Како да се однесуваме ако тој или таа се промени: 14 чекори

Веста за предавство на партнерот е секогаш болна. Неверството силно ја поткопува довербата помеѓу партнерите, и генерално е многу тешко да се справи со тоа. Пред да почнете да го решавате проблемот, треба да бидете сигурни дека имате докази. Одлучи како и кога сакате да зборувате за тоа. Обидете се да бидете смирени. Изразувајте ги вашите чувства и одлучете како сега доаѓате со партнер како да одите каде да се движите. Ако одлучите да ги завршите овие односи, разговарајте со оваа одлука со семејството и пријателите за да ја добиете нивната поддршка. Ако сте со партнер сакате да бидете заедно - важно е да се фокусирате на градење на односи со доверба.

Чекори

Дел 1 од 3:

Размислете како да разговарате за оваа ситуација со партнерот

Еден. Бидете сигурни дека имате докази. Вие не сакате да притиснете на партнерот на ѕидот без очигледни докази. Дури и ако сте апсолутно сигурни дека партнерот ве промени, кога искрен разговор, тој може да ви лаже или да преземе дефанзивна позиција ако не го презентирате со очигледни докази. Ако сакате да разговарате за оваа ситуација со партнер, важно е да се обезбедат докази.

Мислам дали можете да најдете нешто што ќе ги потврди вашите сомневања. На пример, некои добиваат докази за предавство од пријател или девојка. Или случајно можете да откриете компромитирање кога можете да го вратите домаќинството.
Покрај тоа, доволно докази ќе ви дадат доверба, и ќе ви биде полесно да се опуштите. На крајот на краиштата, разговорите од овој вид секогаш се многу тешки, обично тие носат непријатност кон двата партнера. Ќе ви биде полесно да започнете разговор на оваа тема, ако сте апсолутно сигурни за вашето право.

Сликата со наслов се соочи со измамник чекор 2

2. Планирајте го овој разговор. Нема потреба од паника во соба и викање на партнер. Можеби во фантазијата и во филмот, како експресивен начин да се дознае врската изгледа спектакуларно, но во реалниот живот, таквата тактика веројатно нема да заврши со нешто добро. За да се постигне одреден резултат во процесот на овој сериозен разговор, треба да направите акционен план.

Изберете место и време каде што можете да зборувате. Изберете погодно време за вас, така што никој не ве одвлекува. На пример, се согласувате да се сретнете и да разговарате за време на викендот по ручекот, кога и двајцата имате доволно време.

Наместо да поставуваат прашања, веднаш одат на демонстрација на докази. Ако некој ве измами и те промени, најверојатно, тој повторно ќе се обиде да лаже, и не ја препознава својата вина. Затоа, подобро е да се планира да започне разговор со докази: "Твојата сестра ми кажа што се случува. Знам дека сте имале интрига ".

Сликата со наслов се соочи со измамник чекор 3

3. Размислете за она што сакате да го постигнете. Пред да се префрлите на таков сериозен разговор, треба да размислите за тоа каков резултат го чекате која цел е следење. Не можете да предвидите како да реагирате и да отидете на вашиот партнер дека тој сака да го стори, но можете да ги разберете вашите мисли и да одлучите што сакате да го постигнете овој разговор.

Во која насока би сакале да дејствувате понатаму? Сакате да дојдете заедно со партнер на општа одлука, или веќе сте решиле сами дека ќе ја скршите врската?

Веројатно имате конкретни прашања. Најверојатно, ќе сакате да добиете објаснување од партнерот зошто тој дозволил да започне интрига настрана. Желбата да се дознае што го предизвикала партнерот да го стори тоа, и дали сака да ја поправи својата грешка и да ја врати врската - тоа е сосема нормално. Во овој случај, можете да поставите прашање: "Впрочем, јас секогаш бев таму - зошто ја претпочитавте?"

Сликата со наслов се соочи со измамник Чекор 4

4. Запишете ги вашите мисли. Многу е важно да почнете да разговарате со таков вид, имајќи јасна претстава за она што сакате да го кажете. Значи, треба однапред да ги напишете мислите на хартија. Во процесот на такви сложени разговори, обично е многу тешко да се импровизира. Затоа, тоа ќе биде добра идеја да се формулираат и снимаат вашите мисли.

Размислете за она што го чувствувате. Како најдобро да го изрази? Како ќе биде точна за да ги пренесете вашите чувства, така што партнерот правилно разбира? Обидете се да размислите преку овие моменти кога ги формулирате вашите мисли и да ги снимите на хартија.

И повторно размислете за она што го сакате. Дали извршувате некоја цел со овој разговор? Ако одговорот е да, не заборавајте да го вклучите во вашите рефлексии.

Дел 2 од 3:

Разговарајте за ситуацијата

Еден. Најдете соодветно време за разговор. Важно е да се фати партнер во вистинско време. Дискусија за предавство припаѓа на категоријата на навистина сериозни разговори. Не влијае на оваа тема кога сте ангажирани во Огранок.

Прашајте однапред Партнерот кога можете да разговарате со него. Можете да понудите време за кое изгледате најпогодно. На пример, кажи ми: "Ако сте задоволни, можеме да зборуваме утре по вечерата".
Потоа обидете се да ги исклучите сите одвлекувачки фактори. Пред таква сериозна поделба е подобро да ги исклучите сите gadgets (телефони, телевизија). Треба да го земете овој разговор многу одговорно и внимателно.

Сликата со наслов се соочи со измамник 6

2. Изрази ги сите ваши очекувања. Не започнувајте разговор ако сте конфигурирани во одредено сценарио за неговиот развој. Впрочем, ова е она што влијае на вашето однесување, и така ќе биде потешко да се релаксираат. Зборувајќи за предавство - емоционално тежок и осиромашен искуство. Ако вашите партнери се лути или бранеа, тоа значи дека ќе започнете со вод.

Наместо тоа, обидете се да се однесувате како да не знаете како оди овој разговор. Влегувајќи во дискусијата, размислете за себе: "Не знам како ќе помине сè". Во процесот на разговор, исто така, потсетете се: "Не знам што ќе се случи. И не знам како мојот партнер ќе реагира ".

Сликата со наслов се соочи со измамник чекор 7

3. Обидете се да бидете смирени. Ако сакате ефикасно да ја решите оваа ситуација, многу е важно да се задржи мирен став. Најверојатно, ви требаат одговори на одредени прашања и решавање на проблемот што пред вас потекнува. И дека разговорот беше плоден, неопходно е да се задржи контролата врз ситуацијата.

Пред да влезете во разговорот, направете длабоки вдишувања. Можеби ќе биде подобро прво да ги изрази своите емоции во личен дневник или во разговор со некој пријател или член на семејството, така што овие емоции не се мешаат со вас.

Прикажи емоции во таква ситуација - совршено нормално. Можете да го фалите или да се лутите. Сепак, обидете се да ги контролирате вашите чувства, така што тие не се мешаат со вас ефикасно да комуницираат.

Сликата со наслов се соочи со измамник 8

4. Користете I-изјави. Таквиот дизајн на предлози ви овозможува да се извлечете од осудувањето на тонот. Наместо веднаш да истурам објективна вистина на партнер за оваа ситуација, изразуваат сопствени чувства. I-изјавите се состојат од три дела. Започнете со "I / Me / Me", а потоа само кажете што се чувствувате. По раскажувањето на тоа што акција или однесување го предизвикало ова чувство. И на самиот крај, кажете ни зошто се чувствувате така.

На пример, може да бидете лути или вознемирени. И лесно може да ве провоцира на следниве зборови: "Вие апсолутно не ме почитувате, бидејќи тајно го задржавте овој интрига, наместо да ме признавате дека имате чувства за друго лице. Ако ми ја кажа вистината, ќе излеземе со нешто!"

Истата реплика може да биде преформулирана со користење на I-изјава. На пример: "Се чувствувам длабоко навреден, бидејќи имаше интриги со колега. Но, ако ми ја кажа вистината, би можеле, како двојка, да излезе со нешто ".

Сликата со наслов Земете го вашиот сопруг да престане да гледа во порнографскиот чекор 12

Пет. Разговараат за какви причини се случи предавство. Обично таквите ситуации се јавуваат со тешки причини. Најверојатно, во вашата врска имаше сериозен проблем, и не треба да ја префрли целата вина само на еден партнер. Треба да разговарате за овој проблем за да разберете како можете да продолжите. Овој чекор е особено важно ако сакате да ја зачувате врската.

Можеби вашиот партнер ќе се сомнева дали треба да ги отвори вистинските причини за тоа што се случило. Типично, факторите што доведуваат до интриги или роман на страната - нешто е деликатно, а вашиот партнер можеби не сака да "заврши", изразувајќи ги овие фактори. Сепак, сеуште е важно за нормалното решавање на овој конфликт за да се разговара за главните причини.

Откако ќе разговарате за причините што доведоа до интрига, важно е да се земете во рака и да се прилагодите. Да не се смета за виновен само еден од партнерите. И двајцата ја ставате раката на фактот дека во одреден момент сè не беше во ред. И и двајцата треба да размислите како да го поправите.

Дел 3 од 3:

Движете се на

Еден. Мислам дека ако сакате да заштедите врски. Всушност, предавството не е секогаш неодолива пречка за патот кон среќна врска. Многу двојки наоѓаат начин да го решат овој проблем и да продолжат понатаму. Сепак, дури и во овој случај, предавство силно ја поткопува довербата на еден од партнерите. Можеби по овој разговор ќе одлучите дека овие односи не вреди да се борат за нив.

Запомнете дека треба да знаете за ситуацијата што се појави колку што е можно повеќе пред да преземете одредена пондерирана одлука за тоа како да бидете дополнителни. Најверојатно, во текот на овој сериозен разговор, многу детали ќе се отворат за вашата врска и за вашиот партнер, кој не сте претпоставки.
Не веднаш донесувајте одлука. Земете неколку дена за медитација, тежат сите "за" и "против". Одлуката за тоа дали вреди да се зачува врската по предавство, тоа не е лесно. Затоа, не брзајте и размислете колку што сметате дека е потребно.

Сликата со наслов се соочи со измамник чекор 11

2. Ако сакате да заштедите врски, се согласувате со партнерот кој заедно ќе работи на ова. Ако сте сеуште со партнер, сакате да бидете заедно, и двајцата треба да работите на воспоставување односи. Обидете се да го надминете гневот и желбата да го обвинувате партнерот. Се движат заедно во пар и помагаат едни со други.

Всушност, одлуката за движење заедно го охрабрува партнерот кој предаде. Сепак, таквото решение служи како мотивирачки поттик и за партнер кој наидов. Сега и двајцата треба да работите на изградба на нова основа на вашата врска.

Ве молиме прифатете го фактот дека ќе ви треба време Врати доверба и близината на врската. Инсталирајте неколку едноставни правила за нормална комуникација. На пример, можеби е добра идеја досега да не се подигне темата на предавство. Можете да кажете приближно следново: "Мислам дека треба да работиме на нашата врска како нормална и здрава. И јас не сакам да се подигне повеќе и да разговарам за темата на предавство без каква било потреба. ".

3. Поминете го истражувањето за присуство на СПИ. Без оглед на тоа дали еден од партнерите имал интрига настрана, и двајцата треба да помине тестови на СПИ. Ако имате секс со партнер, додека тој ве промени, исто така имате ризик од инфицирање на СПИ. Погледнете го докторот и поминете низ целиот спектар на истражувања за присуство на СПИ.

4. Разговарајте со саканите. Откако сте научиле за предавство на партнерот, многу е важно да се добие емоционална поддршка. Ако сакате да зборувате и да добиете поддршка - најдобро е да го контактирате вашето семејство или пријатели.

Не се одмаздува. Нема потреба да го покажете вашето одбивање на чинот на партнер на сите и сите. Се фокусира на себе и вашите чувства наместо да се жалите на партнерот. Зборувајте прецизно за вашите чувства. Наместо тоа: "Тој е комплетен идиот, тој го стори тоа толку болно", подобро е да се каже: "Јас боли толку многу, бидејќи тој го направи".

Без оглед на тоа дали сте одлучиле да ги зачувате односите или дел, поддршката на другите во таква ситуација е многу важна. Вие заслужувате грижа, љубов и поддршка откако ќе предадете.

Пет. Размислете за контактирање на семеен психолог. Ако одлучите да продолжите и да се поврзете за да работите на овие односи, психологот може да ви помогне. Искусен, квалификуван специјалист може да ви помогне да се справите со овој проблем и да стекнете здрави и среќни односи. Побарајте познаници да ве советуваат добар семеен психолог или да најдат специјалист независно, на интернет.

Ќе биде подобро да се сврти кон психолог со искуство во обезбедување психолошка помош на паровите кои се обидуваат да ја зачуваат својата врска по предавство.