ништо невозможно: почнете да го подобрувате квалитетот на животот, се стремите да ги промените и анализирате вашите желби. Дури и мали промени во животот и вниманието кон нивните потреби ќе ви помогнат да пронајдете мир.

Чекори

Метод 1 од 3:
Како да се фокусирате на вашите потреби
  1. Сликата со наслов Земете го вашиот живот заедно чекор 1
Еден. Започнете со управувањето со вашиот живот. За да донесете ред во животот, можете сами да управувате. Запомнете дека, иако во животот, и пријатни и непријатни настани се можни, многу зависи од вас. Размислете што можете да влијаете и што можете да го промените. Кога ја преместуваме одговорноста за другите, тоа нè прави немоќни. Не гледајте што се случува како што ви се случува. Размислете за човек кој го прави неговиот избор во секоја фаза од животот.
  • Бидете искрени со вас. Колку често го наоѓате изговорот и обвинувајте ги другите? Не се осудувајте за такво однесување - речиси сè е направено, но обидете се да го промените. Бидете објективни и утврди дека можете да се подобрите во себе.
  • Кога едно лице ќе престане да го оправдува, тој ја презема одговорноста за својот живот и ја управува. Ова значи дека вашиот избор, сите ваши мисли и дејства зависат само од вас, а не од другите. Па се движите напред. Значи, го контролирате она што се случува.
  • Кога нешто се случува, не излегувај од себе и не ги обвинувам другите. Не барате изговори за грешки. Дојдете прифатено со она што се случило. Не размислувајте премногу долго. Оди напред и обидете се да промените нешто во вашето однесување, така што грешките не се повторуваат.
  • Сликата со наслов Земете го вашиот живот заедно чекор 2
    2. Ослободете го она што не можете да го промените. Постојат работи за кои не можеме да влијаеме. Бидејќи не можете да направите ништо со нив, нека оди на ситуацијата. Обидете се да ја отфрлите ситуацијата од главата и да не се вратите во неа. Размислете само за тоа што можете да влијаете. Ова е клучот за посреќен живот.
  • Не можеме да го смениме минатото. Научете за вашите грешки, но немојте премногу да размислувате за нив. Вие нема да можете да одите напред ако ќе погледнете назад.
  • Не можете да ги промените другите луѓе - можете само да се смените. Не живејте на она што другите го прават. Не комуницирајте со луѓе кои ве повредат. Ако направивте сè што можевте, одете. Можете само да влијаете само на вашето сопствено однесување.
  • Сликата со наслов Земете го вашиот живот заедно чекор 3
    3. Размислете што те прави посреќно. Понекогаш е многу тешко да се разбере дека е задоволен. Ако се чувствувате несреќни и ви се чини дека не можете да го контролирате својот живот, запрашајте се што ве прави среќен. Одговорете искрено. Кога ќе разберете што ви треба за среќа, ќе можете да се фокусирате на позитивните аспекти на вашиот живот и да почнете да носите живот во ред.
  • Обидете се да дадете реален одговор. Малку е веројатно дека можете да одите на патување половина година или брзо да станете милионер. Сепак, на пример, одете во Италија, започнете го одложите пари или добијте зголемување на работата - ова се целите на кои можете да се стремите.
  • Определете кои се вашите клучни вредности. Што е важно за вас? Искреност, емпатија, љубов, посвојување, посветеност, вредно работење? Запишете ги овие вредности. Потоа анализирајте како живеете. Дали вашиот живот ги работи вашите вредности?? Дали луѓето ги исполнуваат овие вредности во вашиот живот? Разбирање на она што работите се важни за вас, ќе ви помогне да станете подобри и да се опкружувате со добри луѓе.
  • Сликата со наслов Земете го твојот живот заедно Чекор 4
    4. Прифати го фактот дека не може сè да се промени. Постојат работи за кои нема да можете да влијаете. Секој треба да учи, да оди на работа и да плати сметки. Секој има должности. Сепак, можете да промените некои аспекти на должностите, така што тие не изгледаат како тежок товар.
  • Можеби некои задачи се попогодни за изведување од одредени денови? Можеби би можеле да купите производи во четвртокот во четвртокот, за да не поминувате време на денот? Најдете начин за извршување на сите потребни задачи, но така што имате време.
  • Дали сте задоволни од вашата работа? Ако не, размислете што сакате да го промените. Би сакале да направите нешто друго или да добиете зголемување? Или сте задоволни со работата, бидејќи се плаќа добро и ви овозможува да работите на флексибилен распоред, но вие сте без ентузијазам?
  • Изборно со голем ентузијазам за да се поврзе со сè. Важно е да се разбере кои аспекти на вашиот живот се задоволни со вас, и да се помирите со каква улога ја играат во вашиот живот.
  • Сликата со наслов Земете го твојот живот заедно Чекор 5
    Пет. Разбере дека е невозможно да се стори сé. Желбата да се направи време да се направи и да стори сé што совршено изложува човек на голем стрес. Вие сте само личност. Во денови само 24 часа. Имате време да сторите сè само невозможно. Имате работа, семејство, пријатели и други должности. Понекогаш работата бара многу време, а понекогаш и - семејство. Не се обесхрабрувајте ако немате време да сторите сé. Го правите она што можете, и да заборавите за останатите.
  • Организира приоритети. Ова е особено важно ако имате малку време. Да одлучи дека е неопходно да се направи она што можете да го одложите, и што - да не го направите воопшто.
  • Направете листа на случаи. Значи, нема да заборавите за тоа што треба да направите. Премин на предмети од листата, ќе почувствувате дека успеавте да направите многу. Но запомнете дека е невозможно да се вознемири ако не можете да сторите сé што е од листата. Размислете за она што веќе сте го направиле.
  • Сликата со наслов Земете го вашиот живот заедно чекор 6
    6. Разбере што може да се промени. Тоа се случува често. Човекот станува постар, загрижува разделби и разводи. Луѓето умираат, ние остануваме без работа и доживува трагедија. Сето ова може да предизвика тага, депресија, чувство на беспомошност. Ако по тоа се искачи и оди напред, можете да изненадите да најдете дека нешто внатре е променето. Секое искуство не менува, понекогаш малку, а понекогаш и значително. И тоа не е секогаш лошо. Не се обесхрабрувајте ако веќе не сте како една година, пред пет или десет години. Подобро прифатете ја новата верзија на себе и почнете да го носите животот во ред.
  • Ова не значи дека ако сте тажни, никогаш нема да бидете во можност да бидете радосна личност, како и порано. Ако сте потиснати или очајни, запомнете дека секогаш можете да излезете од оваа држава. Но, она што ве задоволи во минатото може да престане да ве молам. Веројатно вашите ставови и мислења се променија. Можно е сега да ви се допаѓа сосема различни работи. Ова е во ред. Животот на сите прави менување и прилагодување.
  • Сликата со наслов Земете го вашиот живот заедно чекор 7
    7. Одбијте фрази кои почнуваат со "јас не...". Размислете колку често ги кажувате овие фрази. Она што ве тера да мислите дека не можете да направите нешто? Сето она што нè опкружува често нè потсетува дека не можеме да правиме што сакаме. Ние немаме доволно пари за да купиме нешто. Ние сме премногу млади или премногу стари за некои лекции. Поради ова, се чини дека не можеме да направиме нешто, но тоа не е. Наместо "неможам" Кажи си дека можеш. Наместо "Јас не сум таква личност" Кажи си дека точно таква личност. Обидете се да го направите она што никогаш не биле удавени!
  • На пример, ако секогаш сте верувале дека не можете да трчате, размислете од каде ја добивте оваа инсталација. Имаше повреда? Или не сте маратон? Или можеби никогаш не сте се обиделе? Не еактивен - обидете се да го направите она што не го сториле. Ако сакате да трчате, пријавете се за маратонот и започнете со обука. Дури и ако трчате полека, сеуште ќе трчате.
  • Обидете се со нови. Направи нешто што секогаш се плашиш и се чинеше недостижен. Можеби во еден ден нема да успеете, и ќе се чувствувате глупаво, но сè ќе биде во други работи, вашиот живот ќе стане подобар, и ќе имате нови пријатели.
  • Сликата со наслов Земете го вашиот живот заедно чекор 8
    осум. Размислете прво за себе. Понекогаш да се донесе живот во ред, треба да размислите за вашите интереси. Можеби ќе треба да ја напуштите комуникацијата со негативни луѓе кои предизвикуваат болка и да ја одржувате комуникацијата со нив од чувство на долг. Можеби ќе треба да донесете одлука дека другите нема да ги сакаат, но кои ќе бидат во ваш интерес. Запомнете: главната работа што ќе го направите она што ќе ви користи.
  • Се разбира, не сакате да ги навредувате луѓето што ги сакате, но ако го направите она што ви треба, тие треба да покажат разбирање и да ве поддржат. Луѓето што ги сакаш не треба да те вознемируваат. Ако те навредуваат, разговарај со нив за тоа.
  • Научете како да одбиете. Вие не мора секогаш да сторите сé за другите. Можеби немате доволно време или сили. Ова е во ред. Тоа не те прави лоша личност. Одбивајќи, не се влошувате.
  • Сликата со наслов Земете го вашиот живот заедно чекор 9
    Девет. Почнете да излегувате од куќата и направете нешто. За да донесете ред во животот, треба да се вклучите во нов. Треба да најдете нешто што ќе ве движи напред. Можете да се придружите на некој клуб или организација, најдете нови пријатели или хоби. Вие само треба да вложите напор и да излезете од куќата. Што и да правите, обидете се да се опишете со нови работи.
  • Пријавете се за курсеви за запознавање со нови луѓе. Започнете ја страницата на датира сајт. Пријавете се за семинар или мастер класа.
  • Дај си време да дојдеш кај себе. Не брзај и не прави ништо што не е подготвено уште. Сите луѓе имаат потреба од различни количини на време. Некои доаѓаат сами побрзо од другите, и ова е нормално. Не брзај и не се принудувај. Започнете со мали: Повикајте пријател, одете на некој настан, одете таму, каде што никогаш порано. Размислете како се чувствувате сега. Ако можете да се справите со емоции, дајте си повеќе време. Ако сте задоволни, обидете се почесто некаде.
  • Сликата со наслов Земете го вашиот живот заедно чекор 10
    10. Не се оценуваат од надворешни фактори. Често луѓето се чувствуваат несреќни затоа што им се чини дека нивната вредност зависи од надворешните фактори. Тие мислат дека парите, престижната работа или совршен изглед - ова е клучот за среќата. Нема ништо лошо во желбата со добра работа, доволно пари и пријатен изглед, но сите овие работи не го дефинираат како личност.
  • Размислете почесто за внатрешните фактори. Не се споредувајте со другите. Да биде најдобрата верзија на себе. Забавувајте се од она што можете да си го дозволите, дури и ако тоа е само дводневно патување во близина на куќата, а не крстарење во Карипското Море.
  • Живеат во согласност со вашите вредности. Да биде добра, чесна, посветена и вредна личност. Цени ја својата работа и што можете да понудите мир и не барајте подобро од сите во сè.
  • Метод 2 од 3:
    Како да добиете корисни навики
    1. Сликата со наслов Земете го вашиот живот заедно чекор 11
    Еден. Поместете повеќе. Спорт помага да се промени животот на подобро. Физичкиот напор е корисен не само за благосостојба и изглед, туку и за здравјето. Спорт го намалува нивото на стресот и помага да се релаксира. Покрај тоа, кога сме ангажирани во спортот, ендорфините се произведуваат во телото што го подобруваат расположението.
    • Почнете да одите 30 минути 3 пати неделно.
    • Оди на поход каде што немаше.
    • Купи претплата за салата, групни класи или вкрстено вклопување.
    • Пријавете се на маратонот и започнете да трчате.
  • Сликата со наслов Земете го вашиот живот заедно чекор 12
    2. Добро се вклопуваат. Правилната исхрана ќе ви помогне да донесете ред во животот. Можете да изгубите тежина, да ја подобрите здравствената состојба, да се чувствувате подобро. Започнете со мал и постепено внесете нешто ново секоја недела или на секои две недели. Дури и мали промени ќе имаат позитивен ефект врз вашето тело и емоционална состојба.
  • Намалување на количината на рециклирана храна во исхраната. Ова се однесува на полупроизводи, готови храна и храна купена. Сите овие производи се штетни за здравјето.
  • Заменете полу-готови производи и вештачка храна. Јадете зеленчук и овошје. Јадете корисни јагленохидрати (на пример, овес и кино). Јадете ниско-масно месо (на пример, пилешко) и риба. Јаде право - не значи глад. Само обидете се да изберете повеќе здрава храна.
  • За појадок, подгответе го омлет со домати, спанаќ, шунка и авокадо. Или обидете се да готвите овошје овес (ананас, банани), бобинки, ореви, чоколадо трошка.
  • Јадете саќе од зеленчук (зелка, аспарагус, моркови, брокула, авокадо, домати, пилиња, грашок, грав), пилешко, риба (тилапија, лосос) или фету.
  • За вечера, гответе ниско-масно месо или риба и зеленчук.
  • Сликата со наслов Земете го вашиот живот заедно чекор 13
    3. Одбиваат лоши навики. За подобрување на квалитетот на животот, вреди да се напуштат лошите навики. Намалување на количината на алкохол пијалоци, фрли пушењето. Размислете кои лоши навики имате и како можете да ја поправите ситуацијата.
  • Започнете со мали и не обидувајте се да направите сè одеднаш. Од некои навики (на пример, од пушењето) се ослободи од тешко.
  • Сликата со наслов Земете го вашиот живот заедно Чекор 14
    4. Започнете со мали промени. Не брзај и не се обидувајте да сторите сé што одеднаш - тоа неизбежно ќе ве води до неуспех. Однесувајте се кон промените како повеќеслоен процес. Добијте нова навика и поправете го така што уште една нова навика се појави подоцна. Секој мал успех е чекор кон најдобрата верзија на себе, и на крајот овие мали промени ќе доведат до значителни промени.
  • Запишете го она што сакате да го промените. Размислете како можете да го промените. Погледнете ја вашата листа. Што од ова можете да направите оваа недела? Вие не може да бидете подготвени да се откажете од шеќер, но можете да почнете да готвите повеќе корисен појадок. Започнете со ова. Оставете ги сите други задачи (одбивање на шеќер, јаглени хидрати, слатки пијалаци или обука за енергија) за подоцна. Кога ќе го внесете вкусот и чувствувате дека веќе сте постигнале многу, ги надминале старите навики и купувате нови работи ќе биде полесно.
  • Обидете се да ја готвите целата храна дома оваа недела. Ако јадете надвор од куќата речиси секој ден, обидете се да готвите сите вечери дома или помалку постојат во претпријатија (само 1-2 пати неделно).
  • Ветувајте се да се движите секој ден. Анализирајте го вашиот распоред и размислете кога имате време за вежбање. се сеќавам дека "немам време" - Ова не е изговор! Земете време за џоги во паркот. Во деновите кога сте многу зафатени, работите на видеа на YouTube.
  • Метод 3 од 3:
    Како да ги доведете работите за да нарачате
    1. Сликата со наслов Земете го вашиот живот заедно чекор 15
    Еден. Изберете 10 минути секој ден за чистење. Тоа не е многу време, но кога сте цело време зафатени и не можете да го контролирате сè што се случува, можеби ќе биде тешко да најдете време за чистење. Обидете се со 10 минути за да го вратите редот во куќата секој ден. Отстранете сè за 10 минути е невозможно, но тоа е нормално. Значи, постепено ќе го исчистите просторот, и благодарение на ова ќе се чувствувате подобро.
    • Ставете го тајмерот 10 минути и вклучете ја музиката. Стоп кревет, собирајте валкани алишта, вчитајте машина за миење садови, поминете го подот - направете го она што ви се допаѓа повеќе.
    • Отстранете ги просториите на денот. Во понеделникот, посетете го редот во спалната соба, во вторникот - во бањата, во средата - во кујната. Така можете да ја отстраните целата куќа за недела.
  • Сликата со наслов Земете го вашиот живот заедно Чекор 16
    2. Направи една работа во исто време. Нашиот живот е хаотичен. Имаме многу одговорности, а во денови само 24 часа. Сепак, благодарение на современите технологии, можеме да направиме неколку работи во исто време. Ова ви овозможува да заштедите време, меѓутоа, мултитаскинг има свои минуси - лицето може да се скрши помеѓу нештата и да почувствува дека сè излегува поради контрола. Изведете еден случај во исто време.
  • Така што немате пет недовршени работи во ваши раце, подобро е да одберете една работа и да го доведете до крај. Потоа можете да одите на следново.
  • Не обидувајте се веднаш да ја исчистите целата куќа. Направи една соба и не оди на следниот додека не завршите.
  • Сликата со наслов Земете го вашиот живот заедно чекор 17
    3. Изберете денови за случаи кои немате време да го направите. Бидејќи недовршените случаи можат да се акумулираат и да се создаде чувство на хаос, алоцира поединечни денови посебно за такви случаи. Завршете го она што обично немате време да го направите поради вашиот распоред.
  • Болно кореспонденција, пост облека, земете непотребна хартија или стакло за рециклирање на ставка.
  • Овие денови можете да ги посветите во случаите што треба да ги направите. Одговори писма, повик родители, ручек со пријател.
  • Сликата со наслов Земете го вашиот живот заедно чекор 18
    4. Користете ги предностите на современата технологија. Со помош на паметен телефон можете брзо да го организирате вашето време. Постојат апликации за речиси сè. Можете да инсталирате потсетници, да направите записи во календарот, да чувате сè на едно место погодно за вас.
  • Обидете се да ја користите апликацијата со листи. Направете списоци на случаи на денот, за една недела или воопшто во блиска иднина. Снимајте сè што треба да направите, вклучувајќи ги и филмовите што сакате да ги видите, или класите што сакате да ги пробате.
  • Користете фитнес апликации. Постојат апликации кои помагаат во изградба на обука. Постојат апликации кои ги земаат предвид калориите и нудат рецепти кои придонесуваат за губење на тежината. Постојат дури и посебни апликации кои ве потсетуваат дека треба да пиете вода. Овие апликации ќе ви помогнат да се држите до вашиот план, ќе ве мотивираат и ќе ве потсетам на корисни навики.
  • Слични публикации