Како да го донесете животот во ред
Се чувствувам да се врзани во мочуриштето? Ви се чини дека хаосот владее во вашиот живот? Не е лесно да се исчисти во животот, но во ова нема ништо невозможно: почнете да го подобрувате квалитетот на животот, се стремите да ги промените и анализирате вашите желби. Дури и мали промени во животот и вниманието кон нивните потреби ќе ви помогнат да пронајдете мир.
Чекори
Метод 1 од 3:
Како да се фокусирате на вашите потребиЕден. Започнете со управувањето со вашиот живот. За да донесете ред во животот, можете сами да управувате. Запомнете дека, иако во животот, и пријатни и непријатни настани се можни, многу зависи од вас. Размислете што можете да влијаете и што можете да го промените. Кога ја преместуваме одговорноста за другите, тоа нè прави немоќни. Не гледајте што се случува како што ви се случува. Размислете за човек кој го прави неговиот избор во секоја фаза од животот.
- Бидете искрени со вас. Колку често го наоѓате изговорот и обвинувајте ги другите? Не се осудувајте за такво однесување - речиси сè е направено, но обидете се да го промените. Бидете објективни и утврди дека можете да се подобрите во себе.
- Кога едно лице ќе престане да го оправдува, тој ја презема одговорноста за својот живот и ја управува. Ова значи дека вашиот избор, сите ваши мисли и дејства зависат само од вас, а не од другите. Па се движите напред. Значи, го контролирате она што се случува.
- Кога нешто се случува, не излегувај од себе и не ги обвинувам другите. Не барате изговори за грешки. Дојдете прифатено со она што се случило. Не размислувајте премногу долго. Оди напред и обидете се да промените нешто во вашето однесување, така што грешките не се повторуваат.

2. Ослободете го она што не можете да го промените. Постојат работи за кои не можеме да влијаеме. Бидејќи не можете да направите ништо со нив, нека оди на ситуацијата. Обидете се да ја отфрлите ситуацијата од главата и да не се вратите во неа. Размислете само за тоа што можете да влијаете. Ова е клучот за посреќен живот.

3. Размислете што те прави посреќно. Понекогаш е многу тешко да се разбере дека е задоволен. Ако се чувствувате несреќни и ви се чини дека не можете да го контролирате својот живот, запрашајте се што ве прави среќен. Одговорете искрено. Кога ќе разберете што ви треба за среќа, ќе можете да се фокусирате на позитивните аспекти на вашиот живот и да почнете да носите живот во ред.

4. Прифати го фактот дека не може сè да се промени. Постојат работи за кои нема да можете да влијаете. Секој треба да учи, да оди на работа и да плати сметки. Секој има должности. Сепак, можете да промените некои аспекти на должностите, така што тие не изгледаат како тежок товар.

Пет. Разбере дека е невозможно да се стори сé. Желбата да се направи време да се направи и да стори сé што совршено изложува човек на голем стрес. Вие сте само личност. Во денови само 24 часа. Имате време да сторите сè само невозможно. Имате работа, семејство, пријатели и други должности. Понекогаш работата бара многу време, а понекогаш и - семејство. Не се обесхрабрувајте ако немате време да сторите сé. Го правите она што можете, и да заборавите за останатите.

6. Разбере што може да се промени. Тоа се случува често. Човекот станува постар, загрижува разделби и разводи. Луѓето умираат, ние остануваме без работа и доживува трагедија. Сето ова може да предизвика тага, депресија, чувство на беспомошност. Ако по тоа се искачи и оди напред, можете да изненадите да најдете дека нешто внатре е променето. Секое искуство не менува, понекогаш малку, а понекогаш и значително. И тоа не е секогаш лошо. Не се обесхрабрувајте ако веќе не сте како една година, пред пет или десет години. Подобро прифатете ја новата верзија на себе и почнете да го носите животот во ред.

7. Одбијте фрази кои почнуваат со "јас не...". Размислете колку често ги кажувате овие фрази. Она што ве тера да мислите дека не можете да направите нешто? Сето она што нè опкружува често нè потсетува дека не можеме да правиме што сакаме. Ние немаме доволно пари за да купиме нешто. Ние сме премногу млади или премногу стари за некои лекции. Поради ова, се чини дека не можеме да направиме нешто, но тоа не е. Наместо "неможам" Кажи си дека можеш. Наместо "Јас не сум таква личност" Кажи си дека точно таква личност. Обидете се да го направите она што никогаш не биле удавени!

осум. Размислете прво за себе. Понекогаш да се донесе живот во ред, треба да размислите за вашите интереси. Можеби ќе треба да ја напуштите комуникацијата со негативни луѓе кои предизвикуваат болка и да ја одржувате комуникацијата со нив од чувство на долг. Можеби ќе треба да донесете одлука дека другите нема да ги сакаат, но кои ќе бидат во ваш интерес. Запомнете: главната работа што ќе го направите она што ќе ви користи.

Девет. Почнете да излегувате од куќата и направете нешто. За да донесете ред во животот, треба да се вклучите во нов. Треба да најдете нешто што ќе ве движи напред. Можете да се придружите на некој клуб или организација, најдете нови пријатели или хоби. Вие само треба да вложите напор и да излезете од куќата. Што и да правите, обидете се да се опишете со нови работи.

10. Не се оценуваат од надворешни фактори. Често луѓето се чувствуваат несреќни затоа што им се чини дека нивната вредност зависи од надворешните фактори. Тие мислат дека парите, престижната работа или совршен изглед - ова е клучот за среќата. Нема ништо лошо во желбата со добра работа, доволно пари и пријатен изглед, но сите овие работи не го дефинираат како личност.
Метод 2 од 3:
Како да добиете корисни навикиЕден. Поместете повеќе. Спорт помага да се промени животот на подобро. Физичкиот напор е корисен не само за благосостојба и изглед, туку и за здравјето. Спорт го намалува нивото на стресот и помага да се релаксира. Покрај тоа, кога сме ангажирани во спортот, ендорфините се произведуваат во телото што го подобруваат расположението.
- Почнете да одите 30 минути 3 пати неделно.
- Оди на поход каде што немаше.
- Купи претплата за салата, групни класи или вкрстено вклопување.
- Пријавете се на маратонот и започнете да трчате.

2. Добро се вклопуваат. Правилната исхрана ќе ви помогне да донесете ред во животот. Можете да изгубите тежина, да ја подобрите здравствената состојба, да се чувствувате подобро. Започнете со мал и постепено внесете нешто ново секоја недела или на секои две недели. Дури и мали промени ќе имаат позитивен ефект врз вашето тело и емоционална состојба.

3. Одбиваат лоши навики. За подобрување на квалитетот на животот, вреди да се напуштат лошите навики. Намалување на количината на алкохол пијалоци, фрли пушењето. Размислете кои лоши навики имате и како можете да ја поправите ситуацијата.

4. Започнете со мали промени. Не брзај и не се обидувајте да сторите сé што одеднаш - тоа неизбежно ќе ве води до неуспех. Однесувајте се кон промените како повеќеслоен процес. Добијте нова навика и поправете го така што уште една нова навика се појави подоцна. Секој мал успех е чекор кон најдобрата верзија на себе, и на крајот овие мали промени ќе доведат до значителни промени.
Метод 3 од 3:
Како да ги доведете работите за да нарачатеЕден. Изберете 10 минути секој ден за чистење. Тоа не е многу време, но кога сте цело време зафатени и не можете да го контролирате сè што се случува, можеби ќе биде тешко да најдете време за чистење. Обидете се со 10 минути за да го вратите редот во куќата секој ден. Отстранете сè за 10 минути е невозможно, но тоа е нормално. Значи, постепено ќе го исчистите просторот, и благодарение на ова ќе се чувствувате подобро.
- Ставете го тајмерот 10 минути и вклучете ја музиката. Стоп кревет, собирајте валкани алишта, вчитајте машина за миење садови, поминете го подот - направете го она што ви се допаѓа повеќе.
- Отстранете ги просториите на денот. Во понеделникот, посетете го редот во спалната соба, во вторникот - во бањата, во средата - во кујната. Така можете да ја отстраните целата куќа за недела.

2. Направи една работа во исто време. Нашиот живот е хаотичен. Имаме многу одговорности, а во денови само 24 часа. Сепак, благодарение на современите технологии, можеме да направиме неколку работи во исто време. Ова ви овозможува да заштедите време, меѓутоа, мултитаскинг има свои минуси - лицето може да се скрши помеѓу нештата и да почувствува дека сè излегува поради контрола. Изведете еден случај во исто време.

3. Изберете денови за случаи кои немате време да го направите. Бидејќи недовршените случаи можат да се акумулираат и да се создаде чувство на хаос, алоцира поединечни денови посебно за такви случаи. Завршете го она што обично немате време да го направите поради вашиот распоред.

4. Користете ги предностите на современата технологија. Со помош на паметен телефон можете брзо да го организирате вашето време. Постојат апликации за речиси сè. Можете да инсталирате потсетници, да направите записи во календарот, да чувате сè на едно место погодно за вас.