Како да се променат: 11 чекори (со илустрации)

Многу луѓе тешко се менуваат. Сепак, вреди да се запамети дека процесот на личен развој бара прифаќање на фактот дека животот постојано се менува. Можете да ја изгубите работата или најблиските, понекогаш мора неочекувано да го промените местото на живеење, како и да се соочите со други промени. Но, сите овие промени се составен дел на животот. Ние не можеме да се сакаме промени во општеството или во вашата околина, но треба да научите како позитивно да ги доживеете таквите промени. За среќа, постојат различни погледи за промена, различни начини, како да се справат со нив и како на крајот тоа е да ги земе.

Чекори

Дел 1 од 2:

Како да се справите со промените на интелектуалното ниво

Еден. Земете ги вашите чувства предизвикани од промени. Без оглед на промените се случија во вашиот живот, ги прифати овие чувства. Не можете да се справите со нив ако ги игнорирате и нема да работите на нив. Ако ги земете вашите чувства, ќе бидете многу полесни за растење и движење напред.

Изразувајте ги вашите чувства пред другите луѓе, но направете го тоа учтиво.
Ако сте ја изгубиле вашата сакана, нека се збркате.
Ако сте изгубиле работа, нека си лутина и разочарување.
Ако општеството се промени во најлошото, зборувајте за тоа со пријателите.

Сликата под наслов Прифати Промена Чекор 2

2. Разбере дека промените се составен дел од животот. Пред да морате да земате промени, сфатите дека е време да старите да заминат и да дојдат нови. Сите светски истории и историја на човештвото претставуваат континуирани промени, еволуција и развој. Промени - дел од животот и постоењето. Често, промените откриваат нови можности - понекогаш само прекрасно!

Сликата под наслов Прифати Промена Чекор 3

3. Обидете се да ги разгледате промените во перспектива. Лесно е да се преплашени од промените и да им се дозволи да преовладуваат над вашите чувства, но исто така можете да ставите попозитивно, ако најдете малку време и да ја разгледате ситуацијата во перспектива. За ова, можете да го користите, на пример, следните техники:

Преиспитајте ја ситуацијата. Запрашајте се неколку прашања за вашата промена. На пример, запрашајте се: "Зошто сум толку вознемирен поради овие промени?", А потоа:" Што, според мое мислење, може да се случи како резултат на овие промени?". И понатаму: "Дали овие мисли и чувства се точни и реални?"Одговорите на овие прашања ќе ви помогнат да одредите дали вреди да се грижите поради овие промени.

Наведете сето она што сте благодарни во вашиот живот. Благодарност носи многу бенефиции. Меѓу другото, таа ни помага да се чувствуваме посреќни, да спиеме напорно, а можеби дури и да ја надминеме повредата. Активен секојдневен израз создава чуда и помага да се справи со сериозни промени во животот.

Обидете се секој ден за да снимате 10 поени за кои сте благодарни. Дополнете ја вашата листа секој ден. Можете да започнете со основни работи, како што е покривот над главата, храната, топол туш, пријатели, семејство и така натаму. Потоа, продолжување на листата, обидете се да обрнете внимание на таквите ситници како прекрасен зајдисонце, чаша вкусно кафе, зборувајќи по телефон со девојка.

Сликата под наслов Прифати Промена Чекор 4

Четири. Дознај Погледнете светлина. Дури и ако промените имаат негативно влијание врз вашиот живот, секогаш можете да најдете нешто позитивно во нив. Користете го како можност за губење или негативни промени во нови функции кои ќе ви помогнат да го почувствувате вкусот на животот.

Ако некој умре во вашето семејство, размислете за други членови на семејството - оние кои останаа живи. Обидете се со тагата со тоа што го разгледувате вашето семејство.

Ако сте ја изгубиле работата, сметајте дека тоа е можност да пронајдете нова работа, започнете нова кариера или да пронајдете нов начин на заработка на пари што ќе ви донесе поголемо задоволство.

Ако сте се распаднале со својата сакана, сметајте дека постојат одредени причини за тоа, и дека и двајцата ќе бидете посреќни во иднина и ќе најдете поголема радост во нови односи.

Сликата со наслов Прифати Промена Чекор 5

Пет. Обидете се да разберете зошто овие промени се толку лошо исфрлени од рутата. Ќе ви биде тешко да дојдете блиску до промените и да ги прифатите ако не разбирате зошто тие се толку вознемирувачки толку многу и предизвикуваат таква непријатност. Ако почнете да ги одразувате и обидете се да изгледате длабоко во, тоа ќе ви помогне подобро да се разберете. Како резултат на тоа, ова може до одреден степен да ја отстрани анксиозноста предизвикана од промена. Размислете за следното:

Те прави смрт на некој близок да размислува за свој?

Можеби социјалните промени се впуштаат во вас чувство на несигурност и ви се чини дека сè што знаете за светот се распадна во твоите очи?

Можеби сепарацијата од скапиот човек ве тера да ја почувствувате вашата емоционална кршливост и недостаток на поддршка?

Сликата под наслов Прифати Промена Чекор 6

6. Препознајте го активниот дел од себе и вашата способност се прилагодува на нови околности. Обидете се да го видите повикот во промена, кој ќе ви даде шанса да растете. Потсетиме дека сте силна и енергетска личност, и како резултат на овие промени, ќе стане уште посилна. Запомнете, исто така, дека промените можат да бидат моќен извор на мотивација за постигнување на целта.

Обидете се да користите промена како мотиватор. На пример, ако сте ја изгубиле работата, тоа може да стане мотивација да продолжи да студира или да ја започне кариерата дека секогаш сте сонувале.

Дел 2 од 2:

Постапка

Еден. Обидете се да го надминете стресот или чувството за непријатност со користење на активности насочени кон намалување на стресот. Постојат многу тактички техники кои ќе ви помогнат да се справите со стресот и чувство на непријатност поради промени што се случуваат околу вас. Важен дел од овие техники е едноставно да се прифатат промените и во исто време да се обидат да се прилагодат на нив, да се здобијат со внатрешниот свет и самореализирање.

Сликата со наслов Прифати Промена Чекор 8

Постојано прави нешто! Ако имате таков период на живот кога промените имаат негативно влијание врз вас, обидете се да се позајмите. Земете ја работата, производство на нешто, социјална активност, комуникација со други луѓе. Тоа не само што ќе ви одговори, туку ќе ви помогне во иднина за да го промените вашиот живот во позитивна насока.

Ако сте зафатени, тоа ќе ви помогне да се движите напред и да обрнат внимание на новите аспекти од вашиот живот.

Ако сте зафатени, ќе отворите нови можности за вас.

Најдете ново хоби. Обидете се да направите нешто што никогаш порано не го сториле! Ако уживате во нов вид на активност, тоа ќе ви помогне да уживате во животот и по менување на промените. Ќе ви биде мило што сте ја пропуштиле вашата шанса!

Сликата под наслов Прифати Промена Чекор 9

3. Притиснете. Зборувајте со луѓето за тоа како да те вознемируваат. Вашите пријатели и саканите ќе сочувствуваат со вас, а можеби и тие ќе споделат сосема поинаков изглед на последиците од вашите промени. Ако им кажете за вашите искуства, тие ќе можат да ви покажат нова перспектива која ќе го промени вашиот ум за промена и ќе ви помогне да ги однесете.

Исто така е можно дека другите луѓе исто така ќе исчезнат со промени, како тебе. Ако знаете дека другите се во иста ситуација како што ќе ви даде сила и храброст да се промени и да се движи напред.

Сликата под наслов Прифати Промена Чекор 10

Четири. Направете листа на вашите цели. За да ги преземете промените, важно е да размислите за иднината и да го најдете начинот на кој ќе продолжите. Со нетрпение очекуваме кон иднината, ќе биде полесно да го разберете вашето минато и да го прифатите како нешто што требаше да се случи, за да можете да продолжите понатаму. Размислете за различни опции:

Најдете нова работа.

Грижете се за спорт и подобрување на вашето здравје.

Патуваат и запознаваат нови места.

Сликата со наслов Прифати Промена Чекор 11

Пет. Обидете се да го изградите најдобриот свет. Отвори состаноци кои предизвикуваат чувство на непријатност и прифатете ја одлуката дека ќе се обидете да ја насочите вашата енергија за да го направите светот подобро. Така, вие не само што прифаќате промени, туку исто така ги погледнете од друга страна. Така можете да ги користите за да привлечете позитивни промени во вашиот живот. Размислете за следниве техники:

Стане волонтер во случајот што го сметате за важни.

Помогнете му на некој од познаници кои се најдоа во неволја.

Земете бездомни животни за себе.