Како да почнат да размислуваат позитивни: 7 чекори

Тие велат, промена на негативистички начин на размислување е многу тешко, но не е таква идеја депресивна само по себе? Депресивните мисли можат да растат и да остават под контрола, претворајќи го животот во пеколот.

Бидете оптимисти: можете да научите како да се концентрирате на добро. Сè што ќе биде потребно - упорност и разбирање дека само успевате да управувате со вашиот ум, како и сè што поминува низ него. Оваа статија ќе ви помогне да разберете како да го промените начинот на размислување на позитивен.

Чекори

Еден. Контролирајте го вашиот ум. Секој настан на живот може да се објасни на различни начини. На пример, ако некој ви даде шише парфем, можете да одлучите што сакате оваа личност, и можете да го согледате како навестување што мирисате лошо. Тајната е да се избере секој пат најпозитивно објаснување, и сортирање на рационални причини (може да биде гласно), зошто е најсоодветно. Обидете се ако не верувате дека тоа ќе функционира!

Сликата со наслов Промена на негативните шеми на мислата Чекор 2

2. Најдете поддршка. Оваа статија е веќе добар почеток. Прочитајте ги приказните за другите луѓе за нивното искуство промена во размислувањето за да разберете дека е целосно можно. Погледнете во Интернет информации за клучните фрази "Позитивно размислување", "Позитивни фрази" и т.Д. Многу луѓе се подготвени да им помогнат на другите во надминување на негативната шема на мисла.

Сликата под наслов Променете ги негативните обликувања Чекор 3

3. Напишете листа на работи за кои сте благодарни. Не е важно колку значајни овие работи ќе бидат. Започнете со семејството, партнерот, миленичињата, пријатно дома. Ова ќе ви помогне да се концентрирате на добрата работа што веќе постои во вашиот живот.

Сликата под наслов Променете ги негативните мисловни шеми Чекор 4

Четири. Живеат присутни. Не иднината, и сигурно не минатото. Многу луѓе забораваат од оваа точка, го поминат целото свое време во копнеж за минатото или загриженоста за иднината, и на крајот го поминуваат она што се случува сега. Сфатете го фактот дека не можете да го промените минатото, но можете да го контролирате вашиот живот сега, насочувајќи го во вистинскиот пат. Живејте во моментот, уживајте во она што го правите во оваа секунда, и позитивните мисли ќе ви дојдат сами по себе.

Сликата под наслов Променете ги негативните модели на мислата Чекор 5

Пет. Престанете да користите фрази како "Јас нема" и "не можам" не можам ". Колку подолго ќе дозволите негативни мисли да останат во вашата глава, толку посилни тие стануваат, контролирајќи ја вашата реакција на сè што се случува наоколу, а со тоа и отелотворувајќи во реалноста. Обидете се свесно да ги замените овие изрази на "Јас" и "можам". Разбирам дека секој човек не успее во животот, туку наместо да се вознемири, ги согледува како патека до нови напори.

Сликата под наслов Променете ги негативните обликувања Чекор 6

6. Секој ден - нов ден. Животот ни претставува бесконечна количина на шанси и можности секоја секунда. Следете го своето срце.

Сликата со наслов Променете ги негативните обликувања Чекор 7

7. Земете ги промените. Ова ќе го спречи враќањето на негативните и мислите како "животот повторно ме скрши". Ова не е вистина. Промени - дел од нашето битие, тие се бесконечни и константни. Земи ги, и позитивно ќе ве однесе.

Совети

Запомнете дека твојот ум често те измами, предизвикувајќи добро за лошо. На пример, во случај на љубомора.
Позитивните мисли се надуени - опкружувајте се со оптимистички луѓе кои ве прават среќни.

Предупредувања

Не дозволувајте негативните мисли да се вратат во вашата глава. Понекогаш тие ќе се обидат - да ги исечат на коренот и да го заменат позитивно. Значи, ќе создадете позитивен начин на размислување воопшто.