Како да се олесни синдромот на канал за канал со масажа

Shatting Channel синдром (синдром на карпален тунел) е болест предизвикана од стегање на средниот нерв во областа за рачниот зглоб, поради што се вкочани броеви, пецкање, остри или тапи болки во прстите, раката или рачниот зглоб се појавуваат. Ако синдромот за заслепувачки канал не е третиран, може да доведе до тешки болки и оштетени моторни функции, што може да влијае на способноста за работа или дури и да доведе до привремена попреченост. За третман и спречување на синдром на канал на канал, се користат масажи кои ја подобруваат циркулацијата на крвта, го намалуваат воспалението и ги смируваат иритираните мускули и тетивите.

Чекори

Метод 1 од 2:

Масажа за третман на Custod Canal синдром

Еден. Малку остри мускули на рамо, раце, зглобови и четки. Започнете со масажа со светлосни патишта и избегнувајте прекумерен притисок (оваа техника на масажа е лесен допир). Започнете од рамо и поместете ја раката до малите мускули на зглобовите и прстите.

Направете лесна масажа најмалку 30 секунди за секој дел или мускулна група од рамо до рака. Тоа ќе ги подготви мускулите на подлабока масажа.
Направи таква рака и прсти дланка масажа.
Можете да се фокусирате на мускулите и тетивите на рачниот зглоб, но бидејќи Shuttlecock синдромот ретко е проблем со екструдиран зглоб, исто така е корисно да се масираат мускулите во подлактицата и рамената.
Ако сакате, можете да користите масло за масажа.

Сликата со наслов Ослободете го синдромот на карпален тунел со терапија со масажа Чекор 2

2. Направете подлабоко фрикционо влијание, раце, зглобови и рачни четки. Техниката за триење го забрзува одливот на лимфата и венската крв што го отстранува отокот. Таквата масажа е исто така корисна за третман на лузни и адхезии.

За подлабоки притисок, користете лизгачки движења со притискање на палецот.

Започнете масажа од областа на рачниот зглоб: притиснете ги мускулите во центарот на зглобот и, додека го одржувате притисокот, се движите со рака на лактот.

Врати се на врвот на раката, потоа на лактот, подлактица и зглоб.

Можете да ги користите наградите на прстите за да дадете поголем притисок, но во исто време не ја затегнете вашата рака.

Притиснете доволно за да го почувствувате ефектот во длабоките ткива, но не предизвикувајте болни сензации.

Исто така масирајте ги прстите и дланката со светлосен притисок и истегнување.

Дали таквата триење масажа најмалку 60 секунди за секој дел или мускулна група. Концентрирајте се на рачниот зглоб, но не заборавајте за други делови од раката.

Сликата со наслов Ослободете го синдромот на карпален тунел со терапија со масажа Чекор 3

3. Направете месекло на масажата на рамото сони, подлактица, зглобови и четки. Масажата за маса прави метаболни производи кои се акумулираат во мускулите и под кожата, се враќаат во метаболичкиот систем. Таванот масажа, исто така, го подобрува тонот и еластичноста на мускулите.

Месечината масажа на мускулите на раката и подлактицата се врши со дланки, а мускулите на раката и зглобовите се мешаат со палецот и сите прсти.

Направете масажа за затоплување најмалку 30 секунди за секој дел или мускулна група. Концентрирајте се на рачниот зглоб, но не заборавајте за други делови од раката.

Сликата со наслов Ослободете го синдромот на карпален тунел со терапија со масажа Чекор 4

Четири. Направи рамо мускули вибрации масажа, раце, зглобови и четки. Вибрациите ја отстрануваат болката и ги зајакнува атонските мускули. Повлечете ги прстите и внимателно ја погоди страната на дланката.

Можете исто така да ја направите оваа масажа со совети за прсти.

Направете вибрациона масажа најмалку 30 секунди за секој дел или мускулна група. Концентрирајте се на рачниот зглоб, но не заборавајте за други делови од раката.

Сликата со наслов Ослободете го синдромот на карпален тунел со терапија со масажа Чекор 5

Пет. Целосна терапевтска масажа на техниката на белите дробови Пат. Секоја масажа треба да започне и завршува со лесен пат. Техниката на белите дробови е релаксирачки на мускулите и ги смирува нервите.

Understate секој дел или мускулна група најмалку 30 секунди за да ја комплетира терапевтската масажа.

По завршувањето на масажата од една рака, повторете го за друг.

Бројот на сесии за масажа зависи од сериозноста и сериозноста на синдромот на канал на канал. Понекогаш дури и една сесија на добра масажа може да биде сосема доволно, а понекогаш и подобрување се јавува само по 5 или 10 сесии.

Ако симптомите се зачувуваат или се влошат, консултирајте се со лекар.

Сликата под наслов Користете ги акупресурите за главоболки за мигрена Чекор 6

6. Употреба точка масажа техника. Притисок врз одредени точки, кои се мускулни јазли, можат да ја олеснат болката во синдром на канал на канал. Овие точки може да се најдат на вратот или во областа на рамената. За целосно искористување на оваа можност, многу е важно да се консултирате со лекар кој ќе ги научи овие точки и правилно да влијае на нив.

Ставете ја подлактицата на масата со дланка. Ставете ги мускулите до внатрешниот дел на лактот и гледајте, дали ќе ја олесни болката. Ако ова помага, тогаш непречено притиснете ја оваа точка до 30 секунди - болката треба постепено да ја напушти.

Движете ја подлактицата, проверувајте ги другите точки кои фотографираат - влијаат на нив околу 30 секунди.

Свртете ја дланката и нанесете го истиот притисок на други меки точки што ги наоѓате помеѓу лактот и рачниот зглоб.

Изведување на оваа вежба дневно.

Метод 2 од 2:

Истегнување за третман на Custod Canal синдром

Еден. Направи истегнување на мускулите и подлактицата на зглобот и подлактица. Подигнете ја раката право пред вашата дланка, фатете една дланка со другата рака и доведете ја дланката, така што прстите се насочени надолу.

Ако сакате, може да се направи, стоејќи на колена на подот, ставајќи ја дланката на подот (со прстите, сврте кон вас). Префрлете го телото назад за да се чувствувате истегнување.
Подготви во оваа позиција најмалку 30 секунди.
Повторете ја вежбата на друга рака.

Сликата со наслов Синдром на карпален тунел со терапија со масажа Чекор 7

2. Направи истегнување на мускулите на зглобот и подлактица. Оваа вежба е слична на претходната, само што треба да ја извршите со дланките надолу. Свиткајте ја дланката, така што вашите прсти се насочени надолу.

Подготви во оваа позиција најмалку 30 секунди.

Повторете ја вежбата на друга рака.

Сликата со наслов Ослободете го синдромот на карпален тунел со терапија со масажа Чекор 8

3. Изврши вежба за тети на истегнување. Изведете серија од пет движења со прстите: Прво, прстите мора да се исправи, а потоа компресирани со кука, а потоа во тупаница, а потоа го наведнат аголот и во тупаница со исправен палец.

Започнете со позиција директно, држете ги прстите директно и заедно.

Свиткајте ги прстите надолу, малку допирање на дланката (ако можете).

Форма делумно затворена тупаница.

Свиткајте ги прстите во аголот, така што палецот е под нив (раката треба да го потсети главата на птицата).

Конечно, направете тупаница со голема страна.

Повторете ги овие движења неколку пати за секоја рака.

Совети

Да се подобри циркулацијата на крвта и да се олесни болката неколку пати на ден, направи шест минути масажа паузи и се водат.
Особено е важно да се направи рачна масажа редовно, ако печатите многу на вашиот компјутер, напишете или изведувате друга работа, вклучувајќи ги рацете на мотилитетот.
Некои жени имаат синдром на старателство за време на бременоста. Консултирајте се со вашиот лекар ако ова е вашиот случај.
Синдромот на глинениот канал треба да се третира веќе кога се појавуваат првите симптоми, бидејќи тоа ќе помогне да се намали ризикот од компликации и транзицијата кон хронична форма на долг рок, како и кумулативно оштетување на средниот нерв.
Неговите анти-воспалителни лекови може да се користат за олеснување на болката во краток рок (НСАИЛ). Земете ги треба да бидат строго во согласност со упатствата за пакувањето и во никој случај не ја надминуваат дозата.

Предупредувања

Ако симптомите остануваат или стануваат полоши, веднаш консултирајте се со лекар, бидејќи понатамошно оштетување може да се примени на средниот нерв.
Без третман, Цаларскиот синдром може да оди во хронична форма, која често бара хируршка интервенција за ублажување на притисокот врз средниот нерв.