Како да поседувате добро и свежо дишење

Непријатен мирис на устата е проблем со кој од време на време (за време на болеста или по оброците) се соочуваат многу луѓе. Сепак, постои посериозен проблем: хронична халитоза (постојан непријатен мирис на устата), што може да биде причина за самозадоволство и страв пред да комуницира.Во Соединетите Американски Држави се наоѓаат во повеќе од 40 милиони луѓе. За среќа, задржи свежо дишење не е тешко. За да го направите ова, треба да ја следите чистотата на усната шуплина, за да јадете правилно и, доколку е потребно, користете освежувачи за дишење.

Чекори

Метод 1 од 4:

Внимавајте на чистотата на усната шуплина

Еден. Четкајте ги забите и јазик најмалку два пати на ден. Четкање заби, ги отстранувате бактериите кои можат да предизвикаат непријатен мирис на устата. Покрај тоа, така што ќе го спречите појавата на гнили, фетидни заби. И не заборавајте за јазикот, особено за неговиот грб. Во една студија беше кажано дека чистењето на јазикот помага да се намали непријатниот мирис на устата од 70%.

Сликата насловена има убав мирис на здив 2

2. Ледена уста со вода по оброците. Устата на устата со вода, ќе се ослободите од остатоци од храна што може да предизвика непријатен мирис од устата.

Сликата насловена има убав мирис на здив 3

3. Користете го навој на забот најмалку еднаш дневно. Стоматолошката нишка помага да се отстрани храната на оние места кои не можат да добијат четка за заби, а исто така го отстрануваат забите, слој на бактерии формирани околу забите. Употребата на забните теми, исто така, помага да се спречи периодиш (заболување на непцата), што е уште една причина за непријатниот мирис на устата.

Сликата насловена има убав мирис на здив Чекор 4

Четири. Користете течност за испирање на устата најмалку еднаш дневно. Тоа помага да се заштитат забите и да ги убијат бактериите кои можат да предизвикаат непријатен мирис на устата. Исплакнете ја устата 30-60 секунди, а потоа исплакнете го грлото 30-60 секунди.Исплакнете го грлото помага да стигнете до задниот ѕид на фаринксот и внатрешноста на образите - областа на устата, на која е тешко да се добие четка за заби или нишка.

Флуорид стоматолошки еликсир убива бактерии, а флуорид помага да се спречат кариес.

Исплакнете го грлото на хидроген пероксид убива бактерии во устата, што може да предизвика непријатен мирис.

Избегнувајте течности за испирање кои содржат алкохол. Тие ја пресекуваат устата што може само да го влошат проблемот со непријатен мирис.

Сликата насловена има убав мирис на здив 5

Пет. Посетете го стоматологот на секои 6 месеци. Стоматологот ќе изврши длабоко чистење, што ќе помогне да се спречи акумулацијата на стоматолошките. Тој, исто така, ја проверува усната шуплина за присуство на кариес или заболувања за џвакање што може да предизвика непријатен мирис на устата. Покрај тоа, стоматологот може да ве упати на друг лекар ако непријатниот мирис на уста е резултат на некоја болест: синузитис или инфекција со белите дробови, бронхитис, дијабетес, заболување на црниот дроб или бубрезите.

Метод 2 од 4:

Правилна исхрана за свежо дишење

Еден. Пијте многу вода. Недостатокот на течност може да доведе до сува уста, што е главната причина за непријатниот мирис на устата. Водата, исто така, ги раствора хемикалиите во устата или цревата, предизвикувајќи го овој непријатен мирис.

Сликата насловена има убав мирис на здив 7

2. Јадете јогурт. Истражувањата покажуваат дека со јадење 170 грама јогурт дневно, нивото на хемиски соединенија предизвикувајќи мирис во устата е намалено. Особено, обрнете внимание на јогурт кој ги содржи активните бактерии на термичкиот стрептокок или бугарскиот стап.

Сликата со наслов Имајте убав мирис на дишење 8

3. Јадете овошје и зеленчук. Абразивната природа на фиброзни овошје и зеленчук им помага на чистите заби, додека витамини, антиоксиданти и киселини содржани во нив ја подобруваат состојбата на забите.

Јаболка. Тие содржат витамин Ц, кој е неопходен за здравјето на непцата, како и со малатична киселина, помагајќи им на белите заби.

Морков. Таа е богата со витамин А, која ја зајакнува забниот емајл.

Целер. За време на џвакање целер, се произведува многу плунка, што помага во неутрализирање на бактериите кои предизвикуваат непријатен мирис на устата.

Ананас. Тие содржат ензим на бромелаин кој ја чисти усната шуплина.

Сликата насловена има убав мирис на здив 9

Четири. Пијте црни, зелени или билни чаеви. Беше откриено дека овие чаеви ги уништуваат бактериите кои предизвикуваат непријатен мирис на уста и заби.

Сликата насловена има убав мирис на здив 10

Пет. Избегнувајте dyspepsia. Диспепсија, или нарушување на дигестивното растројство, може да доведе до потсмев, што го промовира непријатното дишење. Не јадете "тешки" за стомачни производи или земајте антицидни лекови. Ако имате нетолеранција на лактоза, пробајте ги таблетите за лактаза ензим.

Сликата насловена има убав мирис на здив

6. Избегнувајте храна со лак, лук или зачини. Сите тие можат да бидат причина за непријатниот мирис на устата. Одење на таква храна, тресете гума за џвакање или исчистете ги забите со паста за заби за да го освежите здивот.

7. Бидете внимателни со ниска јаглеродна исхрана. Ниските јаглени хидрати водат до кетоза - држава во која телото да се добие енергија е изгорена првенствено за масти наместо јаглени хидрати. За половината, тоа може да биде добро, но во исто време постојат хемикалии наречени кетони кои придонесуваат за непријатен мирис на устата. За да го решите овој проблем, треба да ја промените вашата исхрана. Или, можете да се справите со овој мирис користејќи еден од следниве начини:

Пијте многу вода за разредување на кетони.

Џвака гума за џвакање или цицање на нане бонбони без шеќер.

Џвакајте ги лисјата на нане.

Метод 3 од 4:

Други причини за непријатно дишење

Еден. Проверете ги синусите на носот. Синузитис или постнасалниот синдром (слуз од синусот паѓа во грлото) е причина за 10% од случаите на непријатен мирис на устата. Можете да се борите со ова на различни начини:

Консултирајте се со вашиот лекар. Можеби ќе ви требаат антибиотици за да го излечат синузитисот.
Користете не-заплашувачки лекови кои ќе помогнат во спречувањето на формирањето и акумулацијата на слузот во назалните синуси.
Обидете се со сол спреј за влажни влажни и ослободете го.
Пробајте го наидот за миење на назалните синуси.

2. Знам дека непријатниот мирис на уста предизвикува некои лекови. Некои лекови се огреани од устата, предизвикувајќи непријатен мирис, додека во други постојат хемикалии кои директно доведуваат до слабо дишење. Особено, обрнете внимание на следниве лекови:

Бетел.

Хлоралихидрат.

Нитрити и нитрати.

Диметил сулфоксид.

Dileoulphyram.

Некои хемотерапевтски лекови.

Финотиазини.

Амфетамини.

Сликата насловена има убав мирис на здив 15

Фрли пушењето, За да се ослободите од непријатниот мирис на устата. Твојата уста поради пушењето може да мириса на пепелник. Фрли пушењето за да се ослободи од овој непријатен мирис засекогаш. Сепак, исто така можете да ги користите шелите на нане или други освежувачи за дишење, крие овој мирис.

Метод 4 од 4:

Користете освежувачи за дишење

Еден. Џвака гума за џвакање за дишење свежина. Побарајте гума за ксилитол. Бактериите во устата ќе заменат за оваа замена на шеќер, а не за забите. Гума за џвакање придонесува за производство на плунка, спречување на сува уста и отстранување на бактерии и честички на храна. Бидете сигурни дека тоа е без шеќер.

Сликата со наслов Имајте убав мирис на здив 17

2. Обидете се со нане шелите или спреј. Што и да одберете, осигурајте се дека немаат шеќер. Побарајте ксилитис како замена за шеќер. Искористување на спреј, осигурајте се дека не содржи алкохол. Алкохолот е надвладуван од устата, што придонесува за непријатно дишење. Запомнете: нане светла, спрејови и таблети за ресорпција само го кријат непријатниот мирис - тие не се лек. Ако забележите дека тие почнаа премногу често да ги користат прездравачите, тогаш не заборавајте да го потпишете приемот на стоматологот.

Сликата насловена има убав мирис на здив 18

3. Проверете билки за да го освежите вашиот здив. Нанестите лисја се особено добар лек за респираторно освежување - тие содржат етерични масла, кои, како што е докажано, ефикасно помагаат да се борат со непријатен мирис на устата.Во прилог на нане, можете да пробате мудрец, кој има антимикробни својства и борби со непријатна размачкана еукалип. Копра и магдонос содржат многу хлорофил, кој го освежува дишењето, и тие често се служат како гарнир за многу јадења.

Сликата насловена има убав мирис на дишење 19

Четири. Проверете семи или парчиња. Освежи ги вдишувањата како растенија: коријандер, кардамом и анасон, но не ги јаде премногу. Анис, особено, има моќен мирис кој може да биде непријатен со честа употреба. Џвакање кардамом парчиња, обидете се да ги проголта.

Сликата насловена има убав мирис на здив 20

Пет. Освежете го здивот со алкохолен пијалак. Алкохолот ги убива бактериите кои предизвикуваат непријатен мирис на устата, поради што алкохолниот пијалок, особено со пријатна арома, е добар начин да се освежи здивот. Колку е поголема содржината во пијалок на алкохол, толку е поефикасна, но обидете се да не користите слатки пијалаци. Тие оставаат сладок талог во кој бактериите можат да се размножуваат.

Сликата насловена има убав мирис на здив 21

6. Wechite уста храна сода. Сода на храна е природен здив освежувач. Додајте лажичка сода во чаша вода и исплакнете ја устата.

Предупредување

Бидете сигурни да се консултирате со стоматолог или доктор, ако непријатниот мирис на устата ќе остане, и покрај мерките преземени од вас. Постојаниот непријатен мирис на устата може да биде знак на истовремена болест, како што се синузитис или инфекција на белите дробови, бронхитис, дијабетес, заболување на црниот дроб или бубрезите.