Како да направите масажа на главата: 12 чекори (со илустрации)

Раководителна масажа - одличен начин за ресетирање на тензијата акумулирани дневно. Пред да започнете масажа, помогнете на лицето да се релаксира со такви постапки како влажно затоплување, правејќи масажа масло и коса чешлање. Можете исто така да направите глава за само-масажа. Тоа помага да се опуштите и да се чувствувате многу подобро.

Чекори

Дел 1 од 3:

Поминете релаксирачки третмани

Еден. Миј ги рацете. Пред масирана нечија глава, се грижи за твоите раце чисти. Измијте ги рацете со сапун во топла вода најмалку 20 секунди.

Сликата со наслов Дајте чекор на главата чекор 2

2. Започнете со влажно затоплување. Оваа постапка ќе му помогне на лицето да се релаксира. За оваа намена, топол туш е совршен. Исто така можете да го навлажнувате крпа и да го загреете во микробранова печка. Завиткајте топла влажна крпа околу главата на човекот и заминете 10-15 минути.

Сликата насловена како глава маса за трки 3

3. Нацртај ја твојата коса. Користете ја четката за да ги разоткриете насоките. Ако нема четка при рака, можете да ја разоткриете вашата коса со прстите.

Ако го допрете Chatun за време на масажа, не обидувајте се да го разоткриете, инаку лицето ќе излезе од релаксирана држава.

Сликата насловена како глава маса за трки 4

4. Нанесете го маслото. Повеќето кулинарски масла или масла за масажа ќе бидат соодветни за оваа намена. На пример, можете да земете авокадо масло, кокосово масло, бадем или сенф. Масирање на движењата на прстите Бришење на маслото во скалпот. Започнете од страните, постепено се префрлате на врвот. Исто така, не заборавајте да го нанесете нафтата на предниот дел на главата и на грб.

Внесете го маслото во вашите раце и му давајте малку топло од топлината на вашите раце. Примени го во мали количини. Секогаш ќе имате време да додадете повеќе ако ви треба.

Дел 2 од 3:

Направи основна масажа

Еден. Не брзај. Дали главата масажа со уредни димензионални движења. Бавно галење обично попријатно за брзи движења и имаат многу голем релаксирачки ефект.

Човекот на кого го правиш масажата може да седне или лага.

Совет на специјалист

Марти Моралес

Професионална масажа терапетрарт Моралес - професионален терапевт за масажа, основач и сопственик на Моралес метод, центри на рачна терапија и обновување во областа на Заливот Сан Франциско и Лос Анџелес, Калифорнија. Има повеќе од 16 години искуство како масажа терапевт и повеќе од 13 години искуство во учење на најдобрите практики на масажа терапија. На неговата сметка повеќе од 10.000 часа приватна пракса. Тој е движење на Ролф, CMT пракса и сертифициран специјалист за напредно ниво во тркалање. Држи Мајстор за бизнис администрација за финансии добиени на Универзитетот во Лоиол - Marymount, Лос Анџелес.

Марти Моралес
Професионален масажа терапевт

Обидете се да праќате смирувачка енергија на некое лице. Раководитела масажа е многу релаксирачка, и тој може да помогне во ублажувањето на тензијата и јасен ум. Да придонесете за ова пред да направите масажа на главата на некој, обидете се да дојдете во мирен, мирен услов.

Сликата со наслов Дајте чекор на главата чекор 6

2. Направете кружни движења на белите дробови со совети за прсти во текот на целата површина на главата. Мали кругови, се движат од главата кон челото, а потоа во спротивна насока. Масај толку 2-3 пати.

Сликата со наслов Дајте чекор на главата чекор 7

3. Помине вратот. Сфати дланка зад вратот на грбот. Мазни движења масажа со палецот на едната страна на вратот и остатокот од прстите од друга страна. Поместете ја дланката од врвот до дното и назад, продолжувајќи да масажа. Обидете се да ја префрлите кожата за време на масажата, а не само да ја избришете површината.

На овој начин, можете да ја масирате главата во основата на черепот во местото каде што косата започнува.

Ако направите само-масажа, поставете ги двата палци во основата на черепот на двете страни. Започнете со производство на кружни движења. Во оваа област, мускулите обично се силно напнати. Бавната масажа ќе ви помогне да се релаксирате.

Сликата со наслов Дајте чекор на главата чекор 8

4. Поминете ја главата со основите на дланките. Ставете ги дланките, така што нивните пониски делови се во храмовите. Оваа техника е лесно да се применат и кога само-масажа глави и во вообичаената масажа. Кликни малку, а потоа притиснете ги дланките и одложување за неколку секунди. Овој метод може да се користи на целата површина на главата.

Дел 3 од 3:

Направи длабока масажа

Еден. Прашајте лице да лежи на грб. Длабоката масажа вклучува зголемено влијание, па затоа е подобро да се изврши кога едно лице е во позиција што лежи на грб. Тој мора да лежи нагоре, а ти - стоејќи во близина на главата од ветрот.

Сликата со наслов Дајте глава масажа чекор 10

2. Масовно вратот и областа во основата на черепот. За почеток, ставете ја дланката под главата на некоја личност. Прават движења од дното на вратот до основата на черепот. Педолите на прстите треба да бидат на испакнатост во основата на черепот. Следно, произведуваат кружни движења на триење со поместување на дланките од главите по должината на вратот. Со вообичаената масажа вратот е масиран од една дланка. Тука, движењата се направени од две раце во исто време, со само прсти.

Сликата со наслов Дајте чекор на главата

3. Оди на главата. Кога се движите од вратот до главата, можете да ја зголемите амплитудата на кружните движења и да го зајакнете притисокот. Ова е главната разлика помеѓу длабоката масажа од вообичаеното. Користете големи прсти заедно со останатите и не заборавајте да масажа на врвот. Масирање виски, покритие области покриени со коса. Земете бавно кружно движење со силен печат.

4. Обидете се да направите масажа со повлекување на косата. Направете мазни удари на главата, преместувајќи се од напредокот на предната страна. Потоа, се движи во спротивна насока, малку ги одложувате прстите со мали насоки на косата, без да испорачате лице на болка. Продолжете да се движите кон челото со повлекување на косата.

Не секој ги сака таквите чувства, па се согласувам однапред со лице за употреба на оваа техника.