Как контролировать мочевой пузырь в автобусе

Малку, што може да предизвика поголема непријатност, наместо задржување на комплетен мочен меур во автобус кој нема да застане во блиска иднина. Ако сеуште имате време да се подготвите за следното патување со автобус, можете да однесете многу за да ги намалите можните непријатности на минимум. За да го направите ова, пијте помалку вода пред да се качите и да научите да ги контролирате мускулите што ја држат урината. Меѓутоа, ако веќе седите во автобусот и немате време да студирате нови техники, обидете се да ги ставите нозете на страните, да седите што е можно поцврсто и да прочитате нешто возбудливо за да го одвлекува вниманието. Во најекстремен случај, ако повеќе не можете да толерирате една минута, можете да пробате еден начин за послушност.

Чекори

Метод 1 од 3:

Подгответе се за патувањето

Еден. Не пијте премногу течност пред да се качите на автобусот. Се разбира, одржувањето на оптималната рамнотежа во телото во телото е многу важно за здравјето, но ако ќе седите на автобусот и да одите долго време, ќе биде разумно да не го исушите шишето со вода или друга течност пред слетувањето. Ако не можете да ја добиете жед за долго време, подобро е да се земе шише со вода со вас и да земете грло во текот на патувањето, наместо да пиете сите.

Одбијте дека големата чаша кафе или шише газирана вода пред да седите во автобусот! Кофеинот е диуретик што нè тера да уринира почесто од вообичаеното. Ако сте навикнати да пиете кафе наутро, обидете се да го пиете долго пред да се најдете во автобусот, така што телото успеа да донесе сè.
Алкохолот е уште полош од кофеинот, бидејќи го предизвикува телото да произведе повеќе урина, што ќе се случило од иста количина на вода. Не јадете алкохол во некоја од неговата форма, ниту за време на автобусот во автобусот.

Сликата со наслов Контролирајте го мочниот меур на автобус Чекор 2

2. Проверете дали има тоалет во автобусот. Денес во некои автобуси кои трчаат подолги парови, постои тоалет. Можете однапред да се јавите на жешка линија на транспортната компанија која го организира вашиот лет за да бидете сигурни дека автобусот ќе биде тоалет. Сепак, проблемот е што тоалетите во автобусите често не сјаат чистота, или генерално се многу валкани, бидејќи тие не се секогаш четкање пред секој нов лет. Покрај тоа, во целосна автобус, редици од оние кои сакаат да ги искористат предностите на удобностите. Ако тоалетот во автобусот е многу валкан или ако има редица во близина на него, подобро е да се започне патот на вооружените совети и трикови кои ќе ви помогнат што е можно подолго за да го ограничите мочниот меур. И тоалет во поглед на автобусот како опција за бекап, во случај да нема сила да издржи.

Сликата со наслов Контролирајте го мочниот меур на автобус Чекор 3

3. Проверете кога автобусот ќе има техничка станица, и тоа ќе биде воопшто. Како по правило, 1-2 технички запира се изведуваат за време на многу долги летови. Дури и ако не постои работен тоалет во автобусот, на крајот ќе ви треба место за размислување. Повторно, контактирајте ја транспортната компанија однапред и наведете ги деталите за морално да се подготвите. Знаејќи кога следната станица ќе ви биде полесно да се одвлече вниманието на распределениот временски период. Ако немате идеја, кога е можно да одите во тоалетот, заминувањето на урината може да изгледа бескрајно тортура.

Сликата со наслов Контролирајте го мочниот меур на автобус Чекор 4

Четири. Одете во тоалетот додека постои таква можност. Запомни како родителите ве натераа да преживеете пред патувањето, дури и ако не сакате? Ова е особено важно ако долго време ќе одите во автобус со пар запирања или без да застанете, а исто така, ако нема тоалет. Искористете ја последната шанса да одите во тоалетот дома, така што летот минува колку што е можно помири.

Сликата со наслов Контролирајте го мочниот меур на автобус Чекор 5

Пет. Зајакнување на мускулите на дното на карлицата. Кај мажите и жените, количината на урината произведена од мочниот меур е контролиран од мускулите на долниот дел на карлицата. За зајакнување на мускулите на дното на карлицата има посебно Вежби за жени, па јас за мажи. Исполнување на нив, можете подобро да ја контролирате ситуацијата кога станува збор за желбата за уринирање. Пред патување, пробајте го следново:

Најди ги мускулите на дното на дното на карлицата. Ова се мускулите кои се затегнале кога сакате да го занимавате или запрете процесот на мокрење.

Затегнете ги мускулите и ора во исто време. Чувајте ги мускулите во тензија, додека кашлате, а потоа се релаксираат.

Повторете 10-15 пати секој ден пред патувањето.

Ние исто така препорачуваме да читаме Оваа статија, Ако сте жена и Ова - Ако сте човек.

Сликата со наслов Контролирајте го мочниот меур на автобус Чекор 6

6. Размислете за ставање на заптивка или пелена за возрасни, само во случај. Ако имате долго патување, и вие разбирате дека може да имате проблеми со инконтиненција на урината, нема ништо срамно за да се заштитите во случај на екстремна неопходност! Одете во аптека и купувајте неколку заштитни уреди за да не бидете во непријатна ситуација. Главната ставена на пелена пред да се качи на автобусот.

Возрасни пелени беа создадени за луѓе кои страдаат од уринарна инконтиненција, но тие ги користат со различни потреби, како што е невестата, чија венчаница е премногу бујна, така што тој може да се подигне во тоалетот.

Можете да купите мали заштитни уролошки заптиби слични на хигиенски заптивки или големи, полноправни пелени, во зависност од вашите потреби.

Метод 2 од 3:

Контакт желба со автобус

Еден. Седнете, поставувајќи ги нозете на страните. Ако стоите и чувствувате потреба за уринирање, преминале нозе, можете да го задржите поривот, но ако седите, тогаш е подобро да ставите нозе на страните. Со притискање на колковите на абдоминалната област, притиснете го мочниот меур, и со тоа го зголемувате потребата. Ставете ги нозете на земја и земете удобна положба.

Од истата причина, не напредувајте. Ако е можно, победи го седиштето назад и обидете се да го држите врвот на телото во буквална положба и не тесни.

2. Олабави цврсто седи облека. Ако носите панталони или здолниште, подигнувајќи половината, може да ја влоши позицијата поради притисокот што е изречен на мочниот меур. Погоден колку што е погодно што е можно, слабеењето на соседната облека.

Ако носите појас, отпакувајте го. Копчиња за расиптон или патенти на панталони или здолниште. Сликата со наслов Контролирајте го мочниот меур на чекор од 8Bullet1

Сликата со наслов Контролирајте го мочниот меур на чекор од 8Bullet1

За да се скрие раскопната облека, покријте го со кошула или ставете ја колена кошула или некоја друга работа. Сликата со наслов Контролирајте го мочниот меур на чекор од 8bullet2

Сликата со наслов Контролирајте го мочниот меур на чекор од 8bullet2

Сликата со наслов Контролирајте го мочниот меур во чекор на автобус 9

3. Обидете се да не се движите премногу активни. Работи како тава, ќе дејствувате на мочниот меур, од кој е зголемен потренот за да отидете во тоалетот. Можеби сакате да тропате на нозете или заглавени во место, но тоа само ќе ја влоши ситуацијата. Обидете се да земете удобна позиција и да ја зачувате.

Сликата со наслов Контролирајте го мочниот меур на автобус Чекор 10

Четири. Прочитајте или изгледате нешто за да го одвлечете вниманието. Ова е еден од најдобрите начини за справување со желбата да се смета во автобусот. Ако во следниот час или два навистина немате каде да одите во тоалетот, добијте корист од ситуацијата и обидете се да заборавите за вашата неповолна физичка состојба. Прочитајте нешто или го гледате филмот, потопен во него доволно за да го одвлече вниманието на мозокот од повиците испразнување на мочниот меур.

Сликата со наслов Контролирајте го мочниот меур на автобус Чекор 11

Пет. Не кашлајте и не се смееш. Двете од овие акции можат да ги принудат мускулите од дното на карлицата да се релаксираат, отежнувајќи го нагонот да одат во тоалетот. Можеби нема да можете да направите нешто со ова ако кашлицата ви ги напаѓа, но бидете сигурни дека книгата или видеото што сте го избрале не се премногу смешни и нема да ве натера да се смеете толку тешко што не сте натопени вашите панталони.

Сликата со наслов Контролирајте го мочниот меур во чекор на автобус 12

6. Не мислам за водење на вода. Неподнослива желба да истрае делумно е психолошка по природа, така што мислите за легура на беснее вода или исфрлање на гејзери, всушност, ќе ја влошат ситуацијата! Се движат со мисли во пустината (без привидение) или размислуваат за други "сува" работи. Ако имате штетен пријател кој смета забавно да го имитира звукот на водење на вода кога ќе се обидувате да се ограничите, кажете ми дека нема да биде пред смеа кога ќе ги поминете соседите на седиштата.

Сликата со наслов Контролирајте го мочниот меур на автобус Чекор 13

7. Знам дека ако трпиш долго време, нема да му наштети на мочниот меур. Нема најмала шанса дека вашиот мочен меур ќе го разнесе само по она што ја ограничувате урината подолго време, па опуштете се. Ако станува збор за фактот дека телото нема да може да издржи, само не толерира. Да се надеваме дека до овој момент ќе стигнете до техничката станица! Ако почувствувате дека дојде време, но вие сеуште сте стегани помеѓу странецот и прозорецот, прочитајте.

Метод 3 од 3:

Дознајте што да правите ако не можете да го задржите назад

Еден. Разговарајте со возачот на автобусот. Дознајте го возачот, дали е можно да останете на најблискиот стоп или полнење за полнење, така што можете да го користите тоалетот (најверојатно, други патници нема да ја пропуштат таквата шанса). Сепак, бидете внимателни и не го одвлекува вниманието на возачот од патот. Многу е важно да не го подигнете гласот и да не направите ништо што може да создаде итна ситуација.

Можно е возачот да ве одбие, и ќе мора да почекате. Ако ова е редовен автобус следниот според распоредот, возачот е малку веројатно дека ќе застане. Но, обидувајќи се да се обиде.
Ако возачот одбил, дознај кога следната станица ќе биде да се врати на вашиот стол барем со информации за тоа колку сеуште ќе издржите.

Сликата со наслов Контролирајте го мочниот меур на автобус Чекор 15

2. Мислам дека ако можете директно да уринирате во некој контејнер. Ако овој момент дојде, треба да урина некаде. Покријте го коленото со кошула или друга ставка и притиснете во некој контејнер. Изберете ја опцијата со капакот, така што сè е како хигиенска и така можете да го затворите контејнерот кога ќе завршите.

Ако седите покрај другиот, замолете го да ве претвори додека го користите прозорецот за да преживеете во контејнерот.

Почекајте автобусот да оди по автопатот, а не поминува низ градските улици и да работи на дупки.

Сликата со наслов Препознајте го вкочанетото крварење Чекор 7

3. Не панталони. Вие не би го прочитале овој напис ако се верува дека е соодветно за зголемени панталони. Сепак, вреди да се напомене дека влажните седишта на автобусот - тоа не е хигиенска и грда во однос на следните патници. Ако трпение веќе на граница и не успеавте да пронајдете контејнер, обидете се да се држите со сета своја моќ додека автобусот конечно не запре.

Сликата со наслов Контролирајте го мочниот меур на чекор на автобус 16

Четири. Чувајте мирно ако сте сеуште потребни панталони. Ако паничете, ќе го привлечете вниманието на влажни панталони и да направите ситуација уште пофалба. Само останете на истото место до автобуските нести. Почекајте остатокот од патниците и информирајте го возачот за тоа што се случило. Ако автобусот сè уште остана луѓе кои забележале дека плачевте за панталони, не грижете се! Најверојатно, никогаш нема да ги видите повторно.

Совети

Планирајте сè однапред за секое патување со автобус што трае повеќе од три часа.
Опциите со капацитет и пелена имаат недостатоци, вклучувајќи го и фактот дека пелерот може да се пробие преку облека (затоа свесно пристапува кон изборот на својата облека), луѓето можат да видат како го применувате шишето на панталоните, мирисот може да дојде од него , може да тече или прелева. Затоа, овие опции не се препорачуваат.