Како да се справите со промените во односите: 15 чекори

Во односите природно има многу промени. Може да се движи, нова работа, време во одвојување, брак или дете. Некои промени може да бидат тешко да се направат, но не треба да се разгледаат промените воопшто како нешто лошо. Обидете се брзо да се прилагодите и редовно да комуницирате, а потоа ќе можете да пренесете какви било промени во вашата врска со партнерот.

Чекори

Дел 1 од 3:

Како да реагирате на промените

Еден. Променете го вашиот поглед на окото. Промените не треба да бидат поврзани со нешто лошо, тие можат да доведат до многу позитивни резултати. Не претпоставувајте дека најлошото се случува кога промените доаѓаат во вашиот живот. Подобро размислете за фактот дека тие можат да донесат со нив.

На пример, може да биде тешко, но размислете за сите интересни и возбудливи настани кои ве чекаат, бидејќи ја започнувате новата заедничка авантура, ќе откриете нови места за себе и ќе се запознаете со нови луѓе.

Сликата насловена се занимава со промени во вашиот однос чекор 2

2. Земете го она што може да го видите вашиот партнер поинаку. Ако ви се чини дека вашиот партнер одеднаш се промени (особено за уште полошо), имајте на ум дека секогаш ги поседува овие карактеристики, само сега го гледате поинаку. Кога завршува т.н. меден месец, постои можност дека ќе го видите вашиот партнер во поинаква светлина, и тоа не е секогаш убаво. Вие не треба веднаш да го обвините вашиот сакан во она што тој го промени, признајте дека причината е што вашата перцепција на партнерот се промени.

Ако навистина направите нешто за нешто од она што го прави вашиот партнер, признајте дека сте загрижени за вашата иритација, а не самиот човек. Најдете начини да се справите со чувството на иритација или лутина. На пример, можете да научите да бидете расеан од одредено однесување или да изведувате длабоки вежби за дишење.

Сликата насловена се занимава со промени во однос на односот на Јорт 3

3. Земете ги вашите разлики. Понекогаш партнерот може да ја промени гледиштето дека самата врска ќе се промени. Ова може да се однесува, на пример, брак или деца. Не земајте разлики во ставовите или верувањата на вашата сметка. Фактот дека имате различни ставови со партнер на одредено прашање не значи дека еден напаѓа друг. Исто така, не значи дека вашиот пристап е ограничен, и тоа не мора да биде "најдобра" и "најлоша" опција. Тоа едноставно значи дека вашите мислења се разминуваат, а вие само треба да ги преземете овие разлики.

Некои теми може да се чуваат "затворени" ако знаете дека тие само доведуваат до конфликти и не помагаат да најдат решение. Таквите прашања како политика или религија можат да предизвикаат сериозни несогласувања без експлицитна дозвола. Бидете сигурни дека нема да разговарате заедно одредени теми.

Сликата насловена се занимава со промени во однос на односот

4. Поминете некое време. Ако промената предизвикува конфузија или силни емоции, поминете некое време посебно за да избегнете кавги.Бидете сигурни да предложите време и да се согласите дека овој пат го посветувате проблемот размислување. Ако само поминувате време одделно, тоа нема да помогне во решавањето на проблемот.

Можеби ќе ви биде доволно 15-минутна пауза во различни простории, и можеби ќе одлучите да се издвојат цела недела, така што секоја работа размислува за ситуацијата и да се состане во назначеното време во назначеното место за да ја продолжи дискусијата.

Земете само со само-анализа и запрашајте се зошто оваа промена е толку погодена. Можеби таа боли некои длабоки чувства? Дали имате страв или стравови? Дознајте какви се вознемирува или те плаши.

На пример, ако пред вас се согласивте да ги започнете децата, и сега не се согласува, обидете се да разберете зошто вашата позиција е толку важна за вас. Од каде доаѓа овој страв? Зошто сте толку категорични во вашата одлука? Би било корисно да ги снимите вашите чувства и мисли во дневникот?

Дел 2 од 3:

Како да се зборува за промени

Еден. Rendise едни на други емоционална поддршка. Промените можат да бидат тешки за двата партнера. Дури и ако сте многу тешки за вас, обидете се да го поддржите партнерот. Нека знаат дека е многу важен за вас и дека вашата врска е многу важна за вас. Дајте му на вашиот партнер мојата нежност, грижа и почит, изразувајте ги вашите чувства со чувствителни зборови и гестови.

Кажи ми: "Сето ова е тешко, и јас сум исто така одличен. Но, сепак, сакам да знаете дека сте далеку од индиферентни за мене и сакам да ја задржам нашата врска. Јас сум близу и секогаш подготвен да те поддржам ".

Сликата насловена се занимава со промени во вашиот однос чекор 6

2. Разговарајте за промените. Разговор за тоа како овие големи промени влијаат на секој од вас поединечно и како тие влијаат врз вашите односи воопшто.Нека партнерот целосно ги изрази сите мои чувства. Овој разговор може да не е лесен и може да повлече серија слични разговори. Но, неопходно е отворено и јасно да комуницирате со вашиот партнер кога се појавуваат сериозни промени.

Бидете искрени за вашите чувства. Користете реченици со "Јас" за да ги изразам вашите чувства. Кажи ми, на пример: "Јас сум нервозен и загрижен за тоа што ќе одиш во вечерното училиште. Јас разбирам дека ќе бидам помалку видео со вас, зошто станува тажно. Но, во исто време, јас сум горд на вас и сакам да го направите она што ве прави среќен ".

Сликата насловена се занимава со промени во вашиот однос чекор 7

3. Слушајте што сака вашиот партнер. Се разбира, сакате да ги изразите вашите мисли, потреби и чувства на вашиот партнер, веднаш штом ќе има промена, но вреди да се вратите назад и прашајте го вашиот партнер за тоа како тој ја загрижува оваа промена. Слушајте внимателно и дозволете му на својата сакана да ви каже за вашите мисли, чувства и потреби. Покажете му на вашата грижа и почит, подготвени да слушате.

Подобрете ги вашите вештини за слушање - реформирајте го она што го вели вашиот партнер. Кажи ми, на пример: "Велите дека промената и тоа е тешко за вас, и дека треба да поминеме низ него заедно, иако ситуацијата не е лесна. Те разбирам".

Ја препознаваат важноста на чувствата на партнерот. Кажи ми: "Јас разбирам дека си многу тешко да се зборува за смртта на татко ти, и се чувствуваш депресивно. Јас разбирам зошто е толку тешко за тебе ".

Дознајте повеќе за вештините за слушање од нашата статија Како да се биде добар слушател.

Сликата насловена се занимава со промени во вашиот однос чекор 8

4. Запомнете, ова е вашата врска. Кога ќе се сретнат промени, потсетете се колку го цениш твојот партнер и вашата врска.Дали сте подготвени да дозволите промена за да влијаете на вашата врска? Ако вашиот партнер, ајде, ќе добие работа која претпоставува многу деловни патувања низ целата земја, може да бидете вознемирени поради партнерот. Секогаш се сеќавам на вашата врска и реагира на таков начин што ќе покаже дека во приоритет го ставате на вашата врска.

Ако сте вознемирени, вреди да се направи вашиот партнер да "плати" за промена или уште подобро да ги разгледа работите во перспектива и да го цениме вашиот партнер.

Пет. Бидете флексибилни и подготвени да прифатите некоја несигурност. Кога ќе се сретнете со промени, невозможно е да знаете што точно се случува. И обиди да се идентификува ова или да размисли за секој детаљ на ситуацијата генерално може да го парализира. Подобро е да се подготви во разумен степен, а потоа да се врати назад. Одлучете ги задачите што се појавуваат на вашиот пат, еден по еден. Бидете доволно флексибилни за да се прилагодите по потреба.

На пример, ако имате партнер да поминете некое време, бидејќи еден од вас добил работа која предвидува многу деловни патувања, тогаш, се разбира, можеме да очекуваме некои тешкотии. Но, не треба да се обидувате однапред однапред секој евентуален проблем и обидете се да ја пронајдете нејзината одлука. Подобро работа на решавање на неколку големи проблеми со кои може да се сретнете, а на другите се фокусираат како што се случуваат.

На пример, може да излезе со план за добро познати проблеми, како што се грижа за деца, домашна работа за време на недостатокот на партнер и комуникација. Ако сте подготвени и договорени за планот за веќе познати проблеми, тоа ќе осигура дека имате одредена структура, иако се упатувате кон непозната територија.

Сликата насловена се занимава со промени во вашиот однос чекор 9

6. Контакт психотерапевт. Можете да дојдете до точка во која сфаќате дека односот е потребен од надвор. Психотерапијата ќе ви помогне да се справите со промената. Брачниот психолог ќе ви помогне со партнер за подобрување на комуникацијата и да научите како да ги изразат своите чувства, мисли и верувања на вистински и експресивен начин. Особено за време на периоди на трансформации и промени во психотерапијата може да биде непроценлива алатка за надминување на тешките времиња.

Можете исто така да работите на емоционално избегнување и дисфункционално однесување во односите.

Дел 3 од 3:

Како да се промени односот во приоритет

Еден. Бидете прифатливи. Поддршката за допир е поддржана на физиолошкото и психолошкото ниво. Поддршка физички контакт со партнер во моменти на промени. Држете ги рацете, прегратка и покажете што сакате да бидете во близина.

Поддршка на сексуалниот живот и плаќаат огромно внимание. Сексуалното планирање не може да биде целосно сексуално, но тоа ќе ви помогне редовно да одржувате физички контакт.

Сликата под наслов Deal Wit Промени во вашата врска Чекор 11

2. Вратете ја поранешната радост. Ако промената сте дезориентирана, вратете нешто старо и познато. Одржување на состојба на воовербалност (или носталгија), повторно со тоа што прави нешто што веќе го направивте.

Може да сакаш да ги гледаш старите филмови заедно кога тие само почнале да се сретнат. Поканете партнер за партнерот со вас еден од овие филмови. Пресоздавате датум што ви се допадна и двете, или да јадете нешто вкусно, со кое сте поврзани со пријатни заеднички спомени.

Сликата насловена се занимава со промени во вашата врска чекор 12

3. Пробајте нешто ново. Пронајдете ја окупацијата дека и вие би сакале да се обидете, и направете го тоа. Дури и кога промените предизвикуваат лоши чувства, направете нешто што ќе предизвика добро. Кога ќе направите нешто ново заедно, тоа предизвикува чувство на емоционална возбуда и близината.

Возење со уметничко лизгање или направи спелелогија. Обидете се со нешто ново, како што се голф или цртање. Без оглед на окупацијата, таа треба да биде интересна и привлечна за двете од двете.

Сликата насловена се занимава со промени во вашиот однос чекор 13

4. Планирајте редовни вечери на датуми. Планираат време за да се комбинираат сам едни со други. Ова е одличен начин за повторно обединување и уживање заедно редовно. Датумите треба да бидат редовни, тогаш ќе ве чекаат, и ќе знаете дека ќе потрошите време за конструктивна и значајна комуникација.

Избегнувајте такви теми и фокусирајте се на сеќавањата на тие времиња кога само што ќе започнете со состанокот, за вашите деца и други пријатни работи.

Сликата насловена се занимава со промени во вашата врска чекор 14

Пет. Одете на мини одмор. Можеби ќе сакате да се опуштите од промените и да потрошите време заедно, само двајца. Стартувај за време на викендот на некој вид пријатно место каде што можете да потрошите време заедно, пливаат во галеријата и уживајте во другата компанија. Ќе биде убаво да избега од притисок, екстремно време и да се промени за да го поминете времето сам едни со други.

Изберете од дома далеку од тековните работи. Одете до местото што ви дава мир и спокојство кое инспирира единство со вашиот партнер.