Како да се практикува будизмот (со илустрации)

Будизмот е духовна традиција што се појави на територијата на модерниот Непал пред повеќе од 2500 години. Денес во будизмот постојат неколку струи. Иако се разликуваат практиките на различни насоки, темелите и целите на овие практики се сами. Основниот принцип на будизмот е дека сите живи суштества се предмет на страдање, но за да се ослободат од страдањето и да ги спасат другите од овие страдања, ако живеете во согласност со принципите на љубезност, великодушност и отвореност.

Чекори

Дел 1 од 4:

Четири благородни вистини

Еден. Се стремиме да стави крај на страдањето. Будистичката настава е заснована на т.н "Четири благородни вистини". Идејата за четири благородни вистини е дека страдањето е составен дел од животот на секое живо суштество, но страдањето може да се запре, прекинувајќи го циклусот "Живо-смрт-Преродба". Од оваа идеја и постојат четири големи вистини на Бодисатва. Овие вистини можат да ви помогнат да престанете со страдањето.

Првата благородна вистина е вистината за страдањето.
Првиот завет на Бодисаатва е ветување за спасение на живите суштества од страдање.
Страдањето во будизмот значи не само физичко, туку и менталното страдање на сите живи суштества.
Клучот за престанок на страдањето е Достигнување на Нирвана, За да се постигне што можете да го следите благородниот октален пат (исто така се нарекува среден пат).

Сликата насловена пракса будизмот чекор 2

2. Живеат според благородна октална патека. Општо земено, два столба на будизмот се четири благородни вистини и благородна октална патека. Четворицата благородни вистини може да ги разберат темелите на верата во будизмот, а благородниот октален пат е збир на правила и практики врз основа на оваа вера. Животот во окталната патека го вклучува следното:

Правилен говор, акции и начин на живот. Постигнете сето ова е можно, живејте само во согласност со пет заповеди.

Точни напори, свест и концентрација. Сето ова може да се постигне со медитација.

Правилен поглед и точна намера. Ова доаѓа поради практиката на медитација, растечката свест и живот во согласност со пет заповеди.

Сликата насловена пракса будизмот чекор 3

3. Обидете се да се ослободите од желбите и зависностите. Втората благородна вистина вели дека причината за сите наши страдања е наши желби, незнаење и желба за задоволство и материјални бенефиции. Тоа е причината зошто соодветниот завет на Bodhisattva (Bodhichitta) е ветување за да се ослободи од желбите и зависностите.

Будистите не веруваат дека да се ослободи од страдање и желби е лесно. Оваа задача бара неколку животи, но можно е да се донесе постигнувањето на Нирвана, по окталниот пат.

Сликата насловена пракса будизмот чекор 4

4. Продолжи да учи. Третата благородна вистина вели дека страдањето може да се запре (страдање и физички и духовни). За да се стави крај на страдањата, неопходно е да се научи да учат, правилно да дејствуваат и да се постигне просветлување.

Третиот завет на Бодисатва е да ја проучи Дарма и како тоа влијае на страдањето.

Сликата насловена пракса будизмот чекор 5

Пет. Се стремиме да нирвана. Четвртата вистина на будизмот е поврзана со начинот на кој доведува до крајот на страдањето - тоа беше патот на Буда. Страдање крајот кога едно лице стекнува просветлување и достигнува нирвана, што значи крај на страдањето.

За да се постигне нирвана, треба да се стремиме да живееме според окталниот пат.

Дел 2 од 4:

Животот во пет свети заповеди

Еден. Избегнувајте убиство. Петте заповеди на будизмот не се во буквално чувство на заповеди - а обврските кои треба да се стремат кон изведување. Првата заповед е да одбие да ги убие животните, но може да се примени на сите суштества, вклучувајќи ги и луѓето, животните и инсектите.

Во позитивна смисла, оваа заповед подразбира добар став и љубов кон сите други суштества. Многу будистите ја разбираат оваа заповед како филозофија на ненасилство како целина, поради што многу будисти се Вегетаријанци или Вегански.
За разлика од другите религии во кои ќе бидете казнети за непочитување на заповедите, будизмот ги покажува последиците од таквите акции кои ќе се манифестираат во идните животи.

Сликата насловена пракса будизмот чекор 7

2. Не крадете. Втората заповед вели дека не треба да ги преземе работите што не припаѓате и кои не ги дадовте. Повторно, ова не се смета за заповед во целосна смисла, туку дава препораки во врска со правилното однесување кое мора да се практикува. Дали слободата и изборот ќе бидат исклучително важни во будизмот.

Оваа заповед значи дека е невозможно да се украде од пријатели, соседи, роднини, непознати луѓе, па дури и на работа, и се однесува на пари, производи, облека и други предмети.

Од друга страна, оваа заповед значи дека мора да бидете дарежливи, отворени и искрени. Дај ми наместо да земам, и да им помагам на другите ако можеш.

Практикувањето на великодушноста може да биде на најголем начин: можете да дадете пари за добротворни цели, да се вклучите во волонтерска работа, давајќи време, да организирате добротворна наплата на средствата или да се вклучите во просветлување, дајте подароци или пари ако е можно.

Сликата насловена пракса будизмот чекор 8

3. Се воздржуваат од лошо сексуално однесување. Друг важен концепт во будизмот е концептот на експлоатација, а практикувањето на будизмот не треба да се користи себеси или другите. Ова правило важи за сексуално, физичко, ментално и емоционално работење.

Будизмот не значи дека е неопходно да се воздржи од секс, но тој вели дека секогаш треба да дејствувате свесно. Ако ви се случува да имате секс, тоа треба да биде само со заедничка согласност.

Традиционално, будизмот, исто така, не ги поддржува сексуалните односи со партнерите кои се состојат во брак или односи.

Се воздржи од сексуална офанзива, практична едноставност и ве молиме контактирајте го она што го имате.

Сликата насловена пракса будизмот чекор 9

4. Зборувајте ја вистината. Точно и студирање се важни идеи за будизмот, поради што е важно да се воздржи од лаги. Ова значи дека не треба да лажете, да зборувате во лага или да скриете нешто од другите.

Наместо да лаже и чува тајни, обидете се да бидете отворени, кажете ја вистината и бидете искрени со вас и со другите.

Сликата насловена пракса будизмот чекор 10

Пет. Не користете супстанции кои ја менуваат свеста. Петтата заповед вели дека е неопходно да се воздржи од пијалаци и објекти кои предизвикуваат. Оваа заповед е директно поврзана со принципот на свесност. Мора да бидете свесни во секој момент од вашиот живот, и ова значи свесност за какви било акции, чувства и однесувања.

Проблемот со свеста на супстанциите е дека тие ве збунуваат, принудувајќи да заборавите за важните, не е можно да се фокусирате, покрај тоа, тие можат да доведат до дејства или мисли дека ќе жалите подоцна.

Супстанции кои ја менуваат свеста се, пред сè, лекови, халуциногени и алкохол, но овој концепт може да се прошири на други психоактивни супстанции, на пример, кофеин.

Дел 3 од 4:

Разбирање будистички учења и практики

Еден. Важноста на кармата и добрите дела. Карма, или Камма, значи чин, а поголемиот дел од будистичката филозофија зборува за важноста на каузалниот закон. Неговата идеја е дека добри акции се мотивирани од великодушност и сочувство. Овие активности донесуваат благосостојба на вас и други суштества, а на крајот создаваат добар резултат.

За да направите повеќе добри работи во животот, можете да им помогнете на луѓето на кои им е потребна помош, да се вклучат во волонтерски активности или да ги научат другите да научат за себе и да бидат љубезни кон луѓето и животните.
Будистите веруваат дека нашиот живот се состои од циклус на животи, смртни случаи, реинкарнации и заживување. Сите ваши постапки имаат последици во овој живот, но можат да влијаат на следните животи.

Сликата насловена пракса будизмот чекор 12

2. Запомни ги кармиските последици од лошите дела. За разлика од доброто дејствување, лошите активности се мотивирани со алчност и омраза, и тие само доведуваат до лоши резултати. Особено, лошите активности не дозволуваат да го прекинат циклусот "Живо-смрт-Преродба", И ова значи дека вашите страдања ќе продолжат ако предизвикате страдање на другите.

Лошите активности се сметаат за акции кои предизвикуваат себичност и алчност кај другите луѓе, како и одбивање да им помогне.

Сликата насловена пракса будизмот чекор 13

3. Дознај за Дарма. Дарма е уште еден важен концепт во будистичката настава, бидејќи ја опишува вистинската реалност на вашиот живот и мир. Dharma не е статична и не е непроменета, и можете да ја промените реалноста, менувајќи ја вашата перцепција, правејќи друг избор и извршување на вистинските активности.

Термин "Дарма" исто така го опишува патот и наставата на будизмот како целина, па тоа може да се смета за начин на живот.

Да се практикува Dharma во секојдневниот живот, обидете се да бидете благодарни за она што го имате: Бидете благодарни за живеење и уживајте во животот. Можете да им се заблагодарите на молитвите, правејќи реченици и да работите на просветлување.

Дел 4 од 4:

Вежбајте медитација

Еден. Најдете мирно место. Медитацијата се смета за една од најважните практики на будизмот, бидејќи дава разбирање, мир на умот и тишината на умот, привремено го елиминира страдањето, го дава внатрешниот свет и помага на патот кон просветлување.

За медитација оди правилно, многу е важно да се најде мирно место каде што можете да се концентрирате во пракса. Одговара на спалната или било која друга празна соба каде што никој нема да ве вознемири.
Исклучете го телефонот, телевизијата, музиката и обидете се да се ослободите од други фактори за одвлекување.

Сликата насловена пракса будизмот чекор 15

2. Погодно седи. Седнете на подот или на перницата, пресечени нозе (на турски или во лотос-позицијата). Главната работа е да се биде удобно. Ако сте непријатно да седите со прецртани нозе, можете да ги добиете на колена или на стол.

Кога ќе седите удобно, направете го грбот да биде исправен, држете ја главата директно, обидете се да го исклучите грбот и рамената.

Ставете ги рацете на колковите или колената со дланките надолу.

Сликата насловена Практичен будизам Чекор 16

3. затвори ги очите. Можете да ги затворите очите или да ги оставите малку ајар, сепак, некои претпочитаат да ги остават очите за време на практиката целосно отворена. Ако само учат да медитирате, тогаш бидете сигурни дека ќе најдете погодна позиција - тоа е многу важно - пробајте различни опции и најдете го оној во кој ќе бидете конфигурирани да вежбате.

Ако сакате да ги оставите очите отворени или Ajar, потоа повлечете го изгледот пред себе, најдете некоја фиксна точка на одредено растојание од себе.

Сликата насловена пракса будизмот чекор 17

4. Концентрирајте се на дишењето. Најважните во практиката на медитација е концентрацијата на дишењето. Вие не мора да дишете на одреден начин, но мора да се концентрирате на протокот на воздух - за тоа како воздухот влегува и излегува од вашето тело.

Концентрацијата на дишењето е многу важна бидејќи помага да се фокусира на сегашноста, заборавајќи ги сите мисли или идеи.

Медитација е свест и престој во сегашноста и фокусирање на вдишувања и издишување - одличен начин да се фокусирате на себе и да присуствувате на ова.

Сликата насловена пракса будизмот чекор 18

Пет. Нека мислите за течењето. Една од главните цели на медитацијата е да се исчисти умот и да се најде смиреност. За да го направите ова, мора да дозволите вашите мисли да дојдат и да заминат, не се прилепуваат за ниту еден од нив. Ако во одреден момент ќе разберете што паднаа за некоја мисла, запре и повторно се концентрираат на вашиот здив повторно.

Медитираат околу 15 минути на ден во текот на првата недела. Подоцна можете да ги направите вашите медитации подолго, на пример, да ги зголемите за пет минути секоја недела. Ставете ја целта за да медитирате 45 минути секој ден.

Ставете го тајмерот или будилникот за да знаете кога да ја завршите практиката.

Совети

Проучување на будизмот, може да забележите дека различни термини имаат различни имиња. Ова се должи на фактот дека во будизмот постојат неколку текови, а нивните текстови се напишани на различни јазици. Текстовите на Махајана се напишани во санскрит и текстови на Tharavada - на празникот.