Како да спречите непријатен мирис од устата: 15 чекори

Непријатен мирис на устата или академската халитоза, може од време на време. Тоа може да се случи од различни причини, вклучувајќи и сува уста, употреба на високи протеини, шеќер или кисели производи, како и пушење. Некои болести и кариес исто така можат да предизвикаат галитоза. За среќа, за да се спречи непријатен мирис на устата, можно е правилно да се грижи за усната шуплина и да направите некои промени во вашата исхрана и начин на живот.

Чекори

Дел 1 од 3:

Орална хигиена

Еден. Внимателно исчистете ги забите. Внимателно чистење на забите е првото нешто што треба да направите ако сакате да се ослободите од лош мирис од устата. Четкајте ги забите најмалку два пати на ден, за 2 минути, покривајќи ја целата празнина на устата. Особено обрнете внимание на местата каде што забите се среќаваат со непцата.

Користете ја четката со мека влакната. Променете ја четката еднаш на секои 3-4 месеци.
Исчистете ги забите пред оброците или еден час по јадење (инаку можете да го оштетите емајлот на забите).
Не заборавајте да го исчистите јазикот. На јазикот постојат многу бактерии кои можат да предизвикаат непријатен мирис на устата. Исчистете го јазикот што следи од задниот дел на предната страна, а исто така и на страните. Не треба да го исчистите јазикот повеќе од четири пати, и не обидувајте се да исчистите предалеку, инаку можете да повикате повраќање рефлекс.

Сликата под наслов Perevent лош здив чекор 2

2. Користете стоматолошка нишка. Забување - важен елемент кој помага да се следи здравјето на усната шуплина. Забувањето помага да се исчистат празнините помеѓу забите - каде четката за заби е немоќна. Користете стоматолошка нишка најмалку еднаш дневно.

Со помош на замокот на забите можете да ги отстраните остатоците од храната, која останува помеѓу забите и предизвикува непријатен мирис.

Чистење на просторот помеѓу забите со помош на забната нишка, исто така не заборавајте да ги исчистите местата каде што забот се наоѓа со непцата. Бидете сигурни дека ќе отидете на страната на еден заб, а потоа друг заб.

Сликата со наслов Спречи лош чекор чекор 3

3. Обидете се со користење на сода за храна. Исчистете ги забите на сода за храна најмалку еднаш неделно - тоа ќе помогне да се убијат бактериите што предизвикуваат непријатен мирис. Само земи четка за заби, истурете го тоа малку сода и исчистете ги забите исто како и обично.

Сода за храна може да се користи за плакнење на устата. Само распуштајте половина лажичка храна сода во мала количина на вода и исплакнете ја оваа уста. Не проголтајте течност и внимателно исплакнете ја целата празнина на устата.

Сода ги неутрализира киселините кои се акумулираат на забите и под јазикот.

Сликата со наслов Спречи лош здив чекор 4

Четири. Редовно ја пренесуваат инспекцијата на стоматологот. Редовната посета на стоматологот е исклучително важна за одржување на здравјето на усната шуплина и спречување на непријатен мирис. Стоматологот или ортодонтот може да ве направат темелно чистење на забите, гуми за џвакање и сите усни шуплини.

Стоматологот ќе ви каже како може да предизвика непријатниот мирис: проблем со забите, само храна и пијалоци, или лоши квалитетни заби за чистење.

Ако имате халитоза, и внимателно ја набљудувате оралната хигиена, тогаш мора да контактирате со стоматологот.

Сликата со наслов Спречи лош чекор чекор 5

Пет. Џвака гума за џвакање без шеќер. Како вода, гума за џвакање без шеќер со ментол може да помогне во забрзувањето на производството на плунка во устата и да се ослободи од лошите бактерии. Покрај тоа, може да го прикрие непријатниот мирис, дури и ако само привремено.

Користете гума за џвакање со ментол без шеќер. Шеќер е храна за бактерии, кои предизвикуваат слаб мирис, односно, шеќерот може само да ја влоши ситуацијата.

Гуми за џвакање без шеќер е подобар од едноставна нане, нејзиниот ефект се манифестира за пет минути.

Гумите за џвакање со ксилитол може да бидат особено ефикасни во борбата против сиромашниот мирис на устата, покрај тоа, заштита од кариес и позитивно влијаат на емајлот, пополнувајќи ги забите со корисни минерали.

6. Употреба Исплакнете течност. Течноста за испитување на устата е уште еден начин за брзо надминување на непријатниот мирис. Сепак, како и во случај на претходни методи, течноста за испирање има само привремен ефект и го крие овој мирис и не се бори со своите причини.

Антисептичната течност за плакнење ги убива бактериите, па тоа го прави малку повеќе отколку само да го освежува дишењето. Изберете течност со хлорхексидин, мрежен хлорид хлорид, хлор диоксид, цинк хлорид или триклоза, бидејќи овие супстанции ги убиваат бактериите.

Обидете се да не употребувате течности за испитување на устата со хлорхексин, бидејќи тие можат да го насликаат емајлот на забите (сепак, тоа е реверзибилен процес).

Обидете се да не користите течности за испитување на устата кои содржат алкохол, бидејќи некои видови на рак може да се развијат поради нив.

Бидете сигурни дека ќе ја искачите целата усна шуплина и wechit грлото.

Дел 2 од 3:

Промена на исхраната и начинот на живот

Еден. Пијте повеќе вода. Една од причините за непријатен мирис може да биде сува уста. Недоволната употреба на вода може да го влоши проблемот на непријатниот мирис. Водата не мириса, тоа им помага на остатоците од отпадна храна дека "како" бактерии. Водата, исто така, придонесува за производство на плунка, и плунка, како што знаете, ја чисти усната шуплина и ги отстранува супстанциите што предизвикуваат непријатен мирис.

Не користете кафе, газирани пијалаци, мобилен алкохол. Тие не помагаат против непријатниот мирис, и почесто, напротив, служат за неговата причина.
Дехидрација често е придружена со непријатен мирис на устата. Пијат повеќе вода за да се избегне дехидрација, и, соодветно, и галитоза.

Сликата со наслов Спречи лош чекор чекор 8

2. Јадете храна богата со влакна. Свежи и крцкави производи (често овошје и зеленчук) не само што помагаат за чистење на забите, туку и да се ослободат од непријатниот мирис. Тие имаат позитивно влијаат на варењето и отстрануваат токсини од телото.

Обидете се да не јадете и не пијте производи кои содржат шеќер. Ако сакате да имате закуска, тогаш јадете јаболко или нешто протеини, а не слатка лента.

Не пијте кисело пијалоци. Тие не влијаат не само на мирисот на устата, туку и на состојбата на забите, бидејќи емајлот е уништен. Не пијте газирани пијалаци, и ако сте принудени да ги пиете, а потоа пијте преку цевката или многу брзо, без чување во устата. Кога пиете таков пијалок, не заборавајте да ја исплакнете усната шуплина со вода.

Не пијте кафе и алкохолни пијалаци, бидејќи тие само го провоцираат растот на бактериите во усната шуплина, што предизвикува непријатен мирис. Овие пијалаци се исушени од уста, поради тоа што бактериите се одложуваат во устата.

Сликата со наслов Спречи лош здив чекор 9

3. Не пуши и не јадете тутун за џвакање. Постојат многу причини зошто треба да се откажете од пушењето или да го напуштите тутунот за џвакање, на пример, тоа може да предизвика рак. Покрај тоа, тутунот предизвикува непријатен мирис на устата. Пушачите во устата секогаш го задржуваат мирисот на тутунот, а често здивот на пушачот се споредува со мирисот на пепелникот. Најлесен начин да се избегне непријатен мирис на устата во овој случај - престанете со пушењето.

Тутун и потрошувачка на тутун за џвакање покрај непријатниот мирис, може да биде причина за болеста на непцата и посериозни болести.

Поради пушењето, забите се пожолтување, и тутунскиот чад ги иритира непцата. Фрли пушењето за да го задржи оралното здравје.

Сликата со наслов Спречи лош здив чекор 10

Четири. Јадете витамин Д производи. Витаминот Д спречува растот на бактериите во усната шуплина. Можете да ја зголемите потрошувачката на витамин Д со додавање на повеќе производи и пијалоци збогатени со овој витамин, но поефикасен и лесен начин да го направите тоа - почесто да го посетите сонцето.

Јадете едноставен јогурт без шеќер најмалку еднаш дневно. Jogurt со пробиотици помага да се ослободи од непријатниот мирис на устата, бидејќи го намалува нивото на сулфид соединенија.

Јадете повеќе производи богата со витамин Д, на пример, масна риба (лосос, туна и скуша), некои видови печурки, исто така, содржат витамин Д.

Можете исто така да земете витамин Д во форма на прехранбени адитиви. Препорачаната количина на витамин Д дневно е 600 IU за луѓе од 1 до 70 години и 800 IU за луѓе над 70 години.

Сликата со наслов Спречи лош чекор чекор 11

Пет. Користете билки и зачини. Сирење магдонос џвакање помага да се исчистат забите и усната шуплина и да се ослободи од непријатниот мирис. Картамом, цел број или во форма на чекан, исто така, го освежува дишењето. Корисно може да го џвака семето на анасон, особено ако сте јаделе нешто остра. Можете исто така да ги четкате забите со основен семе од анасон.

Џвакањето на нане лисјата го елиминира непријатниот мирис. Дури и чај со нане или варени листови од вода може да биде корисно.

Посипете ја сол лимон сол и јадете го месото - оваа едноставна техника ќе помогне да се ослободите од непријатниот мирис на устата, ако сте јаделе кромид, лук или други силни прехранбени производи.

Сликата со наслов Спречи лош здив чекор 12

6. Пијте повеќе црн или зелен чај. Полска содржи полифеноли кои ги отстрануваат сулфурни соединенија и го намалуваат бројот на бактерии во усната шуплина. Чајот, за разлика од кафето, не ја исуши усната шуплина, и, напротив, го заситува телото со вода. Пијте чај со топол ѕид неколку пати на ден, и дефинитивно ќе ја забележите разликата.

Зелениот чај е богат со антиоксиданти и ги убива лошите бактерии во усната шуплина. Исто така, ви овозможува да го неутрализирате непријатниот мирис на лук.

И црна, и зелен чај се од кинески камелија лисја. Црниот чај е најпопуларниот пијалок низ целиот свет, во популарноста тој е инфериорен само за вода.

Дел 3 од 3:

Знаци на непријатен мирис на устата

Еден. Проверете дали имате непријатен мирис на устата. Понекогаш е тешко да се разбере кога имате непријатен мирис на устата, но постојат неколку едноставни начини за да дознаете.

Lizate зглоб однатре и почекајте пет минути. Чад. Ако непријатно мириса од устата, мора да го почувствувате непријатниот мирис на кожата.
Допрете чисти знаци на јазикот и мирисајте го. Ако маршот мириса непријатно, тогаш мириса лошо.

Сликата под наслов Perevent лош здив чекор 14

2. Непријатен вкус во устата. Ако почувствувате непријатен вкус во устата, тогаш, најверојатно, мирисот на устата е непријатен. Понекогаш по оброците можете да го почувствувате мирисот на производите што јаделе. Многу често од лук, кромид и многу остри јадења во устата може да останат непријатни.

Се ослободи од непријатниот мирис на устата предизвикана од јадените производи, најлесен начин.

Ако сте забележале непријатен вкус во устата, што не е поврзано со производите што ги јадевте, тогаш можеби ќе треба да се консултирате со лекар, бидејќи лош мирис на уста може да биде знак на разни болести, на пример, акутен фарингитис.

Сликата под наслов Perevent лош здив чекор 15

3. Користете Galimetre. Ако проблемот со непријатниот мирис на устата е зачуван, лекарот може да користи халиеметар. Galimetre е посебна алатка која ви овозможува да го "прочитате" дишењето, можеме да кажеме дека анализира дишењето, за истото како уредот што го уживаат вработените ДПС.

Galimetre не влијае на причините за слабиот мирис на устата, но може да даде подетални информации за изворот на проблемот. Ако ги разбирате причините за непријатниот мирис на устата, можете да ја излечите соодветната болест, и затоа да се ослободите од галитозата.

Непријатен мирис на устата обично е предизвикан од било која од три супстанции: диметил сулфид, водород сулфид или метил меркаптан. Кога лекарот утврди која супстанција е присутна во вашиот здив, тој ќе може да ја разбере причината за непријатниот мирис и ќе му каже на третманот.

Предупредувања

Лош мирис од устата може да биде знак на рак на усната шуплина. Други знаци на рак на усната шуплина - испакнатини или бели, црвени или темни дамки во устата, тешкотии во џвакање, голтање или при поместување на вилицата, чувството на нешто заглавени во грлото, чувство на вкочанетост, задебелување на образите или гласање. Ако забележите некој од овие симптоми, консултирајте се со лекар.