Как двигаться дальше

Може да биде многу тешко да се продолжи по паузата. Можете да станете зависни од лицето со кое се среќавате, и животот без него ќе изгледа многу тешко. Со текот на времето и овие корисни техники можете да продолжите со нешто повеќе и подобро, исполнувајќи на нашиот начин на нови луѓе и стекнете нови вештини.

Чекори

Метод 1 од 3:

Направете план

Еден. Пет изгореници. Кога ќе изгубиме нешто важно, најмногу здрава реакција е тагата. Психолозите веруваат дека сите луѓе ги поминат истите фази на тага или идентични групи на емоционални реакции. Разбирањето на ова може да ви помогне да ги разберете вашите чувства и да дознаете што е нормално и одлично. Тие имаат различно времетраење на докази, а некои фази можеби не се достапни воопшто. Важно е да се запамети дека сите сте различни.

Негација. Во почетокот, може да биде тешко да се верува дека вашата врска заврши. Особено ако сте биле заедно долго време, мислата на самата поделба може да изгледа неприродна и нереална. Можеби чувствувате дека вашиот партнер всушност не го нема никаде, тој само треба да се смири. Иако ова е нормална емоционална реакција, важно е да се разбере дека вашата врска е завршена, бидејќи негирањето го комплицира процесот за вас и вашиот партнер.
Агресија. Често се опишува како чувство "зошто сум јас? "Можете да доживеете силна желба да побарате причина за пауза во различни фактори. Можете да се обвинуваат себе си, вашиот партнер, Бог, семејство, пријатели, вашата работа и многу други фактори. Сепак, важно е да не се претвораат во акција. Причината може да биде многу фактори или не може воопшто.
Договарање. Ова е временски период кога луѓето често се обидуваат да ја вратат врската. Можете да го насочите вашиот партнер да ве прифати, ветувајќи дека ќе го смените она што го сметате за причината за паузата. Сепак, тоа е лоша идеја. Дури и ако врската може да се врати, тоа треба да се случи по сериозно размислување и позитивни промени. Оваа фаза обично завршува со фактот дека еден партнер разбира дека односот не може да се врати.
Депресија. Ова е една од најдолгите фази на тага. Ќе бидете многу тажни, често мислите дека нема надеж.Можеби ќе изгледаш дека никогаш повторно не сакаш, твојот живот не е смисла. Овие емоции се нормални, но мисли за самоубиство - не. Ако таквите мисли се посетени, ве молиме контактирајте. Како и сите фази на тага, оваа фаза ќе заврши, и повторно ќе бидете среќни.
Посвојување. Усвојувањето на настаните треба да се плати или се совпаѓа со фазата на депресија. Ќе сфатите дека крајот на врската не е крај на светот. Ќе го прифатите што се случило, и ќе биде подготвено да оди на следната фаза од вашиот живот.

Сликата насловена се ослободи од некој што го правиш =

2. Рест. Важно е да се биде тажен. Не се преправате дека сè е во ред. Не кријат емоции, бидејќи тоа може да доведе до проблеми во иднина. Мора да си дозволите да бидете тажни. Игра ако го сакате. Ова е нормално, здрава реакција на сè лошо, што се случи со вас.

3. Останете сами со вас. Додека сте во оваа фаза, важно е да најдете време за себе. Иако е важно да поминете време со другите, и ова ќе ви помогне да се вратите на нормата, исто така ви треба време за себе. Користете го ова време за да се грижите за себе. Се фокусира на она што ќе ви подобри расположение, и на мисли за она што го сакате во оваа фаза на животот. Може да го одвлечете вниманието на присуството на други луѓе, и тоа е добро, но неговиот вишок може да ве спречи да се грижите за себе.

Сликата насловена се преработи во врска со помалку од една недела чекор 05

Четири. Има смисла. По разделба, особено ако врската е долга, може да изгледа дека сте потрошиле залудно, и сето ова немаше смисла. Значи тоа не се случи, и важно е да се запамети ова. Дури и лошо искуство може да научи нешто за нас, за она што го сакаме од животот што го цениме најмногу и како најдобро да комуницираме со другите луѓе.Иако вашата врска заврши, тие без сомнение ви даде непроценливо животно искуство. Ако не беше така, нема да бидете вознемирени поради нив.

Сликата насловена се преработи во однос на чекор за помалку од една недела 03

Пет. Се сеќавате на вашиот поранешен. Не се преправате дека никогаш не постоеле. Како и во случај на скриени емоции, тоа е нездрава реакција. Овој човек одигра улога во вашиот живот, оваа улога е да се признае. Знам дека вашето поранешно време поминало, но ако се сеќавате на односот со љубовта, ќе се чувствувате олеснување.

Иако многумина ќе го подобрат расположението за да размислат лошо за поранешниот, исто така е важно да се запамети добро. Ако се фокусирате на лошо, тогаш ќе се јавите, и ова може да доведе до она што го жалам за вашата врска. Таков начин да ги отруеш сопствените спомени може да ти наштети. Да се потсетиш дека имало добро во твојата врска, напиши го она што ви се допадна во вашиот поранешен, и оние добри настани што ги имавте.

6. Мислам на твојата врска. Неуспешни односи, Каки Сè во вашиот живот, дека лошо заврши, може да послужи како одлична лекција. Анализирајте ја вашата врска, сите лоши и добри за да го користите ова знаење за позитивни промени во вашиот живот. Ова ќе ви овозможи да ја подобрите вашата врска, бидејќи можете да научите како да ги направите вашите грешки и да дознаете повеќе за она што го сакате од себе и од партнерот.

Размислете за грешките на вашиот партнер во односите, како и она што го правел во право. Која од овие квалитети би сакале да видите во идната врска, и што да се избегне? Можеби вашиот поранешен беше мрзлив беше многу мрзлив што не се грижеше за вас на почетокот, но со текот на времето стана проблем. Треба да се избегнува во следната врска, дури и ако во почетокот не ви се чини проблем.

Признајте ги вашите сопствени грешки. Најверојатно, во вашата врска имаше моменти со кои не можеше да владее или да се справи со тресок. Размислете за тоа што точно сте имале проблеми, и како вашите недостатоци влијаеле врз односите со другите луѓе. Тоа може да биде квалитетот што влијае на вашите пријатели и семејството. Размислете дали сакате да го промените во себе и како да го постигнете. Можеби ново сфати дека тие не се сметаат за чувства на други, на пример. Тоа може да биде квалитетот што вреди да се менува за да се подобри односот со околината.

Сакај се себе си. Не заборавајте да го анализирате она што го правите во право. Вие сте добра личност, дури и ако правите грешки. Вреди да се запамети дека имате нешто да понудите мир, дури и ако сте доживеале нешто лошо. Напишете ја листата на потпишани квалитети кои ги сакаат вас и другите луѓе.Фокусирајте се на истакнете ги, и веднаш се чувствувате подобро.

Метод 2 од 3:

Врати се во нормален живот

Еден. Разгледајте се. Анализа на сопствената личност и вашата врска може да ве научи многу за она што сте. Овие нови знаења ќе ви помогнат да го цениме себеси, вашите предности и она што го сакате од животот. Можете да разберете што дониравте за доброто на односите, што значи повеќе за вас отколку што тогаш мислите.

Можете да ги најдете хоби и вештини кои сте напуштени поради ограничувања во времето, или ако вашиот партнер на партнерот е многу важен за вас. Можете да разберете дека она што го одбивте за доброто на односите, ви носи повеќе задоволство отколку што мислевте. Можете исто така да разберете дека донирате пријателство повеќе отколку што сакате. Овој нов почеток може да ви даде можност да најдете важна работа за вас на нови начини.

Сликата со наслов Заборавете на девојка што навистина ја сакате Чекор 06

2. Збогур. Важно е да се прости за време на процесот на обновување. Жал ми е на вашиот екс со фактот дека тој те повреди, и прости се за сите грешки. Запомнете дека ако ви ги обвинувате луѓето, себе или некој друг, не се ослободувате од проблемите. Тоа само ќе ве одврати и ќе подарите од иднината на среќата. Збогум да продолжи да се движи.

Започнете со жал процес, одредувајќи го она што сте лути. Разбирањето на вистинската причина за незадоволство ќе ви овозможи подобро да се справите со чувствата и да одредите кој точно треба да простите.

Изразувајте ги вашите чувства. Започнете со пишување на вашите негативни емоции. Тоа ќе помогне да се исчисти гневот. Изразувајте ги вашите пријатели и семејни чувства. Тоа ќе ви помогне подобро да ги разберете вашите чувства, бидејќи ќе видите сè под нов агол. Потоа утврди дали сакате да му кажете на лицето кое ве навредуваше, за вашите емоции.

Најдете симпатија. Разбирам дека сите ние сме луѓе, и ти беше навреден, бидејќи човекот направи грешка, како што се случува на сите. Разбере дека исто така правиш грешки. Може да се случи дека сте биле навредени само затоа што сакаа да направат, како најдобро или како што се сметаат за точни.Обидете се да ги разберете причините за нивните постапки. Тоа ќе ви помогне да ги прашате.

Сликата со наслов Сортирајте го вашиот живот Чекор 16

3. Смеј. Смеата го предизвикува вашето тело да произведе ендорфини. Ендорфините ги регулираат вашите емоции и се одговорни за чувството на среќа. Тоа ќе ве потсетам дека треба да барате задоволство во животот, и да ве научи повторно да уживате во животот. Ако го најдете местото на јазиум во лоши ситуации, можете да ги доживеете со помал негативен. Смеата и учеството во весели ситуации значително ќе влијаат на вашиот процес на закрепнување.

Поминете време со пријателите кои ве натера да се смеете. Опкружете се со луѓе кои ве натера да се смеете и ви дадете позитивно искуство. Не трошете време со оние кои ве прават тажни и постојано се поделени со негативни емоции. Ова го спречува процесот на закрепнување.

Погледнете ја комедијата. Погледнете ја веселата ТВ програма или говор комичар во локалниот клуб. Ова може да се направи независно или во компанијата. Така ќе бидете расеан од негативни емоции, потсетувајќи го мозокот дека е време да се радувате.

Сликата насловена подигнете го вашиот почетен чекор 01

Четири. Бидете горди на вашата независност. Кога сме во врска, ние се стремиме кон партнерот. Ја губите поголемиот дел од слободата во односите, и ова може да доведе до она што го престанувате да го направите она што го сакате.

Иако понекогаш е убаво да се биде близок до кој можете да се потпрете, но независноста е исто така пријатна. Имате слобода да го направите она што го сакате. Вие не треба да побарате некој дозвола и не може да се грижите за тоа кои емоции ќе ги предизвикаат вашите постапки.

Ова е начинот на кој можете да уживате во вашата независност: видете го филмот филм кој не би сакал вашиот поранешен, облечен облека што ви се допаѓа, но кои вашиот поранешен го разгледува непривлечното, трошењето време со пријател кој не се заедно со вашиот поранешен, како и Многу индивидуални вежби, како што се читање, што е тешко да се најде време додека се среќавате со некого.

Пет. Најдете нови класи. Најдобар начин да се вратите во животот е живеат Вашиот живот.Вие сте живи, и светот околу вас е неверојатно место. Секој има часови што би сакале да ги направат, и ова е фантастична можност да пробате нешто ново и да го истражите светот околу вас.

Ние тренираме. Вежбите придонесуваат за производство на ендорфини во вашето тело, како смеа. Вообичаените спортови, ќе станете посреќни и поздрави. Исто така е лекција на која луѓето често не можат да најдат време во односите. Здраво, затегнато тело може да ве натера да се чувствувате како нова личност. Ова чувство на нов почеток ќе ви помогне да се справите со негативните емоции и спомени и да се движите напред кон она што ве чека во иднина.

Стане волонтер. Еден од најдобрите начини да се задоволи - направи среќни други. Ако ја преземете одговорноста и ќе им помогнете на другите, ќе се чувствувате неопходни, и токму тоа немате доволно. Тоа ќе ви помогне да разберете дека секој има проблеми и фактот дека некои проблеми се посериозни. Овој пристап смирува и ве учи да го цениме сè убаво што го имате во животот, и сите луѓе кои ве опкружуваат. Обидете се да станете волонтер во трпезаријата за бездомници, ако не сакате да потрошите многу време. Ако сакате да преземете многу одговорности, внесете ја добротворна организација.

6. Патува. Патувањето ќе ви даде причина за гордост, и исто така ќе имате нови спомени, добро и лошо. Ќе биде во ситуација во која никогаш не сте биле, одете во земјата, чиј јазик не велите. Ова ќе ви помогне да стекнете многу поголемо искуство од оној со вашиот поранешен, и ќе се надевате на моментот кога можете да се вратите во вашиот живот и да споделувате емоции со другите.

Метод 3 од 3:

Поминуваат време со луѓе

Еден. Поминете време со пријателите. Важно е да поминете време со други луѓе. Тоа ќе ви помогне да се сетите на убавината на комуникацијата и да разберете дека не секогаш сакате да навредувате. Ако поминете повеќе време со вашите пријатели, можете да го одвлечете вниманието и да се справите со болката. Исто така, ќе ви помогне да ги видите вашите позитивни партии, како и да добиете ново позитивно искуство.

Направете заедно со вашите пријатели, тоа ќе ви помогне да добиете позитивни, а не негативни емоции и искуство. Одете во кино, посетувајте партии или пробајте нешто посериозно, на пример, одете пешачење.
Користете ја оваа можност како шанса да потрошите време со пријателите што не сте ги виделе за долго време. Понекогаш забораваме на луѓето за време на врската, и ова е одлична шанса да ја вратите врската и да се потсетите колку забавно сте биле заедно.

Сликата со наслов Стани пријатели со чекор чекор 04

2. Запознај нови луѓе. Нови пријатели или нов круг комуникација е секогаш добро. Кој сакаше да има повеќе пријатни луѓе во нивната околина? Излезете од куќата и запознајте ги новите луѓе со вашите пријатели или јавни места како што се училиште, клубови или бар. Така можете да се фокусирате на нови настани во вашиот живот, а не на болка.

Почнете повторно да продолжите. Откако ќе се ослободите од негативните емоции од вашиот јаз и чувствувате дека е време да продолжите, можете да се обидете да одите на датуми. Запознајте некој нов и одете на неколку датуми. Тоа ќе помогне да се разбере дека сè уште има многу луѓе во светот кои се погодни за вас. Подобро е да не брзате со главата во нова врска, бидејќи можете да се плашите од осаменост. Наместо тоа, не брзајте и не давајте многу. Вие не барате нов партнер, само сакате да добиете ново позитивно искуство. Со текот на времето, ќе најдете некој кој ќе ви одговара, и нема да имате време да дојдете до моите сетила, како ќе започнете нови односи. Со вашите нови вештини и анализи, кои ги опишавме погоре, ќе биде подобро подготвен за поуспешно и пријатно искуство!