Како брзо да се ослободите од машките гради

Машките гради или "музика" може да се појават поради зголемување на телесната тежина или нерамнотежи на хормонот. Веднаш штом ќе разберете, од која причина тие се појавуваат, можете брзо да се ослободите од нив, благодарение на овие методи.

Чекори

Метод 1 од 3:

Третман на гинекомастија

Еден. Определете ги гинекомастија како извор на вашиот проблем. Gynecomastia е отекување на градното ткиво поради хормонална нерамнотежа. Проверете го вашето здравје од следниве причини:

Во последно време не сте добиле тежина. Иако вашите гранични ткаенини почнаа да одеднаш растат.
Неодамна почнавте да земате нов лек. Хормоналната медицина е дел од многу несакани ефекти. Лекови кои можат да имаат таков несакан ефект, тоа е: анаболни стероиди, антидеголни, антидепресиви, медицина од СИДА, антибиотици, лекови против чиреви, хемотерапија и чувства.
Имате хормонално обнова. Ова се случува главно кај деца и адолесценти, но има случаи на хормонално обнова и на возраст од 50 до 80 години.
Зедовте дрога, како алкохол, марихуана, хероин, амфетамини или метадон.

Сликата е насловена како Зен за добивање на лоши оценки во чекор 02Bullet03

2. Ако овие описи се погодни за вас, или сте претрпеле третман од сериозни болести, пријавете се за лекар.

Сликата насловена како губи човечки гради брзо чекор 03

3. Разговарајте за опциите за третман со вашиот лекар. Промената на пропишаните лекови или спречување на употреба на дрога обично брзо го менува случајот на подобро. Во некои случаи, кога болеста е доволно сериозна, од вас ќе биде побарано да го продолжите приемот на лекови.

Во многу ретки случаи, мастектомија или липосукција е пропишана или на барање на пациентот. Хируршкото отстранување на ткивата на градите се врши само во екстремни случаи.

Сликата насловена се ослободи од изгореници Брз чекор 03

4. Намалување на бројот на синтетички производи за нега на тело, природни масла и лосиони. Некои студии покажуваат дека Ксенастроторите во овие производи го подигнуваат нивото на естрогенско ниво на мажите и жените.

Метод 2 од 3:

Брза губење на тежината

Еден. Разбирање, повеќето случаи на машки гради се поврзани со тежина. Познати места на екстра масти.

Сликата со наслов Избори FAT FAT FAST (Жените) Чекор 03Bullet01

2. Планирајте губење на тежината и започнете со вежби. Не постои метод на отстранување на мажите. Намалувањето на машките гради се јавува истовремено со вкупната загуба на маснотии во телото.

Сликата со наслов Гледајте ги градите Брз чекор 07

3. Започнете со правење кардио полнење 1 час неколку пати неделно. Колку повеќе аеробик го правите, толку повеќе маснотии ќе изгубите, но само ако ги комбинирате овие вежби со здрава исхрана.

Сликата со наслов Гледајте ги градите Брз чекор 08

4. Користете ја машината за веслање 2-3 пати неделно за вашата кардио полнење. Веслање придонесува за развој на мускулите и горење масти. Таа може да ги покаже најбрзите резултати.

Ако не сакате да направите веслање, одберете пливање или елиптични вежби наместо велосипед мрена или подигнување на скалите.

Сликата насловена како губи човечки гради брзо чекор 09

Пет. Стартувај. Кардио полнење голем интензитет и интензивни оптоварувања најбрз начин да се фрли на тежината.

Сликата со наслов Гледајте ги градите Брз чекор 10

6. Додајте вежби за сила за 3 дена во неделата. Одмор најмалку еден ден помеѓу часовите.

Зголемувањето на мускулното ткиво во градите, ќе резултира со нејзиниот тон, а масти ќе се намалат. Тоа ќе им овозможи на градите да изгледаат помалку.

Вежбите за напојување исто така ќе помогнат да се фрли тежина. Мускулите користат повеќе калории од маснотии. Обидете се да се вклучите во вежби со сила умерено. Вкупната загуба на маснотии во телото е најдобриот начин да се ослободите од машки гради. Сликата со наслов Гледајте го чекор 21

Сликата со наслов Гледајте ги градите Брз чекор 11

7. Направете на одборот, прочитајте, повлечете, притиснете, замавнувајте ги рамената и замав на притискање на крстот. Размислете за потпишување на неколку лични обуки во салата, со што се зголемува интензитетот на часовите и губење на тежината многу побрзо.

Сликата со наслов Грз FAT FAT FAST (Жените) Чекор 03Bullet02

осум. Внимавајте на здрава исхрана. Пополнете ја плочата со посно протеини, каша и мал број на рециклирана храна.

Сликата со наслов Гледајте го чекорот за масти на хип 02

Девет. Намалување на дневните калориски калории за 25 проценти. Намалување на калориите што се користат во комбинација со вежбање - ова е најбрз начин да се ослободите од маснотиите на телото.

Метод 3 од 3:

Привремени мерки

Еден. Купи влекачка кошула и кошула. Густи стегање на маици притисни масни депозити и ви даде и вашето тело повеќе тенок изглед, и во секојдневна облека и во облека за вежби.

Сликата насловена како губи човечки гради брзо чекор 15

2. Пред напуштање на куќата, направете 20 pushups. За некое време вашите мускули ќе останат делумно скратено, што ќе им даде на вашите гради повеќе мускулен изглед.