Како да направите индиска глава масажа: 15 чекори

Индиската глава масажа, исто така познат под хибрид "Champissezh" (Шампиак - Word "Масажа" на хинди + Масажа) се базира на антички ајурведскиот систем за третман, кој е речиси 4.000 години. Таа е наменета за три Горна Чакри, кои се нарекуваат Вишуда, Ајна и Сахасрара и можат да се користат за пренесување на физичка хармонија, заздравување, зголемување на животниот тон, како и за симпатична старомодна релаксација. Не е изненадувачки, овој тип на масажа станува толку популарна на Запад! Во оваа статија ќе најдете детални инструкции за тоа како да направите индиска масажа на главата.

Чекори

Дел 1 од 3:

Готвење и почеток на масажа

Еден. Подгответе се. Изберете тивко место за масажа. Собата мора да биде удобна температура.

Ставете мирна музика.
Светли свеќи.

Сликата насловена како индиска масажа на главата чекор 2

2. Седи човек кој ќе направи масажа, и ќе побара од него доволно. Објаснете дека ќе го направите, и кажете му да ви каже за непријатност или болка. Застанете зад себе, ставете ги рацете на рамената. И двете прават длабоки вдишувања.

3. Масали рамења. Започнете со отстранување на замор и напон со користење на врвот на грбот, рамената, рацете и вратот. Брзо стискајте го трапезоидниот мускул (на дното на вратот), почнувајќи блиску до вратот, потоа се движите кон рамото. Повторете три пати, со секој пат зголемување на притисокот.

4. Се движи кон `рбетот. Вратете се назад во вратот и направете мали кругови Исклучени палци на двете страни на `рбетот веднаш под клавикулата.

Пет. Масај на врвот на рамената. Ставете ја подлактицата на страните на вратот и да ги претворите на рамото, ротирајќи ги во зглобовите. Подигнете ја подлактицата, преместете ги нивните сантиметри за пет од вратот и повторете. Кога ќе стигнете до рамото, вратете се на почетната точка и повторете го овој прием уште два пати.

Дел 2 од 3:

Масажа врат

Еден. Ставете ги рацете на основата на черепот. Направете кружни движења на задниот дел на вратот додека не стигнете до косата. Намалете ги рацете и повторете уште два пати.

2. Помине вратот. Стојте на страната на личноста што ја правите масажа, и ставете една рака на дното на вратот и ставете друга рака на челото за да ја задржите главата. Фрли го палецот на раката на вратот, и лизгајте го задниот дел од вратот. Не притискајте ги пршлените директно.

Откако стигна до линијата за коса, одложување таму за момент, лесно да притиснете на грбот. Намалете ја раката и повторете го движењето од дното на вратот. Можете дури да додадете кружни движења за да се лизнете, ако сметате дека вратот е многу напнат. Повторете околу пет пати. Кога вашата рака доаѓа до линијата за коса за последен пат, оставете го таму.

3. Полека навалете ја главата напред без напнатост и напор. Чувајте ја раката на косата.

4. Навалите ја главата назад. Нежно подигнете ја главата во вертикалната положба и продолжете со движењето назад, повторно без употреба на напор, само дозволувајќи му на вашата глава да се движи во вашиот опсег на движење.

Повторете три пати, напред и назад.

Дел 3 од 3:

Раководителна масажа

Еден. Поминете ја главата. Застанете зад некоја личност што правите масажа. Ако тој или нејзината коса се собираат, ги распушти. Донесе на страните на главата на раката со флотални прсти насочени. Со светло притискање полека ги движите рацете, како да го ставаме шампонот на мојата коса. Обидете се да ја допрете кожата на скалпот како прсти и дното на дланката.

Откако стигна до врвот на главата, подигнете ги прстите, оставајќи ги основите на дланките на главата. Сега испушти ги рацете и преместете ги во друга област на главата. Повторете четири или пет пати, покривајќи ја целата површина на скалпот.

2. Погледнете го скалпот. Стап една рака за рамнотежа, основата на дланката на втората рака се стави на задниот дел од главата. Почнете ја главата на човекот, енергично поместете ја раката напред и назад. Продолжете да ја менувате скалпот колку што е можно, а потоа да ги промените рацете и повторете го од друга страна.

3. Брзо отечете ја кожата на целата глава исклучиво со помош на прстите на двете раце. Продолжете околу една минута.

4. Прескокнете ги прстите преку косата од врвот на челото назад. Свртете ги главите на болни движења на главата на главата малку назад, а потоа ставете ги прстите на челото и ги трошите долж линијата на веѓите до храмовите, правејќи мали кругови над храмовите. Повторете ја оваа техника три пати.

Пет. Заврши. Почнувајќи од челото, мазни болни движења полека се движат кон задниот дел од главата. Направете го тоа околу една минута, постепено опуштете го притисокот поблиску кон крајот, и нежно отстранете ги рацете од главата.

Сликата со наслов Дали индиски глава масажа чекор 15

6. Знам кои придобивки прават масажа. Терапевтската корист на индиската масажа на главата е огромна, под услов редовно да се врши и е дел од здрав начин на живот. Корист од масажа:

Сликарство болка и вкочанетост во мускулите на лицето, вратот, врвот на грбот и рамената.

Зголемена мобилност на зглобовите на вратот.

Отстранување на напон и главоболки со мамурлак, отстранување на стресот на очите и темпомандибуларниот зглоб и отстранување на назалот.

Полнење на бодрост и енергија.

Намалување на депресијата, анксиозноста и другите проблеми поврзани со стресот.

Повисоко ниво на креативна активност, јасност на умот и концентрацијата, подобрување на меморијата.

Чувство на смиреност, спокојство и благосостојба.

Здрав, полн сон, по што се чувствувате почива.

Подлабок, мирен здив.

Посилен имунолошки систем.

Подобрување на бојата на лицето.

Здрава коса и скалпот.

Зголемена самодоверба и самодоверба, подлабоко самоограничено.

Избалансирани чакри.

Совети

Во традиционалната индиска масажа користи ајурведски масла, иако не е потребно. Пред почетокот на масажата, загрејте го маслото барем на температурата на телото.

Предупредувања

Ако користите масло за масажа, осигурајте се дека правите масажа, нема алергија.
Ако лицето што го правите масажа чувствувајте болка, веднаш запрете масажа.