Како да престанете да бидете затворена личност

Гледате на отворени, дружељубиви луѓе со изненадување? Како го прават тоа? Како функционираат толку лесно да комуницираат со другите? Ако се сметате себеси за затворено лице, но сакате да се смените и да излезете од мијалникот, можеме да ви дадеме совети. Со нивна помош, можете да се смените, да научите да ги запознавате луѓето и да создавате нови пријатели.

Чекори

Дел 1 од 3:

Погледнете во очите кон вашата осаменост

Еден. Дознај се. Ако го прочитате овој напис, тогаш најверојатно не сте задоволни за сопствената осаменост и се чувствувате изолирани. Сакате да живеете полесно, да се промените и да се запознаете со луѓето?Во овие околности, ќе биде корисно да се утврди дали сте единствен по природа или само почувствувајте чувство на осаменост.

Луѓето кои се сметаат сами, обично претпочитаат да потрошат многу време само, често се чувствуваат силен замор од комуникација со други луѓе и обично не се загрижени поради недостаток на компанија за комуникација. Ако сте еден по природа, нема ништо лошо во тоа. Главната работа е тоа што таа одговара на вашата суштина и не ви предизвика незадоволство и загриженост!
Друга работа, ако се чувствувате осамени, бидејќи би сакал да комуницирам со луѓе, но не можете да го направите тоа или да доживеете значителни тешкотии во воспоставувањето на социјалните врски со другите.

Сликата со наслов Престанете да бидете осаменик Чекор 2

2. Определете каква причина сакате да престанете да бидете затворена личност. Не жалам за време и размислете за каква причина е важно да престанете да бидете еден. Не ви се допаѓа сегашниот живот, и сакате да почнете да разговарате со луѓето и да се вклучите во заеднички работи? Или само што го доживувате надворешниот притисок од други луѓе кои сакаат да ги промените вашите навики?

Треба да разберете дека има луѓе кои се сосема задоволни од нивниот живот, и за ова немаат потреба да одржуваат многу социјални контакти. Не треба да додадете на луѓе кои мислат дека "мора" да се однесуваат на одреден начин и едноставно "мора" да се радуваме на можноста да комуницираме со луѓе во секое време.

Сликата со наслов Престанете да бидете лесен чекор 3

3. Разбирање на важноста на социјалната интеракција. Се разбира, не треба да се претпостави дека треба да се смените за да одговарате на идејата за "нормално однесување". Меѓутоа, неопходно е да се знае дека секое лице треба да биде во еден степен или друг за одржување на односите со другите луѓе.

Луѓето кои се сами и се изолирани од други (можеме да бидеме апсолутно осамени дури и опкружени со многу луѓе), повеќе склони кон развој на депресија и други потенцијално сериозни болести. Тоа е причината зошто секој човек, дури и паднат интроверт, е едноставно неопходно да се трошат време со други луѓе.

Четири. Неопходно е да се разбере важноста на развивање на комуникациски вештини со луѓе. Тоа се случува дека лицето има само еден или два блиски пријатели или е доста среќен, трошење време само во друштво на неговото милениче. Дури и во овој случај, многу е важно да се развијат интерперсонални вештини. Секое лице му е потребна способност да започне разговор, вештина за одржување на разговор и познавање на однесување во различни социјални ситуации.

Со цел да се најде работа и успешно да ги исполни своите службени должности, речиси секогаш е неопходно да се имаат одредени вештини за интерперсонална комуникација. Затоа треба да потрошите време и да научите како да се чувствувате сигурни опкружени со други луѓе.

Сликата со наслов Престанете да бидете осаменик Чекор 5

Пет. Оцени ги околните околности. Значи, одлучивте дека е важно да престанете да бидете затворена личност. Значи, време е да се направи план за изработка. Прво на сите, треба внимателно да ја разгледате вашата моментална животна ситуација. Зошто сте толку изолирани од другите? Ако можете да ја откриете причината за вашиот нотка, ќе знаете каде да започнете кога ќе се обидете да го проширите вашиот круг на комуникација.

Можеби само се пресели во друг град или ја сменивте работата? Вие само се запишавте на универзитетот и сега живеете во хотел од дома?

Вие работите од дома и не комуницирајте со колегите лично?

Сликата насловена престана да биде осамен чекор 6

6. Ограничете го времето кога го поминувате на интернет. Ако ви е тешко да одржувате лична комуникација или имате неколку можности да комуницирате со луѓе во реалниот живот, има искушение да започнете да се дружите со луѓе во виртуелен простор. Само по себе не е лошо, бидејќи тоа ви дава можност да ги развиете вештините за комуникација и да запознаете луѓе кои ги споделуваат вашите интереси.

Сепак, виртуелната комуникација во голема мера е различна од поблиската физичка комуникација со луѓето. И покрај фактот дека интензивно комуницирате со луѓе преку компјутер или телефон, можете да ги почувствувате сите исти осамени и изолирани од луѓе. Оди до целта и почнете да ги проширувате границите на нашата сопствена интеракција со луѓето.

Дел 2 од 3:

Време е да излезеш од мијалникот

Еден. Разговарајте со животни. Ако сте многу нервозни кога треба да разговарате со луѓе, ќе се чувствувате помирни ако ја пронајдете можноста да потрошите време до животните. Би било убаво ако сте имале можност да комуницирате со животните надвор од вашиот дом. Обидете се да работите како волонтер во локално засолниште за бездомни животни или организирајте фирма за пиво за кучиња.

Ќе имате можност да најдете нови меки пријатели. Уште поважно, ќе имате потреба да комуницирате, барем со еден или два нови луѓе, било да е тоа други волонтери или сопственици на кучиња.
Ако се чувствувате посмирено опкружено со животни, ќе ви биде полесно да разговарате со луѓе. Покрај тоа, тема на вашиот разговор може да се ротира околу домашни љубов цело време, и не мора да измислуваат болно што да се зборува за за една минута.

Сликата со наслов Престанете да бидете лесен чекор 8

2. Фокусирајте се само за да бидете во близина на луѓето. Кога ќе почнете да се ослободите од затворање, не треба веднаш да се присилите да го вратите разговорот со непознати луѓе (или дури и со колеги или соученици) или веднаш почнете да барате пријатели. Се движи напред полека и го полагате правилото за да заминете дневно некаде каде што можете да потрошите време опкружено со луѓе.

Оди секојдневно или оди во мал, пријатен кафе. За да започнете со, треба да научите да се чувствувате смирено до другите луѓе.

Сликата насловена престана да биде лесен чекор 9

3. Обидете се да не се концентрирате на негативни работи. Многу е лесно да се посвети посебно внимание на сите случаи каде што луѓето ги игнорираат или потсмеваат, забораваат за вас и не се поканети на нашата компанија. Исклучително контрапродуктивен фокус исклучиво на негативните аспекти на комуникацијата.

Сликата насловена запре не е осамениот чекор 10

Четири. Научете како да забележите социјални совети. Кога сте во преполн место, обрнете внимание на сигналите кои покажуваат дека луѓето не се аверс да ве запознаат поблиску или среќни ќе бидат ако се придружите на нивната компанија.

Некој се насмевна пријателски за вас? Рече: Здраво! Како си?"Некој ја отстрани својата торба од седење и ви понуди да седнеш? Човек кој стои до тебе во кафуле се насмевна и наредил истиот десерт како тебе?

Сите овие сигнали може да се согледаат како покана за започнување на разговор. Не е неопходно автоматски да ги отфрли, земајќи за вообичаената манифестација на учтивост.

Сликата со наслов Престанете да бидете лесен чекор 11

Пет. Покажете пријателство. Се разбира, многу е важно да се следат сигналите кои ја покажуваат желбата на луѓето да комуницираат со вас. Но, подеднакво е важно да се привлечат луѓе. Ако сакате да им покажете на луѓето дека не ми пречат разговор или да се приклучат на нивната компанија, најлесниот начин да се насмееш и пријателски да кажеш здраво.

Можеби мислите дека фразата: "Здраво! Како си?"Не значи ништо. Сепак, ќе бидете многу изненадени кога ќе видите колку често луѓето сакаат да започнат разговор откако ќе ги слушнат овие зборови од вас.

Сликата со наслов Престанете да бидете осамен чекор 12

6. Креирај позитивна атмосфера. Ако сте цело време се плаши од одбивањето и мислам дека тие се осудени на осаменост, вие сами ја креирате вашата судбина. Обидете се да ги избегнете таквите мисли како: "Никој не сака да разговара со таков здодевен губитник како што јас".

Кога ќе одите некаде, не заборавајте да кажете дека ќе поминете повеќе време и интересно е да комуницирате со луѓе. Убеди дека луѓето дефинитивно ќе те сакаат кога знаат поблиску.

Прво можете да се чувствувате глупави и да не верувате. Сепак, таквата самодоволност е навистина ефикасна.

Сликата насловена престана да биде осамен чекор 13

7. Обрнете внимание на карактеристиките на луѓето околу вас пред да почнете да разговарате со нив. Може да изгледате смешно и чудно да го намалите разговорот со секој кој сте го запознале само. Наместо тоа, можете да погледнете поблиску кон луѓе кои често ги среќавате следната врата со вашиот дом, на работа или училиште.Запомни ги нивните лица и обидете се да ги дознаете имињата, на пример, слушнале како другите луѓе им се допаѓаат за време на разговорот. Запомни ги овие информации, така што ќе треба да земете како основа кога конечно ќе одлучите да започнете разговор со некоја личност.

На пример, вреди да се обрне внимание кога наставникот прави анкета на семинарот, или стави интересни коментари во лаптоп дека сте слушнале од училницата. Тогаш ќе имате тема за разговор ако одеднаш се сретнете со познат студент пред да започнете часови или на автобуската станица. Можете да прашате, на пример, да ви помогне да ја разберете теоријата на светот на идеите на Платон.

Замислете ја ситуацијата: забележавте, тогаш вашиот сосед започна кученце. Ако ги запознаете на прошетка, користете ги овие информации и кажете ми: "Неверојатно е како вашето кученце расте во овој месец!"

Сликата со наслов Престанете да бидете осамен чекор 14

осум. Инсталирајте социјални односи со луѓе кои треба да комуницираат со вас. Со цел да се генерираат вештините на комуникација и да можат да најдат нови пријатели, обидете се да најдете начини кои ќе ви дадат можност редовно да се сретнете со истата личност за да го сретнете или со него.

На пример, можете да направите обука за обука со некој во пар или да му помогнете на некого.

Во таква средина, поверојатно се концентрира. На пример, ако работите со некој проект за учење, тогаш темата за комуникација ќе биде позната однапред, а комуникацијата со окото нема да предизвика вашиот поранешен страв.

Дел 3 од 3:

Најдете повеќе можности за комуникација со луѓето

Еден. Пронајдете што сте талентирани. Ако поминете некое време и ги одредите вашите таленти и сили, тоа ќе го зголеми вашето мислење за себе. Покрај тоа, можете да откриете нови функции кои ќе ви овозможат да комуницирате со луѓе кои ги споделуваат вашите интереси.

На пример, утврдивте дека музички надарени. Сега можете да почнете да измислувате начини кои ќе ви дадат можност да се запознаете со луѓето во поставувањето, на еден или друг начин со врска со музиката.
Ако не сте во најдобра физичка форма, веројатно нема да бидете снимени во фудбалски тим за комуникација со луѓе. Таму ќе мора не само да се грижите за вашата возбуда кога комуницирате со луѓе, туку и почувствувајте непријатност и напнатост, бидејќи ќе бидете проблематични за да го демонстрирате потребното ниво на спортски вештини.

Сликата со наслов Престанете да бидете лесен чекор 16

2. Придружете се на клуб или група која е поврзана со вашите интереси. Сега кога се чувствувате посигурни опкружени со други луѓе и имате идеја за вашите интереси и таленти, време е да се движите напред и да се обидете да најдете вистински пријатели.

Ако, на пример, љубовта да читате, размислете за можноста да се приклучите на клубот за читање на клубот. Обично е лесно да се приклучите на таков клуб, и никој нема да ве присили активно да зборувате на првите состаноци. Во исто време, ќе имате чувство дека има луѓе кои ги споделуваат вашите интереси наоколу, и тие ќе бидат среќни да го слушнат вашето мислење кога сакате да ги споделите.

Ако сакате спорт, треба да изгледате близу од куќата на навивачите на клубот Begayli Придружете се на вашиот едукативен спортски тим. Можете исто така да одите во најблискиот спортски клуб и да се регистрирате за групни часови во салата. По неколку вежби, ќе почнете да ги препознавате луѓето од вашата група и ќе знаете дека имате заеднички теми за разговор со нив.

Сликата со наслов Престанете да бидете осаменик 17

3. Одете на разни настани. Дури и ако вашиот распоред не е слободно време за редовни состаноци со луѓе, сеуште имате можност да комуницирате со луѓе. За ова треба да одите во театри, концерти и јавни предавања.

Луѓето често се одложуваат по вакви настани, а по посетата на неколку концерти веќе можете да ги препознаете во групите кои се запознаени со толпата. Потоа имате прекрасна причина да започнете со разговор, што може да биде почеток на вистинско пријателство.

Сликата со наслов Престанете да бидете осамен чекор 18

Четири. Работа волонтер. Друг добар начин да се запознаете со луѓето - ја ценат областа на нејзините интереси и да се приклучите на волонтерот што одговара на тоа.

На пример, можете да работите на изградба на станови за бездомници, читајте книги за жителите на старечкиот дом или да учествувате во политичката кампања.

Сликата со наслов Престанете да бидете траен чекор 19

Пет. Обидете се да ги поканите луѓето да ви се придружат. Веќе сте излегле за неколку состаноци на вашиот клуб, неколку концерти или работеле како волонтер? Постојат неколку интересни разговори со луѓе на вашата сметка? Време е да откриете нови хоризонти и да научите да ги поканите луѓето заедно со кого би сакале да направите нешто интересно.

На пример, се приклучивте на Клубот Љубовници и веќе разговаравте неколку пати со Кола. Време е да му кажете дека ќе ја преземете судбината на пет километри на следната сабота и ќе повикате нов другар за да ви се придружите.

Можеби излеговте неколку пати во клубот за љубовници во читањето и дознавте дека на вашиот колеџ ќе се одржи средба со познат писател на вашиот колеџ. Ќе биде убаво да ги поканите другите членови на клубот да одат заедно со вас на овој состанок. Можете исто така да ги понудите да седат малку во кафе по состанокот со вашиот омилен писател.

Сликата со наслов Престанете да бидете траен чекор 20

6. Креирај пречки за да се избегне искушението да излезе со причина и да го откаже состанокот. Ако сте осаменик за вашата природа, ќе се смета за искушението да го повикате вашиот тренер или другар околу клубот и да ги откажете вашите планови. Обидете се да излезете со начини кои ќе ги откажат плановите на тешкото. Ако другите луѓе ќе зависат од вас, ќе биде многу потешко да се најде причина за себе да се вратат во асоцијалните навики.

На пример, ти ветив на колегите да одат заедно со нив во ресторан во петокот вечерта. Постои искушение кое поблиску до назначеното време ќе сакате да влијаете на пациентот. Меѓутоа, ако однапред му ветувате колега дека ќе го донесеме во ресторанот на мојот автомобил, ќе ви биде многу потешко да одите на противникот и да ја поминете само вечерта.

Сликата со наслов Престанете да бидете осаменик 21

7. Бидете селективни. Дури и ако се чувствувате несреќни сами и очајно страдаат од недостатокот на пријатели, вреди да се троши време само со оние кои ве третираат добро.

Не фрлајте ја главата за да фрлам врски кои не ви донесуваат задоволство и ве натера да се чувствувате непријатно. Вие не треба да започнете пријателство со кого падна, само за да се чувствувате повеќе општествени.

Сликата насловена престана да биде траен чекор 22

осум. Дознајте повеќе за социјалната анксиозност. По сите време, сеуште имате сериозни тешкотии во справувањето со луѓето? Вие чувствувате гадење и паника од една мисла за наоѓање опкружени од други луѓе или во преполн место? Можеби страдате од одредена форма на алармантно нарушување.

Во овој случај, ќе бидете исклучително корисни за аплицирање за медицинска нега на терапевт или специјалист за ментално здравје. Заедно можете да ја идентификувате причината што предизвикува анксиозност, како и да развие план за лекување. Ова може да биде психотерапија, третман на лекови или комбинација на овие два методи.