Како да уживате месечно: 12 чекори

Овој пат дојде повторно! Месечно нема да создаде напони ако знаете како да уживате во нив.

Чекори

Еден. Радувајте се на вашата месечна. Кога имате менопауза, всушност ќе ви е здодевно.

Сликата со наслов Уживајте во периодите Чекор 2

2. Знам дека присуството на менструација значи дека вашето тело е здраво, па ова е уште еден бонус! Повеќето жени се заборавени за тоа и веруваат дека менструацијата носи само болка. Што е подобро за вас: долгорочни здравствени проблеми или кратка болка еднаш месечно? Ова значи дека треба да бидете задоволни што сте здрави.

Сликата со наслов Уживајте во периодите Чекор 3

3. Јадете банани. Тоа ќе го олесни грчевите во стомакот.

Сликата со наслов Уживајте во периодите Чекор 4

4. Ако болката е премногу силна, земете го ранг, не се принудувате да седите на работното место.

Сликата под наслов Уживајте во периодите Чекор 5

Пет. Погледнете смешни видеа на YouTube или Комедија на DVD, кој го имате дома. Комедија го одвлекува вниманието.

Сликата со наслов Уживајте во периодите Чекор 6

6. Изведете неколку вежби од јога. Ако добиете во YouTube "јога од менструалната болка", ќе најдете неколку корисни видеа.

Сликата со наслов Уживајте во периодите чекор 7

7. Изведување на лесни вежби кои ќе ви бидат корисни. На пример, оди на прошетка во брзо темпо или "светлина" џогирање.

Сликата со наслов Уживајте во периодите Чекор 8

осум. Релаксирај се малку. Недостатокот на спиење ќе ве умори и затоа е повеќе немирен!

Сликата со наслов Уживајте во периодите Чекор 9

Девет. Не се поштеди. Вообичаено се вели дека менструалните болки се дел од најлошата болка во светот. Но, постојат луѓе кои се во најлоша позиција отколку што, на пример, мажите и жените кои страдаат од смртни случаи. Бидете благодарни што причината за вашата болка е само месечно, а не нешто полошо.

Сликата под наслов Уживајте во периодите Чекор 10

10. Не плашете се да им дадете на вашите желби, ако само тоа не му наштети на вашето здравје воопшто. Јадете малку чоколадо ако ве повлечете на неа, но знаете дека премногу чоколадо може да ја зголеми болката.

Сликата со наслов Уживајте во периодите Чекор 11

Единаесет. Обидете се да користите гарнитури наместо тампони ако имате силна болка. Тампоните работат во вашето тело, и тоа може да ги зголеми менструалните грчеви, особено ако не го менувате тампонот долго време. Поради оваа причина, не треба да ги користите за време на спиењето. Со континуирана употреба, Тампоните исто така може да предизвикаат токсичен шок синдром. Тие исто така можат да предизвикаат болка ако погрешно ги внесувате - ако го почувствувате тампонот внатре, тоа значи дека не е во вистинска десница или не е доволно длабоко воведен.

12. Периодите исто така се знак дека не сте бремени. Ако сте сексуално активни, но не можете да добиете тест за бременост, појавата на менструациите, како по правило, е знак дека не сте бремени и немате што да се грижите. Сепак, вагиналното крварење не е секогаш предизвикано од менструацијата, а некои жени, кога ќе забременат, сè уште има мали алокации.

Совети

На височините се навистина многу корисни за олеснување на грчевите во стомакот.
Ве молиме прифатете го ибупрофен ако болката е премногу силна. Не е препорачливо да се земе аспирин, бидејќи може да доведе до долгорочни здравствени проблеми, на пример, на рак на црниот дроб. Консултирајте се со вашиот лекар ако не сте сигурни или имате било какви прашања.
Англиската сол (магнезиум сулфат) е исклучително корисна во такви ситуации! Прашајте некој да трча за да купи коса. Пополнете ја бањата со топла вода и додадете сол во неа. Тоа ќе ви помогне да ве смири и да ги олесни вашите спазми.
Ако планирате да имате деца во иднина, тогаш запомнете дека целата причина за менијата е дека можете да имате деца.
Не се луди за време на менструацијата. Само смири и уживајте во себе. Обидете се да го одвлечете вниманието.
Купи добар парфем за маскирање на мирисот.
Купи менструација сад. Таа е воведена во вагината за време на менструацијата за да се потсмева менструалниот избор. За разлика од тампони и гарнитури, чиниите не го апсорбираат изборот и не ги апсорбираат кога го напуштаат телото. Повеќето жени во западните земји преферираат менструални чинии со тампони за еднократна употреба и хигиенски заптивки за еднократна употреба за да ги апсорбираат менструалните празнења.