Како да се оди во сауна

Сауна ни дојде од антички Рим, а нејзините корисни велнес својства се признати низ целиот свет. Кожата е најголемо тело тело, и ова е лесен начин да се грижи за неа.

Чекори

  1. Сликата насловен туш додека сте на вашиот чекор чекор 04
Еден. Земете туш за отстранување на бактерии кои можат брзо да се размножуваат во високи температури. Не ја мијте косата, ќе го сторите тоа подоцна. Види добро.
  • Сликата со наслов Земи го сауна 02
    2. Внесете ја сауната и останете во неа околу 10-15 минути.
  • Сликата со наслов Земете чекор на сауна 03
    3. Излезете од сауна, земете туш и направете брза прошетка.
  • Сликата насловен туш, додека на вашиот период чекор 02
    Четири. Земете уште еден ладен туш, почнувајќи со нозете, одете во рацете, а потоа чекор по чекор под туш.
  • Сликата со наслов Земи го сауна 05
    Пет. Уживајте во ладниот базен ако е, или избришете ги рацете и на врвот на телото со коцки за мраз, ако е можно.
  • Сликата со наслов Земете сауна Чекор 06
    6. Одмор за најмалку 20 минути пред да се вратите во сауна. Треба да бидете топло и удобно, но не морате да се пот и да почувствувате силна топлина. Во тоа време, исто така можете да земете топла нога бања.
  • Сликата со наслов Земи го сауна 07
    7. Повторно влезете во сауна околу 10-15 минути.
  • Сликата со наслов Земи го сауна Чекор 08
    осум. Во принцип, треба да добиете 3 циклуси, вклучувајќи прошетки, ладен туш, базен и рекреација.
  • Сликата насловена изгледа одлично (девојки) Чекор 17
    Девет. На почетокот на нозете, така што тие беа мазни, а твоето лице, бидејќи порите се отворени.

    • Совети

    • Користење на здравствена сауна:
    • Прекрасна, сјајна, убава кожа.
    • Го отстранува стресот.
    • Гори колку 400 калории за 30 минути!
    • Подобрување на спиењето.
    • Мазна кожа.
    • Одлично за срцето и органите!
    • Отстранување на непотребни мртви клетки на кожата.
    • Подобрување на производство на колаген и исхрана на кожата, бидејќи протокот на крв се случува на кожата!
    • Активни активности без спортски вежби.
  • Изберете клупа земајќи го предвид како ја носите топлината. Топ клупа најмногу жешко.
  • Обидете се да направите сауна на кратко, но интензивно, - подобро е да седите на врвот на врвот 10 минути отколку на дното 20.
  • Стави во сауна влечки, бидејќи подот може да биде лизгава.
  • Прошетка ќе ви помогне да го изладите вашиот респираторен тракт и да ја зголемите потрошувачката на кислород. Ова може да се направи ако сауна има соодветен двор или градина.
  • Пред да влезете во сауна, бидете сигурни дека вашата кожа е сува.

    • Предупредувања

    • Веднаш ја напушти сауна ако почнете да чувствувате вртоглавица, слабост или не можете да ја преместите топлината.
    • Ако страдате од висок крвен притисок, консултирајте се со вашиот лекар пред да ја посетите сауната.
    • Не се движи во сауна енергично или набрзина, бидејќи може да предизвика вртоглавица.
    Слични публикации
    Како да се справи со иритацијата на носот во студотКако да се справи со иритацијата на носот во студот
    Како да се добие рок пресече на pokemon foreredКако да се добие рок пресече на pokemon forered
    Како да заспиеш топло ноќеКако да заспиеш топло ноќе
    Како да се грижите за вашата книгаКако да се грижите за вашата книга
    Како да останете во свежина во топло времеКако да останете во свежина во топло време
    Како правилно да се примени солиден дезодорансКако правилно да се примени солиден дезодоранс
    Како да креирате атмосфера на сауна во бањатаКако да креирате атмосфера на сауна во бањата
    Како да се ресетира 1 кг за 1 денКако да се ресетира 1 кг за 1 ден
    Како да се задржи топло по туш во зимаКако да се задржи топло по туш во зима
    Како да го навлажнете телотоКако да го навлажнете телото
    Како да се стави банкиКако да се стави банки
    Како да се зајакне потењетоКако да се зајакне потењето
    Како да се изгради саунаКако да се изгради сауна
    Како да се грижите за нозете и нозете на кожатаКако да се грижите за нозете и нозете на кожата
    Како да се направи депилација на ногаКако да се направи депилација на нога
    Како еден човек ја бричи косата на телотоКако еден човек ја бричи косата на телото
    Како да се направи воден креветКако да се направи воден кревет
    Како да се земе мраз бањаКако да се земе мраз бања
    Како да се зголеми температурата на телотоКако да се зголеми температурата на телото
    Како да се навикнете на ладна водаКако да се навикнете на ладна вода