Как избавиться от запаха сигарет изо рта

Тешко е да пушат цигари и да мирисаат добро. Мирисот на чад од цигари се држи до сè, особено ако зборуваме за мирисот на устата. Сепак, постојат неколку начини за зачувување на нашиот здив од цигари.

Чекори

Метод 1 од 4:

Орална хигиена

Еден. Исчистете ги забите по пушењето. Забите треба да се чистат два пати на ден, но исто така треба да ги четкате забите по пушењето. Чистење на забите ќе помогне да се сокрие и намали мирисот на чад во вашиот здив.

Исчистете ги забите најмалку две минути.
Вашата четка за заби треба да биде погодна за да падне во сите области на устата.
Можете исто така да ја исчистите забите за заби. Во прилог на мирисот предизвикан од пушењето, исто така ќе помогне да се отстранат другите мириси од устата.

Сликата со наслов Земете цигара чад од вашиот здив чекор 2

2. Исплакнете го устата Рифлер за усната шуплина. На Rineer ги елиминира бактериите во усната шуплина и освежува дишење. Исплакнете го устата Рифлер по чад за да го отстраните непријатниот мирис на устата.

Планзирањето на алкохол може да предизвика иритација на устата.

Побарајте компонента наречена "Тимол", го намалува воспалението на непцата и помага да се спречи акумулацијата на стоматолошките.

Обидете се секогаш да носат со вас мало шише за плакнење.

Сликата со наслов Земете цигара чад од вашиот чекор чекор 3

3. Исчистете го јазикот. Ова ќе помогне да се отстрани голем број на бактерии кои предизвикуваат лошо дишење од устата, а исто така ќе помогне да се намали мирисот на пушењето. Исчистете го јазикот за да го направите почиста и да го подобрите вашиот здив.

Обидете се да го исчистите јазикот дневно.

Користете за оваа четка за заби или стругалка за јазик.

Обидете се да стигнете до задниот дел на јазикот, бидејќи има најмногу бактерии.

Јазикот јазик и трошат на задниот дел на јазикот со стругалка или четка за заби.

Престанете да проверите колку добро го чистите јазикот. Ако сеуште ги остави обезбојните области на плочата, повторно исчистете го.

Чистете внимателно, но доволно силно за да ги отстраните бактериите.

Гребените за јазици може да бидат поефикасни од обичните четки за заби.

Сликата со наслов Земете цигари чад од вашиот здив чекор 4

Четири. Џвака гума за џвакање без шеќер. Џвакање Zhwamk без шеќер е мал начин за елиминирање на лош здив. Во случај на џвакање таква гума во устата ја зголемува плунката, која ги меша сите бактерии. Како џвакање гума без шеќер за отстранување на бактерии формирани по пушењето.

Обидете се да џвакате за џвакање веднаш по чадот.

Гума за џвакање помага да се спречи сува уста, поради тоа што лошото дишење може да се појави.

Можете исто така да го освежите здивот на бонбони без шеќер.

Сликата со наслов Земете цигара чад од вашиот здив чекор 5

Пет. Оди на забар. Стоматологот ќе ви помогне да најдете повеќе методи кои ќе ви помогнат да се ослободите од лош здив. Тој, исто така, ќе ја провери устата за присуство на проблеми предизвикани од пушењето, на пример:

Рак

Кариери

Гуми за болести

Метод 2 од 4:

Промена на диета

Еден. Дознајте кои производи и пијалоци можат да ви помогнат. Постојат некои производи и пијалоци кои го подобруваат вашиот здив. Иако тие нема да можат целосно да го надминат мирисот на пушењето, но тие можат да го намалат. Таквите производи се однесуваат:

Вода. Дехидрацијата може да доведе до сува уста, а сувоста на устата води до непријатно дишење.
Јогурт. Јогурт се зголемуваат во устата и стомакот. Број на добри бактерии, заменувајќи ги лошите бактерии. Јадете само јогурти без шеќер.
Магдонос. Се вели дека магдонос има антибактериски и анти-грозни својства.
Се верува дека некои билки и зачини, како каранфилче, анасон и анасон, го намалуваат лошото дишење од устата, но тоа не е докажано научно.

Сликата со наслов Земете цигари чад од вашиот чекор чекор 7

2. Знам кои пијалаци треба да се избегнуваат. Некои пијалоци можат да го направат вашиот здив уште полошо. Ограничување на овие пијалоци, не дозволувајте непријатно дишење од пушењето за да стане уште полошо.

Кафе

Сода вода и други газирани пијалаци.

Високо кисели сокови, како сок од портокал.

Алкохол

Сликата со наслов Земете цигара чад од вашиот чекор чекор 8

3. Не јадете некои производи. Зачинета и акутна храна може да го дадат својот мирис на дишењето. Ако ви се случува да пушите, не го влошувате вашето дишење уште повеќе и одбијте да ги примате следните производи:

Кромид

Камион

Млеко или сирење

Метод 3 од 4:

Вода

Еден. Научете како водата влијае на вашиот здив. Ова е наједноставниот метод. Едноставно зголемување на потрошувачката на вода во текот на денот ќе помогне да се спречи појавата на сиромашен мирис од устата. Иако водата нема да може целосно да го отстрани мирисот на пушењето, тоа ќе помогне да се намали мирисот на устата како целина.

Потрошувачката на повеќе вода спречува сува уста поради која може да се појави лошото дишење.

Сликата со наслов Земете цигара чад од вашиот здив чекор 10

2. Гледајте потрошувачка на вода. Обрнете посебно внимание на тоа дали ќе добиете доволна количина на вода дневно. Препорачани осум чаши се добар показател, но подобро е да пиете кога ќе се чувствувате жед.

Зголемување на потрошувачката на вода пред обука или ако сте во топол медиум.

Бидете внимателни кон вашата жед. Ако сакате да пиете, не го игнорирајте и пијте чаша вода.

Пијте само вода. Избегнувајте шеќер пијалоци, бидејќи тие може да го влошат вашиот здив.

Овошјето и зеленчукот исто така може да го засити вашето тело со вода.

Сликата со наслов Земете цигара чад од вашиот чекор чекор 11

3. Направете потрошувачка на вода полесна. Купи термос или носење шишиња со вода со вас. Довербата во присуство на вода, дури и кога ќе се пронајде далеку од изворот на вода за пиење, ќе ви помогне да ја избегнете жедта.

Бидете сигурни колку често се пополнувате со резервоари за вода и пијте од шишето.

Дознајте колку вода е опремена во шише и следете ја точната потрошувачка на вода.

Метод 4 од 4:

Како да се откажете од пушењето или ограничување на бројот на цигари пушеле

Еден. За почеток, ограничување на износот на цигари пушеле. Намалете го бројот на цигари што ги пушите дневно. Колку е помал да пушите, толку подобро ќе ви биде здив.

Планирајте ги времињата кога пушите.
Не пушат пред состаноци или социјални настани.
Ако вашата професија вклучува разговор, чад по работа.
Значи, исто така, го подобрувате вашето здравје.
Наведувајќи го бројот на цигари, сеуште заштедите пари.

Сликата со наслов Земете цигара чад од вашиот здив чекор 13

2. Никотинска специфична терапија. Употребата на системот за испорака на никотин (освен пушењето) ги намалува штетните ефекти на чадот. Полека го намали приемот на никотин, така што тогаш целосно одбиваат. Фрлање за пушење, веќе нема да се плашите од лош мирис предизвикан од пушењето. Искористете ги предностите на една од следниве форми на специфична терапија со никотин:

Назални спрејови

Гума за џвакање

Никотински малтери

Е-Сигс. Тие го заменуваат дното на ферибот, но сепак испорачуваат никотин.

Сликата со наслов Земете цигари чад од вашиот здив чекор 14

3. Да се воздржи од желбата за пушење. Ако се чувствувате неодолива желба за да пушите, направете се да чекате 10 минути. Обидете се да се земете во ова време. Така, желбата за пушење ќе помине или барем нејзиниот интензитет за да се намали во голема мера.

Го одвлекува вниманието со нешто што бара целосна концентрација, како што е сложувалка.

Исто така, ќе ви помогнете физичка активност. Одете на прошетка или доплата во куќата.

Концентрацијата на друга задача ќе овозможи желба да оди и не подлегнува на тоа.

Не живејте на вашата желба да пушите во текот на овие 10 минути.

Игнорирајќи ја желбата во крајна линија да ви помогне да се откажете од пушењето и да ве спаси од проблемот со лош здив по пушењето.

Сликата со наслов Земете цигара чад од вашиот здив чекор 15

Четири. Добијте поддршка во вашата желба да се откажете од пушењето. Престанете со пушењето доста тешко. Нема потреба да го комплицирате вашиот живот и обидете се да го сторите тоа сами. Им овозможи на другите да ви помогнат да ја постигнете вашата цел.

Прашајте ги другите не пушат до вас.

Побарајте да не ви понудиме тутунски производи.

Нека ве потсетуваат на вашата цел кога имате желба да пушите.

Редовно разговараат за вашиот напредок.

Обидете се да се откажете од пушењето во исто време со вашиот пријател.

Совети

Во прилог на вообичаените методи за подобрување на дишењето, не постои толку многу начини за отстранување на лошото дишење предизвикано од пушењето.
Единствениот начин за целосно да се ослободи од лош здив предизвикан од пушењето е да се откажат од пушењето.

Предупредувања

Пушењето е опасно за вашето здравје.