Како да се вози на ролки

Јавањето на ролери е одлична верзија на активната рекреација, спорт или начин на движење. Треба само да ја совладате вистинската позиција, да се лизнете и да застанете, а вие самите нема да забележите како ќе дисецирате околу областа. Прочитајте го овој напис, и ќе ги совладате двете основи и различни корисни трикови кои ќе ви овозможат да го зголемите нивото на вештина.

Чекори

Метод 1 од 3:

Развој на Азов

Еден. Опрема за носење. Всушност, сè што ќе биде потребно е пар ролери. Можете да ги купите во продавница на спортски стоки или изнајмување на платформа за лизгање на ролери. Големината на ролери, по правило, се совпаѓа со големината на обичните чевли. Во прилог на ролки, можеби ќе треба нешто друго:

Шлем. Бидејќи само што почнувате, шлемот ќе ви овозможи да се чувствувате безбедно. На прво сите паѓа, шлемот ќе ја спаси главата од повреди.
Колено влошки и оток (или ракавици). Веројатно ќе ги погодиш рацете и нозете додека не учат. Ако сте загрижени за можните гребнатини, подобро е да се заштитите со помош на колена и оток.

2. Земете ја вистинската позиција. Ставете ги нозете на ширината на рамената, свиткајте ги колената и кивање. Намалете го газот и малку наведнете напред, така да бидете во погодна положба. Рамнотежата е многу важна додека јавате на ролери, и оваа позиција нема да ви даде шлаканица.

Еднаш на местото за прв пат, ќе почувствувате дека не можете да ги контролирате ролерите. Можете да изгубите рамнотежа и да паднат неколку пати пред да можете мирно да застанете. Тоа е апсолутно нормално - само обучете ја позицијата, и наскоро ќе успеете.

Стојте на ролките апсолутно неподвижни не е лесно. Кога сте направиле позиција, тренирате, исправувајќи ја позицијата малку ги движите нозете за да го одржувате рамнотежата. Размислете за тоа што: ако стоите на лице место без ролки, и некој те турка, ги движите нозете за да го вратите балансот. Истото се случува, и кога сте на ролки, само со разликата што наместо нозете имате тркала, а вашите сопствени мускули се "тропаат".

3. Чекор како патка. Започнете полека одете напред, менувајќи ги петиците и ставајќи ги чорапите, прво десно, потоа лево, тогаш десно и т. Д.Продолжете со сквотот и обидете се да ги задржите вашите потпетици под него за да го олеснат вашиот рамнотежа.

Воз додека не можете удобно да "прошетате" во ролерите и да задржите рамнотежа. На почетокот, веројатно ќе паднеш неколку пати - да се кренеш и не заборавај да ги задржиш твоите потпетици под себе и колена свиткана.

Кога ќе се чувствувате сигурни, почнете да се движите побрзо и да направите повеќе "чекори". Стави на тркалата посилно да оди подолго со секој притисок.

Четири. Научете како да слајд, т.Е. Направи "жлезди".Дозволете си да се тркалаат понатаму, правејќи го секој чекор подолго. Притиснете една нога и слајд на другиот додека не се појави инерцијата, а потоа промена на лизгачката нога. Додека сте лизнете на една нога, држете ја втората нога над земјата, така што тоа не се меша со вашето движење.

Обидете се да ротирате десно и лево додека лизгате. Кога се сврте кон десно, навалете го телото малку лево, не се жали на колена.

Побрзо слајд. Поместете ги нозете побрзо и обидете се да се загреете со притискање на тркалата и туркање себеси напред. Грижа Користете телесна тежина за да бирате брзина - посно малку за време на џогите кон водечката нога. Користете ги рацете за да го држите рамнотежата и да ја бирате брзината ги навеле во лактите и да направите движење напред и назад, како да трчате.

Пет. Стоп за обука. Петата на вашиот десен ролери треба да биде сопирачка. Да престане, слајд директно, ставајќи ги нозете паралелно еден со друг. Останете во почетната позиција и научете малку напред. Малку печатете ја десната нога напред, подигнете го чорапот и притиснете ја петата на подот. Колку е посилен да се изврши притисок, толку побрзо стоп.

Важно е да престанете самоуверено, а не малку да ја допирате сопирачката на земја. Ако не притиснете доволно силно, можете да го изгубите балансот и падот.

Ако не работите на почетокот, обидете се да си помогнете со раката, притискање на десното колено за да останете.

Метод 2 од 3:

Маневриран

Еден. Научете како да се вратите назад. Кога патувате напред, ги заштитувате нозете, како да цртате елка и притискате на вашите потпетици. Така да се вратам, ставете ги нозете во положбата "Чорапи заедно, потпетиците оддалечени". Не ги исправи колената. Притиснете го десниот чорап со подигање на втората нога, а потоа спуштете ја левата нога и притиснете го левото чорапување, подигнување на мојата десна нога.

Бидејќи не можете да видите што се случува од позади, од време на време треба да се сврти, и можеби не е лесно кога се враќа назад. Започнете полека и обидете се да најдете удобен начин за ротирање на телото за да се види назад и да не падне. Обидете се да не се потпрете назад, обично поради тоа што луѓето паѓаат.
Тоа ќе бара обука, но порано или подоцна ќе мора да се вратиш. Навистина подолго чекори и обидете се да одите на една нога подолго пред да ја намалите другата нога. Не заборавајте за "превртеното елка" и ставете ги чорапите, а не на петиците.

2. Направи пети-пети. Во овој трик, ги ставате ролките на една линија и да се вози на пета од една нога и на чорап на друга нога. Направете неколку измазнуваат за да се загрее, а потоа подигнете ги прстите посилни нозе и тркалање само на петицата, другата нога треба само да оди од грбот. Подигнете ја петата на задната нога за да се тркалаат само на петицата на еден ролери и на чорап од втората.

3. Направи рударство напред и се сврти. Започнете со главите напред за да се забрза. Кога сте подготвени, направете го ред со ставање на една нога до најблиската и притискање во друга насока. На пример, ако свртите лево, ставете ја десната нога на левата левица, свртете го телото налево и притиснете ја десната нога лево.

Четири. Обидете се да скокате. Направи неколку жлезди, а потоа ги пресвртуваат нозете заедно, седнете и направете мал, поблизок скок. Кога се чувствувате посигурни, обидете се да скокнете на и погоре. Можете исто така да пробате скок со ред - ова е интересен начин за промена на насоката.

Метод 3 од 3:

Подобрување на вештините

Еден. Воз на сајт. Најдобар начин да се научи да се вози добро е да се обучуваат што е можно повеќе. Обидете се да најдете специјална платформа во вашата област и да одите таму најмалку еднаш неделно за да ги подобрите своите вештини со секоја посета. Работат надвор од државата, запре, возење назад и возење со брзина.Продолжете да тренирате додека не научите да се свртите слободно и да застанете, без губење на рамнотежа.

2. Придружете се кон командата или клубот. Се разбира, возењето сам е исто така забавно, но ако немате повик, размислете за влегување во тим или лига. Ако вашиот град нема такви организации, можете да креирате лига со пријатели.

Обидете се да играте хокеј на ролери - ова е уште еден командантен спорт на ролери. За него ви требаат видеа во линија.

Обидете се агресивно лизгање - како скејтбординг овој спорт се заснова на извршување на серијата ризични трикови. Бидете сигурни да ја ставите заштитната опрема ако одлучите да го направите тоа.

3. Купи ролери дизајнирани да ги зголемат вашите способности.Постои огромен избор на ролки, и кога вашите вештини ќе се преселат на следното ниво, можеби ќе треба видеа погодни за вас и за можноста да ве развие во посакуваната насока. Размислете за следните опции:

Ролери лизгалки за возење во затворен простор. Ако сакате да се прошетаат во затворен простор, подобро е да ги купите вашите ролки за да не ги земате секој пат за закуп.

Ролерки за возење на улица. Таквите ролки на тркалата се прилагодени за да издржат потешки услови. Тие можат да се прошетаат на асфалт и други нерамни површини.

Вил-брзински ролки. Таквите ролки се дизајнирани за побрзо возење. Значи, ако сакате да летате низ улиците и игралиштата - ова е за вас. Можете да ги купите вградени ролки во кои се наоѓаат 4 тркала во еден ред.

Совети

Внимателно проверете ги конците, инаку можете да го изгубите рамнотежата, кога ги удирате.
Обидете се барем еднаш неделно да дојдете на игралиштето, тоа ќе ви помогне да ги подобрите своите вештини.
Ако има оградата на страницата, користете ги на почетокот за поддршка на рамнотежа.
Бидете сигурни да ги носите ролките што ги само. Не таа големина ќе ве спречи да ја задржите вашата рамнотежа.