Како да се надминат сомневањата за односите
Вие со партнер беа неверојатно среќни заедно, додека одеднаш не почнавте да давате сомнежи? Веројатно, мислите почнаа да се справат со мислите за тоа дали навистина се приближувате меѓу себе. Можеби партнерот е заинтересиран за некој друг? Ако не дозволите сомневања за односите, тие можат да го расипат сè. Контактирајте ги вашите сомнежи со контактирање на нивниот извор - на својот партнер - во потрага по доверба дека ви треба толку многу.
Чекори
Метод 1 од 3:
Како да најдете довербаЕден. Кажете ни за вашите стравови. Ако ги задржите вашите чувства во себе, сомнежите ќе се зголемат само. Сподели чувства, Разговарајте за нив со вашиот партнер. Бидете искрени, отворени и кажете ни дека сте вознемирени.
- Кажи нешто како: "Ние никогаш не зборуваме за иднината, и тоа ме прави да се сомневам во твоите чувства за мене".

2. Побарајте поддршка за вашата сакана. По споделување на вашите стравови, побарајте од партнерот да го поддржи и убеди дека сè е во ред. Нека ве потсети колку сака, можеби сакаш физичка манифестација на галење, како што е прегратка или бакнеж.

3. Работат заедно со решенија заедно. Утврди дека во однесувањето на вашиот партнер предизвикува сомневање. Потоа разгледајте ги опциите за тоа како да се справите со тоа.

Четири. Плаќаат основно внимание на квалитативно време поминато. Се појавуваат сомневања кога луѓето минуваат малку време заедно, а да не зборуваме за романса. Ако му дадете повеќе време за да комуницирате и близината, сомнежот веројатно е избледен.

Пет. Оценете ги напорите на партнерот. Кога партнерот се обидува да го промени своето однесување, така што ќе се чувствувате посигурни во вашата врска, покажете ја вашата благодарност за неговите напори. Изрази својата благодарност за неговите напори, велејќи: "Забележав дека сте се обиделе да ме повикате веднаш штом би можел. Ти благодарам драга".
Метод 2 од 3:
Дозволете им на вашите сомнежиЕден. Преиспитани ситуации кои предизвикуваат сомнежи. Утврди кои ситуации имаат тенденција да ги влошуваат вашите сомнежи. Потоа обидете се да ги погледнете во друг агол.
- На пример, ако вашите сомнежи се зголемуваат кога партнерот не реагира на вашиот повик, да ја преиспита ситуацијата: можеби тој сега е на состанокот или во туш. Недостасува повик задолжително значи дека едно лице е ангажирано во нешто недостоен.

2. Вежбајте го прекинот на мислите кога се појавуваат сомнежи. Сомнежите веројатно го спречуваат вашиот секојдневен живот и го одбираат целото внимание и продуктивност. Ментално кажи ми "Стоп!»Вашиот брз проток на мисли и го одвлекува вниманието на некои забавни активности.

3. Запрашајте се дали постојат докази за сериозни сомневања. Ако постојано сте загрижени за некои опсесивни мисли, можеби вашата интуиција ви дава сигнал за "проблем". Сепак, пред да направите никакви дејства, побарајте докази.

Четири. Одлучи дали вашите сомнежи ќе бидат камен на сопнување. Одреден степен на сомневање во односите е сосема нормално, но ако се јавуваат вашите сомнежи поради постојаните лаги, предавство, манипулации или несигурност на партнерот, веројатно ова е знак дека треба да ги завршите овие односи.

Пет. Разговарајте за вашите сомнежи со психолог или психотерапевт. Ако не сте сигурни да направите следно со вашите сомнежи за односите, консултирајте се со психолог кој е специјализиран за односите. Тој ќе ви помогне да го пронајдете она што лежи во коренот на вашето сомневање, и утврдувајте, тие се здрави или укажуваат на одреден проблем.
Метод 3 од 3:
Размислувај позитивноЕден. Определете ги вашите предности надвор од овие односи. Направете листа на сите причини за вашите забелешки кои немаат никаква врска со вашиот пар. Можеби сте многу паметни, спортски, сочувствително лекување на животни или совршено се подготвувате.
- Ако вашето чувство за сопствено значење е тесно поврзано со состојбата на вашата врска, тогаш најверојатно ќе се сомневате во партнерот, со кои се соочувате најчестите проблеми. Можете да се борите со ова, да работите на вашата сопствена самодоверба.

2. Користете свест за да се справите со неизвесноста. Чувството на страв или неизвесност не е многу убаво, но сомнежите се нормални, па дури и корисни. Започнете со практикување Свест, Да научат да се справат или барем да дозволат несигурност во нивните односи и живот.

3. Се држат настрана од негативни или критични луѓе. Мислењата на вработените, пријателите, членовите на семејството честопати предизвикуваат сомневања за нашата сопствена врска. Ако некое лице може само да каже нешто негативно за вашиот партнер или вашата врска, не брзајте да го земете своето мислење.

Четири. Отстранете ги зборовите "Потреба" и "треба" од вашиот лексикон. Ако вашите јазични односи се тешки, вие сте повеќе склони кон несигурност. Ако отстраните слични зборови од вашиот вокабулар, ќе се чувствувате пофлексибилни и непристрасни за вашиот пар.