Како да го ослободите вашиот ум: 11 чекори (со илустрации)

Ментална слобода од мисли и чувства кои постојано не ги извршуваат - многу вредна вештина, и вреди да се развива. Нема ништо поубаво и ослободување од способноста да го ослободите вашиот ум и да знаете дека нема повеќе изговори со несреќите што ги олеснуваат вашите мисли. Патот за слобода во оваа статија нуди збир на вештини кои ќе помогнат да се ослободи и да изгради среќа.

Ова е директен пат кон нејзиниот развој земен од 8 чекори на будизмот. Буда, како што знаеме, беше извор на агрегат, но овие фактори не се исклучителни, и секој може да ги примени во пракса и корист, бидејќи овие компоненти се релевантни за сите нас.

Чекори

Еден. Подгответе се за фактот дека овој процес ќе биде долг. Ослободувањето на умот е навистина континуирана активност, што бара соодветно признавање, правилно размислување, вистинскиот говор, вистинските активности, соодветна работа, вистинскиот живот, правилната претпазливост и соодветна концентрација. Ова се нарекува осум чекори на патот на вистината, а зборот "точен" се користи за назначување на вешти или корисни. Прочитајте ја листата подолу и размислете за тоа како можете да ги примените во вашиот живот, како и за оние случаи од сопственото искуство, каде што би можеле да дојдат во рака.

Тоа е многу слично на рецептот - подигање на вистинските состојки, го добивате посакуваниот резултат, но кога смесата е неточна или пропуштена нешто важно, никогаш нема да го постигнете назначените. Многу состојки нагласуваат и комуницираат со другите, помагајќи им едни на други за да стигнат до целта.
Друг важен дел што треба да се земе предвид е едноставно да се направи вистински напор, што значи дека постојат погрешни напори. Едноставно кажано, само напор, будност, концентрација (и други.) Недоволно. Биографија Буда докажува дека тој практикувал 8 компоненти во различни форми, комбинирајќи го цело време и ги менуваат. Но, само кога нивното назначување беше вистина, тие комуницираа и донесоа одлука.

Сликата со наслов Слободен вашиот ум Чекор 2

2. Размислете за првиот чекор од 8 и како може да се примени - "вистинското разбирање". Во голема мера, оваа студија и разбирање на длабочините од 4 благородни вистини на будизмот, но, всушност, правилното разбирање зависи од свеста дека сè се менува. Ова е затоа што тие се менуваат без наша согласност, а ние не можеме директно да зависиме од нив, почекај го совршенството и вечната среќа од нив.

Точното разбирање, исто така, подразбира важноста да стане доблесна личност, практикувајќи ментален развој и развивање на мудрост, бидејќи овие три аспекти не само што ги поддржуваат 8-то патишта, туку и градат и се поддржуваат едни со други.

Сликата со наслов Слободен вашиот ум Чекор 3

3. Започнете со примена на "правилно размислување" каде што можете само. Правилното размислување инспирира добронамерни мисли, разбирање и великодушност, во исто време одбива алчност, омраза и верувања, верувања и заблуди. Правилното размислување му треба постоењето на вистинското разбирање, бидејќи без разбирање не постои основа за разбирање на разликата помеѓу вештините и несоодветни односи на мислите.

Во практична смисла, четири "божествени жители" добра волја, сочувство, благодарност и не-ранливи (или прифаќање) се корисни за балансирање на умот. Можеби изгледа дека познавањето на четири благородни вистини го прави животот сува, стерилна и несреќна, иако тоа доблести како поддршка и употребата на божествениот престој не само што ќе ги исклучи несреќните чувства, туку и да создаде среќа и благосостојба. Во пракса, кога ќе почувствувате желба, размислете за благодарност за она што веќе го имате кога се чувствувате несреќни, консултирајте се со сочувство. Тоа е употребата на спротивности кои го прават толку ефикасен. Размислете за основната аналогија: во математиката (-1) + (1) = 0, во оваа смисла, негативните емоции можат да бидат избалансирани со позитивниот биланс на другите, со цел да се стекнат со благосостојба за да се практикуваат од искреност.

Сликата со наслов Слободен вашиот ум Чекор 4

Четири. Вежбајте "вистински говор". Тоа доаѓа од нашите мисли, суровите мисли генерираат остар говор, но одбиваат остар мисли, ние не ги изговараме суровите говори, бидејќи нема ментални намери. Од друга страна, лицето со позитивна ментална состојба може да изрече повеќе вешт и позитивен говор во дискусијата.

Во пракса, ова исто така вклучува и случаи кога е невозможно да се разговара за некои прашања, но вистинскиот говор го зема предвид овој фактор, како што е способноста да се покаже виртуелноста на нивните зборови.

Сликата со наслов Слободен вашиот ум Чекор 5

Пет. Анализирајте ја третата фаза - "Правикции". Таа, во некоја смисла, исто така, следи од вистинското размислување, бидејќи ако имаме лоши мисли, тоа значи дека активностите ќе бидат исти. Точните дејствија и говор треба да бидат насочени кон безопасност и отстранување на стресот.

Интересно е да се забележи дека правилните активности, исто така, нè спасуваат од она што предизвикува стрес на ум. Точните дејства се изградени и го одржуваат правилното размислување и вистинскиот говор, бидејќи само размислуваат за одбивањето на нешто лошо и практикување на нешто корисно, не е доволно, треба да направите чекор и да извршите. Ова е уште еден клучен начин, компонентите на патот вклучуваат и градат други делови од истата патека.

Сликата со наслов Слободен чекор чекор 6

6. Внимателно разгледајте "вистински труд". Правилната работа е употребата на напорите за разбирање и извршување дека не е лесно да се направи. Во голема мера, ова е фокус на еден оддалечен, без прекумерно напор да се присили умот, а не насилни акции, кои ќе ги уништат своите аспекти (залудни напори), а не на спротивната страна - недостатокот на напор. Ова се средни напори без намера да му наштетат.

Во практична смисла, вистинската работа се однесува на сите други компоненти на патот. Без никаков напор нема намера да дејствува вешто, и многу полесно не прави ништо и само да му дозволи на умот да остане во превирања. Но, трудот потреби правилно признавање, бидејќи е премногу лесен за користење и не е рамномерно рамномерно.

7. Истражете го "вистинскиот живот" и споредете го со сопственото искуство и професија. Вистинскиот живот подразбира дека е неопходно да се избегне работа каде што треба да бидете сурови и тешки во однос на луѓето и другите живи, а не живи нешта, и било која друга работа што повикува на сомневање на доблест, ментални способности и мудрост. Ова не е секогаш можно и голема среќа да има таква работа, каде што нема штета и да има избор во развојот на вашата кариера.

Во пракса, вистинскиот живот не е начинот на живот што "му припаѓа" на вас или за кој го нарекувате. Ако имате добра работа, тогаш играта доаѓа во вистинско размислување, и ќе го цениме она што го имате, но на ум сфаќате дека во некои региони во светот се уште постои ропство. Ако вашата работа не е она што го сакавте, ако на крајот од денот можете да ја напуштите работата и тешкотијата надвор од вратите на канцеларијата и да го ослободите стресот што може да го донесе, тогаш ова е барем за работа. Виртуелната работа и правилните активности се исто така релевантни како вистинскиот живот - да биде виртуозен вработен кој ја заработува неговата такса, не се меша во политиката на Канцеларијата и не ги занемарува своите должности.

Сликата со наслов Слободен чекор чекор 8

осум. Исто така внимателно ја испита "вистинската свест". Свеста е свест за секојдневната активност и што се случува во биолошкото тело, неговите чувства, свест, ментални чувства, како и кога ќе се појават. Свеста е постојана активност која вклучува ментални белешки или едноставно свесност и набљудување. Идеално, ги вклучува вистинските активности и правилното разбирање, па кога видовте нешто, знаете што да направите со него. Само забелешка и набљудување нема да го отстранат проблемот.

Ако не можете да сфатите што се случува, тогаш е речиси невозможно да се применат вистинските активности и да се напуштат агресивните мисли и остри намери. Можете исто така да препознаете со будност и научивте да го разликувате стресот (способност за развој), како и потенцијално штетни мисли и намери. Но, внимателност треба да користи разбирање и акција, и зависи од практиката на овие компоненти.

Сликата со наслов Слободен чекор чекор 9

Девет. "Правото концентрација" развива умот за поддршка на внимателност и внимание. Тоа може да се постигне за време на медитацијата и секојдневните активности. Ниту една концентрација не е тешка и будност. Се развива со време и правилно разбирање, но исто така и со лојален труд, без која концентрацијата и внимателноста се бескорисни.

Во одреден контекст, концентрацијата е директно поврзана или ограничена на медитативно потопување само по себе, позната како Dhyana или Jhan. Потопување - одлична вештина за развој, но запомнете дека изолирате себе, работа нема. Исто така, може да предизвика многу компликации, како што се зависност од оваа тивка состојба, многу заблуди, па дури и паника и очај, кога состојбата на одмор поминува или неможноста да се постигне нуркање дури и со долга практика. Повеќето луѓе никогаш не го доживеале.

Dhyana може да се користи како лупа за да се погледне во умот и тоа е многу ефикасно, но запомнете дека истото може да се направи со користење на медитација без потопување во себе, но само ако потрошите многу време и посветеност на денот. Друга од нејзината клучна доблест е тоа што длабоко го смирува умот долго време, што не може да се постигне, развивање на медитација без потопување, па пенетрацијаната медитација често се нарекува сува, бидејќи не дава долг одмор. Во зависност од правилното разбирање, исто така може да доведе до највисок ментален развој, што е уште една предност. Треба да се запомни дека многумина достигнале нуркање, но не се ослободиле од нивните проблеми, па затоа треба да се развие оваа вештина, но останува само една компонента. За него, неопходно е да се развие вистинската работа, правилно разбирање и правилна будност.

Интересно, Буда ги предава оние кои претрпеле Dhyan да ги пофалат и да ги почитуваат оние кои не успеале, бидејќи за ресетирање на товарот, им е потребна сила, напорна работа, ценовноста и многу длабоко разбирање. Оние кои не можеа да го разберат Dhyan, научија да ги фалат и да ги почитуваат оние кои можат, бидејќи тоа е многу тешка вештина, а не секој може да го развие.

Сликата со наслов Слободен вашиот ум Чекор 10

10. Ве молиме означете ја оваа група и прочитајте како секој дел е поврзан со другиот и како да ги користите за вашата добивка. Многу од нив изгледаат логични и разумни, но како и секогаш, додека не се обидете - нема да знаете. Важно е да се запамети, според поголема сметка, ние секогаш го гледаме правилното разбирање како главна компонента, на која сите други зависат, бидејќи без разбирање на сите други не се толку ефикасни.

Единаесет. Започнете го вклучете го во вашето секојдневно искуство и видете како тие ќе почнат да работат за вас. Најголемата корист кога ќе почнете да го споредувате вашето минато и вистинско искуство, експериментирајте за да ги погледнете разликите во споредба со минатото. Ова не само што ќе ја зголеми брзината со која ќе почнат да работат, туку исто така ќе ги олеснат, бидејќи ќе ја разберете нивната корист.

Исто така, со посебна грижа, забележи дека не постои "вистинска култура" или "вистински традиции, обичаи и обреди" во оваа група, бидејќи тие се само "позадина" на животот. Тие додаваат бои и интерес, и иако тие остануваат незначителни ако сте неразумни да се справите со нив, тоа ќе доведе до големи непријатности. Главната причина за толку голем број неуспеси е дека тие се уште се поврзани со културата и идентитетот, наставниците, потеклото и толкувањето на нештата што не сте подготвени да ги оставите или да проверите дали самата љубов никогаш нема да доведе до ментална слобода.

Буда го инвестира ова во многу едноставна аналогија, откако луѓето се префрлија на реката, не треба да го носат бродот на главите. На крајот на краиштата, ако ја преминавте реката, но одлучивте да останете во брод од другата страна, никогаш нема да излезете и да не го продолжите вашиот пат за живот. За да го направите ова, ќе треба да поминат низ долг пат, но ако останете во чамец што е зафрлен на брегот, ќе останете во место и ништо нема да постигне ништо. Користење на внимателност за знаење и разбирање на нештата, повеќе нема да бидете измамени од очекувањата и да ослободите сè мало, ќе го ослободите вашиот ум."

Совети

Немој да бидеш странец, дозволете ми да се запознаете.
Разбере дека тие стануваат нешто опседнат и ослободи го. Опсесијата не го решава проблемот, но треба да го направите тоа. Колку повеќе ќе ги оставите мислите и чувствата, толку полесно ќе биде ослободено додека умот не се користи и празен брборења едноставно ќе исчезне.
Бидете љубезни кон себе. Често не сме задоволни едноставно затоа што немаме љубезност кон себе. Обидите за уништување на аспектите на умот ќе го принудат умот да застане да се брани дека тие се обидуваат да ги уништат - како што е одбраната на умот кога е во опасност.
Лесно е да се закачите на чувството на блаженство и среќни времиња, но тие доаѓаат и одат, и не можеме да го конфигурираме вашиот ум за овие стандарди со надеж дека сè ќе остане. И дури и ако не е можно да се обезбеди вашиот ум кога се менува и реагира на импулси, но можете да ги користите овие чувства како почетна точка за работа и смири го умот.