Како да дознаете за пристапот на менструацијата: 9 чекори

Неочекуваниот циклус на пропис може да се роди. Иако научниот метод за утврдување на точното време на циклусот се јавува, методите подолу ќе ви помогнат да го одредите времетраењето на вашиот циклус и да бидете подготвени за следниот. Секогаш носете заптивка или тампони во торбата, така што менструацијата не ве открие.

Чекори

Дел 1 од 2:

Следење на циклусот

Еден. Научете го времетраењето на вашата менструација. Менструацијата обично трае од два дена до недела, или во просек, четири дена.Нормалните алокации пред почетокот на менструацијата обично не се сметаат за дел од менструалниот циклус, само крварење.

Обично со возраста, времетраењето на менструалниот циклус е намалено.Ако во рок од две или три години по почетокот на менструацијата, никогаш не сте инсталирале постојан циклус и неговото времетраење варира во голема мера од месец до месец, треба да се консултирате со лекар и да проверите дали имате хормонални нарушувања.

Сликата со наслов Знам дека го добивате вашиот период чекор 2

2. Брои денови. Пресметајте го бројот на денови помеѓу првиот ден од менструацијата и почетокот на следната месечна. Овој број е должината на вашиот циклус. За повеќето жени тоа е 28 дена, но нормалниот циклус може да варира од 25 до 35 дена.

Сликата со наслов Знам дека го добивате вашиот период чекор 3

3. Запис. Забелешка за календарот првите и последните денови на менструацијата. Така ќе знаете кога ќе започне следниот пат менструација. Типично, месечно започнува на секои 28 дена, но ако го снимате почетокот и завршувате помеѓу менструацијата, можете да го користите времетраењето на вашиот циклус.

Сликата со наслов Знам дека го добивате вашиот период чекор 4

Четири. Користете онлајн апликации какоMymonthlycycles, Mymenstrualcalendar или апликација на телефонот, како Перајтраж. Слични апликации ќе го следат вашиот циклус многу полесно.

Сликата со наслов Знајте дека го добивате вашиот период чекор 5

Пет. Користете онлајн календар. Поставете го календарот на Google и вклучете го потсетниците за следната менструација. Така, можете да го поправите времетраењето на вашите циклуси во календарот, а потоа ги споредите.Ова ќе ви помогне да знаете дали постојат отстапувања од нормата, а исто така е подготвена за почетокот на следната месечна.

Дел 2 од 2:

Ние го разбираме вашето тело

Еден. Научете симптоми. Дознајте кои симптоми се норма за жени пред и за време на менструацијата. Следните симптоми се соочуваат со повеќето жени за време на менструалниот циклус:

Раздразливост
Промени во расположението
Мала главоболки
Болка во стомакот
Спазми во абдоминални, нозе или грб
Промени во апетитис
Тракт за специфични производи
Акни
Чувствителност на млечните жлезди
Чувство на замор или поспаност
Болка во грбот или рамената

Сликата насловена знае дека го добивате вашиот период чекор 7

2. Напишете ги вашите сопствени симптоми. Циклусот на секоја жена е уникатен. Запишете ги симптомите што ги тестирате пред и за време на секој менструален циклус за да го одредите почетокот на следниот циклус.Препознаваат предупредувачки симптоми кои често се претходат на почетокот на циклусот. Запишете ги симптомите на секој ден од менструацијата.

Сликата со наслов Знам дека го добивате вашиот период чекор 8

3. Разговарајте со вашиот лекар за какви било прекршувања на менструалниот циклус. Неправилните циклуси можат да бидат симптоми на многу болести кои имаат потреба од третман. Некои од најчестите здравствени проблеми кои се промовираат со неправилна менструација:

Проблеми на мали органи на карлицата како не-перфорирани девствени столбови или јајници полицистични синдром.

Работен интестинален синдром

Болести за црниот дроб

Дијабетес

Нарушувања на однесувањето на храна, како што се анорексија и булимија

Детеација

Туберкулоза

Сликата со наслов Знајте дека го добивате вашиот период чекор 9

Четири. Преземе мерки за регулирање на менструалниот циклус. Ако имате неправилен циклус, треба да се консултирате со лекар. Обидете се да најдете лекар кој ќе ви се јави на доверба, бидејќи некои не е лесно да се зборува за таков деликатен проблем.Во некои случаи, нередовниот циклус е предизвикан од некои здравствени проблеми, во други случаи проблемот може да се реши со промена на животниот стил. Можно е да се намали тежината или промена на методот на контрацепција ќе ви помогне да го решите овој проблем.

Совети

Ако менструалниот циклус ве открие, ставете парче тоалетна хартија во долна облека или прашајте некој од нечија заптивка или тампон.
Секогаш имате гарнитури или тампони ако сакате да избегнете непријатни изненадувања.
Ако ја имате првата менструација, контактирајте со мајка ти, постара сестра или баба. Нема потреба да се срами!

Предупредувања

Ако, правејќи евиденција во календарот, забележавте дека вашиот менструален циклус е неконзистентен, консултирајте се со лекар. Важно е да бидете сигурни дека нарушувањата на циклусот не се поврзани со хормонална нерамнотежа.
Ако имате тешка абдоминална болка што се шири од папокот на левата страна, тогаш консултирајте се со лекар. Овие не се обични симптоми, и може да биде знак на воспален апендицитис.