Како да се справите со заплашување и угнетување на работа

За заплашување на работното место, секое повторено намерно однесување се однесува на вработениот и ја вклучува намерата да се понижи, навреди, компромиси или некако негативно да се манифестира за личноста. Таквото однесување може да дојде од работодавецот, менаџер или менаџер и навистина е проблем за вработените на кое било ниво. Тоа не е шега. Научив да препознае и да реагира на однесувањето на заплашувачот, ќе помогнете да се создаде поздрава и продуктивна средина за себе и за вашите колеги. Продолжете да читате повеќе.

Чекори

Метод 1 од 4:

Ние го произведуваме концептот на заплашување

Еден. Испита што е заплашување и како се манифестира. Исто како и нивните банални помлади браќа и сестри во училишниот двор, угнетувачите ги користат истите средства за закана и манипулација за да ве навредуваат. Научете како да го препознаете нивното однесување - ова е првиот чекор за да го запрете и да се вратите на работа во удобна околина.

Угнетувачкиот ужива во маките на другите. Вие не може секогаш да биде добро да се извлечете со сите на работа, но тоа не значи дека меѓу колегите постои угнетувач, или дека сте сами. Ги разликува овие две опции за автопат - едно лице прави намерни напори за да ве поткопи, збуни или понижува? Тој добива задоволство од тоа? Ако одговорот е афирмативен, тоа може да значи дека до вас таков угнетувач.
Oppresites често имаат длабоко вкоренет психолошки проблем поврзан со контролата. Сфати дека исмејувањето на вас нема никаква врска со вашата работа и личност, туку е поврзана со внатрешна злоупотреба.

Сликата насловена се занимава со заплашувањето и малтретирањето на работното место

2. Го препознава однесувањето на сторителот. Внимавајте на манифестациите на угнетувачката, која означува повеќе од едноставно недоразбирање или лично недоразбирање. Се исмејува на работното место може да вклучува:

Крик, без разлика, само, пред колегите или на клиентите

Зборува

Потценување или непочитување на коментари

Вишокот контрола, критики или лемење на работа

Намерно преоптоварување работа

Седи со намерни креирање услови за грешки

Намерни информации за криење што е неопходно за ефикасни перформанси

Активен исклучок од обичните работни разговори и создавање на впечаток дека едно лице не е среќно овде

3. Обрнете внимание на знаците на малтретирање надвор од работата што може да покаже дека сте станале жртва на "притискање". Можете да страдате од притискање ако дома го имате следново:

Имате проблеми со спиење или гадење и повраќање, бидејќи се плашите да одите на работа

Вашето семејство е вознемирено од тоа како сте приклучени на проблеми при работа

Ги поминувате деновите, загрижувајќи пред да одите на работа

Вашиот доктор забележува здравствени проблеми, како што се крвниот притисок или други манифестации на стресот

Се чувствувате виновни поради фактот што ги предизвикаа овие проблеми на работа

Сликата под наслов Договор за малтретирање и малтретирање Чекор 4

Четири. Не го игнорирајте чувството дека ве потсмеваш. Ако сметате дека сте неправедни за изолирање или додавање на вас во несоодветни количини, може да биде можно да се мисли на изговор. "Ние се однесуваме вака" или "го заслужувам" - ова се вообичаени замки на чувства на вина, што угнетува да ви помогне да работите надвор. Не падне во стапицата на омраза кон себе, ако сметаш дека те потсмеваш. Развијте план за запирање на Mion и да ја вратите удобната атмосфера на работното место.

За разлика од школските угнетувања кои ја избираат жртвата што ја сметаат за осамени или слаби, угнетувачите на работното место ги избираат оние вработени кои ги сметаат за тоа како заканата од нивната кариера. Ако вашето присуство го прави некој друг да изгледа полошо, и тие чувствуваат дека треба да ве понижат, го гледаат како скриен комплимент. Вие сте господар на неговиот случај. Го знаеш тоа. Не дозволувајте да ве направат да размислите поинаку.

Метод 2 од 4:

Оди на акција

Еден. Прашајте сторителот да престане. Се разбира, тоа е потешко од звуците, но можете да ги задржите некои едноставни гестови или фрази во залиха за да аплицирате ако сметате дека сте неправилни.

Подигнете ги рацете, создавајќи бариера помеѓу вас и сторителот, како полицаец кој го прави.
Кажи нешто кратко, така што ќе го пренесете вашето незадоволство, на пример: "Ве молиме запрете и дозволете ми да работам" или "престанете да зборувате, ве молам". Ова ќе ви помогне смело да го задоволите таквото однесување и ќе им даде доверба ако продолжи.
Никогаш не го влошува исмејувањето. Извикувајќи се назад навредливи зборови или крик во одговор може да заврши дека имате проблеми и ќе биде уште полошо. Зборувајте мирно, собрани глас и побарајте од лицето да остане, како да зборувате со куче, патик.

Сликата под наслов Договорот со заплашувањето на работното место и малтретирање чекор 6

2. Запишете ги сите ситуации кога ќе ги понижите. Запишете го името на сторителот и како да понижите. Означи време, броеви, места или имиња на сите сведоци на ова однесување. Обезбеди и соберат колку што е можно повеќе информации. Колекцијата за документација е најважниот и најефикасен начин за запирање на угнетувачката кога треба да се свртите кон властите или на адвокат.

Дури и ако не сте сигурни дека тие станаа предмет на исмејување, снимањето на вашите чувства во дневникот ќе помогне да се прелива чувства и да се разбере за себе она што го среќавате. Како резултат на снимањето на вашите чувства и chagrins, можете да одлучите дека нема угнетувани и не, или дека сериозно ќе размислувате за активностите.

3. Дозволете ви да имате сведоци. Разговарајте со вработените кога мислите дека сте станале жртва на угнетување и бидете сигурни дека ќе ве поддржат во вашите обвинувања. Нека го снимаат за идната жалба. Изберете некој кој работи во исто време како тебе, или чие работно место е до твоето.

Ако заплашувањето се случи во одредено време или на одредено место, нека вашиот сведок не е далеку од местото каде што сторителот ќе ве угнетува. Земете го вашиот колега со вас за да се сретнете со прирачникот што ви ги крие. Ќе имате поддршка за случајот, ако сè станува полошо и ќе морате да сведочите.

Ако сте потсмевани погоре, тогаш постои веројатност дека тие го прават и со другите. Компанирајте и помагајте се меѓусебно ракувајте со заеднички непријател.

Сликата под наслов Договор за малтретирање и малтретирање Чекор 8

Четири. Чувајте мирно и почекајте. Бидете сигурни дека сте ги собрале фактите и дека сте мирни и професионално дојдете во бизнисот. Посетата на шефот во средината на емоциите може да ве стави на некоја храна или да покажеме дека реагирате премногу, додека тој има посериозни проблеми. Ако сте смирени, ќе бидете попрецизни, ќе создадете подобар впечаток за себе и ќе имате повеќе можности за подобрување на работната атмосфера.

Нека се одржи шефот на прекршокот и извештајот на овој шеф. Ако сте потсмевани во интервалите помеѓу работата, или ако треба да почекате разговор со шефот, обидете се да го избегнете сторителот. Останете смирени и продолжете да го правите она што го направија. Ако очекувате Mion, вие сте подготвени за нивниот почеток.

Сликата под наслов Договор на работното место и малтретирање Чекор 9

Пет. Организирајте состанок со главата или со претставник на кадровскиот оддел. Донесе писмени докази, донесе сведоци и го постави проблемот со мирен тон. Во пракса дека ќе зборувате пред да дојдете и да кажете сè. Нека вашите жалби да бидат кратки и во случај, пополнете каква било документација што ќе ја дадете.

Не сугерирајте никакви мерки додека вашиот шеф не праша за тоа. Со други зборови, тоа е неприфатливо да се зборува шефот: "Василиј треба да го отпушти, бидејќи тој ме потсмева". Кажете ја вашата ситуација цврсто и зајакнете ги доказите со зголемување на доказите, велејќи: "Неговото однесување ме боли и повеќе немам можност да се справам со тоа. Затоа мислев дека треба да знаете за тоа. ". Нека вашето раководство сама по посакуваниот заклучок за текот на настаните.

Ако сте заплашени од водичот, консултирајте се со социјалната услуга или на властите на вашето лидерство. Ова не е армија, и не постои подредерен систем. Разговарајте со некој кој може да го реши проблемот.

Сликата насловена се занимава со заплашување и малтретирање на работното место

6. Продолжи. Ако исмејувањето продолжи, ништо не е решено и не е направено, така што треба да се запре, имате право да аплицирате дури и повисоко, да разговарате со уште поголеми шефови, менаџер на персонал или претставник на кадровскиот оддел. Продолжи додека на вашата жалба нема да се справи со сериозно внимание, а ситуацијата нема да се подобри, што ќе ви овозможи да работите во здрава атмосфера.

Ќе биде убаво да се оствари со множество опции кои ќе ви помогнат да воспоставите ситуација. Ако шефот на вашиот претпоставен не сака да го отпушти, но признава дека исмејувањето има место, не би сакал да преведе? Би сакал да работам дома? Што ќе ја направи ситуацијата "Право" од ваша гледна точка? Изберете валидни алтернативи за себе.

Ако имате обезбедено доказ, ништо не е променето, или ситуацијата стана уште полоша, консултирајте се во адвокат и консултирајте се со правна помош. Ги обезбедуваат потребните документи и бараат правни дејства.

Метод 3 од 4:

Врати се во нормален живот

Еден. Организира приоритети. Вие нема да бидете ниту добар работник, ниту среќна личност, ако не одвојувате време да се оддалечите од малтретирање на работа. Земете го вашиот одмор и не работи некое време.

Ако сте покажале добро на работа, можете да сметате на платен одмор. Искористете ја оваа можност.

Сликата под наслов Договорот со заплашувањето и малтретирањето на работното место

2. Направи нешто значајно и доведувајќи задоволство, покрај работата. Сепак, таа е работа, а не супер-среќна-време-забава. Секој, дури и омилена работа во здрава атмосфера, може да биде досадно по некое време и да ве размисли за одмор, што ќе ја врати силата и ќе покрене работен дух. Ако сте искусиле исмејување на работа и сакате да закрепнете после тоа, можете:

Развијте го времето на старото хоби

Прочитај повеќе

Започнете со состанок некој

Комуницирајте со пријателите и семејството

Сликата под наслов Договор за малтретирање и малтретирање на работното место

3. Работа со вашиот лекар или психијатар. Можеби ќе треба посериозна помош од оној што го поседувате. Третманот може да се назначи ако сте подложени на предавање на работа за долго време.

Сликата под наслов Договор на работното место малтретирање и малтретирање Чекор 14

Четири. Промена на работа. Можно е дури и ако угнетувачката е завршена, сè уште ќе барате нови можности. Размислете за оваа ситуација како можност за нешто ново, а не како неуспех. Ако не сте задоволни вашето место на работа, можно е да ги развиете своите вештини во нова професија, промената на атмосферата или индустријата ќе ви обезбеди нов поглед на животот и работата.

Метод 4 од 4:

Спречи малтретирање на работното место, како работодавач

Еден. Направете атмосфера на нетолеранција на исмејување на работното место. Секоја политика за создавање здрава атмосфера на просперитет бара воведување на стандарди кои не дозволуваат закани на работното место. Бидете сигурни дека тоа е поддржано и се работи од извршување и сериозно се смета на било кое ниво.

Порамнете го ова со стратегијата "отворени врати" и организирајте чести колекции поврзани со понижувањето на работното место. Осигурајте се дека работниците се на обожување на ова однесување.

2. Веднаш реагираат на случаи на понижување. Многу лесно да седне и се надеваме на најдобро, мислејќи дека работниците ќе се разберат меѓу себе. Ова нема да се случи. Не дозволувајте проблемот да расте меѓу вработените, ако се стремите кон продуктивна, здрава и ефикасна работна атмосфера.

Распределете ги сите жалби сериозно и целосно. Дури и ако поплаките доаѓаат од преосетливи работници и се покажат како резултат на недоразбирање, тие сè уште треба да се обрне внимание.

3. Избегнувајте конкуренција. Често, исмејувањето е резултат на чувство на конкуренција на работа и резултат на фактот дека оние работници кои ја чувствуваат опасноста од вештините на другите вработени, се обидуваат да ги понижат или да ја нарушат нивната работа, повлекувајќи се во психолошка конфронтација. Тоа е опасна и проблематична динамика за да ѝ дозволи.

Конкуренцијата на работното место се заснова на верувањето дека работниците сакаат да бидат најдобри и ќе бидат повеќе вредни ако ги наградат за успех. Точно е дека конкуренцијата во некои бизнис модели може да ја зголеми продуктивноста, но исто така и вистината дека ја зголемува флуидноста на рамки и може да создаде неповолна атмосфера.

Сликата под наслов Договор за малтретирање и вознемирување Чекор 18

Четири. Поттикнете ја интеракцијата на упатството и подреденото. Колку повеќе самите се мешаат во состојбата на сите нивоа, толку помалку работници на ниско ниво имаат тенденција да ги преземат ситуациите во нивните раце. Размислете за тоа како "господар на мувите" - не дозволувајте родителите да одземат од островот, и сè ќе биде во ред со децата.

Совети

Мислам на реакција. Ако е влошена, размислете за сведоците на какви било идни активности што ќе ги преземат. Најверојатно, ќе му дадете на оваа личност да разбере дека не можете да се однесувате на овој начин, и не го прифаќате таквото однесување под никакви околности.
Продолжете да бидете сами и да се чувствувате одлично. Не верувајте во нечистотијата што се истура на вас и не дозволувајте да ве спречат.
Бидете подготвени да ја надминат постапката на компанијата и социјалната служба и да бара правна помош.
Бидете внимателни кон злонамерни озборувања и нељубезни коментари кои се маскирани како шега или надразнување. Ако ги навредува вашите чувства, тогаш тоа е.
Од непријатни коментари на вашата адреса со најдобриот лек нема да зборуваат и да ги остават или да ги користат единечните реплики за да покажат дека не ми е гајле за таа глупост што носи сторител.
Ако сè е целосно лошо, не плашете се да му се обратите на лекар и да се разболите или одмор.
Разговарајте со. Запомнете дека не сте сами.
Запомнете дека не кажувате невидливо кога информираме за исмејување - вие, како и сите други, имате право на безбедност, среќа, за фер став и во отсуство на малтретирање. Продолжете да му кажувате на оној кој сериозно го слуша и гледа.
Не фрлајте - ситуацијата може да излезе од контрола, и можете да ја обвинувате наместо симптокер.
Не гледајте нешто што угнетените вели - тоа само ќе ја угнетува самодовербата
Сторителот може да ја заплаши жртвата со вкрстено испрашување. Таквите сослушувања може да предизвикаат жртвата да се отвори, а исто така да се чувствува лошо, а не симпактор, што доведува до појава на анксиозност, усвојување на дефанзивна позиција и осаменост.
Лицето кое се потсмева може да се чувствува осамено и има шанса да трае многу долго време, дури и целиот свој живот.
Не верувам дека митовите, на пример, како "може да бидат скршени од коската на една личност, но зборот нема да претставува" или "големи момчиња / девојки не плачат". Зборовите навистина можат да му наштетат многу силно, а понижувањето може да донесе лице на солзи.

Предупредувања

Сите форми на физичко или морално насилство треба да се третираат како сериозни закани за вашето здравје и благосостојба. Веднаш им кажете и побарајте правна поддршка ако е потребно.