Како да го преживеете денот кога сте болни

2. Во текот на денот носиме мали шишиња од ден на ден или кашлица без ефект на спиење. Ова ќе помогне да се справат со оние ужасни симптоми на настинки што ги доживувате. Бидете внимателни со лекот што го избирате, може да предизвика поспаност.

3. Испитај ги другите лекови. Во зависност од лицето, специфичниот тип на нив може или не може да дејствува. Пробајте други лекови против синузитис или грип, освен денкилот од Робитусин, ако сте болни.

Четири. Земете ацетаминофен. Во случај на треска (што е карактеристично за повеќето болести, особено заразни и вирусни), земете Tilenol, една или две таблети, со чаша ладна вода, пред да одите по цел ден. Треба да помогне да се отстрани треската и да ги намали симптомите на минимум. Значи, можете да работите дел од денот, без да се чувствувате топлина и студ на секои неколку минути.

Пет. Земете малку лек против болки во грлото ако те повредува. Покрај тоа, можете да земете кутија на близалки со вас. Тие создаваат чуда, како што го смируваат и излачуваат грлото. Пијте цитрусни чаеви, на пример, мандарин, со изобилство на мед во неа. Природни состојки во мед ќе помогнат да се смири грлото.

6. Одете на приемот до докторот ако студот трае повеќе од седум дена. Медицинска нега може да биде потребна за брзо закрепнување.

7. Носете некои чаеви со себе во торба. Денес постојат топла вода во речиси сите училишта или на работни места, или може да се преземат на било кое гориво во близина. Покрај тоа, ние носиме џебен пакет Kleenex, и сите други средства што можеби ќе ви бидат потребни (на пример: кашлица медицина).

осум. Да биде најмногу мирен. Изолирај се за да го спречите ширењето на микробите. На пример, само ручек. Поминете го преостанатото време на прекин, а не наглавување. Добри примери може да биде библиотека, компјутерска класа или дури и вашата канцеларија, кога сите останаа. Тоа ќе помогне да се намали стресот. Исто така, ќе ви даде време толку неопходно за да закрепнете од претходните настани од денот. Ако се чувствувате слаби за време на часови или работа, престанете да си заминеш на одмор. А потоа продолжи со вашата професија. Оние кои опкружуваат се вклучени наставници и работодавачи - најверојатно разбираат дека сте болни. Тие ќе ги ценат напорите за кои сте спремни да ги приложите исполнувањето на вашите дневни задачи, и покрај вашата лоша состојба.

Девет. Облечи го времето. Ако има тежок снег или дожд на улица, бидете сигурни дека носиш повеќеслојна облека. Ракавите, шалте, шапка, ракавици и чевли ќе помогнат да се спречи blotting. Во топлото време, ние носиме лесна јакна на патент или кошула со долги ракави, ако страдате од поленска треска или синузита поради алергии. Дури и ако е светлина, тоа ќе ви помогне да ве заштити од алергени кои летаат во воздухот. Исто така, оставете колку што е можно од алергените.

10. Не грижете се ако имате работа што треба да ја преземете дома. Изведете ги вашите задачи во креветот, а не седнете на работната површина. Тоа ќе помогне да се релаксира телото и да се подготви за ноќта на потребниот одмор. Не грижете се за мали работи што обично ги правите по враќањето дома (на пример, измијте ги садовите, вакуумирањето и т.Д.). Тоа ќе почека ако сте болни.

Единаесет. Пишување добро и избегнувајте дехидрација. Вклучете во вашите исхрана производи кои ќе помогнат подмладување на телото. Здравите супи со многу витамини и протеини ќе помогнат, но запомнете дека не можете да одите на сè и да готвите многу храна. Треба да потрошите колку што е можно повеќе енергија. Брза и здрава храна ќе ви помогне.

12. Одмор кога ќе заврши денот. Одете во кревет што е можно поскоро. Вашето тело бара колку што е можно повеќе спиење. Часовникот што го трошите за спиење се одлучувачко време што го користи вашето тело за само-лекување и производство на енергија. Прифати Nyquil, Tylenol P или друга студена медицина и симптоми слични на грип (на пример, Tylenol PM ќе ви помогне со болка). Тоа ќе ги смири симптомите и ќе ви помогне брзо да заспиете.