Како да работите кога сте болни

За време на болеста, подобро е да спие повеќе, не заборавајте да пиете многу течност и да сторите сè за да закрепнете побрзо. Сепак, многумина од нас не можат да си дозволат само да се одморат во пресрет на закрепнување. Некои не платени болници, додека други се плашат дека за време на болеста има многу работа или тие ќе ги задржат во нивните студии. Околу 90% од луѓето барем еднаш во нивните животи дојдоа на работа, болни. Ако, и покрај болеста, треба да направите некоја работа, можете да го направите тоа, да ги ублажувате непријатните симптоми и да ја прекршите задачата во неколку поедноставни фази.

Чекори

Дел 1 од 3:

Одржување на здравјето

Еден. Одлучи дали треба да одиш на работа, или подобро да останеш дома. Можеби се чувствуваш толку лошо што треба да останеш дома. Во овој случај, ќе го спречите влошувањето на вашата состојба и не ги инфицираат вашите колеги. Остави дома, Ќе го забрзате вашето закрепнување, по што можете да почнете да работите со нови сили. Размислете внимателно, дали е подобро да останете дома и да се грижите.

Ако имате висока температура (над 38 степени) или црвено грло, консултирајте се со лекар. Исто така, треба да се прибегне кон медицинска нега ако страдате од дехидрација на телото или вашата состојба не е подобрена неколку дена подоцна.
Многу вработени понекогаш не можат да си дозволат да се разболат од една или друга причина. Ако сте во слична позиција, ќе треба да преземете мерки за работа за време на болеста.

Сликата насловена повик во болен чекор 6

2. Прашајте го вашиот водич дали можете да работите дома за време на болеста користејќи далечински пристап. Наместо да оди во канцеларија, можете да ја извршите потребната работа неколку дена, седејќи дома. Оваа опција е добро прилагодена за работниците, овозможувајќи им да закрепнат побрзо и за работодавачите, да ги елиминираат од загриженост дека болеста ќе се шири меѓу другите вработени. Повикајте го вашето лидерство и прашајте за таква можност.

За далечинско работење, најверојатно ќе ви треба сигурен компјутер (лаптоп) и брз интернет, како и телефонска врска.

Сликата со наслов Прифатете го вашето тело Чекор 19

3. Остани смирен. Работата за време на болеста може да послужи како извор на дополнителен стрес, кој, пак, ќе го ослабне вашиот имунолошки систем и ќе го одложи процесот на закрепнување. Направи малку длабок здив и кажи ми дека сè ќе биде добро. И покрај неговата болест, можете и да вршите работа и да закрепнете. Се разбира, потребата за работа за време на болеста не е многу пријатна, но наскоро ќе закрепнете.

Сликата насловена како адвокат во следните 7 години чекор 17

Четири. Ако се чувствувате болни, организирајте ја вашата работа. Понекогаш во еден или два дена пред болеста го чувствуваме тоа пристап. Замор се појавува, болка, поспаност. Ако сметаш дека сме ладни или се разболуваме со нешто друго, ставете ја работата за да не ја изгубите продуктивноста за време на болеста. Обидете се да завршите што е можно повеќе задачи и да учествувате на куќата што не треба да се појавуваат во канцеларијата.

Сликата насловена како адвокат во следните 7 години чекор 25

Пет. Скрши одлични задачи за помали делови. Болеста го отежнува концентрирањето на вниманието и да ја намали вашата издржливост. За извршување на работата, разбивање на голем број помали и полесни за извршни фази. За работа за време на болеста, методот на "домат" е добро прилагоден, во кој работното време е поделено на мали интервали од 25 минути, помеѓу кои се организираат кратки паузи.

На пример, наместо да земате веднаш за целата презентација, направете еден слајд. По завршувањето на следниот слајд, организира краток одмор, малку подморница или пиење чаша чај.

Сликата е насловена како адвокат во следните 7 години чекор 28

6. Работа на секундарни проекти. За време на болеста, обидете се да работите на не многу важни проекти. Така ќе излезете од досадни грешки во одговорни проекти. Пред да почнете да вршите некоја важна работа, мислите дека не е подобро да го одложите за подоцна, пред вашето закрепнување. За време на болеста, обидете се да изберете рутина, помала работа.

На пример, за време на болеста можете да направите таква рутина како учење и чистење на вашата е-пошта, сортирање на датотеки, изготвување на работен календар за следниот месец. Обидете се да ги избегнете задачите, чие извршување бара интензивни ментални активности (пишување важен извештај и така натаму).

Исто така е корисно да се работи со груба, а не конечни варијанти на статии или проекти. Кога вашата состојба се подобрува, можете да ги преиспитате и да ги поправите. Така, ќе ја намалите веројатноста за грешки во финалната верзија на документот.

Сликата насловена како продуктивен чекор 2

7. Рационално Организира приоритети. Продуктивноста на работниците за време на болеста е само 60% од нивната изведба во нормална состојба. Ова значи дека треба да размислите за каква работа треба да се направи за време на болеста. Истражувајте го распоредот и роковите, нагласувајќи ги задачите што сакате прво да ги завршите.

Сликата насловена како Карограф Чекор 12

осум. Не очекувајте премногу. Треба да се разбере дека за време на болеста, вашата изведба ќе се намали. Се грижи за силата и не бара премногу. Инаку, можете да го затегнете процесот на закрепнување, па дури и да ја влошите вашата состојба. Направете ја работата ако е потребно, но не заборавајте да се опуштите и да бидете третирани.

Сликата насловена повик во болен чекор 3

Девет. Размислете за одложување на некои состаноци и проекти. Се случува одредена работа да се изврши токму на време, и тоа не толерира депозити. Сепак, често можеме да го смениме распоредот за работа. Ако се разболите, размислете дали не пренесувате некои состаноци - закрепнување, можете да потрошите поефикасно. Побарајте да ги одложите состаноците кои не бараат итно однесување, како и оние на кои ќе ви треба максимално враќање.

Сликата со наслов Уживајте во работниот чекор 1

10. Ве молиме да ги организирате паузите често. За време на болеста, неопходно е почесто да се одморите и да бидете сигурни дека вашето тело нема недостаток на течност. Спајс работно време за мали интервали одделени со паузи. За време на паузите, пие чај, посетете го најблиското кафуле или само одморете се за неколку минути, ставајќи ја главата на масата. Вашата работа ќе биде поефикасна ако не се прилагодите себеси, постапувајќи во умереност.

Сликата со наслов Уживајте во работниот чекор 8

Единаесет. Побарајте помош. Ако треба да работите за време на болеста, контактирајте ги вашите соседи, пријатели, роднини или колеги од работа. Можеби тие ќе можат да ве поддржат: на пример, ќе ве третираат со супа или ќе помогнат да го удрите важен документ. Понекогаш сме болни, а луѓето блиски до вас и колегите за работа сигурно нема да ве одбијат за задоволување на помошта.

Ако вашите колеги покажаа учество и ви помогнаа, не заборавајте да им се заблагодарите, без да одбиете да им помогнете кога ќе ве прашаат за неа.

Сликата е насловена како тркачки возач на автомобили 29

12. Пијте три пати повеќе вода од кафе. Важно е за време на болеста, вашето тело не му недостасува течност. Понекогаш кога работиме, ни е потребна чаша кафе за да се расположи. Не одбивајте кафе, кое ќе ви помогне да се заедно со мисли, но покрај него, не заборавајте да пиете и вода. За секоја чаша кафе, пијте три чаши вода.

13. Организира мали паузи за спиење. Ако работите дома, периодично организираат паузи за да се изгради. Ремизирајте се со сон за извршување на следната важна фаза или задача. Тоа ќе ви даде сила за понатамошна работа и ќе му помогнете на вашето тело да се справи со болеста.

Сликата под наслов Повик во болен чекор 12

Четиринаесет. Планирајте враќање во целосна работа. Ако за време на болеста работите дома или сте со скратено работно време, поминете неколку минути и планирајте ги вашите активности по опоравувањето од болеста. Направете листа на важни случаи кои треба да се направат веднаш по закрепнувањето, и почнете да размислувате за тоа како го правите тоа. Бидете внимателни и да ги овозможите сите задачи во листата, чие извршување мораше да се одложи поради болест.

Сликата со наслов Уживајте во чекор на болен ден

петнаесет. Наградување. Поттикнете се за секоја успешна задача. Однесувајте се со вкусна храна, топли пијалаци, не заборавајте да полетите, погледнете го вашиот омилен филм. Бидете горди што сте биле во можност да го сторите тоа и покрај нашата болест.

Сликата со наслов Уживајте во чекор на болен ден 10

Шеснаесет години. Обидете се да користите време со корист. Може да почувствувате дека не е во можност да ги извршува задачите потребни за работа или училишни сесии. На пример, нема да можете да се фокусирате поради болест или едноставно нема да можете да излезете од куќата. Ако се чувствувате толку лошо што не можете да се фокусирате на работа, обидете се да потрошите време со корист, на пример. Тоа ќе го забрза вашето закрепнување и ќе се врати во целосна работа. Можете исто така да се обидете да се расположи, заминувајќи во куќата или готвење ручек. Ова ќе ви овозможи да заштедите време кога ќе се чувствувате подобро. Ако вашата благосостојба не ви дозволува да се фокусирате на работа, обидете се да направите било кој друг корисен бизнис.

Дел 2 од 3:

Седи симптоми на болеста

Еден. Чувај се. Така што вашата работа е ефикасна треба да биде внимателна за себе. Пред да дојдеш на работа, обидете се најмногу Подобрете го вашето здравје. Можеби отстранување на симптоми и нема да го забрза обновувањето, но тоа ќе ја подобри вашата состојба. Покрај тоа, подобро е да се исполнат претстојната работа.

Сликата со наслов Запомнете да земете лек чекор 8

2. Набавете се што ви треба. Можете да ги омекнете непријатните симптоми со користење на разни лекови, производи и пијалоци. Ако не ги имате при рака, можно е да се оди во најблиската аптека или супермаркет и да ги складира.

Ако се чувствувате лошо, можете да побарате некој пријател или член на семејството да ви купи сè што ви треба.

Сликата со наслов Уживајте во чекор на болен ден 9

3. Обезбедете го вашето тело со доволно течност. За да се подобри благосостојбата и брзо закрепнување, исклучително важно е вашето тело да не доживее недостаток на течност. Постојано чувајте шише со вода со себе. Добро, исто така, да има резерва на топол чај. Иако чај, а не единствениот пијалок што може да се конзумира за време на болеста, тоа ќе помогне во ублажување на болката во грлото.

Не пијте алкохол за време на болеста, бидејќи е во состојба да предизвика дехидрација на телото и да го забави обновувањето.

Сликата со наслов Стоп за крварење на носот Чекор 4

Четири. Користете го спреј за носот. Солта назален спреј објавен без рецепт ќе ви помогне со нос, главоболка во областа на очигледниот синус и сезонски алергии. Со тоа, ќе се ослободите од вишокот слуз и алергени, што ќе ви овозможи да размислувате појасно. Назалниот спреј, исто така, ќе помогне во омекнување на мукозната мембрана на носот во случај дека е премногу сува или иритирана со студ.

Кога користите спреј за носот, држете ги салфетите или шамиче со вас - можеби ќе треба да се држите.

Сликата со наслов Запрете го третиот чекор на носот

Пет. Коцки за снек. Тоа им помага на малите тага. На овој начин, исто така можете да добиете дополнителна течност ако имате толку многу болно грло што ви е тешко да пиете.

6. Бараат лекови објавени без рецепт. Со помош на такви лекови, може да се отстранат многу симптоми на заеднички болести. На пример, без рецепт, можете да купите капки и кашлица сирупи, антиредема и лекови против болки, лекови од гадење.

Не земајте неколку лекови одеднаш, бидејќи нивната интеракција може да доведе до непријатни последици. Внимателно учат инструкции за употреба, строго ја набљудуваат препорачаната доза и гледајте дали имате алергиска реакција. Слободно објавени лекови, исто така, имаат несакани ефекти, па не ги третирајте како безопасни бонбони.

Сликата со наслов Намалете го холестеролот без лекови чекор 12

7. Избегнувајте непотребни стимули, како што се пушењето. Многу болести може да се влошат со дејството на надворешните стимули (пушењето, силни мириси на хемикалии и така натаму). Ако е можно, обидете се да се држите настрана од таквите стимули. На пример, не оди во соба за одмор, ако пушеше таму. Обидете се да имате чиста, уредна атмосфера околу вас.

Сликата со наслов Dewongest природно чекор 1

осум. Користете пареа навлажнувач. Таков Навлажнувач, ќе ви помогне да го исчистите поставениот нос и да дишете нормално. Во исто време, инхалираниот влажен воздух го поврзува мукозната мембрана на носот, помагајќи им на вашето тело поефикасно да се бори против инфекцијата. Стартувај го овлажнител во текот на ноќта и, ако е можно, ставете го на вашата работна маса во текот на денот.

Сликата насловена престана да биде апатичен чекор 13

Девет. Јадете здрава, лесно сварлива храна. Често за време на болеста го намалува апетитот. Сепак, вашиот имунолошки систем бара енергија од храна за да се справи со инфекцијата. Обидете се да користите хранлива, лесно апсорбирана храна, како што се супа и супи. Така, исто така, го задоволувате вашето тело со течност, што е многу важно за време на болеста.

10. Земете жешки души. Пред да дојдеш на работа, почекајте под топол туш. Тоа ќе ви помогне да ја намалите болката и да ја освежите главата. Овој метод е особено корисен ако имате студ, грип, запушен или имате сезонски алергии.

Сликата насловена се ослободи од апсцес чекор 1

Единаесет. Примени компреси. За време на болеста можете да доживеете топлина или треска. Студените или топлото компреси ќе ви помогнат да се ослободите од топлината или студот, соодветно. Покрај тоа, облисиите ќе ја отстранат болката во мускулите што се случуваат во одредени болести (на пример, грип).

Сликата насловена се ослободи од гадење (без лекови) Чекор 21

12. Ако вашата состојба не е подобрена во текот на неделата, контактирајте со вашиот лекар. За да се ублажат болните симптоми има многу начини. Сепак, овие методи не секогаш придонесуваат за лекување и целосна реставрација на здравјето. Во многу случаи, ублажувањето на симптомите на сите помага. Ако не можете да се ослободите од болеста за седум дена, треба да се консултирате со лекар, така што ќе воспостави точна дијагноза и назначен соодветен третман.

Дел 3 од 3:

Спречување на ширењето на болеста

Еден. Ако е можно, држете се од вашите колеги. Ако не можете да не дојдете на училиште или канцеларија, обидете се да го намалите контактот со околниот минимум. Се држат настрана од соучениците или колегите да не ги инфицираат. Друг одличен начин за работа, без изложување на своите колеги во опасност да се зарази, е комуникација со нив на компјутерска мрежа и телефон.

Сликата насловена повик во болен чекор 8

2. Почесто ги измешајте рацете. За време на болеста, обидете се да ги миеш рацете Повеќе од вообичаено. Измијте ги рацете со топла вода со сапун најмалку 15 секунди за целосно да ги исчистите. Така, ќе го намалите ризикот од дистрибуција на канцеларија инфекција кога, на пример, ќе ги допрете рачките на вратите или компјутерската тастатура.

Сликата насловена повик во болен чекор 13

3. Покријте ја устата. Кога кашлате или кивате, покријте ја устата со шамиче или ракав. Со Chichany и кашлица, инфекцијата е лесно дистрибуирана, од која сакате да ги заштитите вашите колеги. Обидете се да не ја покриете устата со вашата дланка, бидејќи набргу потоа, патогените микроорганизми можат да бидат на рачки на вратите, компјутерска тастатура и други предмети на кои допирате. Покријте го устата ракавот (лактот) е многу побезбедно.

Сликата под наслов Чистете куќа чекор 21

Четири. Спроведување дезинфекција на површини. За време на болеста, користете дезинфекција салфетки или спрејови за чистење на површини на кои другите луѓе допираат. На пример, не заборавајте да ги избришете рачките на вратите, кутии за маса и фрижидери. Обидете се да ја дезинфицирате секоја површина на која вашите колеги можат да допрат.

Сликата со наслов Избегнувајте заразни болести Чекор 13

Пет. Не користете заеднички работи. За време на болеста, не користете заеднички компјутер, не пијте од една кригла, не дозволувајте колегите вашиот степлер, рачката и слично. Ако некој колега те праша нешто, ве предупредува дека сте болни, и затоа ќе биде подобро да ја преземете потребната ставка од некој друг.

6. Во случај на заразна болест, користете еднократни предмети. Се разбира, совршено ги користи истите работи. Во прилог на погодност, помага да се задржи животната средина и да заштеди пари. Меѓутоа, за време на болеста, вреди малку да се справи со нивните навики. Одете на чаши за еднократна употреба, вилушки и плочи. Фрлајќи ги веднаш по употреба, можете да ги зачувате вашите колеги од инфекција.

Совети

Најдобар начин да се задржи високата способност за работа во училиште или на работа не е да се повреди. За да го направите ова, поминете низ вакцинација во времето, направете вакцинации од грип секоја година, почесто ги миете рацете и обидете се помалку за да го допрете лицето.
Неопходно е да се избегне пристапување на работа за време на болеста (т.н. "презентација"). Ако земете водечка положба, пробајте ги вашите вработени да работат за време на болеста.

Предупредувања

Не ризикувајте го вашето здравје за работа. Ако вашето тело е дехидрирано, ќе имате проблеми со дишењето, или температурата ќе биде премногу промовирана, или вашата состојба нема да се подобри за неколку дена, треба да се консултирате со лекар. Вашата работа не вреди да ја изложите вашата сериозна опасност за здравјето.
Запомнете дека во посета на училиште или работа за време на болеста може да го забави вашето закрепнување, како и изложено на ризик од инфекција на соучениците или колегите. Размислете за ова, решавање, одете или не за работа.