Како да се игра лакрос (со илустрации)

Лакрос потекнува како спорт на Северна Америка Индијци.Во тоа време, имаше битка помеѓу стотици племиња, кои се случија на плоштадот стотици километри и често доведоа до жртви. Денес, лакрос-старешината Развивањето спорт не е само Америка, туку и во Европа. Ги комбинира двата елементи на трчање, издржливост, умешност и контакт борба како во американскиот фудбал. Ако сакате да научите како да играте Lacrosse, вие сте на вистинскиот пат. Прочитајте за повеќе информации.

Чекори

Дел 1 од 2:

ОБУКА Основни вештини

Еден. Земете стап. Ако само учат да играте, тогаш во продавницата на спортски производи можете да купите стап околу 1000 рубли. Уште подобро ако знаете некој кој има стари стапчиња и не му пречи ако го позајмите. Важно е да се разбере дека машките и женските игри значително се разликуваат и, според тоа, машки стапчиња за лакрос се многу различни од женките.

Стап има три главни компоненти:

Главата на Pog обично е пластичниот врв на стилот со кој топката е контролирана.
Мрежа. Ова е јаже, фиксирано во главата на ѕиркањето, е познато како лажење. Меш ви помага да префрлите, фаќајќи фрлање топки.
Рачка. Традиционално, рачките беа направени од дрво, во моментов се направени од издржливи метални легури и имаат различна тежина и сила.

2. Јасни стапчиња правилно. Ако вашата доминантна рака е во право, ставете ја левата рака на долниот дел од рачката, а десната рака поблиску до врвот на ѕирката, неколку сантиметри под главата на стапчето на стап. Ако вашата доминантна рака лево, менете ги рацете на некои места.

3. Научете како да се лулаат стапчиња од страна на страна. Занишан од ѕирката во Лакрос е аналог на дриблинг во кошарка. Обично го занишјте стап од страна на страна кога трчаме со топката, така што непријателот не може да ја сруши топката од вашата poe. Обично занишан се изведува со вртење на рачниот зглоб, што ви овозможува да ја качите топката напред и назад додека трчате.

Најдобро е да се изучува занишан пред огледалото. Ставете ја топката во стилот на мрежа, држете ја доминантната рака во неколку сантиметри под главата на стап. Удобно притиснете го стапчето до телото.

Започнете со обука со насочување на решетката на огледалото, така што ќе можете да ја видите топката. Сега носат глупава глава со крајно лице, претворајќи го доминантниот зглоб кон телото.

Кога доминантниот зглоб е вклучен внатре, колку што е можно, започнете го вртењето во спротивна насока и намалете ја раката до оригиналната положба.

Ако успеавте да ја задржите топката во мрежата до завршувањето на движењето, успешно сте се справиле со занишан. Продолжете да вежбате додека не го совладате ова движење. Ако ви треба помош (без сомнение, тешко е), обидете се да видите неколку видео игри во Лакрос.

Четири. Научете како да направите помине. Преносот на топката е од клучно значење во лакрос. Се користи за движење на топката над полето, ја пресретнува позицијата на противникот за да му помогне на играчот на вашиот тим, или само за да избегне притискање. Со цел да ја помине топката:

Намалете ја доминантната рака на положбата малку над средината на рачката. Чувајте ја раката поблиску до дното на рачката на стилот.

Наслов стап назад, проширување на рамената кон вашата доминантна страна. Погледнете го стап не се прилепувајте за вратот.

Чувајте го главата на стап до вашето уво и јаже остро ја распоредите рачната рака, затегнување на долната рака на себе.

Бидете сигурни да го следите движењето. Со вистинското движење, ќе видите дека горниот дел од рачката се движи кон права линија над долниот дел.

Забелешка: На крајот, ќе разберете како да направите фрлање со помош на стап, и можете да прилагодите како фрлате за да бидете попрецизни.
Забелешка: Најдоброто што можете да го направите за да ги подобрите вештините, - се грижи за фрлање на топката за ѕидот од тули. За да го направите ова, добијте неколку чекори подалеку од ѕидот и фрлете ја топката во неа. Топката се враќа назад, и го обучуваш својот Штип.

Пет. Научете како да го фатите. Тоа зависи од несовливата и моторната координација. Чувајте ја доминантната рака во горниот дел од главата на стилот, следете како топката лета во воздухот во вашата мрежа. Бидете сигурни дека не го правите стапче во моментот кога топката влегува во мрежата. Наместо тоа, само олабавете ја вашата прва рака. Нека пулсот на топката ќе се врати кога топката паѓа во неа. Во ова, повторно, тоа ќе им помогне на практиката на сечење на топката од ѕидот.

6. Грижа работа со топки на земјата. Знам дека игрите победија и играат, благодарение на кои се на земјата. Приближувајќи до топката, земете чекор кон него од саканата нога: ако вашиот стап во десната рака, ставете ја десната нога до топката, и обратно. Се наведнуваат и ставаат главата на стилот паралелно со површината на земјата. Задниот дел од клубот исто така е неопходно да се намали. Земи ја топката во мрежата и донесе глава на ѕиркаат на твоето лице. Веднаш побарајте соиграч.

Сликата насловена како игра Лакрос Чекор 7

7. Научете како да фрлите фрлање. За да постигнете цели, треба да ја фрлите топката. Намалете ја доминантната рака малку пониска отколку кога ќе поминете. Ги извршуваат истите главни движења како кога топката е пренесена, но ова ќе дефинира повеќе напор. Во Лакрос, постојат многу различни видови на фрлања: 3/4, фрлање на страна, фрлаат одоздола. За почеток, се фокусира на фрлање.

Обидете се да испратите фрлања во аглите на портата. Голманот е потешко да се фати фрлања, кои не се насочени директно кон него, па брзаат во горниот десен, горниот лев, долниот десен или долниот лев дел од портата.

Воз да се направи фрлање со враќање. За време на таквото фрлање, топката пред да влезе во портата, го отфрла земјата. Фрла со отскокнување се сложени за голманот, така што тие вреди да се користат колку што е можно повеќе.

осум. Научете ги минувањата, фатете ја топката, качете го од страна на страна и направете фрлања со користење на двете раце. Ништо не го импресионира тренерот повеќе од вашиот Ambidexter! За да научите како да ги користите двете раце, ќе ви треба трпеливост, тоа нема да се случи веднаш. Користењето на мала рака во игри значително ќе ја зголеми вашата вештина.

Добар начин да ја научите способноста на вашата не-игра рака - да го следите она што го прави преовладувачката рака. Погледнете го огледалото за тоа како ќе направите трансфер. Повторете ги истите движења со другата рака.

После тоа, воз во текот на неделата, користејќи исклучително не-корисен: за време на стандардни вежби, 6v6, остри застанувања и други. Користете само најниска рака. Тоа ќе биде многу тешко, но не се откажувајте.

Девет. Научете како да го одбраните. Не постои метод на одбрана, но вашата цел е да ја подигне топката на противникот и да се избегне постигнување на главите од друг тим. Можете да го направите ова на овој начин:

Удирање на стап: во согласност со правилата на играта, го погоди вашиот Strik на ривал стап, така што топката падна.

Притиснете го противникот: притиснете го противникот од страна на лице со усогласеност со правилата, така што топката падна.

Следење на преносот. Научете како да го предвидите каде преносот е испратен и ја фати топката во воздух или да го сруши.

10. Научете како да го прочитате полето и знаете кога треба да се движите без топката. Играјќи во Лакрос, важно е да внимавате како повеќе искусни членови на тимот се движат без топката. Дури и оние играчи кои не ја поседуваат топката играат многу важна улога во нејзиното зачувување. Треба да знаете кога треба да ослободите место за пренос и фрлање, и кога изработката од играчот со топката. Исто така, треба да знаете како и кога правилно да го пренесете од играчите на вашиот тим.

Дел 2 од 2:

Проучување на огнот на правилата

Еден. Мора да се разбере дека машките и женските игри се значително различни. Иако основните концепти се совпаѓаат, женскиот лакрос има разлики од мажот. Оваа статија се заснова главно на правилата на машката игра.

2. Неопходно е да се разбере целта на играта. Целта на играта во Лакроуз е да се здобијат со повеќе поени од вашите противници на резултатите од четири четвртини во траење од 15 минути. Поентата се смета кога топката влегува во целта на противникот.

3. Важно е да се знае позицијата на играта во Лакрос. 10 играчи излегуваат на играта: 3 штрајкувачи, 3 играчи од средниот ред, 3 бранители и 1 голман. Секој од нив има различни функции:

Прилози: Обично постојат половина од противникот и се одговорни за остварување на најдобрите откритија, преместување на топката на половина од противникот и постигнувајќи глави.

Среден ред: Преместување во силно поле, помош во напад и заштита и се одговорни за фрлање на топката.

Бранителите: обично остануваат на својата половина од теренот и ги ограничуваат нападите на играчите на противникот. Бранителите обично, но не секогаш, користат подолги песни од другите играчи.

Голманот: ја штити портата на неговиот тим, обидувајќи се на друг тим да постигне гол. Стапот на голманот има поголем од стандардот, глава за заштита на портата.

Четири. По секоја цел и на почетокот на секој квартал, топката е нацртана.Врвот во лакрос е слично на фрлање во хокеј, освен дека двајца играч на Lacroses спаѓаат во фокусот на Tsvetling и ги инсталираат базените паралелно со едни со други. Потоа, кога судијата дава свирче, тие почнуваат да се борат за топката.

Пет. Треба да ги знаете правилата на главната игра. По фрлањето победи, тимот со топката прави поминува, се додека топката не е доволно близу до целта на противникот да ја постигне целта. Во меѓувреме, бранителите се обидуваат да го спречат напаѓачкиот тим да постигне гол. Топката, која со минување на голманот, паѓа во портата, се смета за една точка. По постигнатиот гол беше постигнат, топката се враќа на средината на теренот, каде што има капка.

Сликата насловена како игра Лакрос Чекор 16

6. Напаѓачите не можат да влезат во линијата која ја навел зоната околу портата на противникот. Тоа е голем круг што е јасно наведено. Ако напаѓачот играч крши и се појавува, топката е префрлена на тимот на противникот.

Не постои минимално време за кое екипата мора да ја поседува топката пред да ја претера целта. Целите често се случуваат брзо.

Не постои минимален број на брзини кои мора да се случат пред играчот да има право на резултат. Теоретски, играчот може да се движи по теренот независно, никогаш не ја минува топката и во исто време, постигнува гол.

7. Неопходно е да се знаат правилата поврзани со ограничувањата во времето. Постојат три главни правила, и сите тие се однесуваат на промоцијата на целта.

По голманот ја фати топката, тој мора да направи помине или да ја премести топката од зоната околу портата за 4 секунди. Неуспехот да се почитува ова барање доведува до пренесување на топката во друг тим.

Кога бранителите ја контролираат топката на нивната половината, тие имаат 20 секунди за да направат премин или опрема топката на друга половина од полето.

Веднаш штом топката ја доби на другата половина од теренот, бранителите треба да ја пренесат топката во нападот за 10 секунди, што е јасно наведено како голем плоштад.

осум. Истражуваат други уникатни правила на играта. Сите се поврзани со топката:

Ако играчот фрла фрли, а топката се појавува надвор од теренот, тимот со играч најблизок до продолжување добива контрола над топката. Играчите стапчиња во овој случај се смета дека го продолжуваат неговото тело.

Во текот на изминатите две минути од играта, водечкиот тим се игра како expelly во нападот зона. Неуспехот да се усогласат со ова барање се смета за задоцнување на играта, како резултат на пренесувањето на правото на сопственост на топката на ривалот.

Девет. Важно е да знаете што поседување на топката и офсајд. Кога фрлањето, напаѓачките тимови мора да бидат зад нападот, признаен од заштитната линија. Кога топката победи на еден од тимовите, напаѓачите и бранителите можат да се движат кон средината на теренот, новите тимови мора да имаат три играчи на половина од ривалските полиња и четири бранители на нивната половина.

Офсајд. Дефанзиите се јавуваат кога на нивната половина од полето има помалку од четири играчи на еден тим. Офанзивните офсади се јавуваат кога помалку од три играчи ќе командуваат на нечија половина од полето.

Бранителите можат да се преселат на туѓо поле, и напаѓачите самостојно, додека друг тимски играч не остане на десната половина на полето за да ги замени. Ова, на пример, му овозможува на бранителот да ја поседува топката додека играчот од средниот ред останува на својата половина од полето како бранител.

10. Казни. Казните обично обезбедуваат заминување на играта во одредена зона наречена "Фино игралиште", во која тие не можат да ја продолжат играта и треба да седат за одреден временски период. Постојат два вида на нарушувања во Lacрос:

Лични прекршоци. Тие вклучуваат сечи, чекори, удар со ривал на ривалско тело или туркање во задниот дел. Играчот обично дава 1 минута парична казна, иако казните може да се зголемат на 2 или 3 минути или дури да обезбедат отстранување од полето за бруто повреди.

Технички нарушувања. Обично не води кон парични казни, туку, за губење на топката. Тие вклучуваат офсајд, продолжете со линија, притиснете го задниот дел од грбот, студии за идните.

Совети

Бидете внимателни, следете ги играчите што можат да ги намалат или да ве притиснат.
Обучете често и играјте многу. Игрите ретко победуваат. Еден ден, моќта на ќе победи на вештини. Треба да се стремите кон победа и да бидете конфигурирани на победнички, вистински начин.
"Човек топка" - ова е ситуацијата кога топката е на земјата, а двајца играчи од еден тим се сретнуваат со еден играч од противничкиот тим. Еден играч од првиот тим вика: "Човекот!"(Човек!), во случај на поблиску до противникот. Овој играч се обидува да го турка напаѓачкиот тим на противникот од топката, давајќи му на вториот играч на топката и го извади од областа на ризикот.
Сега кога ги знаете основите на Лакрос, продолжете да тренирате и можете да почнете да играте многу наскоро! Написи за корисници за да дознаат повеќе примачи и други аспекти.

Предупредувања

Лакрос е контакт спорт, кој вклучува присуство на играчи со метални стапчиња кои фрлаат тесни гумени топки во едни со други. Секогаш облекувајте заштитна опрема и внимателно играјте.
Никогаш не заборавајте да носите возрасна или помлада одбрана на препоните (мијалник), бидејќи правата на болно место, може сериозно да страдате.
Ако овој вид на ризик не е за вас, подобро е да не играте Лакрос. И ако сеуште сакате да играте контакт спорт, преземете соодветни мерки.

Што ви треба

Стап за лакрос
Топка
Чизми
Уст чувар
Шлем
Возрасна или помлада заштита од фаг (мијалник)
Потребни штитови (BIB, лактот, ракавици и, за дополнителна заштита, поставата на ребрата).

Користете само специјална заштитна опрема за лакрос. Заштитна опрема за други спортови нема да одговара. Немојте да бидете мрзливи и да си купите штит!

Тренер
Тим
Две врати
Ракавици
Фудбалски терен
Маневар за вештина
Волја
Кутија за лакрос