Како да го третирате Синдромот на брборот: 12 чекори

Клејскиот канал синдром (SPC) е предизвикан од нервен clapper и иритација во рачниот зглоб, што доведува до болка, вкочанетост, пецкање и / или слабост во рачниот зглоб и дланка. Повторено истегнување и фрактури, невообичаена анатомија на зглобот, артритис и некои други болести може да го намалат просторот во чуден канал, со што се зголемува ризикот од SPC. Од придружните симптоми често може да се ослободи од дома, но понекогаш е потребна медицинска нега за целосен лек.

Чекори

Дел 1 од 2:

Третман на СПЦ дома

Еден. Обидете се да не го прицврстите средниот нерв. Каналскиот канал е тесен тунел кој се состои од мали коски на зглобот меѓусебно со лигаментите. Овој канал ги штити нервите, крвните садови и тетивите. Главниот нерв одговорен за движењето на дланката и неговата чувствителност се нарекува средина. Затоа, активностите треба да се избегнуваат да доведат до стегање и иритација на средниот нерв, како што се чести свиткување на рацете во рачниот зглоб, подигнување на тежини, спиење со заоблени зглобови, дува тупаница за цврсти површини.

Бидете сигурни дека рачниот часовник и нараквиците седеа на зглобот слободно бесплатно - ако тие се премногу цврсто покриени со рачниот зглоб, може да предизвика иритација на средниот нерв.
Во повеќето случаи, СПЦ е тешко да се идентификува единствената причина. Како по правило, SVC е предизвикана од комбинација од различни фактори, како што е честиот стрес во зглобот во комбинација со артритис или дијабетес мелитус.
Анатомијата на рачниот зглоб е способен да придонесе кон нивниот придонес - кај некои луѓе коските на шатлотскиот канал Wиста или не е токму вистинската форма.

Сликата насловена се третира синдром на карпален тунел Чекор 2

2. Редовно се протегаат вашите зглобови. Секојдневно истегнување на зглобовите ќе помогне да се намалат симптомите на SGC или воопшто да се ослободат од нив. Особено, истегнувањето на зглобовите помага да се прошири просторот наменет за средниот нерв во внатрешноста на каналот Cuptum, бидејќи се протега со лигаментите околу овој канал. Најдобар начин да се водат двете зглобови во исто време е да се прифати "молитвен поза". Преклопете ги дланките заедно на растојание од околу 15 см од градите и подигнете ги лактите додека не ја почувствувате тензијата во двете зглобови. Заработете во таква положба 30 секунди, а потоа спуштете ги лактите. Повторете ја вежбата 3-5 пати на ден.

Втората вежба е, зафаќајќи ги прстите на оштетената рака, ги одложува назад додека не го почувствувате стресот во предниот дел на рачниот зглоб.

Отпрвин, истегнувањето на зглобовите може да доведе до зајакнување на некои симптоми на СПК, како што е пецкање во дланката на дланката, но не ги запрете вежбите, освен ако навистина не чувствувате болка. Со текот на времето, симптомите ќе ослабат.

Во прилог на пецкање во дланката на дланката, симптомите кои се вообичаени во SVC вклучуваат следново: вкочанетост, пулсирачка болка, мускулна слабост, промена на бојата на кожата (премногу бледо или црвено).

Слика со наслов Спиење со синдром на карпален тунел Чекор 8

3. Протресете ги дланките. Чувствувајќи вкочанетост или нова болка во една или двата дланки (или зглобовите), добро се тресат за 10-15 секунди, како да се тресе во водата. Така, ќе постигнете брз, иако привремено подобрување. Таквото тресење ќе ја поттикне циркулацијата на крвта и ќе го подобри приливот на крв на средниот нерв, поради што симптомите привремено ќе исчезнат. Можете да направите такво полнење кое помага да се борат против симптомите на SZK, многу пати на ден, буквално за неколку секунди, одвлекувајќи се од вашата работа.

Симптомите на SMIS најчесто се манифестираат (и прво се јавуваат) во голем, указливи и средни прсти, како и во неименуваниот прст. Тоа е причината зошто луѓето кои страдаат од СПЦ изгледаат несмасни и честопати паѓаат предмети.

Симптомите на СПЦ не се предмет на само мал прст, бидејќи не е поврзан со средниот нерв.

Сликата насловена завиткана зглоб за карпален тунел Чекор 15

Четири. Носете специјален потпорен зглоб завој. Таквата полу-ригидна завој или гума ќе помогне да се избегнат симптоми на СПЦ во текот на денот, поддршка на рачниот зглоб во природната положба и не дозволувајќи им да се свитка премногу. Поддршката на автобусот, исто така, треба да се носи и на рачниот зглоб со операција способна за отежнувачки симптоми на SZK, како што се компјутерска работа, носејќи тешки торби, возење автомобил или игра со боречка игра. Nutya поддршка завој во времето на спиење, ја спречувате манифестацијата на ноќните симптоми, особено ако имате навика за лизгање на дланки во сон.

Може да биде потребно поддршка за завој за неколку недели (ден и ноќ) со цел значително да се намалат симптомите на SG. Сепак, во некои случаи, поддршката за завој има негативно влијание.

Поддржувачките гуми на зглобовите се корисни и во случај да имате SPC и вие сте бремени, бидејќи дланките (и нозете) почесто се појавуваат за време на бременоста.

Поддржувачките преливи и гуми за зглоб може да се купат во аптека или продавница за медицински материјали.

Сликата со наслов Спиење со синдром на карпален тунел Чекор 3

Пет. Размислете за промена на позицијата во која спиете. Некои позиции се способни значително да ги влошат симптомите на SGC, со што се намалува времетраењето на спиењето и неговиот квалитет. Најлошата позашто е онаа во која вашите тупаници се цврсто компресирани и / или дланки (со закривени зглобови) се одржуваат под добро негативниот и држењето на рацете нагоре. Наместо тоа, обидете се да спиете на грб или на страна со вашите раце, кои се наоѓаат во близина на телото, зацврстување на рачниот зглоб и отворете ја дланката. Таквата поза ќе обезбеди нормална циркулација на крвта во зглобовите и снабдувањето со крв до средниот нерв.

Како што е наведено погоре, употребата на придружни преливи за време на спиењето помага да се спречи погрешната положба на дланките и зглобовите, но ќе треба некое време за да се навикне на ова.

Не спие на стомакот, ставајќи ги рацете под перницата, бидејќи во овој случај зглобовите ќе бидат компресирани. Заспаните луѓе во таква позиција на будењето често се соочуваат со вкочанетост и пецкање во дланките.

Повеќето потпорни бруспии се направени од најлон и прицврстени на Velcro, што може да ја иритира вашата кожа. Во овој случај, ставете чорап под облекување или парче добро ткиво за да ја намалите иритацијата на кожата.

Сликата насловена како дијагностицира синдром на карпален тунел Чекор 6

6. Размислете за вашето работно место. Во прилог на неуспешна положба во сон, симптомите на SMP можат да бидат предизвикани или зајакнати со слаб распоред на работното место. Ако компјутерската тастатура, глувчето, табелата или столот се неуспешни и со исклучок на вашиот раст и фигура, тоа може да предизвика стрес во зглобовите, рамената и средината на грбот. Осигурајте се дека тастатурата се наоѓа на таков начин што кога печатите не сте го поставиле цело време за да ги флексирате рацете во зглобовите. Набавка на ергономска тастатура и глушец, наредени на таков начин што ќе го намалат стресот во дланките и зглобовите. Вашиот работодавач може да ги надомести трошоците.

Место под раце тенки удобни влошки кои го намалуваат притисокот врз дланката и рачниот зглоб.

Побарајте хигиена на трудот да го испита вашето работно место и да понуди ергономски подобрувања со вашиот устав.

Луѓето кои работат на компјутери и со сметководствени трупци (на пример, касиери) се многу подложни на ризик од SG.

Сликата е насловена како хирургија за ослободување на карпален тунел Чекор 4

7. Земете лекови на рецепт. Симптомите на SGC често се поврзуваат со воспаление и оток во рачниот зглоб, кој дополнително го досадува средниот нерв и крвните садови во непосредна близина на него. Затоа, за намалување на симптомите на SGC, барем на краткорочни, нестероидни антиинфламаторни лекови често се помагаат, како што се ибупрофен (мотин, раб) или напроксен (ал.). За да ја отстраните болката предизвикана од болка, исто така можете да земете и лекови против болки, како што се парацетамол (Tylenol, Panadol), но тие не го намалуваат воспалението и отокот.

Нестероидните антиинфламаторни лекови и лекови против болки треба да се сметаат за краткорочна мерка која помага да се справи со болката. Нема докази дека тие помагаат да се ослободат од SGC или да ја подобрат состојбата со долг на потрошувачката.

Премногу долго земање нестероидни антиинфламаторни лекови (или голема еднократна доза) може да доведе до иритација на стомакот, чир и оштетување на бубрезите. Секогаш прочитајте ги упатствата за употреба и набљудувајте ја дозата наведена во неа.

Големата парацетамол доза или неговиот прием за долго време може да предизвика оштетување на црниот дроб.

Дел 2 од 2:

Медицинска помош во SGC

Еден. Пријавете се за прием на лекар. Ако ги доживеете симптомите наведени погоре во рачниот зглоб / дланка во рок од неколку недели или повеќе, лекарите треба да се посетат. Лекарот ќе ве испита и веројатно ќе препише радиографска студија и крвен тест за да ги елиминира можните болести и штети, чии симптоми потсетуваат на SVC, како што се ревматоидниот артритис, остеоартритис, дијабетес, фрактура на замор во зглобот или проблеми со крвните садови.

За откривање на СПЦ, често се вршат електродијагностика (електромиографија и проучување на стапката на пулсот), при што се проценува функционирањето на средниот нерв.
Од вас може да биде побарано да направите одредени активности, чие извршување е тешко кога ICC, на пример, цврсто притиснете ја тупаницата, соединетите големи и индексирани прсти, ставете ги мелено предмети во точно наведеното место и така натаму.
Лекарот, исто така, може да ве праша за вашата работа, бидејќи некои професии се поврзани со зголемен ризик од SPC. Тие вклучуваат професија на столар, благајник, работник на склопување, музичар, авто механичар, како и постојана работа на компјутерот.

Сликата со наслов Користете Kinesio лента за синдром на карпален тунел Чекор 10

2. Посетете го физиотерапевтот или масажа.

Физиотерапевт. Во повеќето случаи, симптомите на СПЦ можат да се справат со конзервативните методи. Физиотерапевтот ќе ја цени состојбата на вашите зглобови, мускулите и лигаментите и ќе ги идентификува причините што ги поткопуваат симптомите на SZK. Третманот може да содржи такви методи како влијание на ултразвук за отстранување на воспаление и забрзување на лекувањето, вежбите за развој на флексибилност и силите на соодветните мускули, ергономијата за обука за да се процени вашето работно место, секојдневните активности насочени кон намалување на стресот.

Masseur. Во некои случаи, слични на симптомите на СМП се забележани во нефункционалниот синдром на миофаспалната болка - болеста поврзана со присуството на активирачки точки, пошироко познати како мускулни јазли. Истражувањата покажаа дека точките за активирање често се наоѓаат во симптомите на SPC. Покрај тоа, беше откриено дека третманот на мускулните јазли помага да се подобри состојбата.

Слика со наслов Спиење со синдром на карпален тунел Чекор 14

3. Пробајте ги инјекциите на кортикостероидите. Со цел да се ублажи болката, воспалението и другите симптоми на СПМ, лекарот може да ви препорача инјектирање на кортикостероиден лек (како кортизон) во рачниот зглоб или основата на дланката. Кортикостероидите се моќна и брза дрога способна за отстранување на оток во рачниот зглоб и олеснување на притисокот врз средниот нерв. Тие исто така можат да бидат земени усно, но ова се смета за многу помалку ефективни од инјекциите, а исто така предизвикува поизразени несакани ефекти.

Други стероидни лекови, како што се преднизолон, дексаметазон и триаминолон, се користат и во третманот на СПЦ.

Инјектирањето на кортикостероидите може да доведе до такви компликации како локална инфекција, изобилно крварење, слабеење на тетивите, мускулната атрофија и оштетување на нервите. Затоа, тие обично ги прават не повеќе од два пати годишно.

Ако инјекциите на стероидот не доведоа до значително подобрување во државата, треба да се разгледа можноста за работа.

Сликата насловена Вежби по хирургија на карпален тунел Чекор 14

Четири. Работата на брборењата треба да се смета за екстремна мерка. Ако другите методи на третман не дале резултати и не помогнаа да се ослободат од симптомите на SPC, лекарот може да препорача операција. Операциите се прибегнуваат кон операции во екстремни случаи, бидејќи постои ризик од уште поголемо влошување на позицијата, иако многу пациенти имаат операции за целосно да се ослободат од симптомите на SMC. Целта на таквата операција е да го намали притисокот врз средниот нерв од страна на главата на главниот пакет. Кога ICC, операцијата се изведува во два различни методи: ендоскопски и отворени.

Со ендоскопска операција, тенка, слична на уредот за телескоп со камера на крајот (т.н. ендоскоп), кој се вметнува во каналот за сечење преку сечењето на рачниот зглоб или дланка. Со помош на ендоскопот, хирургот гледа канал и може да го отсече грбот на нервот.

Како по правило, ендоскопската операција доведува до намалување на болката и помалку несакани ефекти, а исто така придонесува за најбрзото лекување.

За разлика од ендоскопската операција, отворената операција вклучува поголем пресек на дланката и рачниот зглоб, со цел да се дојде до проблемот лигамент и ослободување на средниот нерв.

За време на операцијата, постојат следниве ризици: оштетување на нервите, инфекција и ткиво на лузни. Сето ова може да доведе до влошување на ситуацијата со SZK.

Сликата е насловена како хирургија за ослободување на карпален тунел Чекор 9

Пет. Чувајте трпеливост за време на постоперативното закрепнување. Во овој период, почесто ќе препорачате за да го задржите нивото на раката над нивото на срцето и да ги преместите прстите, што ќе помогне да се намали отокот и да се спречи ригидноста. Неказна болка, воспаление и ригидност може да се забележи во дланката на дланката и рачниот зглоб до шест месеци по операцијата, а целосната наплата може да потрае цела година. Во текот на првите 2-4 недели по операцијата, од вас ќе биде побарано да носите здружен рачен зглоб, иако препорачуваме да развиеме дланка.

Во повеќето случаи, по операцијата, е забележано подобрување, но закрепнувањето трае долго време и продолжува постепено. Како по правило, поранешната сила на раката е обновена за околу 2 месеци по операцијата.

Симптомите на СПЦ се враќаат по операцијата во околу 10% од случаите, а може да се бара долго постоперативен третман за да се ослободи од нив за многу месеци, па дури и неколку години.

Совети

Повеќето луѓе кои страдаат од СПЦ не работат на компјутер и не ја извршуваат рачната работа со еден тип. Постојат многу други причини и фактори на ризик.
Ако користите вибрирачка опрема кога работите, таа е подложна за да претставува ризик изложен на ризик, па често се прават паузи.
Развојот на СПЦ придонесува за студената клима, па обидете се да ги задржите вашите раце топло.
Имаше извештаи дека додатоците во исхраната со витамин Б6 во некои случаи помагаат да ги омекнат симптомите на СПЦ, иако лекарите не ја знаат причината за ова. Сепак, премногу витамин Б6 може да предизвика вкочанетост и пецкање во екстремитетите.
Кога се опоравува по операцијата на канал за сечење, сеуште можете да ја тестирате вкочанетоста до 3 месеци.