Како да се надминат сомнежите за односите

Вие со партнер беа неверојатно среќни заедно, додека одеднаш не почнавте да давате сомнежи? Веројатно, мислите почнаа да се справат со мислите за тоа дали навистина се приближувате меѓу себе. Можеби партнерот е заинтересиран за некој друг? Ако не дозволите сомневања за односите, тие можат да го расипат сè. Контактирајте ги вашите сомнежи со контактирање на нивниот извор - на својот партнер - во потрага по доверба дека ви треба толку многу.

Чекори

Метод 1 од 3:

Како да најдете доверба

Еден. Кажете ни за вашите стравови. Ако ги задржите вашите чувства во себе, сомнежите ќе се зголемат само. Сподели чувства, Разговарајте за нив со вашиот партнер. Бидете искрени, отворени и кажете ни дека сте вознемирени.

Кажи нешто како: "Ние никогаш не зборуваме за иднината, и тоа ме прави да се сомневам во твоите чувства за мене".

Сликата под наслов Надминување на сомнежот во однос на врската 2

2. Побарајте поддршка за вашата сакана. По споделување на вашите стравови, побарајте од партнерот да го поддржи и убеди дека сè е во ред. Нека ве потсети колку сака, можеби сакаш физичка манифестација на галење, како што е прегратка или бакнеж.

Можете да кажете нешто како: "Морам да слушнам дека сум најважен за вас. Можете да ми кажете за тоа?"

Бидете внимателни да не барате гаранции премногу интензивно, бидејќи може да изгледаат опсесивен партнер.

Сликата под наслов Надминување на сомнежот во однос на врската 3

3. Работат заедно со решенија заедно. Утврди дека во однесувањето на вашиот партнер предизвикува сомневање. Потоа разгледајте ги опциите за тоа како да се справите со тоа.

Ако, на пример, почнете да се сомневате, бидејќи вашиот партнер постојано ги одложува важните разговори за иднината, искрено разговарајте за тоа и најдете Компромисно решение.

Ако се појави сомнеж по непријатна расправија, обидете се да се регистрирате за семејниот психолог и да научите подобро Решавање на конфликти.

Разговарајте еден со друг за тоа како сакате да дадете и да добиете љубов. Некои, на пример, ја покажуваат својата љубов, правејќи пријатни работи за партнерот, додека други претпочитаат да дадат партнер со комплименти и признанија во љубовта. Секој има свој "јазик на љубов", и тоа е сосема нормално. Важно е да знаете како секој од вас ги покажува моите чувства, така што нема недоразбирање.

Сликата со наслов Запознајте ги геј момците во еден мал град Чекор 15

Четири. Плаќаат основно внимание на квалитативно време поминато. Се појавуваат сомневања кога луѓето минуваат малку време заедно, а да не зборуваме за романса. Ако му дадете повеќе време за да комуницирате и близината, сомнежот веројатно е избледен.

Споредете ги распоредот на секој од вас и нагласи неколку дена или вечери неделно, што можете да го држите сам едни со други.

Исклучете го телефонот и кажете им на другите дека тоа е вашето време сам едни со други за да го потрошите навистина со висок квалитет.

Сликата под наслов Надминување на сомнежот во однос на врската 5

Пет. Оценете ги напорите на партнерот. Кога партнерот се обидува да го промени своето однесување, така што ќе се чувствувате посигурни во вашата врска, покажете ја вашата благодарност за неговите напори. Изрази својата благодарност за неговите напори, велејќи: "Забележав дека сте се обиделе да ме повикате веднаш штом би можел. Ти благодарам драга".

Изрази благодарност кога самиот партнер, без ваше барање, прави нешто за да ви даде доверба во вашата врска. На пример: "Ви благодарам, јас ме подразбираше кога знаев дека сте доцна. Со ова, ми даде да знам што ќе дојдете и што ви е важно ".

Метод 2 од 3:

Дозволете им на вашите сомнежи

Еден. Преиспитани ситуации кои предизвикуваат сомнежи. Утврди кои ситуации имаат тенденција да ги влошуваат вашите сомнежи. Потоа обидете се да ги погледнете во друг агол.

На пример, ако вашите сомнежи се зголемуваат кога партнерот не реагира на вашиот повик, да ја преиспита ситуацијата: можеби тој сега е на состанокот или во туш. Недостасува повик задолжително значи дека едно лице е ангажирано во нешто недостоен.

Сликата насловена се надминува сомнеж во чекор на врската 7

2. Вежбајте го прекинот на мислите кога се појавуваат сомнежи. Сомнежите веројатно го спречуваат вашиот секојдневен живот и го одбираат целото внимание и продуктивност. Ментално кажи ми "Стоп!»Вашиот брз проток на мисли и го одвлекува вниманието на некои забавни активности.

Прочитајте ја книгата, започнете со плетење на џемпери или одете на џогирање.

Сликата насловена насловена се надминат сомнеж во однос на врската 8

3. Запрашајте се дали постојат докази за сериозни сомневања. Ако постојано сте загрижени за некои опсесивни мисли, можеби вашата интуиција ви дава сигнал за "проблем". Сепак, пред да направите никакви дејства, побарајте докази.

Можеби се зголемуваат сомневањата откако ќе забележите дека партнерот лета со некој друг. Дали имате други примери кои ја предизвикаа вашата загриженост поради вашите сакани навики за мирис со другите?

Сликата со наслов Надминување на сомнежот во однос на врската 9

Четири. Одлучи дали вашите сомнежи ќе бидат камен на сопнување. Одреден степен на сомневање во односите е сосема нормално, но ако се јавуваат вашите сомнежи поради постојаните лаги, предавство, манипулации или несигурност на партнерот, веројатно ова е знак дека треба да ги завршите овие односи.

Во здрави односи не постои прекумерна контрола, измама, неверство или навреди.

Сомнежите кои произлегуваат од фактот дека партнерот не ги споделува вашите животни вредности, исто така може да биде камен на сопнување. Ако некое лице не го почитува она што е важно за вас, веројатно, овој однос не е најдобрата опција за вас.

Сликата насловена насловена се надминува сомнеж во однос на врската 10

Пет. Разговарајте за вашите сомнежи со психолог или психотерапевт. Ако не сте сигурни да направите следно со вашите сомнежи за односите, консултирајте се со психолог кој е специјализиран за односите. Тој ќе ви помогне да го пронајдете она што лежи во коренот на вашето сомневање, и утврдувајте, тие се здрави или укажуваат на одреден проблем.

Прво можете да одите на приемот само пред да донесете со вас на партнерската сесија.

Побарајте лекар или познаници за да ви препорачам добар специјалист во вашиот град или да барате прегледи на интернет.

Метод 3 од 3:

Размислувај позитивно

Еден. Определете ги вашите предности надвор од овие односи. Направете листа на сите причини за вашите забелешки кои немаат никаква врска со вашиот пар. Можеби сте многу паметни, спортски, сочувствително лекување на животни или совршено се подготвувате.

Ако вашето чувство за сопствено значење е тесно поврзано со состојбата на вашата врска, тогаш најверојатно ќе се сомневате во партнерот, со кои се соочувате најчестите проблеми. Можете да се борите со ова, да работите на вашата сопствена самодоверба.

Сликата со наслов Надминување на сомнежот во однос на врската 12

2. Користете свест за да се справите со неизвесноста. Чувството на страв или неизвесност не е многу убаво, но сомнежите се нормални, па дури и корисни. Започнете со практикување Свест, Да научат да се справат или барем да дозволат несигурност во нивните односи и живот.

Кога ќе се појават такви чувства, обележете ги за себе, но не се израмни. Длабоко вдишувај Нос и издишување уста. Не обидувајте се да ги промените мислите или да дејствувате во согласност со нив. Само седнете и набљудувајте ги.

Вежбајте свест дневно - во блиска иднина ќе почнете да се чувствувате повеќе контрола и во вашиот живот, така и во односите, и ќе бидете помалку раселени со овие алармантни сомневања.

Сликата под наслов Надминување на сомнежот во однос на врската 13

3. Се држат настрана од негативни или критични луѓе. Мислењата на вработените, пријателите, членовите на семејството честопати предизвикуваат сомневања за нашата сопствена врска. Ако некое лице може само да каже нешто негативно за вашиот партнер или вашата врска, не брзајте да го земете своето мислење.

Понекогаш саканите ни даваат совети од добри мотиви, но не без пристрасност и галење. Размислуваат за тоа како се чувствувате до партнерот и она што го гледате во неговото однесување пред да дозволите нечие мислење да ги разнесе вашите сомнежи.

Не земајте совети или дискутирајте за вашата врска со луѓето кои имаат тенденција да ги осудуваат или критикуваат. Подобро е да се избере отворен и непристрасен соговорник кој може да ви обезбеди поддршка.

Сликата со наслов Надминување на сомнежот во однос на врската 14

Четири. Отстранете ги зборовите "Потреба" и "треба" од вашиот лексикон. Ако вашите јазични односи се тешки, вие сте повеќе склони кон несигурност. Ако отстраните слични зборови од вашиот вокабулар, ќе се чувствувате пофлексибилни и непристрасни за вашиот пар.

Ако, на пример, размислете: "Тој мора да одговори на повикот, секогаш кога ќе го повикам," вие ненамерно го нарекувате чувство на гнев, без да размислите дека партнерот може да биде зафатен кога ќе се јавите.

Не треба да се претпостави дека вашата девојка мора да има викенд со некој друг, едноставно затоа што не планира ништо со вас.