Како да станете пластични Acrobat: 10 чекори

Некогаш сакавте да покажете чуда за флексибилност? Бидете внимателни. Пластични акробатици имаат многу предности.Еве ги најважните од нив:

Она што е веројатно ќе бидеш еден од оние кои нема да страдаат од остеоартритис во старост.
Што, кога сте нагоре, најверојатно ќе изгледате многу подобро од вашите врсници.
Дека медицинските студии покажуваат дека акробатите не се само над отпорноста кон секојдневниот стрес, болка и болести, но целокупното здравје е одлично и живеат многу подолго од луѓето од други професии.
Што ако страдате од синдромот на Елерс-Данлос, кој се смета за генетско нарушување на сврзното ткиво, тогаш најверојатно ќе го добиете резултатот многу побрзо од здрава личност, но во исто време, ќе ги почувствувате симптомите помалку. Структурата на телото на луѓето, исто така, одредува колку далеку можете да одите и што да направите. Во повеќето случаи, тоа само значи дека некои работи ќе научат малку потешко, додека други ќе дојдат лесно. Најважно е да се обучуваат секој ден.
Што вашата сила ќе расте
Дека вашиот опсег на движења значително ќе се подобри
Дека ова е најприроден и ефтин начин за обука, што постои само. Тоа нема да ве чини еден денар. Се што ви треба е некој простор и мебел.

Веќе сте одлучиле?Треба да го направите тоа, бидејќи тоа ќе биде најдобро време во вашиот живот.

Чекори

Еден. Одлучи дека навистина сакате да го направите тоа.Акробатиката трае многу време и енергија. Ќе поминете низ сомнежи, особено кога ќе започнете. Биди тврдоглав.

Сликата насловена како што е консонозен чекор 2

2. Се истегнува.Пред да ја започнете вежбата, треба да вежбате да се протега барем првиот месец.Треба да се водат еден и пол часа на ден.Ако сакате, можете да направите јога.Извршете ја каналата, посно напред и стегнете ги колена, како можете да се потпрете назад и така натаму.

Сликата со наслов Стане конеција чекор 3

3. Започнете со хранење поздраво.Процентот на маснотии во телото треба да биде низок.Започнете со фактот што консумираат помалку храна со висока содржина на масти, натриум и шеќер.Јадете повеќе зеленчук и овошје.Конзумирајте ги целосните производи.Ако јадете месо, даде предност на ниско-масното месо.Обидете се да ги напуштите млечните производи и слатко.Наскоро ќе забележите подобрувања во вашето здравје и резултати.Земете витамински адитиви.Истегнувањето ќе ве подобри.

Сликата со наслов Стане непредвидлив чекор 4

Четири. На крајот на првиот месец, обидете се да одите во посложени вежби.Изведете дел од околу 10-15 минути.И го стори истото за истегнување за вежби, само со 15 повторувања наместо 10.И барате вежби за акробати.Сега веќе имате доволно флексибилност.Вие само треба да ја започнете да ја користите.

Сликата со наслов Стане компретен чекор 5

Пет. Изведување на вежби за 3 часа на ден.Повторете ги 10-25 пати веднаш штом ќе почнете да добивате.Го стори тоа секој ден.За да стане вистински пластичен акробат, ни треба.Никогаш не пропуштајте еден ден.

6. Одлучете, сакате или не да продолжите со пластична акробација кариера.Тие добиваат пристојни пари за работа во циркусот.И ако станете Acrobat модел, исто така ќе плаќаат за слики.Или можете да го направите тоа со вашето скратено работно време.

Сликата е насловена како продолжен чекор 7

7. Утврди дали имате свиткана или обратна виткање.Со предниот свиок, ќе личи на Jester, а акробатите се поелегирани со обратна виткање.Циркус пластични акробати може да се изврши и двете. Пластичниот Acrobat модел, најверојатно, ќе биде ангажиран во обратен свиок.За да го одредите ова, доживејте ја вашата флексибилност во двете насоки за да видите колку е полесно.

Сликата насловена како може да биде концентристички чекор 8

осум. Нашите честитки!Вие сте пластични акробации.

Метод 1 од 1:

Часови

Еден. Ако сакате, можете да ги посетите специјалните паралелки.

Сликата е насловена како контролен чекор 10

2. Најдете инструктор кој се занимава со ова најмалку 3 години.

Совети

Се протега секој ден кога Толкова се појавува време.
Не претерувајте со истегнување! Полека, но десно одете на вашата цел.
Обидете се да добиете придружник за обука!Значи, тоа ќе биде позабавно!
Земете 3 пати на ден!
Прочитајте го раководството на пластичниот Acrobat.Можете да добиете верзија на англиски јазик бесплатно на Fortune City или едноставно циркус.

Предупредувања

Не претерувајте со истегнување, но не ги забавувајте револуциите, не менувајте делови од телото.
Не обидувајте се надвор додека не станете професионален пластичен акробат.
Изберете добар циркус.
Таму нема многу опасности.

Што ви треба

Ти сами
Шорцеви
Бикини
Топла соба
Време
Плодови
Зеленчук
Производи од целото жито