Како да се спречи спонтан абортус

Чекори

2. Проверете ја историјата на вашата вакцинација. Некои болести можат да го зголемат ризикот од спонтан абортус, иако многу од нив можат да бидат спречени со едноставно вакцини. Ако не сте сигурни кои вакцинации беа направени за вас, проверете ја вашата медицинска картичка на лекар.

3. Знам дека некои хронични болести можат да го зголемат ризикот од спонтан абортус. Се верува дека тироидните болести, епилепсија и црвен лупус го зголемуваат ризикот од спонтан абортус, иако веројатно е дека можете да имате здраво дете, дури и да имате една од овие болести. Бидете сигурни да разговарате со докторот на семејна историја на болеста.

Четири. Земете најмалку 600 mg фолна киселина дневно. Мора да започнете да ја земате оваа доза во текот на еден или два месеци пред наводната концепција. Фолната киселина помага да се намали веројатноста дека вашето дете ќе се роди со конгенитални дефекти.

Пет. Ограничете го внесот на кофеин. Во тоа време кога ќе се обидете да забремените, не пијте повеќе од две чаши кафе (200 mg) дневно. Кофеинот е лек кој може да влијае на хормоналната позадина и во големи количини може да му наштети на здравјето.

2. Не користете непастеризирани млечни производи и сурово месо. Инфекциите предизвикани од овие производи вклучуваат лестериоза и токсоплазмоза кои можат да го зголемат ризикот од спонтан абортус. Овие инфекции може да се избегнат со едноставно следење на месото што го користите, секогаш е добро условено (ова значи неуспех од суши со неподготвено полнење!), и млечни производи пастеризирани.

3. Се воздржи од употреба на тутун, алкохол или дрога. Важно е да не само за време на бременоста, но потоа кога ќе се обидете да забремените. Во прилог на фактот дека тоа е исклучително штетно за вас и вашето дете, употребата на овие лекови, исто така, може да го зголеми ризикот од спонтан абортус.

Четири. Избегнувајте зрачење и отрови. За време на бременоста, избегнувајте Х-зраци од секаков вид. Останете подалеку од такви материјали како арсен, олово, формалдехид, бензен и етилен оксид, бидејќи тие можат да му наштетат на вашето дете.

Пет. Намалете го нивото на стресот. Кога сте во состојба на стрес, вашето тело е потешко да се бори против болеста. Обидете се да бидете смирени за време на бременоста користејќи ги сите методи кои ќе ви помогнат да го повлечете стресот. За некои тоа може да биде длабок метод на дишење, медитација, визуелизација, јога или дури и сликарство или градинарство.

6. Повторно, ограничување на потрошувачката на кофеин. Не пијте повеќе од две чаши кафе дневно и не јадете повеќе од 200 mg кофеин дневно.

7. Размислете за усвојувањето на прогестеронот. Женски секс хормон, прогестерон предизвикува секреторни промени во мукозната мембрана, кои се неопходни за развој на оплоденото јајце. Некои спонтани абортуси може да бидат резултат на недоволна секреција на прогестерон. За време на првиот триместар од бременоста, прогестеронот може да помогне во намалување на ризикот од спонтан абортус. Прашајте го вашиот лекар, е литографија на прогестерон погоден за вас опција.

2. Изберете органски, масни, непромирени млечни производи произведени од крави исполнети со билки. Конвенционалните млечни производи може да содржат хормони и антибиотици кои можат да ги зголемат нивоата на естроген во телото и да ја нарушат вашата плодност. Ако вашиот стомак не ги доживува млечните производи, едноставно не ги користите, можете да им дадете предност на Мурок врз основа на ореви. Не пијте соено млеко.

3. Јадете риба со висока содржина на омега-3 масни киселини. Покрај тоа, таквата риба е богата со протеини и витамин А, исто така содржи здрави масни киселини кои помагаат во зголемувањето на производството на хормони, намалување на воспалението и обезбедување на редовен менструален циклус.

Четири. Јадете само органско месо од животни, кои се хранат со билки. Избегнувајте потрошувачка на хормони и антибиотици, што може да го зголеми нивото на естроген, користејќи само органско месо од животни, земени на билки . Протеинот е важен елемент на исхраната за време на бременоста, но важно е да се избегне неорганско месо за пиење.

Пет. Користете целото жито, а не третирано жито. Цели зрна се богати со влакна и неопходни витамини. Влакната е особено важна за вашата исхрана, бидејќи им помага на телото да ги отстрани вишокот хормони и да го одржува нивото на шеќер во крвта на здраво ниво. Третираните зрна не содржат доволна количина на хранливи материи потребни за здрава бременост.

6. Јадете влакна со секој внес на храна. Покрај фактот дека тоа придонесува за регулирање на нивото на хормони и одржување на здраво шеќер во крвта, влакна, исто така, придонесува за нормална цел. Обидете се да јадете фиброзни овошја, темно зелен зеленчук, грав и цели зрна со секој оброк.

7. Избегнувајте употреба на не-ферментирана соја. Соја содржи врска која делува во телото како хормон и на тој начин може да го наруши вашиот хормонален баланс. Обидете се да ги избегнете сите производи од соја за време на бременоста или кога ќе забремените.

осум. Намалување на потрошувачката на рафиниран шеќер. Преработен шеќер содржан во шишиња, овошен сладолед, слатки, пакувања со десерт и т.Д. може да го наруши шеќерот во крвта и да го ослабне имунолошкиот систем.

Девет. Бидете сигурни дека пиете доволно вода. Жените земаат околу 2,2 литри вода дневно. Доколку е можно, избегнувајте употреба на вода од чешма, која може да содржи траги од пестициди или несакани минерали од земјоделски ефлуенти.

• Спонтан абортус може да ви наштети емоционално. Побарајте поддршка од роднини и најблиски или посетете го психотерапевтот за решавање на емоционалните проблеми.
• Зачувај позитивен амбиент. Што мислите и видете како ситуацијата е многу важна. Ако негувате позитивни мисли, најверојатно ќе го намали стресот за вас и вашето дете.
• Обидете се да го задржите вашето здравје колку што е можно повеќе. Добро се вклопуваат, оди малку спорт и го намалува стресот.
• Контактирајте ги членовите на вашето семејство и пријателите. 15% од бременоста завршуваат со спонтан абортус. Иако ова е чест феномен, спонтан абортус е, секако, трауматски настан за психата.

• Обидете се да спречите притисок врз стомакот.
• Не застанувајте на места каде што пушат.