Како да ги криете зглобовите на прстите: 10 чекори

Кристо со прстите - тоа е нешто што може и нагласи во прстите да ги ослабне, а вашите раце го земаат вашиот бизнис, а други други ... па дури и плашиш! Во принцип, зошто да не повредите? Тука само како? Значи, прочитајте го овој напис!

Чекори

Дел 1 од 2:

Компресија, притисок, спојка и криза

Еден. Кликнете Палма заедно. Да речеме, како да одржаа коска меѓу нив. Ова е прва фаза.

2. Драматично ги исправи прстите и се стави на зглобот на секоја фаланга. Пониските тркала ќе бидат едноставни, горниот е потежок, но исто така можете. Силите со кои дадете, треба да биде доволно за да се исецка веднаш.

Понекогаш тоа не помага. Ако притиснете и притиснете, ако веќе имате прст, а не кора - оставете го овој прст сам!

3. Друга опција - да се компресира една дланка во тупаницата. Потоа, според тоа, треба да се одморите во него друга дланка и кликнете. Така можете да се изладите веднаш во близина!

Можете малку да ја претворите раката и да го притиснете и горните зглобови. За ова, патем, ќе мора да се навикнеш на тоа, и прво, исто така, боли.

Четири. Крач еден прст во исто време. Стиснете ја тупаницата, како што е потребно за други методи, но сега се концентрирате на еден прст во исто време. Ако целиот притисок е насочен кон еден прст, тогаш тоа може да биде пилешко, само многу гласно!

Дланка еден раце држи прст на кој ќе се изложи. Неопходно е да се стави на овој прст со палец. Притиснете или одозгора, или дното на прстот - главната работа на една во исто време.

Пет. Експериментирајте и не ја притиснете раката во тупаницата. Наместо тоа, преклопете ги дланките како да се молите. Вашите прсти и дланките мора да се допираат едни со други. Тогаш дланка далеку ... и држете ги прстите сè уште притиснати едни на други! Ставете ги прстите на прстите посилни, ширејќи ја дланката, додека не е Луси.

Тука можеби е неопходно да се обвинуваат рацете. Средината и прстите прстите треба веднаш да се измамат, индекс и малиот прст - по некое време.

6. Научете како да ги скршите, вртејќи ги прстите. Тука постојат две опции:

Една рака е фрлена за прстот, држете го прстот директно и почнете да ја вртите раката. Со текот на времето, научете како да се вратите добро!

Значи можете да ги кривите и горните фарабоции - само треба да потрае малку повисоко.

Земи го врвот на прстот и свртете ја раката. Со други зборови, нема да извртувате крцкава рака, туку да ја пресвртувате раката, Khrush во овој момент.

7. Научете како да ги скршите со прстите, не ги допирате. Зајте ги прстите и почнете полека виткајте ги напред. Може да работи ако можете лесно да се скрши. Сепак, за многумина тоа е недостижен сон.

Уште помалку луѓе знаат како да го притисне кризата на прстот, кој само измамник. Ако не успеете, не грижете се - по 5-10 минути излегува.

Дел 2 од 2:

Зошто се појавува криза

Еден. Всушност, зошто? Се верува дека бучавата е објавена од зуењето меурчиња на гас во интра-артикуларната течност. Соодветно на тоа, зглобовите со различни големини се различни бучава со криза. Некои луѓе, сепак, не можат воопшто со прсти. И како успеваш да кризаш, какви фалања?

Сите наши зглобови се опкружени со.Н. Sinovial течност. Извлекување на прстот, го зголемувате обемот на зглобот, поради што интра-артикуларниот притисок е намален, гасот почнува да се раствора, формирајќи меурчиња кои потоа се пукаат, правејќи криза. Ова се нарекува "кавитација".

2. Помеѓу здроби сесии чекаат 15 минути или така. Krynetovs еднаш, можете да бидете сигурни - гас меурчиња повторно ќе се појават во вашата синовијална течност, но само по 15 минути. Тоа е причината зошто нема да работи Кристо со прстите и повторно. Во принцип, почекајте 10-15 минути - и за бизнис!

3. Запомни ги ефектите. Да, мајка ти ви кажа дека ако ги скршиш прстите, тогаш ќе има артритис. За жал, мајка ... поттикна. Артритис нема, ова е велосипед што се користи во образовните цели.

Сепак, болка во зглобот поради кризата, може да биде место за да биде. Сепак, оние кои криза со прстите можат да страдаат од болка во зглобовите дури и пред, всушност, ги плачеа ... воопшто, дробење на здравјето, но во умереност.

Совети

Начини да се исцеди од прстите парче многу: нафрли со прстите, печатете ги, а потоа се повлече ... Главната работа, повлечете го посилниот.
Можете да го исечете секој прст одделно, дури и може да се најде дека прстите се криза под тројство. Експериментирајте, свртете ги рацете!
Големи и индексни прсти го насочуваат вашиот прст од друга страна за средниот phalanx, го притиснете, го исклучите - тука - и нема да слушнете криза, но нешто како "кликнете".
Едвај можеш да го притиснеш долниот дел од прстот за да го притисне кризата од него. Верувај ми - излегува, иако не веднаш.
Опуштете ги прстите, а потоа земете еден од нив и започнете со виткање.

Предупредувања

Прстите на криза не доведуваат до артритис, но тоа може да предизвика оштетување на меките ткива на зглобовите и нивното чистење, и ова е веќе лошо.
Ако имате навика да ги скршите прстите, запрете и мислите дека причината - можеби се обидувате да го оладите стресот или возбудата?
Луѓето со оружје извиткани во зглобовите, најверојатно, страдаат од ревматоиден артритис. Оваа болест не е поврзана со прстите на криза, ова е болест во која имунолошкиот систем ги напаѓа сопствените зглобови, поради што се воспалени, а исто така беа повредени коски.
Некои луѓе звукот на прстите на кривата и нервира, и многу. Обидете се да не ги криете веднаш до нив.